Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Çrregullimi bipolar, i njohur gjithashtu si depresioni maniak, është një çrregullim i trurit që çon në ndryshime të humorit, aktivitetit, energjisë, aftësisë për të jetuar dhe punuar çdo ditë. Megjithëse gati 6 milion të rritur amerikanë e kanë atë, si sëmundjet e tjera mendore, çrregullimi bipolar shpesh keqkuptohet. Ata shpesh thonë se dikush është “bipolar” nëse personi shfaq ndonjë ndryshim të humorit, por në të vërtetë kriteret për diagnostikimin bipolar janë shumë më të rrepta. Ka shumë lloje të çrregullimeve bipolare dhe të gjitha janë serioze, por ato mund të trajtohen me një kombinim të ilaçeve dhe psikoterapisë. Nëse doni të ndihmoni njerëzit me çrregullime bipolare, duhet të mësoni më shumë informacion në artikullin më poshtë.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Kuptimi i çrregullimit bipolar

1. 

   
   
   Vini re nervozizmin e pazakontë të "gjendjes së humorit". Kjo është kur disponimi juaj lëkundet shpejt dhe ndryshon shumë nga normalja. Në folklor, kjo gjendje quhet "ndryshim i humorit". Njerëzit me çrregullime bipolare ndryshojnë humorin shumë shpejt, ose mund të ndryshojnë gjendjen shpirtërore shumë rrallë.
   • Ekzistojnë dy gjendje themelore të humorit: ngritja ekstreme ose mania dhe frenim ekstrem ose depresioni. Pacienti gjithashtu mund të përjetojë gjendje shpirtërore ndërthurjeKjo do të thotë që shenjat e manisë dhe depresionit po ndodhin në të njëjtën kohë.
   • Midis këtyre dy gjendjeve të humorit, një person me çrregullim bipolar gjithashtu përjeton një periudhë të humorit "normal".

2. 

   
   
   Informacione të azhurnuara për llojet e çrregullimeve bipolare. Ekzistojnë katër lloje themelore të çrregullimit bipolar që zakonisht diagnostikohen si më poshtë: Lloji Bipolare Tipi 1, Bipolari Lloji 2, Çrregullimi Bipolare i Panjohur dhe Çrregullimi Emocional Ciklik. Secili lloj i çrregullimit bipolar diagnostikohet bazuar në ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e sëmundjes, si dhe shkallën e ndryshimit midis gjendjeve të humorit. Ju nuk mund ta diagnostikoni vetë sëmundjen, dhe nuk duhet të përpiqeni ta bëni vetë, dhe duhet të keni një profesionist të shëndetit mendor që ta bëjë këtë.
   • Çrregullimi bipolar i tipit 1 paraqitet me një humor maniak ose të përzier që zgjat të paktën shtatë ditë. Personi i sëmurë mund të eksitohet së tepërmi, duke i vënë ata në rrezik real, duke kërkuar kujdes të menjëhershëm mjekësor. Depresioni gjithashtu ndodh dhe zakonisht zgjat të paktën dy javë.
   • Çrregullimi bipolar i tipit 2 shfaqet në një gjendje shpirtërore më të lehtë. Hipomania është një gjendje në të cilën pacienti ndihet shumë "entuziast", punon veçanërisht në mënyrë efektive dhe kryen mirë në detyrat e përditshme. Nëse nuk trajtohet, kjo mund të zhvillohet në gjendje tepër maniake. Gjendja shpirtërore e depresionit në tipin 2 bipolar është gjithashtu më e butë se në tipin 1 bipolar.
   • Çrregullimi bipolar i panjohur (BP-NOS) diagnostikohet kur ekzistojnë simptoma të çrregullimit bipolar, por ato nuk plotësojnë kriteret rigoroze diagnostike të DSM-5 (Manual Statistikor dhe Diagnostikues) Sëmundjet mendore). Këto simptoma ende nuk janë tipike për diapazonin e disponimit bazë ose "normal" të pacientit.
   • Çrregullimi emocional ciklik është një formë e lehtë e çrregullimit bipolar. Episodet maniake alternative me episodet e depresionit të lehtë dhe të shkurtër.Kjo gjendje duhet të zgjasë për minimumi 2 vjet për të përmbushur kriteret diagnostike.
   • Njerëzit me çrregullime bipolare gjithashtu mund të përjetojnë një gjendje "cikli të shpejtë", që do të thotë se ata përjetojnë 4 ose më shumë gjendje humori në një cikël 12-mujor. Cikli me ndryshim të shpejtë duket se prek gratë më shumë sesa burrat, dhe ai mund të vijë e të shkojë.

