Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Trombocitopenia është një numër shumë i ulët i trombociteve. Trombocitet janë qeliza të vogla në formë disku dhe pa ngjyrë që ndihmojnë në mpiksjen e gjakut kur dëmtohet indi dhe formojnë një zgjebe që mbron procesin e shërimit të plagës. Për njerëzit me trombocitopeni, një prerje e vogël ose hall mund të bëhet gjithashtu një dëmtim serioz për shkak të gjakderdhjes së vazhdueshme. Duke ekzaminuar dhe testet e gjakut mjeku juaj mund të përcaktojë nëse keni trombocitopeni. Për fat të mirë, ka disa mënyra për të mbajtur numrin e trombociteve në intervalin normal.

Hapat

Metoda 1 e 3: Parandaloni trombocitopeninë me një mënyrë jetese të shëndetshme

1. 

   Shmangni pijet alkoolike si birrë, alkool dhe pije alkoolike. Alkooli mund të dëmtojë palcën e kockave dhe të dëmtojë funksionin e trombociteve, përveçse zvogëlon shpejtësinë me të cilën prodhohen trombocitet.
   • Alkoolistët e rëndë kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë një trombocitopeni të menjëhershme.

2. 

   
   
   Shmangni kontaktin me kimikate toksike. Ekspozimi ndaj kimikateve toksike mund të shkaktojë një rënie të numrit të trombociteve, të tilla si spërkatjet me insekte, arseniku ose benzeni. Ju duhet të merrni masat e nevojshme të sigurisë nëse puna juaj kërkon trajtimin e këtyre kimikateve.

3. 

   
   
   Pyesni mjekun tuaj për ilaçet që jeni duke marrë. Disa ilaçe që shkaktojnë rënien e numrit të trombociteve, madje edhe barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) si aspirina, naproxen (Ameproxen) ose ibuprofen (Mofen-400) ndikojnë në numrin e trombociteve. NSAID gjithashtu hollon shumë gjakun, gjë që mund të jetë një problem i madh nëse tashmë keni trombocitopeni. Mos e ndërprisni marrjen e një ilaçi të përshkruar pa i thënë mjekut tuaj paraprakisht.
   • Antikoagulantët si heparina janë shkaku më i zakonshëm i trombocitopenisë imune të shkaktuar nga ilaçet. Kjo ndodh kur ilaçi përshpejton prodhimin e antitrupave, i cili nga ana tjetër shkatërron trombocitet.
   • Medikamentet e përdorura në kimioterapi dhe ilaçe antiepileptike si acidi valproik mund të shkaktojnë trombocitopeni sepse ilaçi nuk lidhet me imunitetin. Kjo ndodh kur ilaçet që bllokojnë palcën e eshtrave për të bërë trombocite të mjaftueshme.
   • Barna të tjerë që ndërhyjnë në prodhimin e trombociteve janë: furosemid, ar, penicilinë, kinidinë dhe kininë, ranitidinë, sulfonamid, linezolid dhe antibiotikë të tjerë.

4. 

   
   
   Të shtëna. Shumë sëmundje virale si shytat, fruthi, rubeola dhe dhenve mund të ndikojnë në numrin e trombociteve. Vaksinimi për këto sëmundje është një mënyrë për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe për të shmangur trombocitopeninë.
   • Ju gjithashtu duhet të kërkoni nga pediatri juaj të vaksinojë fëmijën tuaj, shumica e fëmijëve me shëndet të mirë për vaksinim.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Përdorimi simptomatik

1. 

   Shihni mjekun tuaj sapo të keni simptoma të trombocitopenisë. Mjeku juaj do të kryejë një test të analizës së gjakut (CBC) për të vlerësuar statusin e qelizave të kuqe të gjakut, qelizave të bardha të gjakut dhe trombociteve. Për t’u konsideruar normal, numri i trombociteve duhet të jetë ndërmjet 150,000-450,000 / mikroliter gjak. Simptomat e trombocitopenisë përfshijnë mavijosje të gjera ose të lehta, dhe gjakderdhje sipërfaqësore që duket si skuqje në lëkurë. Shenjat e tjera paralajmëruese përfshijnë:
   • Gjakderdhja nuk ndalet 5 minuta pas veshjes së plagës
   • Gjakderdhje nga hunda, rektumi ose mishrat
   • Ka gjak në urinë ose feces
   • Gjakderdhja menstruale është anormalisht e madhe
   • Marramendje ose jerm
   • I lodhur
   • Verdhëz

2. 

