Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Flokët e gjata dhe të forta janë rezultat i kujdesit për flokët e pacientëve.Ndërsa mund të bëni gjëra të tilla si masazhimi i kokës dhe shtimi i biotinës për të stimuluar rritjen e flokëve, sfida më e madhe është parandalimi i rënies dhe thyerjes së flokëve. Prerja e rregullt, përdorimi i produkteve të duhura të flokëve, shmangia e trajtimit dhe modelimit që kanë një ndikim të fortë në flokët tuaj do t'ju ndihmojë të mbani flokët tuaj të shëndetshëm. Ndryshimet në stilin e jetës si zgjedhja e një diete të shëndetshme për flokët janë gjithashtu të rëndësishme. Me siguri që do të merrni kohë dhe përpjekje, por me vendosmëri, do të keni flokët e gjata dhe të bukura që keni dëshiruar gjithmonë.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Stimuloni rritjen e flokëve

1. 

   Masazhoni skalpin tuaj çdo ditë. Flokët e shëndetshëm vijnë nga skalpi. Masazhi i kokës për 5 minuta në ditë stimulon qarkullimin e gjakut dhe rritjen e flokëve. Ju mund të masazhoni lëkurën e kokës gjatë larjes me shampo ose sa herë që keni kohë të lirë.
   • Përdorni majat e gishtave në vend të thonjve tuaj për të masazhuar kokën tuaj. Thonjtë mund të irritojnë ose gërvishtin lëkurën kur bëni masazh shumë të fortë.

2. 

   
   
   Vendosni 3-4 pika vaj mente në lëkurën e kokës çdo ditë. Vaji i mentes, kur aplikohet direkt në lëkurën e kokës, stimulon rritjen e flokëve. Vendosni disa pika vaj në kokën tuaj dhe masazhojeni me majë të gishtave. Ju duhet ta bëni këtë procedurë të paktën një herë në ditë për 4 javë për të nxitur rritjen e flokëve.
   • Për rezultate më të mira, përdorni disa pika mentol të pastër me 1 lugë gjelle vaj kokosi. Mos përdorni vajra me aromë nenexhiku, pasi këto, megjithëse janë aromatik, nuk janë aq efektive sa vajrat e pastër.

3. 

   
   
   Përdorni stimulues të rritjes së flokëve. Disa shampo dhe balsam ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të rritjes së flokëve. Kështu që zgjidhni një shampo që promovon rritjen e flokëve dhe përmban përbërës si:
   • Biotina
   • Minoxidil
   • Niacin
   • Vaj peme çaji
   • Vitamina E

4. 

   Shtoni një tablet 5,000 mg biotinë në ditë. Bition, i njohur gjithashtu si vitamina B7, është një vitaminë thelbësore B. Ky përbërës është përdorur prej kohësh për të stimuluar rritjen e flokëve dhe shpesh është përbërësi bazë në tonikët e flokëve. Merrni të paktën një pilulë biotine prej 5,000mg në ditë për të stimuluar rritjen dhe trashjen e flokëve.
   • Suplementet e biotinës gjenden në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme. Mund të gjeni edhe vitamina për kujdesin e flokëve, lëkurës dhe thonjve që përmbajnë biotinë.
   • Biotina është gjithashtu në dispozicion si një ilaç lokal. Nëse zgjidhni këtë mundësi, ndiqni udhëzimet në pako.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Parandaloni dëmtimin e flokëve

1. 

   
   
   Lani flokët 3-4 herë në javë. Shumë njerëz raportojnë rritje më të gjatë të flokëve pasi zvogëlojnë numrin e larjes së shampove dhe kondicionerit. Konsideroni të lani flokët çdo dy deri në tre ditë. Në ditët kur nuk lani flokët, do të vishni një tapë dushi kur bëni dush dhe përdorni shampo të thatë për të kontrolluar sasinë e vajit në flokët tuaj.
   • Nëse flokët tuaj ngatërrohen lehtë, do t'ju duhet t'i lani ato më shpesh. Përdorimi i kondicionerit çdo ditë ose çdo ditë tjetër do t'ju ndihmojë të shmangni flokët e çrregullt që mund të çojnë në humbje të flokëve.

2. 