3. 

   
   
   Si ta njohim maninë. Kjo gjendje shpirtërore manifestohet ndryshe nga personi në person. Sidoqoftë, ai gjendje shpirtërore rritet ose "nxehet" më shpejt nga gjendja emocionale themelore ose "normale" e pacientit. Disa simptoma të humorit maniak përfshijnë:
   • Ndiheni jashtëzakonisht të lumtur, të lumtur ose të ngazëllyer. Personi që përjeton këtë gjendje shpirtërore ndihet shumë "aktiv" ose i lumtur, deri në pikën kur lajmet e këqija nuk mund të ndikojnë në disponimin e tyre në atë kohë. Ndjenjat e lumturisë ekstreme madje vazhduan për arsye të panjohura.
   • Vetëbesim i tepërt, ndjenja e paaftësisë për t’u lënduar, mashtrime të vetëvlerësimit. Personi që kalon këtë gjendje ka një ego shumë të madhe ose një vetëvlerësim shumë më të lartë se zakonisht. Ata besojnë se mund t’i kryejnë gjërat, sikur asgjë nuk i ndalonte, ose imagjinojnë të kenë lidhje të veçanta me personazhe të rëndësishëm ose fenomene të mbinatyrshme.
   • Zemërim i zemëruar, zemërim i papritur. Njerëzit në një gjendje maniake mund të zemërohen me të tjerët pa u provokuar, ata "preken" ose zemërohen më lehtë sesa me humor "normal".
   • Dinamizmi i rritur. Personi dëshiron të marrë përsipër shumë detyra në të njëjtën kohë, ose të caktojë më shumë detyra në një ditë që nuk mund të kryhen teknikisht. Ata merren me shumë aktivitete, përfshirë aktivitete në dukje të paqena pa ngrënë dhe pa fjetur.
   • Thuaj më shumë, shkëput fjalë, mendim i nxituar. Gjatë manisë, njerëzit shpesh kanë vështirësi në përmbledhjen e mendimeve edhe pse flasin shumë në këtë kohë. Ata shpesh nxitojnë nga mendimi ose veprimi në mendim dhe veprim.
   • Ndiheni të shqetësuar ose të trazuar. Pacienti ndihet i trazuar ose nervoz, dhe shpërqendrohet lehtësisht.
   • Sjellje e papritur në rritje e rrezikshme. Pacientët mund të bëjnë gjëra që janë të pazakonta nga kufijtë e tyre normalë dhe çojnë në rreziqe, të tilla si seks i pasigurt, pazar i pangopur ose bixhoz. Përveç kësaj, ata gjithashtu mund të marrin pjesë në aktivitete fizike me rrezik të lartë të tilla si gara, sporte ekstreme ose përpjekje për të vendosur një rekord sportiv, të cilin nuk janë të kualifikuar për të arritur.
   • Flini më pak. Ata flinin shumë pak por këmbëngulnin se kishin pushim të mjaftueshëm. Shumë herë ata vuajnë nga pagjumësia ose thjesht ndjehen sikur nuk kanë nevojë për gjumë.

4. 

   Si ta njohim depresionin. Episodet maniake i bëjnë njerëzit me çrregullime bipolare të ndjehen sikur janë "në majë të botës", ndërsa episodet depresive ndihen të shtypura në një humnerë të thellë. Çdo person ka simptoma të ndryshme, por ka disa gjëra që duhet të shikoni:
   • Ndjenja të pafund trishtimi dhe zhgënjimi. Ashtu si ndjenja e lumturisë ose euforisë gjatë një episodi maniak, kjo ndjenjë e trishtueshme duket se nuk ka asnjë shkak. Personi i sëmurë ndihet i frustruar ose i pafuqishëm pavarësisht nëse përpiqeni t’i inkurajoni.
   • Humbje kënaqësie. Pacienti nuk është më i interesuar për atë që ata donin të bënin. Libido më pak është gjithashtu.
   • I lodhur Zakonisht njerëzit me depresion të madh ndjehen të lodhur gjatë gjithë kohës, duke u ankuar për dhimbje trupi dhe dhimbje.
   • Zakonet e tij të gjumit papritmas ndryshuan. Gjatë një episodi depresiv, zakonet e tyre "normale" të gjumit papritmas ndryshojnë në një farë mënyre. Disa flenë shumë ndërsa të tjerët flenë shumë pak. Pavarësisht nëse është pak ose shumë gjumë, ai zakon është shumë më ndryshe nga niveli i tyre "normal".
   • Ndryshoni shijen. Njerëzit në depresion mund të humbin peshë ose të shtohen në peshë, ata priren të ushqehen shumë ose të mos hanë sa duhet. Kjo varet nga secili person, por e rëndësishmja, ka pasur një ndryshim në zakonet "normale" të pacientit.
   • Vështirësia e përqendrimit. Depresioni e bën të vështirë përqendrimin e pacientëve, madje edhe për të marrë vendime të vogla. Ata ndihen të përgjumur sa herë që bien në depresion.
   • Mendime apo veprime vetëvrasëse. Ju nuk duhet të supozoni se mendimet ose synimet vetëvrasëse të një pacienti janë thjesht për të "tërhequr vëmendjen", pasi vetëvrasja është një rrezik real për dikë me çrregullim bipolar. Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës nëse personi juaj i dashur ka mendime apo qëllime vetëvrasëse.

