Përmbajtje

• Hapat

Kollitjet e vazhdueshme janë të dhimbshme dhe të pakëndshme. Një kollë mund të ketë shumë gjëra, nga një fyt i thatë në hundë të lëngshme ose astmë. Çelësi për të hequr qafe kollën tuaj shpejt është zgjedhja e metodës së duhur për llojin tuaj të kollës

Hapat

Metoda 1 nga 3: Pini ujë

1. 

   Pini mjaft ujë. Si me çdo sëmundje, marrja e mjaftueshëm e lëngjeve është mënyra e parë për të luftuar kollën. Nëse keni një kollë të thatë në fyt, ndoshta ju duhet vetëm pak ujë. Edhe nëse një kollë vjen nga ndonjë shkak, është gjithmonë mirë të pini shumë lëngje.
   • Nëse fyti juaj është i lënduar ose digjet nga një kollë, shmangni pijet që mund të irritojnë më tej, siç janë pijet acide si lëngu i portokallit.
   • Ju gjithashtu duhet të keni kujdes me qumështin. Ndërsa nocioni që qumështi bën më shumë mukus është vetëm një thashethem, qumështi - veçanërisht qumështi i plotë - mund të mbërthehet në fytin tuaj dhe t'ju bëjë të ndiheni sikur keni më shumë gëlbazë. Sidoqoftë, nëse kolla juaj është shkaktuar nga një fyt irritues ose i thatë, atëherë produktet e qumështit të ftohtë mund të ndihmojnë në lehtësimin e kollës.
   • Nëse keni dyshime, gjithmonë duhet të pini ujë.

2. 

   
   
   Ngroheni pijen. Për disa kollë, si ato të shkaktuara nga mbingarkesa ose rrjedhja e hundës, uji i ngrohtë mund të jetë më efektiv sesa uji i ftohtë ose i temperaturës së dhomës.
   • Pavarësisht nëse është një çaj bimor i preferuar i përzier me mjaltë ose thjesht lëng i nxehtë limoni, sipas drejtorit mjekësor të Shoqatës Amerikane të Mushkërive, "çdo pije e ngrohtë mund të hollojë mukusin e rrugëve të frymëmarrjes. ".

3. 

   
   
   Provoni ujë të kripur. Sidomos në rastin e një ftohjeje - ose një kollitje të shkaktuar nga gripi, uji i kripur është shoku juaj më i mirë.
   • Shpëlarja e gojës me ujë të kripur ose përdorimi i një llak të kripur për hundën mund të shkatërrojë virusin ose bakteret që shkaktojnë një rrjedhje të hundës që ju shkakton të kolliteni dhe të ndihmojë në uljen e sulmeve të kollitjes duke nxirë mukusin nga fyti.

4. 

   
   
   Merrni parasysh avullin - në disa raste. Knowledgeshtë e njohur se avulli nga dushi ose lagështuesi mund të ndihmojë në kollitjen; megjithatë, vetëm në rast se keni një kollë për shkak të ajrit të thatë.
   • Nëse kolliteni nga hunda e zënë, astma, pluhuri ose myku, etj., Ajri i lagësht e përkeqëson kollën tuaj.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Ndryshoni mjedisin

1. 

   Uluni drejt. Një pozicion horizontal mund të shkaktojë rrjedhjen e mukusit në fyt.
   • Për shembull, kur keni një kollë, duhet të përdorni jastëkët lart lart për të parandaluar rrjedhjen e hundës në sinuset që rrjedhin poshtë fytit tuaj duke shkaktuar kollë.

2. 

   Pastroni ajrin. Mbani larg ajrit të ndotur, përfshirë tymin e cigares. Grimcat e pluhurit në ajër mund të përkeqësojnë kollën ose kollën tuaj për arsye të tjera më keq.
   • Aromat e forta, të tilla si parfumet, mund të bëjnë që disa njerëz të kolliten, edhe nëse nuk i irritojnë ata.

3. 

   Mbani ajrin të qetë. Shmangni erën, tifozët e tavanit, ngrohësit dhe kondicionerët pasi ajri lëvizës mund të përkeqësojë kollitjen.
   • Shumë të sëmurë nga kollitja besojnë se era u përkeqëson kollitjen, duke u tharë rrugët e frymëmarrjes ose duke shkaktuar një ndjesi kruajtjeje të aftë për të provokuar një kollë.

4. 

   Provoni ushtrime të frymëmarrjes. Megjithëse shumica e ushtrimeve të frymëmarrjes janë për gjendje kronike si sëmundja pulmonare obstruktive kronike, ato mund të përdoren nga kushdo që kollitet.
   • Mund të provoni "kollitje të kontrolluar" ose "buzë të shtrënguara", ndër të tjera. Për shembull, me frymën e shtrënguar mund të merrni frymë thellë përmes hundës dhe të numëroni deri në dy.Pastaj, ndërsa mbani buzët sikur do të fishkëlleni, merrni frymë ngadalë dhe numëroni deri në katër.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Vazhdoni në hapat e ardhshëm

1. 

   Përdorni ilaçe. Nëse kollitja juaj vazhdon, merrni parasysh të provoni një ilaç për kollën.
   • Një shtypës i kollës zakonisht përbëhet nga dy përbërës: një ekspektorant që ndihmon në zvogëlimin e mukusit dhe një frenues që bllokon refleksin e kollës. Kontrolloni etiketat për të zgjedhur ilaçin më të mirë për kollën tuaj.
   • Mjeku juaj mund të përshkruajë një shurup kollë që përmban kodeinë - një substancë që mund të jetë shumë efektive në lehtësimin e kollës. Sigurohuni që të ndiqni saktësisht udhëzimet e dozimit që përshkruan mjeku juaj, pasi kodeina është potencialisht e varur.

2. 

   Qetëson fytin. Merrni parasysh thithjen e ëmbëlsirave për kollë, ngrënien e ushqimeve të ngrira (të tilla si popsicles), ose shpëlarjen e gojës me ujë të kripur për të qetësuar fytin nëse kolla ju shkakton inflamacion.
   • Shumë ilaçe për kollën përmbajnë një anestetik të lehtë që zvogëlon refleksin e kollës. Po kështu, ushqimet e ftohta, të tilla si popsicles, besohet të kenë një efekt të përkohshëm të mpirë.

3. 

   Provoni produktet e nenexhikut. Qoftë në formën e lozeve, vajrave ose spërkatjeve, vaji i mentes ka treguar se lehtëson sulmet e kollitjes.
   • Vaji esencial i mentes rrit "pragun e kollës", që është rritja e nivelit të nevojshëm për të shkaktuar një kollë

4. 

   Di kur të shohësh një mjek. Nëse kollitja juaj shoqërohet me vështirësi në frymëmarrje, pështymë të përgjakshme, dhimbje të forta ose ethe mbi 38 ° C dhe simptoma të tjera serioze, duhet të shihni mjekun tuaj. reklamë