Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Nëse keni qenë viktimë e një marrëdhënie abuzive në të kaluarën, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm se kush zgjidhni të jeni partneri juaj në të ardhmen, në mënyrë që e njëjta gjë të mos jetë e vërtetë. Edhe nëse nuk keni qenë kurrë në një marrëdhënie të dhunshme, duhet të jeni të vetëdijshëm për cilësitë e një burri që mund të jetë abuzues në mënyrë që të mbroheni.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Vlerësimi i Personalitetit

1. 

   Kujdes nga njeriu në dukje i përsosur. Sigurisht, jo të gjithë që duken perfekt janë abuzivë. Por disa njerëz të dhunshëm janë të shqetësuar për pamjen dhe popullaritetin dhe duket se kanë shumë miq. Ai mund të përqendrohet në pamjen e tij aq shumë sa të merret më pak me mbajtjen e një marrëdhënie të shëndetshme.
   • Kjo shoqërohet gjithashtu me zhvillimin e një tendence për të mbikëqyrur mbi abuzuesit; ata janë shumë të kujdesshëm në ruajtjen e imazhit të tyre. Po kështu, ata duan kontroll absolut mbi të tjerët.

2. 

   
   
   Kini kujdes për shenjat e bashkë-varësisë ose të detyrimit shumë të shpejtë. Burrat e dhunshëm priren të hyjnë në marrëdhënie shpejt. Ky faktor shoqërohet me sjellje ekstreme, e cila është mjaft e zakonshme tek abuzuesit. Dikush mund të posedojë tipare abuzive nëse ai:
   • Ju nxisni të bëni një angazhim se jeni të tijat ose të jetoni së bashku shpejt
   • Pretendoni se marrëdhënia është "dashuri me shikim të parë" ose se ai nuk mund të jetojë pa ty
   • Të bën të ndihesh fajtor për faktin se nuk je aq i shpejtë sa më i gatshëm për një lidhje lidhjeje sa ai

3. 

   
   
   Monitoroni xhelozinë dhe pasigurinë e personit. A reagon ai tepër kur kaloni kohë duke takuar njerëz të tjerë? A nuk i pëlqen ai miqtë tuaj pa ndonjë arsye të dukshme? A ju akuzoi ai për mashtrim? Këto janë shenja se ai është tepër xheloz. Treguesi më i madh se ai ka një "gjak xhelozie" mjaft të lartë është tendenca e tij për të shtrembëruar ose manipuluar mënyrën se si e shpreh xhelozinë e tij. Shenjat që ai mund të manipulojë ose rivendosë xhelozinë e tij përfshijnë:
   • Duke thënë se xhelozia e tij është një shenjë e dashurisë së thellë
   • Maskoni sjelljen xheloze si kujdes
   • Pretendon se ai është kurioz për atë që keni bërë dhe me kë keni ndërvepruar gjatë ditës, por që në të vërtetë po monitoron sjelljen dhe ndërveprimet tuaja.
   • Thuaji atij se nuk i pëlqen që të kalosh kohë me të tjerët, sepse të ka marrë shumë malli për të
   • Bëni sikur ai erdhi në shtëpinë tuaj për t'ju vizituar ose për t'ju bërë një dhuratë të befasishme, por ai në të vërtetë po përpiqet të kontrollojë se çfarë po bëni.

4. 

   
   
   Flisni me bashkëshortin tuaj të ardhshëm për të gjetur se si ndihet. Shumë burra abuzivë e kanë të vështirë të shprehin ndjenjat e tyre. Para se të hyni në një marrëdhënie serioze me dikë, bisedoni me të sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të vlerësoni personalitetin e tij dhe të përcaktoni nëse ai e ndan. probleme në lidhje me emocionet apo jo. Kjo gjithashtu tregon se ai është i gatshëm të ndihet i lënduar: kjo është ajo që i bën shumë njerëz të dhunshëm të pakëndshëm.

5. 

   Mos e toleroni dhunën ose shenjat e dhunës. Nëse bashkëshorti juaj i ardhshëm tregon shenja dhune ndaj jush, ndaj të tjerëve, apo edhe ndaj sendeve të pajetë, qëndroni larg tij. Për shembull, nëse ai zemërohet dhe grushton një mur ose një tavolinë, kjo mund të jetë një shenjë e një tendence për të qenë të dhunshëm në të ardhmen.
   • Një tjetër shenjë paralajmëruese për sjelljen e dhunshme është një qëndrim i detyruar ose kontrollues ndaj seksit, madje edhe në një mënyrë të gjallë.

6. 