5. 

   Lexoni shumë literaturë në lidhje me çrregullimin bipolar. Kontrollimi i këtij artikulli është një hap i parë i shkëlqyeshëm, por sa më shumë që mësoni rreth çrregullimit bipolar aq më shumë mund të ndihmoni të dashurin tuaj. Këtu janë disa burime që duhet të shikoni:
   • Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar mësimin në lidhje me çrregullimin bipolar, simptomat dhe shkaqet e tij, opsionet e tij të trajtimit dhe mënyrën e jetesës me të.
   • Aleanca e Depresionit dhe Çrregullimeve Bipolare ofron dokumentacion për individët me çrregullime bipolare dhe të dashurit e tyre.
   • Kujtimet e Marya Hornbacher me titullin Çmenduri: Një jetë bipolare Flisni për luftën e përjetshme të autorit kundër çrregullimit bipolar. Kujtimet e Dr. Kay Redfield Jamison Një shpirt i shqetësuar Flisni për jetën e një autori si shkencëtar në të njëjtën kohë që vuan nga çrregullimi bipolar. Ndërsa të gjithë e përjetojnë këtë sëmundje ndryshe, këto libra mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë po kalon i dashuri juaj.
   • Çrregullimi bipolar: Një manual për pacientin dhe familjen është një libër nga Dr. Frank Mondimore. alsoshtë gjithashtu një referencë e mirë (jo vetëm e dobishme për pacientin por edhe për veten tuaj).
   • Libër Manuali i Çrregullimit bipolar nga Dr. David J. Miklowitz synon të ndihmojë pacientin, se si të merren me çrregullimin bipolar.
   • Libër Një udhëzues për të jetuar mirë me depresion dhe depresion të urisë Mary Ellen Copeland dhe Matthew McKay synojnë të ndihmojnë pacientët të mbajnë një gjendje shpirtërore të qëndrueshme me një sërë ushtrimesh.

6. 

   Hidhni poshtë mitet e zakonshme në lidhje me sëmundjen mendore. Njerëzit me një sëmundje mendore shpesh shihen si "të gabuar" nga të tjerët. Mendohet se kjo sëmundje mund të "heqë qafe" nëse pacienti "vërtet përpiqet" ose "mendon më pozitivisht". Në të vërtetë, këto ide nuk janë të sakta. Çrregullimi bipolar është një kombinim i faktorëve kompleksë të ndërveprimit, duke përfshirë gjenetikën, strukturën e trurit, çekuilibrat fizikë në trup dhe presionet sociale dhe kulturore. Njerëzit me çrregullime bipolare nuk mund të "ndalojnë" të sëmuren, por sëmundja është e shërueshme.
   • Merrni parasysh se si flisni me dikë me një gjendje tjetër mjekësore, siç është kanceri. A i pyet ata: "A keni provuar ndonjëherë të kuroni kancerin?". Kështu që nuk është e drejtë t’i thuash dikujt me çrregullim bipolar “le të përpiqemi më shumë”.
   • Ekziston një keqkuptim mjaft i zakonshëm se sëmundja bipolare është një sëmundje e rrallë, në fakt rreth 6 milion të rritur amerikanë kanë të gjitha llojet e çrregullimit bipolar. Edhe aktorët e famshëm si Stephen Fry, Carrie Fisher dhe Jean-Claude Van Damme kanë qenë të hapur në lidhje me çrregullimin bipolar që kanë.
   • Shumë herë njerëzit madje mendojnë se disponimi maniak ose depresiv është "normal", madje edhe i mirë. Shtë e vërtetë që të gjithë kanë ditë të mira dhe ditë të këqija, por çrregullimi bipolar shkakton ndryshime të humorit dhe është shumë më i dëmshëm sesa "ndryshimet e humorit" në "ditët e këqija". Sëmundja prish aftësinë për të jetuar dhe punuar në jetë.
   • Gjithashtu, njerëzit shpesh ngatërrojnë skizofreninë me çrregullimin bipolar. Ata janë krejtësisht të ndryshëm edhe pse ndajnë disa simptoma (p.sh. depresioni). Çrregullimi bipolar karakterizohet kryesisht nga një ndryshim midis gjendjeve ekstreme të humorit. Skizofrenia shpesh shkakton simptoma të tilla si halucinacione, iluzione dhe konfuzion i të folurit, i cili pothuajse mungon në çrregullimin bipolar.
   • Shumë njerëz besojnë se njerëzit me çrregullime bipolare ose depresion janë të rrezikshëm për ata që i rrethojnë, ndërsa media ka keqinformuar për të motivuar këtë pikëpamje.Në fakt, hulumtimet tregojnë se ata absolutisht nuk veprojnë më të dhunshëm sesa njerëzit e zakonshëm. Sidoqoftë, njerëzit janë më të prirur të mendojnë ose të bëjnë vetëvrasje.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Biseda me pacientin