   Prisni flokët çdo 8-12 javë. Dëmtimi zakonisht fillon në skajet dhe ndërtohet në rrënjë. Prerja e rregullt e flokëve tuaj do të bllokojë dëmtimin dhe do të ndihmojë në mbrojtjen e flokëve tuaj në afat të gjatë. Vizitoni një sallon flokësh çdo 2-3 muaj dhe lërini të presin skajet e flokëve tuaj jo më shumë se 15 mm në mënyrë që dëmtimi të mos vazhdojë të përhapet.
   • Nëse flokët tuaj janë dëmtuar aksidentalisht me pajisje të nxehta ose gjatë trajtimit kimik, duhet të vizitoni sallonin sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Nëse nuk keni kohë ose kushte për të vizituar rregullisht sallonin, ju gjithashtu mund të shkurtoni flokët tuaj. Bleni një prerje flokësh "të mirë" nëse zgjidhni në këtë mënyrë sepse do të merrni rezultate shumë të ndryshme nga përdorimi i gërshërëve të rregullt.

3. 

   Përdorni një maskë të thellë rregulluese çdo javë për të hidratuar flokët tuaj. Trajtimet hidratuese intensive ndihmojnë në mbrojtjen e fibrave të flokëve dhe parandalojnë ngatërresat. Zgjidhni një maskë flokësh të formuluar posaçërisht për flokët tuaj (të tilla si të trasha, të holla, kaçurrela, të thata, me ngjyra, etj.). Nëse nuk jeni të sigurt se cili produkt do të funksionojë për ju, mund të kërkoni këshilla nga parukierja se cilat produkte janë të duhura.
   • Vendosni maskën në flokët tuaj pasi ta keni larë me shampo dhe duke e inkubuar për kohën e caktuar në paketimin e produktit. Disa maska ​​duhet të inkubohen për 3-5 minuta, ndërsa të tjerët do të zgjasin 10-15 minuta. Pasi të keni inkubuar flokët, thjesht shpërlajeni maskën.
   • Maskat e flokëve mund t’i gjeni në shumicën e dyqaneve të bukurisë dhe kozmetikës, si dhe në supermarkete dhe qendra tregtare.

4. 

   Kufizoni numrin e krehrave. Larja e furçave mund të shkaktojë rënien e flokëve të shëndetshëm; Prandaj, duhet ta zvogëloni këtë zakon. Lani flokët vetëm nëse doni të zgjidhni flokët pas larjes ose modelimit.
   • Sigurohuni që të zgjidhni furçën e duhur kur lani flokët. Krehrat e dhëmbëve të gjerë janë të përshtatshme për larjen e flokëve të lagur dhe të thatë, duke ndihmuar në zgjidhjen e problemeve pa shkaktuar shumë rënie të flokëve. Krehrat e derrit të egër janë gjithashtu efektive, por janë të shkëlqyera për flokët e thatë.

5. 

   Kufizoni përdorimin tuaj të pajisjeve për stilimin e nxehtësisë. Nxehtësia dëmton flokët, nga kutikulat deri te majat. Kjo është arsyeja pse është më mirë të shmangni përdorimin e pajisjeve termike, të tilla si tharëse, barelë, curlers, krehër elektrikë, presa dhe mbështjellës.
   • Nëse keni nevojë për të tharë flokët me flokë, përdorni vetëm vendosjen e nxehtësisë së ulët dhe mbajeni tharësen larg flokëve tuaj.
   • Përdorni mbrojtje nga nxehtësia nëse me të vërtetë duhet të përdorni një trajtim termik për të trajtuar flokët tuaj. Vendoseni llakun deri në gjysmën e një krahu larg flokëve tuaj dhe spërkatni flokët para se të përdorni ngrohësin.

6. 

   Fshini flokët e lagur me një peshqir mikrofibër në vend të një peshqiri të zakonshëm pambuku. Disa materiale, të tilla si peshqirët e zakonshëm të pambukut, mund të dëmtojnë flokët e lagur. Prandaj, duhet të shmangni përdorimin e peshqirëve të rregullt të pambukut për të tharë flokët. Në vend të kësaj, thani flokët më shpesh. Nëse duhet t’i thani flokët pasi t’i keni larë, përdorni një peshqir mikrofibër. Asnjëherë mos përdorni një peshqir flokësh dhe mos e lini në kokë. Përdorni një peshqir të butë për të shtrydhur më pak ujë në flokët tuaj.

7. 

   Kaloni trajtimet kimike për të parandaluar dëmtimin. Trajtimet e flokëve si ngjyrosja, nxjerrja në pah, kaçurrela, ndreqja dhe ndriçimi, të gjitha mund të dëmtojnë flokët. Nëse doni flokë të gjatë dhe të bukur, duhet t'i hiqni këto opsione nga rutina e kujdesit për flokët.
   • Nëse flokët tuaj janë tashmë të lyer ose janë trajtuar me kimikate, flisni me floktarin tuaj për të gjetur mënyrën më të mirë për të ndryshuar stilin.

8. 