   Kërkoni një histori dhune. Një person i cili është i dhunshëm emocionalisht shpesh do të jetë i dhunshëm edhe në situata të tjera. Kërkoni një histori të dhunës së personit kundër marrëdhënieve të kaluara, të dashurve ose kafshëve. Shumica e burrave që kanë abuzuar një person tjetër në të kaluarën do të vazhdojnë këtë sjellje në të ardhmen.
   • Nëse vendosni të hyni në një marrëdhënie me dikë me një histori abuzimi, inkurajojeni atë ose atë të marrë pjesë në një program ndërhyrjeje të kryerësit.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Vlerësoni marrëdhënien tuaj

1. 

   Përcaktoni nëse marrëdhënia juaj është e lumtur dhe e shëndetshme. Nëse jeni në fazat e hershme të një marrëdhënieje, gjërat mund të mos jenë zhvilluar plotësisht, por duhet të përcaktoni nëse jeni në rrugën tuaj për një marrëdhënie të shëndetshme. Një marrëdhënie e shëndetshme ndërtohet mbi dashurinë, besimin dhe komunikimin. Shenjat e një marrëdhënie të shëndetshme janë kur të dy njerëzit janë në gjendje të:
   • Ndani ndjenjat dhe mendimet tuaja hapur
   • Ndiheni të sigurt dhe të lumtur së bashku
   • Pranoj kur gaboj
   • Ndani gjërat që admironi për njëri-tjetrin
   • Kaloni kohë duke bërë një larmi aktivitetesh të ndryshme: shoqërim, argëtim, bisedim serioz, ndarje përvojash etj.

2. 

   Flisni me partnerin tuaj se si ndihet ai për rolin e tij në marrëdhënie. Pyesni për pikëpamjet e personit për një marrëdhënie të barabartë. Njerëzit e dhunshëm priren të favorizojnë rolin "tradicional" të secilës seks në një marrëdhënie. Sidoqoftë, mbani në mend se shumë njerëz flasin mirë por nuk veprojnë siç thonë ata.
   • Burrat abuzivë shpesh mendojnë se gratë janë inferiore ndaj burrave. Nëse bashkëshorti juaj i ardhshëm ka shprehur mendime se burrat janë më të lartë se gratë, ai mund të mos jetë personi i duhur për ju, edhe nëse nuk është abuzues. Ju duhet të zgjidhni dikë që ju respekton.

3. 

   Vini re kur partneri juaj po përpiqet t'ju izolojë. Një shenjë paralajmëruese e hershme e një marrëdhënie abuzive ose kontrolluese është kur i dashuri juaj përpiqet t'ju ndajë nga një person tjetër. Nëse ai përpiqet të kufizojë sasinë e kohës që kaloni me miqtë ose familjen, dilni nga marrëdhënia sa më shpejt që të jetë e mundur. Ky është një trend që mund të vazhdojë dhe intensifikohet derisa viktimat të izolohen aq plotësisht sa të ndihen sikur nuk kanë ku të shkojnë nëse duan të largohen nga abuzuesi i tyre.

4. 

   Gjeni se çfarë tha partneri juaj për ju gjatë një kohe kur ju nuk ishit aty pranë. Edhe nëse keni ndonjë problem, anëtarët e një lidhjeje të shëndetshme do të flasin mirë për partnerin e tyre para të tjerëve. Nëse partneri juaj ju shpif, ju fyen ose ju fajëson për problemet që ndodhin kur nuk jeni pranë, ai është i prirur për dhunë. Megjithëse mund të jetë e vështirë të gjesh se çfarë tha dikush për ty në mungesë, nëse ndihesh i hutuar, gjithmonë mund të pyesësh për këtë. reklamë

Metoda 3 nga 3: Njohni Shenjat e Abuzimit

1. 

   Realizoni kur ndiheni të frikësuar para partnerit tuaj. Nuk është normale të kesh frikë nga një dashnor ose zemërim. Nëse jeni vetëm në fillimet e një marrëdhënie dhe keni frikë nga partneri juaj, atëherë duhet ta lini menjëherë lidhjen. Sa më gjatë të përparonte marrëdhënia, aq më keq bëhej abuzimi. Do të jetë e vështirë për një viktimë të largohet nga një i dashur edhe me dhunë në rritje.

2. 

   Shikoni nëse ndiheni jashtëzakonisht fajtorë. A ndiheni shpesh fajtor? A ndiheni sikur po zhgënjeni personin tjetër, apo nuk jeni mjaft i mirë? Ndonjëherë, faji i vërtetë është shkaktuar nga ju, por mos harroni se abuzuesi ka fuqinë për ta bërë viktimën të ndihet fajtore. Ky është një nga mjetet që ata shpesh përdorin për të mbajtur një viktimë në një marrëdhënie.
   • Nëse faji juaj është plotësisht në zemrën tuaj, duhet të shihni një terapist për të adresuar shkakun themelor të kësaj ndjenje.
   • Nëse jeni duke u manipuluar ose duke u bërë të ndiheni fajtorë, partneri juaj ndoshta po kontrollon me hollësi mendimet dhe veprimet tuaja.