1. 

   Shmangni përdorimin e gjuhës lënduese. Disa njerëz pëlqejnë të bëjnë shaka se janë "psikotikë" edhe nëse nuk kanë ndonjë sëmundje mendore. Një mënyrë e tillë për të thënë jo vetëm që jep informacion të rremë, por gjithashtu banalizon pa dashje përvojat aktuale që ka personi i infektuar. Prandaj kini kujdes kur diskutoni për sëmundjen mendore.
   • Duhet të mbani mend se njerëzit janë një kombinim i shumë aftësive të ndryshme, përveç defekteve si sëmundja. Prandaj, nuk duhet të themi deklarata të tilla të hijshme si "Unë mendoj se ju jeni bipolar". Në vend të kësaj, thuaj: "Unë mendoj se ke bipolare".
   • Kur e quani dikë "është" sëmundja e tij, ju pa dashje e zhvlerësoni atë në një përbërës të vetëm përbërës. Kjo përkeqëson stigmën që shpesh shoqëron sëmundjen mendore, edhe nëse nuk e keni fjalën për këtë.
   • Mundohuni të shmangni ngushëllimin e personit të sëmurë duke thënë "Unë jam pak bipolare" ose "Unë e kuptoj se si ndiheni", kjo shprehje u bën shumë dëm sepse vetëm i bën ata të ndiejnë që ju nuk e merrni seriozisht sëmundjen. mjaftueshmëria.

2. 

   Flisni për shqetësimet tuaja me personin e sëmurë. Ju mund të shqetësoheni sepse keni frikë se të folurit jashtë do t'i mërzisë ata, por në të vërtetë duhet t'u tregoni atyre mendimet tuaja sepse ju ndihmon. Shmangni Të flasësh për sëmundjen mendore është të mbash padashur reputacionin e keq që shpesh shoqëron sëmundjen dhe të inkurajosh të sëmurin që t’i gabojë ata për të qenë “të këqij” ose “të padobishëm”, për t’u ndjerë i turpëruar që është i sëmurë. Kur afroheni duhet të keni një qëndrim të hapur, të sinqertë dhe të tregoni simpati.
   • Sigurojeni personin e sëmurë që jeni gjithmonë aty. Çrregullimi bipolar i bën njerëzit të ndihen shumë të vetmuar, kështu që njoftojeni personin që ju jeni atje për mbështetje me të gjitha forcat tuaja.
   • Prano sëmundjen e tyre është e vërtetë. Nuk është ide e mirë të përpiqeni të shikoni nga lart simptomat e personit tuaj të dashur, pasi nuk i bën ata të ndihen më mirë. Në vend që t'u thuash atyre sëmundjen "asgjë për të mos pasur frikë", ju duhet të pranoni seriozitetin e saj, por në të njëjtën kohë të konfirmoni që sëmundja është plotësisht e shërueshme. Shembull: “Unë e di që je i sëmurë sepse po të bën të bësh gjëra që nuk je vetvetja. Por ne mund të gjejmë një zgjidhje ”.
   • Bartni dashuri dhe pranim tek personi i sëmurë. Sidomos gjatë periudhave të depresionit, ata priren të besojnë se janë të padobishëm dhe mizorë. Ju duhet të pajtoni ato bindje negative duke treguar dashuri dhe pranim për personin që është i sëmurë. Shembull: “Ju jeni shumë i rëndësishëm për mua. Unë jam gjithmonë i shqetësuar për ty dhe kjo është arsyeja pse dua të të ndihmoj ”.

3. 

