Parandaloni virusin Corona për veten dhe familjen tuaj - Këshilla

Video: 连说三遍千万不要丢失手机否则人在家中坐债从天上来，拜登儿子变败灯封杀言论推特收传票如何鉴定胡说八道 Don’t lose your phone, or you will go bankrupt.

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Në këtë pikë, është pothuajse e pamundur të shmangni lajmet për virusin Corona (COVID-19) dhe ndoshta është shumë i shqetësuar. Ky virus është konfirmuar se është përhapur në shumë vende të botës, dhe si i tillë, ju mund të pyesni veten se si do të dukej komuniteti juaj nëse sulmohet nga ky virus. Ndërsa kjo epidemi është e frikshme, mos harroni se ndoshta nuk keni nevojë të shqetësoheni shumë për virusin Corona, pasi CDC dhe OBSH rekomandojnë që të gjithë të marrin disa hapa themelorë për të parandaluar virusin Corona dhe kështu, më pak njerëz do të sëmuren.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Parandaloni përhapjen e virusit Corona

Lani duart për 20 sekonda me ujë dhe sapun. Pavarësisht nga thjeshtësia e saj, larja e duarve është mënyra më e mirë për të mbrojtur veten nga sëmundjet. Lagni duart nën ujë të rrjedhshëm të ngrohtë, pastaj masazhoni butësisht pëllëmbët me sapun. Lani duart së bashku për 20 sekonda, pastaj pije sapunin nën ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.
- Një pastrues dore me bazë alkooli mund të ndihmojë në parandalimin e virusit Corona. Përdoreni këtë metodë si një suplement, por jo një zëvendësues për larjen e duarve me sapun dhe ujë.
Praktikoni izolimin shoqëror duke qëndruar sa më shumë në shtëpi. Viruset janë më ngjitës në grupe, veçanërisht në turma. Për fat të mirë, ju mund të mbroni veten dhe të tjerët duke qëndruar në shtëpi. Trego udhëzimet kur është e nevojshme, si blerja e gjërave të nevojshme. Gjithashtu, gjeni kënaqësi në shtëpi.
- Nëse jeni në rrezik të lartë të infektimit dhe keni dikë në familjen kryesore të shtëpisë tuaj, bëni kujdes maksimal dhe përpiquni të kufizoni kontaktin me atë person për ta mbajtur veten të sigurt.
- Nëse akoma vendosni të shoqëroheni, kufizoni mbledhjen tuaj në më shumë se 10 persona. Mos harroni se edhe njerëzit e rinj dhe të shëndetshëm mund të mbajnë virusin dhe të infektojnë të tjerët. Kontrolloni informacionin mbi zbatimin e izolimit shoqëror në vendbanimin tuaj për të siguruar sigurinë tuaj dhe sigurinë e komunitetit tuaj.
- Ka kaq shumë mënyra për t'u argëtuar në shtëpi! Ju mund të luani lojëra, të bëni diçka vetë, të lexoni libra ose të shikoni filma.
Qëndroni të paktën 2 metra larg të tjerëve në publik. Ju mund të duhet të dilni jashtë për të bërë gjëra të rëndësishme si blerja e gjërave të nevojshme. Mbani distancën tuaj nga të tjerët në rast se dikush është i sëmurë. COVID-19 mund të përhapet akoma edhe para se të shfaqen simptomat, kështu që për të qenë të sigurt, mbani distancën.
Mos prekni duart dhe sytë, hundën ose gojën. Zakonisht, virusi Corona ju bën të sëmureni kur thithni lëngjet e trupit nga një person i infektuar kur kollitet ose teshtinë, ose kur duart tuaja janë të mbuluara me lëngjet e trupit dhe ju prekni fytyrën tuaj. Mos e prekni fytyrën nëse nuk lani duart. Nëse jo, ju mund të hapni rrugën që virusi të hyjë në trupin tuaj.
- Përdorni një ind për të fshirë hundën ose kollën kur është e mundur, pasi duart mund të jenë të ndyra.