   Trajtoni shkakun themelor. Zakonisht shkaku i trombocitopenisë është një sëmundje ose gjendje mjekësore, kështu që mjeku duhet të përcaktojë kursin e duhur të trajtimit për atë problem themelor. Trajtimi i shkakut është gjithmonë më efektiv sesa thjesht trajtimi i simptomës.
   • Për shembull, nëse një numër i ulët i trombociteve është shkaktuar nga reagimi i trupit tuaj ndaj një ilaçi, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç tjetër për të parë nëse numri i trombociteve kthehet.

3. 

   Merrni ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj. Ata mund të përshkruajnë kortikosteroide si prednisone për të ngadalësuar prishjen e trombociteve në trup, i cili shpesh është ilaçi i parë i zgjedhur.
   • Ka raste kur sistemi imunitar është shumë aktiv duke çuar në shtypjen e trombociteve, nëse po, mjeku do të përshkruajë imunosupresantë.
   • Eltrombopag dhe romiplostim janë ilaçe që ndihmojnë trupin të bëjë trombocitet.
   • Droga oprelvekin (emri tregtar Neumega) është gjithashtu një opsion, ose një ilaç tjetër që është treguar se stimulon prodhimin e qelizave burimore (duke prodhuar kështu trombocitet). Shumë pacientë me kancer e marrin këtë ilaç si masë paraprake sepse është gjithmonë më lehtë të ndalosh trombocitopeninë sesa të rrisësh përsëri trombocitet.
   • Ekziston rreziku i efekteve anësore me oprelvekin, kështu që mjeku juaj duhet të vlerësojë potencialin tuaj për trombocitopeni para se të vendosë ta përshkruajë atë. Ata gjithashtu marrin në konsideratë nëse keni një problem në zemër, pasi efektet anësore të tabletave Neumega përfshijnë lëngje dhe rrahje zemre, të cilat mund të përkeqësojnë shëndetin e zemrës suaj. Efektet e tjera anësore janë diarreja dhe problemet me tretjen.

4. 

   Ruajtje e mirë e gjakut në spital. Konsideroni këtë nëse keni anemi të shpeshtë ose jeni duke u përgatitur t'i nënshtroheni terapisë së kancerit. Shumë spitale ndihmojnë pacientët të ruajnë gjak në rast se ato duhet të përdoren kur trombocitet bien në të ardhmen. Pyesni mjekun tuaj nëse kjo masë paraprake është e nevojshme në situatën tuaj. reklamë

Metoda 3 nga 3: Ndryshoni dietën tuaj

1. 

   Kërkoni këshilla nga një mjek ose dietolog. Para se të bëni ndonjë rregullim të rëndësishëm diete, nëse mendoni se ndryshimet janë të mira, këshillohuni me mjekun ose dietologun.
   • Ju duhet të merrni parasysh shëndetin tuaj dhe ilaçet që po merrni përpara se të formuloni dietën tuaj, kështu që të kërkoni këshilla do të jetë më e sigurt dhe e shëndetshme.
   • Një nutricionist është dikush që ka kaluar një trainim të mirë në fushën e të ushqyerit, i cili mund t'ju ndihmojë të ndërtoni një dietë të shëndetshme dhe një regjim ushtrimesh që është i përshtatshëm për gjendjen tuaj, ilaçet ose shtesën tuaj. ju jeni duke përdorur

2. 

   Ndryshoni dietën tuaj ngadalë. Rregulloni dietën tuaj ngadalë nga dita në ditë për të lejuar trupin tuaj të përshtatet gradualisht. Ndonjëherë ky ndryshim mund të jetë i pakëndshëm pasi trupi juaj duhet të mësohet me ushqime të reja dhe të heqë mbetjet nga ushqimet e vjetra.
   • Bërja e ndryshimeve graduale mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e dëshirave tuaja për ushqime që jeni mësuar, të tilla si ëmbëlsirat ose ushqimet e hedhura.

3. 

   Hani ushqime që përmbajnë folate. Folati është një vitaminë B e tretshme në ujë që gjendet në acidin folik dhe ushqimet që përmbajnë folate. Mungesa e folatit e bën të vështirë për palcën e kockave të prodhojë trombocite të mjaftueshme.
   • Sasia e folateve të kërkuara ndryshon nga personi në person, por të rriturit zakonisht kanë nevojë për rreth 400-600mcg në ditë. Një listë e plotë e marrjes ditore të rekomanduar sipas moshës është në dispozicion në faqen e internetit të Instituteve Kombëtare të Shëndetit këtu.
   • Mëlçia e viçit, perimet me gjethe jeshile të errët, bishtajoret, drithërat e fortifikuara dhe bajamet janë burime të mira të folatit.