   Përdorni termin "Motër" ose shprehje të tjera të përshtatshme për të përcjellë ndjenjat tuaja të afërsisë dhe dashurisë. Kur flisni, është e rëndësishme të mos tregoni se po i kritikoni ose gjykoni. I sëmuri mendor ndihet lehtësisht sikur e gjithë bota është kundër tyre, prandaj veproni në anën tuaj.
   • Për shembull, mund të thuash: "Unë kujdesem për ty dhe gjej çështje shqetësuese".
   • Ka disa deklarata imponuese që duhet të shmangni. Për shembull, duhet të shmangni thënien e gjërave të tilla si "Unë thjesht po përpiqem t'ju ndihmoj" ose "Unë kam nevojë të më dëgjoj".

4. 

   Shmangni kërcënimet dhe fajet. Ju mund të shqetësoheni për shëndetin e personit dhe keni nevojë për t'i ndihmuar ata "në çdo mënyrë të mundshme". Sidoqoftë, absolutisht nuk duhet të përdorni shprehje ekzagjeruese, kërcënuese, "fajësuese" ose fajësuese për t'i detyruar ata të kërkojnë kujdes mjekësor. Thënia e tyre vetëm i bën ata të besojnë se ju shihni diçka "të gabuar" në to.
   • Shmangni thëniet si "Unë po ju shqetësoj" ose "Sjellja ime është e çuditshme", ato mund të tingëllojnë akuzuese dhe ta bëjnë palën tjetër të tkurret.
   • As shakaja me fajin e personit tjetër nuk është e dobishme. Mos e përdorni marrëdhënien si një levë për ta detyruar personin të shohë një mjek, siç është të thuash "Nëse vërtet më do, duhet të shohësh një mjek" ose "Mendo se çfarë po bëj me familjen tonë" . Njerëzit me çrregullime bipolare shpesh luftojnë kundër ndjenjave të turpit dhe pavlefshmërisë, kështu që kjo shprehje vetëm përkeqëson situatën.
   • Shmangni kërcënimet. Ju nuk mund ta detyroni dikë të bëjë atë që dëshironi. Ju do ta stresoni personin vetëm nëse thoni gjëra të tilla si: "Nëse nuk shkoni te mjeku, unë do t'ju lejoj të shkoni" ose "Unë nuk do të blija një makinë për ju nëse nuk do të shkonit te mjeku", tensioni mund të bënte. lind humori negativ.

5. 

   Formimi i fjalimit drejtuar shëndetit. Disa njerëz nuk duan të pranojnë se ekziston një problem. Kur njerëzit me bipolare janë në episode maniake, ata ndihen shumë "të ngazëllyer" kështu që nuk është e lehtë të pranosh problemin. Përkundrazi, kur janë në humor të dëshpëruar, ata e kuptojnë se nuk janë të mirë, por nuk shohin ndonjë shpresë për trajtim të suksesshëm. Ju duhet të shprehni shqetësimet tuaja në lidhje me temat shëndetësore.
   • Për shembull, ju mund të përsërisni pikëpamjen tuaj se çrregullimi bipolar është thjesht një sëmundje si diabeti ose kanceri. Ju dëshironi që ata të shohin bipolar ashtu si do t'i inkurajonit të shkonin për trajtim të kancerit.
   • Nëse personi ende heziton të pranojë që ai ose ajo është i sëmurë, ju mund të sugjeroni që ata të vizitojnë një mjek për një simptomë, jo një "çrregullim". Për shembull, nëse sugjeroni të shkoni në spital për pagjumësi ose lodhje mund të jetë më e lehtë t'i bindni ata të shkojnë në spital.

6. 

   Inkurajoni personin e sëmurë të ndajë ndjenjat dhe përvojat. Gjatë bisedës, ju prireni t'i shndërroni shqetësimet tuaja në një leksion para një personi të sëmurë. Për ta shmangur këtë, ftojini të ndajnë ndjenjat dhe mendimet e tyre. Mos harroni: megjithëse mund të prekeni nga çrregullimi i tyre, çështja është që t'i ndihmoni ata, jo ju.
   • Për shembull, pasi të ndani shqetësimet tuaja, duhet të thoni "A doni të ndani mendimet tuaja aktuale?" ose "Tani që keni dëgjuar se çfarë dua të them, çfarë mendoni?"
   • Mos supozoni se e dini se si ndihet personi tjetër. Për të qetësuar të tjerët është e lehtë të thuash "Unë e di se si ndihesh", por në të vërtetë tingëllon shumë arbitrare. Ju duhet të thoni diçka që pranon ndjenjat e vetë personit pa e nënkuptuar atë siç dihet tashmë: "Tani e kuptoj pse të trishton".
   • Nëse personi reziston dhe nuk pranon që ai ose ajo është i sëmurë, nuk duhet të argumentohet. Ju mund të telefononi një të dashur për të parë një mjek, por nuk mund ta detyroni të ndodhë.