3. 

   Vlerësoni nëse po e përdorni kohën tuaj ashtu si dëshironi. Disa viktima të një marrëdhënie abuzive ndihen sikur kanë nevojë të kërkojnë leje nga partneri i tyre para se të bëjnë ndonjë gjë. Nëse e shihni veten duke bërë pikërisht atë që partneri juaj dëshiron ose duhet të kërkoni lejen e tij ose të saj për të bërë diçka, ju mund të bini viktimë.
   • Mos harroni se të kërkoni leje për të bërë diçka është krejtësisht ndryshe nga të flisni se si e kaloni kohën tuaj. Ju mund të flisni dhe të bini dakord për atë që duhet të bëni pa humbur kontrollin e veprimeve tuaja.

4. 

   Mos hiqni dorë nga miqtë dhe hobet. Mund të jetë e lehtë të kapesh në një marrëdhënie të re, por nëse ndihesh sikur po e humb vetveten, bëhu një hap prapa. Përfshini një marrëdhënie të re në jetën tuaj pa humbur kontaktin me miqtë tuaj ose duke hequr dorë nga gjërat që doni para se të takoni partnerin tuaj të ri. reklamë

Këshilla

• Mos e mbaj dhunën private! Duhet ta ndani me dikë që e doni, i besoni dhe e njihni mirë.
• Një burrë i dhunshëm mund t'ju akuzojë se nuk e doni atë. Mos lejoni që të mashtroheni. Këto janë thjesht taktika që ai përdor për t'ju bërë të ndiheni fajtor dhe të paaftë për ta lënë atë.
• Nëse i thoni që nuk mund ta toleroni sjelljen e tij dhe ai ju kërkon falje një minutë para dhe minuta tjetër ju fajëson, atëherë ai nuk është duke qenë i sinqertë. Timeshtë koha për të ecur përpara.
• Nëse i dashuri juaj ju godet, hiqni qafe menjëherë. Kjo mund të jetë pjesë e një zakoni të dhunës. Ai ndoshta do ta kryejë këtë veprim një të dytë, të tretë, të katërt, njëqind herë, derisa ta lini ose të vdisni. Dil nga kjo marrëdhënie.
• Ruani kopjet e çelësave ose dokumenteve të rëndësishme në një vend ku vetëm ju mund t'i gjeni në mënyrë që kur të keni nevojë të arratiseni menjëherë, të mos mbylleni në shtëpi dhe të përdorni makinën tuaj dhe ta merrni me vete. projeksioni etj.
• Nëse vendosni ta lini atë, mos hezitoni dhe mos harroni të shkëputni të gjitha lidhjet dhe kontaktet me të. Kjo është mënyra e vetme që mund të keni sukses për të ecur përpara. Ai duhet ta respektojë këtë. Ai duhet të të lërë vetëm kur e pyet.
• Mendoni para kohe për një vend të sigurt për të shkuar dhe nuk duhet të shkoni në një vend ku ai mund t'ju gjejë. Ju duhet të shkoni diku ai nuk ka të drejtë të vizitojë.
• Kur doni t’i thoni që ka mbaruar, duhet ta bëni aty ku të gjithë mund t’ju ​​shohin, por jo domosdoshmërisht të dëgjoni se çfarë thoni.Ju nuk doni të përfundoni të jeni të dhunshëm në procesin e parandalimit të ndodhjes së kësaj, dhe ai nuk do të jetë në gjendje t'ju prekë as në publik.
• Nëse bëheni të vetëdijshëm se jeni abuzuesi, duhet të vazhdoni ta ngrini problemin dhe të kërkoni ndihmë menjëherë.

Paralajmërim

• Shumë abuzues mund të jenë aktorë mjaft të mirë. Kurrë nuk duhet ta nënvlerësoni këtë. Sidomos nëse po mendoni të largoheni, dhe abuzuesi papritmas ndryshon personalitet, duke ju kërkuar vazhdimisht falje, duke pohuar se ata kurrë nuk do t'ju trajtojnë kështu në të ardhmen, etj.
• Mos e lini veten të bini viktimë, përpiquni të dilni nga një situatë e rrezikshme pa marrë parasysh se çfarë.
• Lërini të tjerët të dinë për situatën tuaj në mënyrë që të mund t'ju ndihmojnë.