   Zgjidhni modele flokësh të lehta si një bisht i ulët ose një topuz i ngatërruar. Shumë modele flokësh mund të vendosin stres në lëkurën e kokës dhe fibrat e flokëve. Stilet që kërkojnë lidhje të ngushta si bishti ose krehja e shpinës dhe disa gërsheta do të bëjnë që flokët të bien. Kështu që shmangni dëmtimin e flokëve tuaj duke i lënë të lirshme ose me stilim të butë si ta lidhni poshtë në një bisht të ulët dhe të krijoni një topuz të ngatërruar më shpesh.
   • Flokët duken mirë pasi të jenë lidhur, por gjendja përkeqësohet kur hiqni zgjatimet. Shmangni këto stile kur është e mundur, ose përdorni kapëse flokësh për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të flokëve tuaj.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës

1. 

   Flini në jastëkët e mëndafshit ose satenit për të mos dëmtuar flokët tuaj. Mëndafshi dhe sateni thuhet se janë më të butë për flokët sesa pambuku. Këto materiale ndihmojnë në parandalimin e ngatërrimeve të flokëve, gjë që është shkaku i rënies së flokëve. Investoni në disa jastëk mëndafshi ose saten me cilësi të mirë për t'i mbajtur flokët tuaj të gjatë dhe të bukur.
   • Ju mund të gjeni mbulesa mëndafshi të përballueshme në dyqanet e dyshekëve, ose të shikoni në internet. Sateni është zakonisht më i lirë se mëndafshi.

2. 

   Zgjidhni një dietë që nxit rritjen e flokëve. Për të pasur flokë të tillë, duhet të ushqeni siç duhet flokët dhe të pini shumë ujë. Zgjidhni një dietë të bazuar në proteina me proteina pa yndyrë që përbën 15-25% të kalorive tuaja ditore. Përveç kësaj, flokët tuaj gjithashtu përfitojnë nga shtimi i hekurit, omega 3, zinkut dhe bitoinës.
   • Ushqeni flokët tuaj me ushqime të pasura me hekur si spinaqi, fasulet dhe mishrat e kuq të ligët në sasi të moderuara.
   • Drithërat e plota, gocat deti, gjalpi i kikirikut dhe farat janë të gjitha burime të mira të zinkut të shëndetshëm.
   • Shtoni fruta dhe perime në dietën tuaj sepse ato përmbajnë vitamina A, C dhe E që ndihmojnë në ushqimin e kokës dhe flokëve tuaj.
   • Vezët, mishi, arrat, farat, salmoni, produktet e qumështit dhe gjalpi përmbajnë të gjithë biotinë që është e mirë për flokët.
   • Salmoni, farat e lirit, farat chia dhe shqemet janë të pasura me omega 3.

3. 

   Menaxhimi i stresit. Ushqimi mirë, ushtrimet e rregullta dhe gjumi i mjaftueshëm janë faktorët kryesorë që ju ndihmojnë të luftoni stresin. Stresi i lartë mund të shkaktojë shumë simptoma në trup, duke përfshirë zvogëlimin ose ndalimin e rritjes së flokëve.
   • Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta ushtrim me intensitet të moderuar çdo ditë dhe 5 ditë në javë. Intensiteti i moderuar i lëvizjes është kur ju ende mund të flisni, por jo shumë. Kjo jo vetëm që e mban trupin të shëndetshëm, por gjithashtu relakson mendjen.
   • Provoni meditim ose praktikoni frymëmarrje të thellë për të qetësuar mendjen tuaj kur ndiheni të stresuar.

4. 

   Flisni me mjekun tuaj kur vëreni rënie të flokëve. Nëse vëreni rritje të ngadaltë ose rënie të flokëve, mund të keni një gjendje mjekësore. Flisni me mjekun tuaj për simptomat tuaja dhe merrni testet që ju nevojiten.
   • Gjenetika ose një histori familjare gjithashtu mund të ndikojnë në rritjen dhe forcën e flokëve.
   • Gratë shpesh humbin flokët lehtë kur androgjenet në trup rriten. Kjo zakonisht u ndodh njerëzve me sindromën e vezoreve policistike.
   reklamë

Këshilla

• Përdorimi i kondicionerit pas larjes me shampo do të ndihmojë në zgjidhjen e flokëve dhe parandalimin e rënies së flokëve.
• Përdorni ujë të ftohtë për të shpëlarë flokët pas larjes për të ndihmuar gjëndrat e flokëve të mbyllen, duke i bërë flokët të shëndetshëm dhe me shkëlqim.
• Jo të gjithë mund të zotërojnë flokë deri në bel. Shumë njerëz kanë flokë të brishtë gjenetikë dhe kanë vështirësi të rriten flokë të gjatë. Kjo është plotësisht e natyrshme dhe nuk do të thotë që ju keni një problem të jashtëzakonshëm.