7. 

   Mos i hidhni poshtë mendimet dhe ndjenjat e pacientit sepse ata mendojnë se është "e pavërtetë" ose nuk vlen të merret parasysh. Edhe nëse ky emocion ndodh gjatë një episodi depresiv, ai është shumë real për shikuesin. Prandaj, largimi i hapur i ndjenjave të personit i bën ata të paaftë të ndajnë mendimet e tyre në të ardhmen. Në vend të kësaj, ju duhet t'i merrni seriozisht ndjenjat e pacientit dhe të përballeni me mendimet negative së bashku.
   • Për shembull, nëse personi mendon se askush nuk i do dhe se ata janë një person i “keq”, thoni sa vijon: “E di që ndiheni ashtu, më vjen keq për ato ndjenja. Por unë dua që ju ta dini se unë ju dua, ju jeni një person i mirë dhe kujdeseni për të tjerët ”.

8. 

   Bindeni pacientin të kërkojë depistimin. Mania dhe depresioni janë dy shenjat dalluese të çrregullimit bipolar. Ekziston një test depistimi për maninë dhe depresionin në faqen e internetit të Aleancës së Depresionit dhe Çrregullimeve Bipolare.
   • Testi është konfidencial dhe mund të bëhet në shtëpi, duke zvogëluar stresin tek personi i sëmurë dhe duke i ndihmuar ata të kuptojnë nevojën e tyre për trajtim.

9. 

   Theksoni rolin e specialistit në trajtim. Çrregullimi bipolar është një sëmundje shumë e rëndë që, nëse nuk trajtohet, mund të bëhet e rëndë. Ju duhet ta bindni njeriun tuaj të dashur që të vizitojë një mjek menjëherë.
   • Hapi i parë është të shohësh një mjek të përgjithshëm. Theshtë personi që vendos nëse personi ka nevojë për të parë një psikiatër.
   • Profesionistët e shëndetit mendor shpesh përdorin psikoterapi në planet e trajtimit.Ekzistojnë shumë lloje të profesionistëve të shëndetit mendor që mund të ofrojnë psikoterapi, duke përfshirë një psikiatër, psikolog, infermier ose profesionist të licencuar shëndetësor, këshilltar. përmes trajnimit. Ju mund të kërkoni nga mjeku ose spitali që t'ju referojë tek një specialist.
   • Nëse përcaktohet se mjekimi është i nevojshëm, pacienti duhet të vizitojë një psikiatër ose një psikiatër për një recetë, dhe stafi mjekësor dhe këshilltarët mund të sigurojnë psikoterapi, por nuk mund të përshkruajnë ilaçe. .
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Mbështetja e të sëmurëve

1. 

   Kuptoni që çrregullimi bipolar është një sëmundje gjatë gjithë jetës. Kombinimi i terapisë së barnave dhe psikoterapisë ka një efekt të madh pozitiv, me shumë pacientë që përmirësojnë ndjeshëm gjendjen shpirtërore dhe aftësinë e tyre për të punuar dhe jetuar. Sidoqoftë, nuk ka asnjë "kurë" për sëmundjen, dhe simptomat mund të kthehen gjatë gjithë jetës. Në përgjithësi, duhet të jeni të durueshëm me të dashurin tuaj.

2. 

   Ndihmoni në mënyrë proaktive. Gjatë një episodi depresiv, një person mendon se është pothuajse e pamundur të durosh botën përreth tij. Në këtë pikë duhet të pyesni se çfarë mund të bëni për ta. Mund të jepni edhe sugjerime specifike nëse e dini se çfarë ka më shumë të ngjarë të ndikojë tek i dashuri juaj.
   • Për shembull, mund të thuash: “Duket sikur keni qenë shumë i stresuar kohët e fundit. A mund të kujtoj që të të mbaj të lirë sonte? "
   • Nëse personi është duke përjetuar depresion të rëndë, ofroni një kalim kohe. Ju nuk duhet t'i konsideroni ata si një person të prekshëm dhe të paarritshëm, vetëm sepse janë të sëmurë. Nëse e kuptoni që ata po luftojnë me simptomat e depresionit (përmendur në këtë artikull), mos bëni ndonjë punë të madhe dhe thjesht thoni: “Unë mendoj se jeni mjaft i shqetësuar këtë javë, a doni të shkoni në kinema me mua? "

3. 