Shmangni shtrëngimin e duarve me të tjerët, pavarësisht nëse ato tregojnë shenja sëmundjeje apo jo. Fatkeqësisht, njerëzit me virusin Corona mund të përhapin mikrobet pa treguar ndonjë simptomë. Për të qenë të sigurt, mos i jepni dorën askujt derisa të mbarojë ky kërcënim. Në vend të kësaj, ju mund të refuzoni me mirësjellje shtrëngimin e duarve dhe të shpjegoni se jeni duke punuar për të parandaluar përhapjen e virusit Corona.
- Ju mund të thoni, "Unë jam gjithashtu i lumtur që u takova. Zakonisht unë do t'ju shtrëngoj dorën, por CDC rekomandon që ne të mos shtrëngojmë duart derisa përkthimi të ndalet."
Qëndroni larg personave që kolliten dhe teshtijnë. Edhe pse ata mund të mos mbajnë virusin Corona në trupin e tyre, është akoma më mirë të mbani veten të sigurt nëse shihni dikë që tregon simptoma të infeksioneve të frymëmarrjes. Jini të butë me distancë të respektueshme nga kushdo që kollitet dhe teshtin.
- Nëse jeni duke biseduar me personin, flisni me mirësi kur dëshironi të distancoheni prej tyre. Mund të thuash: "Të pashë duke kollitur. Shpresoj se do të shërohesh shpejt dhe mendoj se duhet të mbaj pak distancë që të mos sëmurem".
Këshilla: Megjithëse virusi Corona ka origjinën në Kinë, nuk ka asnjë lidhje me aziatikët.Sidoqoftë, për fat të keq kohët e fundit, shumë raporte kanë treguar se aziatikët vuajnë nga diskriminimi dhe veprime të tjera agresive nga njerëzit. Ky virus po qarkullon rreth globit dhe çdokush mund të sëmuret ose të jetë vektor, prandaj trajtojini të gjithë me mirësi dhe drejtësi.
Dezinfektoni sipërfaqet para se t’i prekni ato, si në publik ashtu edhe në shtëpi. CDC rekomandon që të gjithë të mbajnë shtëpitë e tyre, vendet e punës dhe vendet publike sa më të pastra që të jetë e mundur. Spërkatni tretësirë dezinfektuese në sipërfaqe të forta ose fshijeni me një peshqir letre. Kur është e mundur, përdorni një dezinfektues të përshtatshëm për sipërfaqe të buta.
- Për shembull, mund të spërkatni tretësirë Lysol në tavolina, parmakë dhe doreza.
- Lysol është gjithashtu efektiv në sipërfaqet e buta.
- Nëse preferoni tretësira natyrore për pastrim, uthulla e bardhë mund të jetë një mundësi e shkëlqyeshme.
Përdorni një maskë vetëm kur ju thotë mjeku ose nëse jeni i sëmurë. Edhe pse disa njerëz mbajnë maska për të parandaluar virusin Corona, CDC thotë se nuk është e nevojshme. Mos u shqetësoni për mbajtjen e një maske nëse mjeku nuk jua thotë ose nëse jeni i sëmurë. Nëse jeni i sëmurë, një maskë mund të parandalojë lëshimin e pikave kur kolliteni dhe teshtini, në mënyrë që të tjerët të mos marrin sëmundjen nga ju.
- Ju nuk keni nevojë të blini një maskë kirurgjikale për çdo rast. Realiteti është se bërja e kësaj mund të shkaktojë mungesë të mallrave dhe ata që kanë vërtet nevojë për to nuk do të mund t'i blejnë më.
Këshilla: Maska kirurgjikale që keni blerë në farmaci nuk jane ju mbron nga COVID-19. Vetëm një aparat respirator i kualifikuar N95 mund t'ju mbrojë nga ky virus dhe ato shiten me shitje të kufizuar. Respiratorët N95 me të vërtetë duhet të bëhen nga profesionistë të kujdesit shëndetësor të cilët kujdesen për pacientët me virusin Corona.
reklamë