4. 

   Hani ushqime që përmbajnë vitaminë B12. Nëse nuk merrni mjaftueshëm vitaminë B12, palca e kockave mund të mos prodhojë trombocite të mjaftueshme. Vitamina B12 është shumë e rëndësishme për formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
   • Sasia e vitaminës B12 që duhet të konsumoni ndryshon nga personi në person, por të rriturit zakonisht kanë nevojë për rreth 2.4-2.8mcg në ditë. Një listë e plotë e marrjes ditore të rekomanduar sipas moshës është në dispozicion në faqen e internetit të Instituteve Kombëtare të Shëndetit këtu.
   • B12 shpesh gjendet në produktet shtazore, kështu që vegjetarianët duhet të përdorin suplemente. Burimet ushqimore të vitaminës B12 janë butakët, mëlçia e viçit, peshku, drithërat e pasuruar dhe produktet e qumështit.

5. 

   Hani probiotikë. Ushqimet që përmbajnë probiotikë si kosi dhe ushqimet e fermentuara mund të rrisin sistemin imunitar. Bakteret e majave të mbijetesës ndihmojnë në rregullimin e sistemit imunitar, i cili është i dobishëm për njerëzit me çrregullime autoimune (një shkak i zakonshëm i trombocitopenisë).
   • Burimet ushqimore të probiotikëve përfshijnë kosin e papërpunuar të tharmit, kosin Kefir, kimchi (perime të thartuara koreane) dhe produkte të sojës së thartuar si salcë soje, miso dhe natto (enët japoneze). )

6. 

   Hani një dietë të ekuilibruar për ushqime të freskëta. Hani një larmi ushqimesh, veçanërisht perimesh dhe frutash, për të ndihmuar trupin tuaj të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i duhen. Mundohuni gjithashtu të hani ushqime të rritura në vend, d.m.th. të blini prodhime të rritura në vend në sezon.Kështu, ju jo vetëm që mund të blini fruta dhe perime të freskëta, por edhe më pak të ngjarë që ato të përdoren nga suplemente të lëkurës ose ilaçe për mbrojtjen e bimëve për ruajtje gjatë transportit në distanca të gjata.
   • Kujdesuni të shkoni në supermarket për të blerë produkte të freskëta sepse përmbajtja e lëndëve ushqyese ulet me kalimin e kohës. Në vend që të përqendroni të gjitha blerjet tuaja në një ditë, shkoni në supermarket disa ditë në javë.
   • Gjithmonë zgjidhni frutat dhe perimet e freskëta sesa ato të ngrira dhe të konservuara. Për shembull, nëse keni një zgjedhje midis misrit të freskët në kërcell dhe misrit të konservuar, zgjidhni atë të freskët.

7. 

   Eliminoni ushqimet e përpunuara dhe ushqimet me shumë sheqer. Zëvendësoni me ushqime të plota, të papërpunuara. Për shembull, hani drithëra, oriz kafe dhe ushqime me grurë të plotë. Mos harroni të kontrolloni etiketën e produktit para se të blini. Ulni konsumin e miellit të bardhë, orizit të bardhë dhe ushqimeve të përpunuara pasi ato janë "rafinuar", që do të thotë se atyre u hiqet veshja e pasur me lëndë ushqyese.
   • Ju gjithashtu duhet të zvogëloni marrjen e sheqerit të bardhë dhe ëmbëlsuesve të tjerë si fruktoza, melasa e misrit dhe mjalti. Kufizoni frutat e pasura me sheqer si mangot, qershitë dhe rrushin dhe shkurtoni lëngjet e frutave me sheqer. Sheqeri kontribuon në rritjen e aciditetit në trup.
   reklamë

Këshilla

• Shumica e shkaqeve të trombocitopenisë nuk kanë të bëjnë me dietën. Mbajtja e një diete të shëndetshme në përgjithësi nuk zëvendëson ekzaminimin mjekësor ose trajtimin.

Paralajmërim

• Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse shihni njolla të vogla të kuqe ose vjollcë në këmbët ose këmbët tuaja. Shtë një petekie që përfaqëson trombocitopeninë. Po kështu, nëse gjakderdhja juaj nuk duket se ndalet (si një gjakderdhje nga hunda), duhet të kërkoni gjithashtu kujdes mjekësor. Gratë që kanë menstruacione duhet të shikojnë për shenja të gjakderdhjes së tepërt dhe nuk do të ndalen.