   Mbani gjurmët e simptomave. Monitorimi i simptomave të pacientit është shumë i dobishëm. Së pari, ato ju ndihmojnë ju dhe personi i sëmurë të dini shenjat e gjendjes së humorit dhe janë një burim i dobishëm informacioni për mjekun ose profesionistin tuaj të shëndetit mendor. Së dyti, do të zbuloni se çfarë e shtyn maninë ose depresionin.
   • Shenjat paralajmëruese të manisë përfshijnë: duke fjetur më pak, duke u ndier i ngazëllyer, nervoz, i shqetësuar dhe nivele të larta të aktivitetit.
   • Shenjat paralajmëruese të depresionit përfshijnë: lodhje, zakone të prishura të gjumit (duke fjetur pak a shumë), vështirësi në përqendrim, humbje e interesit për gjërat që më parë pëlqenin, tërheqje nga aktivitetet shoqërore, ndryshoni shijen.
   • Aleanca Mbështetëse e Depresionit dhe Çrregullimeve Bipolare ofron një kalendar personal për të ndjekur simptomat. Duhet ta provoni sepse mund të jetë e dobishme për personin e sëmurë.
   • Shkaktarët e këtyre gjendjeve shpirtërore përfshijnë stresin, abuzimin me substancat dhe mungesën e gjumit.

4. 

   Kontrolloni statusin e ilaçeve të pacientit. Kujtesat e buta mund të jenë të dobishme për disa njerëz, veçanërisht kur ata janë në një fazë maniake, ku temperamenti i tyre bëhet i çrregullt ose i harruar. Ndonjëherë personi mendon se ai ose ajo po përmirësohet, prandaj ndërpret marrjen e ilaçeve. Ju e ndihmoni pacientin të mbajë kursin e trajtimit, por nuk duhet të flisni me tonin akuzues.
   • Për shembull, "A e keni marrë ilaçin tuaj sot?" është një pyetje krejtësisht e mirë.
   • Nëse ata thonë se ndihen më mirë, kujtojini përfitimet e ilaçit: “Jam i lumtur që u përmirësove. Mendoj se arsyeja kryesore është ilaçi. Nëse po, a mendoj se është e nevojshme të vazhdohet me marrjen e ilaçeve? ”
   • Duhen javë për të hyrë në fuqi, kështu që jini të durueshëm nëse simptomat tuaja nuk duket se ulen.

5. 

   Inkurajojini ata të qëndrojnë të shëndetshëm. Përveç marrjes së ilaçeve dhe rregullisht vizitimit të një terapisti, kujdesi për shëndetin tuaj fizik ndihmon gjithashtu në lehtësimin e simptomave. Njerëzit me çrregullime bipolare kanë një rrezik më të lartë të mbipeshes. Ju duhet t'i inkurajoni ata të ushqehen shëndetshëm, të ushtrojnë rregullisht dhe të moderuar dhe të flenë siç duhet.
   • Pacientët me çrregullime bipolare shpesh raportojnë zakone të shëndetshme të të ngrënit, duke përfshirë anashkalimin e vakteve ditore ose ngrënien e ushqimeve jo të shëndetshme. Promovoni një dietë të ekuilibruar që përfshin fruta dhe perime, karbohidrate komplekse si fasulet dhe drithërat, mishrat e ligët dhe peshqit.
     • Ngrënia e acideve yndyrore omega-3 mund të ndihmojë në luftimin e simptomave të sëmundjes bipolare. Disa studime tregojnë se acidet yndyrore omega-3 kanë aftësinë për të zvogëluar depresionin, veçanërisht acidet yndyrore në peshqit që jetojnë në ujë të ftohtë. Peshqit si salmoni, tuna dhe ushqimet vegjetariane si arrat dhe farat e lirit janë burime të mira të omega-3.
     • Bindni pacientin që të mos konsumojë shumë kafeinë. Kafeina mund të shkaktojë simptoma të padëshirueshme tek njerëzit me çrregullime bipolare.
   • Bindni personin e sëmurë të shmangë pirjen e alkoolit. Pacientët me çrregullime bipolare kanë pesë herë më shumë gjasa të abuzojnë me alkoolin dhe substanca të tjera sesa njerëzit e zakonshëm. Alkooli është depresiv dhe mund të çojë në një gjendje depresioni të rëndë, dhe gjithashtu ndërhyn në efektet e disa ilaçeve.
   • Ushtrimet e rregullta në moderim, veçanërisht ushtrimet që rrisin rrahjet e zemrës, ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe shëndetit të përgjithshëm të pacientëve bipolarë. Por gjëja më e rëndësishme është që pacientët duhet të ushtrojnë rregullisht, sepse shumica e tyre shpesh kanë zakon të jenë dembelë në ushtrime fizike.