Metoda 2 e 4: Grumbulloni artikuj në rast emergjence

Mbani ushqimin në dollapin e kuzhinës dhe frigoriferin për dy deri në katër javë. Ju do të duhet të qëndroni në shtëpi nëse jeni i sëmurë ose nëse komuniteti juaj po përballet me një shpërthim të virusit Corona. Blerja ose porositja e ushqimit në shtëpi nuk do të jetë e mundur. Përgatituni tani duke blerë ushqime që zgjasin dhe duke i ruajtur në dollapin e kuzhinës. Gjithashtu, mbani sendet që prishen në ngrirje, në mënyrë që të shkrihen nëse është e nevojshme.
- Bleni ushqime të konservuara, peshk të konservuar dhe ushqime të paketuara paraprakisht me një afat të gjatë të ruajtjes.
- Bleni së bashku ushqime të ngrira dhe ngrini mish, bukë dhe sende të tjera që prishen dhe shkrini ato sipas nevojës.
- Nëse përdorni qumësht, blini qumësht pluhur dhe mbajeni në dollapin e kuzhinës, pasi mund të mos jeni në gjendje të dilni për të blerë qumësht të freskët për një kohë.
- Ju nuk keni pse të hiqni dorë nga ushqimet e shëndetshme gjatë një shpërthimi! Prodhimi mund të ngrihet dhe më pas të shtohet në ushqime të gatuara, ose të blini perime të konservuara ose të ngrira me aditivë minimalë. Mund të furnizoni edhe arra për gatim sipas nevojës.
Mbase nuk e dini? Nëse ka një shpërthim të virusit Corona në komunitet, CDC do t'u kërkojë të gjithëve që të qëndrojnë brenda dhe të shmangin takimet me të tjerët. Kjo quhet izolim shoqëror dhe mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së mëtejshme të sëmundjes.
Bleni gjëra të tjera të nevojshme si letër higjienike, sapun dhe detergjent. Shanset janë që ju do të duhet të qëndroni në shtëpi për disa javë nëse dikush në shtëpinë tuaj është i sëmurë, ose nëse ka një shpërthim të virusit në komunitet. Në atë rast, blini sende shtëpiake që përdorni çdo ditë në mënyrë që të mos mbarojnë. Nëse është e mundur, blini gjëra të mjaftueshme për një muaj për ta mbajtur gati. Këtu janë disa artikuj që mund t'ju duhet të blini:
- Ind
- Sapun për larjen e enëve
- sapun
- Ind
- Letër tualeti
- Zgjidhje lavanderie
- Sende sanitare
- Tampona ose tampona
- Sende të higjienës personale
- Pelenat e pelenave
- Vegla për kafshë shtëpiake
Këshilla: Sigurohuni që të keni shumë peceta në rast se sëmureni. Përdorimi i një indi kur kolliteni, fryni hundën ose teshtini do të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së sëmundjes tek të tjerët.
Blini ilaçe pa recetë që përdoren për të trajtuar infeksionet e frymëmarrjes. Edhe nëse nuk keni një kurë për virusin, ju mund të trajtoni simptomat tipike të infeksioneve të frymëmarrjes. Bleni secilën nga pilulat e mëposhtme: dekongestantë, acetaminofen (Tylenol) dhe ilaçe anti-inflamatore jo steriodike (NSAID) si ibuprofen (Advil, Motrin) ose naproxen (Aleve) në rast se sëmureni. Ju gjithashtu mund të blini shurupe ose pilula për kollë për të kontrolluar kollën.
- Nëse keni shumë njerëz, mund të blini më shumë ilaçe në rast se më shumë njerëz sëmuren. Pyesni mjekun tuaj se sa të blini.
Sigurohuni që keni ilaç të mjaftueshëm për 30 ditë. Nëse keni nevojë të merrni ilaçe çdo ditë, bisedoni me mjekun dhe farmacistin tuaj për të mbajtur më shumë ilaçe brenda derisa të mbarojë epidemia e virusit Corona. Likelyshtë e mundshme që ju nuk do të jeni në gjendje të blini suplementin nëse ekziston një epidemi në komunitet ose nëse jeni i sëmurë vetë. Për të qenë të sigurt, mbani një furnizim 30-ditor të ilaçeve tuaja.
- Ju mund të duhet të vizitoni farmacinë tuaj çdo javë, ose çdo dy javë për të rimbushur recetën tuaj. Në atë mënyrë, gjithmonë do të keni furnizim 30-ditor.
- Diskutoni zgjidhje me mjekun dhe farmacistin tuaj në mënyrë që ata të japin këshilla të përshtatura për nevojat tuaja.
reklamë

