Si të ndieni qafën e mitrës: 9 hapa (me fotografi) - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Paralajmërim

A e dini se qafa e mitrës ndryshon pozicionin dhe epitelin e saj sipërfaqësor me secilën fazë të ciklit menstrual? Mësoni se si të ndjeni qafën e mitrës tuaj për të parë kur jeni në ovulim, dhe gjithashtu është një mënyrë ideale për të kuptuar sistemin tuaj riprodhues. Ju nuk keni nevojë të përdorni ndonjë pajisje të veçantë për të ndjerë qafën e mitrës, shih hapin 1 më poshtë për udhëzime.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Gjeni sitin tuaj të qafës së mitrës

Di pozicionin e qafës së mitrës. Qafa e mitrës është pjesa më e ulët e mitrës, ku mitra takon murin vaginal. Ndodhet në 7.6 deri në 15.2 centimetra në brendësi dhe në fund të traktit vaginal. Qafa e mitrës ka formë si një donut me një vrimë shumë të vogël në qendër. Pozicioni dhe epiteli sipërfaqësor i qafës së mitrës ndryshojnë gjatë ovulimit.
- Kanali i qafës së mitrës është vendi ku gjëndrat janë përgjegjëse për sekretimin e mukusit vagjinal. Ngjyra dhe struktura e mukusit gjithashtu ndryshojnë me ciklin menstrual.
Lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë. Meqenëse do të përdorni gishtat tuaj për të ndjerë qafën e mitrës, është absolutisht e rëndësishme të lani duart për të shmangur infeksionin me sistemin tuaj riprodhues. Mos përdorni kremra ose locione dore sepse përbërësit e këtyre produkteve mund të çojnë në infeksione vagjinale.
- Nëse keni thonj të gjatë, pritini shkurt përpara se ta bëni këtë, pasi thonjtë e mprehtë mund të gërvishtin vagjinën tuaj.
Gjeni pozicionin e duhur. Shumica e grave mendojnë se një pozicion ulur (në vend që të qëndrojë ose të shtrihet) e bën të lehtë arritjen e qafës së mitrës pa siklet. Uluni në buzë të shtratit ose në buzë të vaskës dhe mbani gjunjët hapur.
Vendosni gishtin më të gjatë në vaginë. Butësisht lëvizni gishtin tuaj përmes hapjes vaginale dhe rrëshqisni brenda. Në varësi të fazës në ciklin tuaj të ovulimit, mund t'ju duhet të fusni gishtin tuaj disa centimetra thellë në vaginë për të ndjerë qafën e mitrës.
- Nëse dëshironi, mund të lubrifikoni gishtin tuaj me lubrifikantë me bazë uji (kryesisht ujë) për ta bërë më të lehtë rrëshqitjen e gishtave tuaj. Mos përdorni xhel, locione ose produkte me bazë vaji, të cilat nuk janë të etiketuara posaçërisht për përdorim në vaginë.
Gjeni qafën e mitrës. Majat e gishtave do të prekin një vrimë në formë donut në fund të vaginës suaj. Ju me siguri do të vini re qafën e mitrës kur gishti juaj nuk mund të shkojë më tej. Qafa e mitrës mund të jetë aq e butë sa buzët e shtrënguara, ose mund të ndjehet e ngurtë si maja e hundës, në varësi të faktit nëse jeni në ovulim.

Pjesa 2 nga 2: Identifikimi i shenjave të ovulacionit

Gjeni qafën e mitrës. Nëse qafa e mitrës tuaj është “e ulët”, domethënë, vetëm disa inç nga hapja e vaginës, kjo është një shenjë se nuk jeni në ovulim. Qafa e mitrës konsiderohet "e gjatë" kur është thellë brenda vaginës, dhe ju mund të jeni në ovulim.
- Mund të jetë e vështirë të thuash nëse qafa e mitrës është e lartë apo e ulët kur përpiqesh të prekësh vetëm disa herë. Ndiheni çdo ditë për një ose dy muaj, duke vërejtur se si ndryshon nga java në javë. Përfundimisht do të kuptoni se çfarë është qafa e mitrës e ulët ose e gjatë.
Dalloni qafën e mitrës të butë ose të fortë. Nëse qafa e mitrës tuaj është e ngushtë dhe e ngurtë, mund të mos keni ovulim. Por nëse është e butë dhe mund të zhytet pak në prekje, atëherë ju me siguri jeni në ovulim.
- Gjatë ovulimit, epiteli i sipërfaqes së qafës së mitrës shpesh përshkruhet si buzë. Në faza të tjera, të tilla si para dhe pas ovulimit, sipërfaqja e qafës së mitrës ndihet si maja e qafës së mitrës, pak e ngurtë dhe më pak e vendosur në prekje.
Kur qafa e mitrës është e lagur. Gjatë ovulimit, qafa e mitrës tuaj zakonisht ka shumë mukus, dhe më pas zbrazja e vajit tuaj rritet. Pas ovulimit, qafa e mitrës është më e thatë dhe kjo vazhdon derisa të keni menstruacionet.
Përdorni metoda të tjera për të ditur se ku jeni Ovulacioni ose jo. Përveç palpimit të qafës së mitrës, ju gjithashtu mund të vëzhgoni sasinë e sekrecioneve të qafës së mitrës dhe temperaturën bazale të trupit për të përcaktuar nëse jeni në ovulim apo jo. Kjo metodë e kombinuar e ndjekjes quhet Njohja e Fekondimit, dhe nëse zbatohet si duhet, është një mënyrë efektive për të ditur nëse mund të krijoni shtatzënë.
- Pak para dhe gjatë ovulimit, shkarkimi vaginal do të jetë gjithnjë e më i qetë.
- Kur jeni në ovulim, temperatura e trupit do të rritet pak. Ju duhet të përdorni një termometër për të matur temperaturën e trupit tuaj në mëngjes, në mënyrë që të shihni nëse temperatura do të rritet apo jo.