6. 

   Kujdesu për veten. Miqtë dhe të afërmit e pacientëve me çrregullime bipolare gjithashtu duhet të kujdesen për veten e tyre. Ju nuk mund të ndihmoni askënd nëse jeni të rraskapitur dhe shumë të stresuar.
   • Hulumtimet kanë treguar që nëse kujdestari është i stresuar, do të jetë e vështirë për pacientin të ndjekë vetë trajtimin. Të kujdesesh për veten tënde ka të bëjë me ndihmën e të dashurit tënd.
   • Grupet mbështetëse mund t'ju ndihmojnë të mësoni se si të përballeni me çrregullimin bipolar që ka i dashuri juaj. Në Shtetet e Bashkuara, Aleanca e Depresionit dhe Çrregullimit Bipolare ofron grupe mbështetëse në internet dhe grupe lokale. Koalicioni Kombëtar për Sëmundjet Mendore gjithashtu ka shumë programe të tilla.
   • Mos harroni të flini mjaftueshëm, të ushqeheni mirë dhe të ushtroni rregullisht. Nëse keni zakone të tilla të shëndetshme, atëherë njerëzit janë më të prirur ta ndjekin atë për të qenë të shëndetshëm.
   • Merrni masa për të zvogëluar stresin. Njihni kufijtë tuaj dhe kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të. Aktivitete si meditimi dhe joga mund të jenë të dobishme në uljen e shqetësimit.

7. 

   Vini re veprimet dhe mendimet tuaja vetëvrasëse. Vetëvrasja është një rrezik real për njerëzit me çrregullime bipolare. Ata kanë më shumë gjasa të mendojnë ose të bëjnë vetëvrasje sesa njerëzit me depresion të rëndë. Nëse dikush afër jush përmend vetëvrasjen, edhe nëse është thjesht mbi-ajër, duhet të gjeni një mënyrë për t'i ndihmuar menjëherë. Veprime ose mendime të tilla nuk duhet të bëhen sekrete.
   • Nëse personi është në rrezik të menjëhershëm, duhet të telefononi menjëherë një ambulancë.
   • Kërkojini pacientit të telefonojë në urgjencë nëse ata kanë mendime vetëvrasëse, ose nëse në Shtetet e Bashkuara, Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes (1-800-273-8255).
   • Sigurojeni personin e sëmurë që ju i doni shumë dhe se jeta e tyre është kuptimplote, edhe pse ata mund të mos e shohin kështu tani.
   • Ju nuk duhet t'i kërkoni që të mos e ndiejnë këtë apo atë, sepse ndjenjat janë reale dhe ato nuk mund të ndryshohen. Në vend të kësaj, përqendrohuni në veprimet mbi të cilat ata kanë kontroll. Shembull: “E kuptoj që kjo është shumë e vështirë për ty, më vjen mirë që e the. Thjesht vazhdon të thuash mendimet e tua. Unë jam këtu për t'ju ndihmuar ".
   reklamë

Këshilla

• Çrregullimi bipolar është si çdo sëmundje tjetër mendore, nuk është faji i askujt. As nga të sëmurët dhe as nga tuajat. Jini të mirë dhe dashamirës ndaj personit të sëmurë.
• Mos bëj gjithçka vetëm për shkak të asaj sëmundjeje. Njerëzit shpesh kanë menduar të trajtojnë pacientët butësisht si fëmijë, ose të bëjnë gjithçka për të mirën e pacientit. Mos harroni se jeta e tyre nuk ka të bëjë vetëm me sëmundjet, por edhe interesat, pasionet dhe emocionet e tyre. Lërini të argëtohen dhe të shijojnë jetën e tyre.

Paralajmërim

• Personat me çrregullime bipolare kanë një rrezik të lartë të vetëvrasjes. Nëse një mik apo i afërm e ka këtë sëmundje dhe ata fillojnë të përmendin vetëvrasjen, atëherë duhet t’i marrësh seriozisht këto fjalë dhe të kërkosh trajtim të menjëhershëm psikiatrik për to.
• Nëse ata janë në një krizë, atëherë duhet të telefononi një profesionist mjekësor ose një linjë telefonike për vetëvrasje përpara se të telefononi policinë. Ka pasur incidente të kërkimit të policisë për të ndërhyrë në sëmundje mendore, duke rezultuar në plagosje apo edhe vdekje. Thirrni për ndihmën e dikujt me ekspertizë dhe trajnim nëse është e mundur në marrëdhëniet me një person të sëmurë mendor.