Metoda 3 nga 4: Përgatituni kur puna dhe shkolla janë të mbyllura

Përgatitni një plan të kujdesit për fëmijët nëse shkollat janë të mbyllura. Nëse virusi Corona ka hyrë në komunitetin tuaj, ka mundësi që shkolla dhe kopshtet të duhet të mbyllen ose të largohen herët. Kjo mund të jetë stresuese nëse ende duhet të punoni dhe të kërkoni kujdestare fëmijësh. Gjeni opsionet. Ju duhet të planifikoni paraprakisht për të marrë masa paraprake.
- Për shembull, mund të pyesni një të afërm për të parë nëse ai mund të kujdeset për fëmijën tuaj nëse shkolla mbyllet. Përndryshe, ju mund të flisni me shefin tuaj për mundësinë e punës nga shtëpia ose pushimin nga puna nëse kjo ndodh.
- Fëmijët mund të shikojnë TV dhe të përdorin kompjuterin më shumë se zakonisht. Ju mund të vendosni një orar të ri dhe të gjeni programe ose filma të përshtatshëm për të parë fëmijën tuaj.
Flisni me shefin tuaj për mundësitë e punës nga shtëpia. Edhe nëse nuk keni pse të shqetësoheni, ju mund të mos jeni në gjendje të punoni nëse ka një shpërthim në komunitetin tuaj. Bizneset dhe organizatat e tjera mund të duhet të mbyllen në mënyrë që virusi të mos përhapet. Për t'u përgatitur për këtë, pyesni shefin tuaj nëse mund ta bëni atë nga shtëpia në atë rast. Flisni për detyrat që mund të kryeni, sa të përkushtuar në punën tuaj dhe sa orë mund të bëni.
- Ju mund të thoni, "Unë shoh që CDC mund t'u thotë njerëzve të qëndrojnë në shtëpi nëse ka një shpërthim të virusit Corona. Nëse kjo ndodh, shpresoj të mund të punoj nga shtëpia. A mund të flasim?"
- Puna nga shtëpia mund të mos jetë një mundësi për të gjithë. Sidoqoftë, jini të përgatitur për këtë situatë nëse mund të bëni një pjesë ose të gjithë punën tuaj në shtëpi.
Zbuloni rreth organizatave të ndihmës në zonën tuaj nëse ka të ngjarë të humbni të ardhura. Ju mund të shqetësoheni se si do ta mbani familjen tuaj nëse nuk mund të punoni nga shtëpia. Për fat të mirë, ka organizata që mund të ndihmojnë. Bankat lokale të ushqimit mund të ndihmojnë gjithashtu në blerjet tuaja të ushqimit, dhe organizatat jofitimprurëse të tjera si Kryqi i Kuq mund t'ju ndihmojnë me nevoja të tjera financiare. Bëni një listë të vendeve ku mund të merrni ndihmë në komunitet.
- Organizatat fetare lokale gjithashtu mund të ndihmojnë.
- Mos u shqeteso. Të gjithë duhet ta kalojnë këtë si ju, dhe së bashku komuniteti do të ndihmojë në ngritjen e atyre në nevojë.
reklamë

Metoda 4 nga 4: Jini vigjilent por i qetë

Përditësoni lajmet e virusit Corona vetëm një herë në ditë. CDC dhe OBSH po azhurnojnë çdo ditë informacionin, dhe ju duhet të mbani nën vëzhgim gazetën për të mbrojtur veten. Sidoqoftë, mos lejoni që frika të pushtojë. Lexoni gazetën një herë në ditë në vend që të azhurnoheni vazhdimisht.
- Ju mund të shihni azhurnimet e drejtpërdrejta të OBSH-së këtu: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Mos harroni se mund të mos keni nevojë të shqetësoheni për këtë virus, përpiquni të qëndroni të qetë.
Këshilla: Për shkak se njerëzit ndiejnë frikë, informacioni i ri i rremë mund të mbizotërojë në internet.Për të shmangur konfuzionin e panevojshëm, merrni vetëm informacion nga burime të besueshme. Kontrolloni gjithashtu gjithçka që lexoni duke kontrolluar faqet e internetit të CDC dhe OBSH.
Krijoni një plan familjar në rast të shpërthimit të virusit Corona për tu ndjerë i qetë. Ju mund të ndiheni të shqetësuar se anëtari i familjes suaj është infektuar. Për t'i ndihmuar të gjithë të ndihen të sigurt dhe të kontrolluar, bëni një takim familjar për të diskutuar një plan në rast të një shpërthimi. Këtu janë disa gjëra që mund të diskutoni:
- Sigurohuni që të gjithë kanë ushqim dhe furnizime të mjaftueshme.
- U thoni fëmijëve se do të kujdesen mirë.
- Diskutoni ide për të jetuar në shtëpi gjatë një shpërthimi.
- Ndani listën tuaj të kontaktit të urgjencës me të gjithë anëtarët e shtëpisë tuaj.
- Caktoni një repart të brendshëm në rast se dikush është i sëmurë.
Zgjidhni një mënyrë jetese të shëndetshme për të rritur sistemin tuaj imunitar. Virusi Corona aktualisht nuk ka ndonjë trajtim, kështu që një sistem i mirë imunitar është metoda më e mirë e parandalimit. Për fat të mirë, ju mund të forconi sistemin tuaj imunitar me një mënyrë jetese të shëndetshme. Flisni me mjekun tuaj që ata t'ju këshillojnë për nevojat tuaja unike. Këtu janë disa gjëra për të provuar:
- Gjithmonë hani fruta dhe perime të freskëta me çdo vakt.
- Ushtroni për 30 minuta, 5 herë në javë.
- Merrni suplemente vitaminash nëse mjeku juaj e lejon atë.
- Flini 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë.
- Lehtësoni stresin.
- Ndalohet duhani.
- Bëni një grip nëse nuk e keni pasur më parë.
Telefononi mjekun tuaj nëse shqetësoheni se po përjetoni simptoma. Megjithëse mund të mos keni virusin Corona, nuk duhet t’i merrni lehtë simptomat tuaja. Nëse përjetoni simptoma të tilla si ethe, kollë dhe probleme me frymëmarrjen, telefononi mjekun tuaj për të parë nëse keni virus Corona. Në ndërkohë, qëndroni në shtëpi për të kufizuar përhapjen e mikrobeve. Mjeku juaj ndoshta do të bëjë analiza për ju për të bërë një diagnozë.
- Mos shkoni në klinikë pa i informuar ata se dyshoheni për virusin Corona. Ata mund t'ju ndajnë nga pacientët e tjerë. Përndryshe, ata mund t'ju kërkojnë të qëndroni në shtëpi ose në makinë.
- Nëse keni virus Corona, me siguri do të jeni në gjendje të mjekoni veten në shtëpi. Nëse mjeku juaj mendon se ka të ngjarë të keni komplikime, ata mund t'ju mësojnë se si të kujdeseni për veten.
Kontrolloni paralajmërimet e udhëtimit para se të largoheni dhe shmangni udhëtimet e panevojshme. Në Mars 2020, ekspertët rekomanduan që njerëzit të shmangin udhëtimet e panevojshme për të ndihmuar në kufizimin e përhapjes së virusit. Përveç kësaj, CDC gjithashtu rekomandon shmangien e udhëtimeve të panevojshme në Kinë, Iran, Itali, Korenë e Jugut dhe shumicën e vendeve evropiane. Sidoqoftë, këto nuk janë vendet e vetme me kushte serioze, kështu që nëse keni nevojë të shkoni atje ku duhet të shkoni kontrolloni paralajmërimin CDC ose NHS për vendet specifike ku planifikoni të shkoni për vlerësimin e rrezikut. .
- Njerëzit në një grup të veçantë me rrezik të lartë duhet të shmangin udhëtimet. Të moshuarit, njerëzit me histori të sëmundjes ose mungesës së imunitetit duhet të shmangin udhëtimet e panevojshme për të minimizuar rrezikun e infeksionit.
- Nëse jeni të shqetësuar, mund ta anuloni udhëtimin dhe të merrni një rimbursim të plotë ose të pjesshëm. Kontrolloni me kompaninë nga e cila po rezervoni për të parë opsionet tuaja.
reklamë

Këshilla

Mos u trembni. Ballafaqimi me një pandemi është e tmerrshme, por ndoshta nuk keni nevojë të shqetësoheni.
Mos harroni, ju duhet t'i trajtoni të tjerët me mirësi. Mos i fajësoni të tjerët me virusin Corona vetëm sepse janë nga Azia. Mos harroni, ky virus është përhapur në 67 vende, kështu që prek shumë njerëz. Gjithashtu, mos supozoni se dikush me një kollë ka virusin Corona në to.
Nëse ruani shumë gjëra të domosdoshme gjatë një pandemie, mund t'u ktheni mbetjet atyre që kanë nevojë.
Ne jemi të ndarë fizikisht, jo shoqërisht. Qëndroni në kontakt me miqtë dhe familjen duke përdorur mjete si FaceTime dhe Zoom.

Paralajmërim

Nëse mendoni se jeni i sëmurë, mos dilni nga shtëpia nëse nuk shkoni të shihni një mjek. Ju mund të infektoni të tjerët dhe është gjithashtu e rëndësishme të mbroni të tjerët.
Asnjëherë mos kollitni me vetëdije në fytyrën e një personi tjetër ose shmangni masat e kontrollit të epidemisë. Kjo sjellje jo vetëm që ndihmon përhapjen e COVID-19, por gjithashtu rezulton në një gjobë ose burgim.
Nëse jeni mbi 65 vjeç dhe tashmë keni një gjendje para-ekzistuese, karantinoni veten shumicën e kohës.