Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Përqendrimi gjatë studimit mund të jetë një detyrë shqetësuese, veçanërisht kur studioni tema që nuk ju pëlqen shumë. Edhe pse studimi nuk është kurrë pjesa më emocionuese e të mësuarit, nuk do të zgjasë domosdoshmërisht aq kohë dhe e lodhshme sa mendojnë të gjithë. Me vendosmëri dhe disa metoda efektive të të mësuarit, ju mund të pushtoni edhe lëndët më të mërzitshme me përqendrim intensiv gjatë studimit.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Përgatituni për përqendrim gjatë studimit

1. 

   Gjeni një mjedis të përshtatshëm për të mësuar. Në përgjithësi, është më mirë të eliminoni shpërqendrimet sa më shumë që mundeni gjatë studimit, në mënyrë që të përqendroheni në atë që ka përpara. Ju duhet të gjeni një vend të këndshëm dhe të rehatshëm.
   • Gjeni një vend të qetë si dhoma ose biblioteka juaj private. Nëse ju pëlqen ajri i pastër, mund të dilni përjashta dhe të shkoni diku me pak shpërqendrim dhe të keni në dispozicion internet që të lidheni kur të jetë e nevojshme.
   • Vini re se të gjithë kanë mjedisin e tyre të preferuar kur studiojnë.Disa njerëz pëlqejnë qetësinë, por të tjerët pëlqejnë zhurmën e bardhë.
   • Gjithmonë jini të sigurt.
   • Nëse nuk e dini se çfarë ambienti ju pëlqen, ju mund të eksperimentoni në vende të ndryshme, të studioni në grupe ose vetëm, të studioni me muzikë ose jo, etj. Së shpejti do të dini aftësinë tuaj për t'u përqëndruar dhe për të studiuar performancën. në mjedise të ndryshme.

2. 

   
   
   Mblidhni të gjitha mjetet për të mësuar. Këto përfshijnë artikuj të tillë si fletore, libra shkollorë, manuale, dokumente, stilolapsa të theksimit ose ndonjë medium tjetër që nevojitet për përqendrim dhe efektivitet në të mësuar; përfshirë ushqime të tilla si shufra drithërash ose bajame dhe ujë.
   • Të gjitha mjetet e të mësuarit duhet të jenë brenda mundësive, në mënyrë që të mos keni nevojë të ndaleni dhe të merrni pajisjet gjatë kohës që jeni duke studiuar.

3. 

   
   
   Rregulloni hapësirën e studimit. Pastroni gjërat e panevojshme dhe mbani hapësirën e studimit të rregullt për të zvogëluar stresin dhe për t'ju ndihmuar të përqendroheni më mirë. Gjërat që nuk ndihmojnë drejtpërdrejt në përqendrimin tuaj vetëm do t'ju shpërqendrojnë.
   • Kjo përfshin heqjen e kontejnerëve të ushqimit, mbetjeve të letrës dhe sendeve të tjera të ndryshme.

4. 

   
   
   Fikni të gjitha pajisjet elektronike të panevojshme. Fikni çdo pajisje elektronike që nuk ju nevojitet, veçanërisht telefonat celularë, muzikantët dhe mbase kompjuterët (nëse nuk keni nevojë për kompjuter për të studiuar).
   • Kompjuterët mund të shkaktojnë një shpërqendrim të tmerrshëm kur jeni duke u përpjekur të përqendroheni.

5. 

   Rrini në orar. Bëni një orar për studimet tuaja dhe mbajeni atë sipas planit. Kjo e bën kohën e studimit një zakon, i cili nga ana tjetër mund t'ju ndihmojë të përfundoni programet e studimit. Vini re nivelet tuaja të energjisë për ditën. A jeni më energjik (dhe kështu më i përqendruari) gjatë ditës ose natës? Ashtë një ide e zgjuar të mësoni lëndët më të vështira kur trupi juaj është plot energji.
   • Pasi të dini se në cilën orë të ditës keni më shumë energji, mund të caktoni studimet tuaja në atë kohë për të rritur vëmendjen tuaj dhe të përqendroheni në punë.

6. 

   Gjeni një shok klase. Ndonjëherë rishikimi me shokët e klasës mund ta bëjë mësimin më pak monoton, duke sqaruar koncepte konfuze kur dy njerëz flasin me njëri-tjetrin dhe i shikojnë gjërat nga një kënd tjetër. Shokët e klasës mund t'ju ndihmojnë të mbani të mësuarit dhe të përqendroheni në detyrën që keni përpara.
   • Dikush e gjen se studimi me ju mund të tërheq vëmendjen. Kur kërkoni një shok klase, duhet të përpiqeni të zgjidhni dikë që është më i vetëdijshëm dhe i aftë të përqendrohet, madje edhe më aktiv se ju në klasë. Në këtë mënyrë gjithmonë do të duhet të shtyni veten për të vazhduar me ta.

7. 

   Mendoni për shpërblimin. Para se të filloni të mësoni, mendoni për diçka që do të shpërblejë të mësuarit tuaj. Për shembull, pas një ore rishikimi të historisë, bisedoni me shokët tuaj të dhomës, gatuani darkë ose shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive. Shpërblimet mund t'ju motivojnë të përqendroheni në studimet tuaja për një kohë të caktuar, dhe pastaj të shpërbleni veten për fokusin tuaj intensiv në punë.
   • Për projekte më të mëdha, duhet të përdorni shpërblimin tuaj më të madh për atë përpjekje të veçantë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Ruani përqendrimin gjatë studimit

1. 

   Gjeni një metodë efektive të të mësuarit. Mësimi i duhur efektiv mund t'ju ndihmojë të mbani përqendrimin tuaj gjatë studimit. Vini re se të gjithë mësojnë ndryshe, kështu që do të duhet të eksperimentoni për të gjetur metodën që ndihmon në ruajtjen e përqendrimit tuaj që është më e mira për ju. Në thelb, sa më shumë mënyra që mund të përjetoni dhe të ndërveproni me atë që po mësoni, aq më shumë ka të ngjarë të përqendroheni në detyrë dhe të thithni atë që po mësoni. Ndonjëherë rishikimi i leximeve, shënimeve ose pyetjeve me shumë zgjedhje është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar. Sidoqoftë, ekzistojnë disa metoda të tjera të të mësuarit duke përfshirë:
   • Bëni karta flash. Për fjalorin dhe termat, mund të praktikoni t'i mësoni përmendësh duke bërë karta flash dhe t'i rishikoni ato pa pushim.
   • Foto. Disa mësime kërkojnë marrjen në konsideratë të strukturave dhe tabelave. Kopjimi dhe vizatimi i diagrameve dhe strukturave tuaja do t'ju ndihmojë të vizualizoni problemet që po mësoni, gjë që do ta bëjë më të lehtë për t'u mbajtur mend.
   • Skicë. Planifikimi i përshkrimit mund t'ju ndihmojë të vizualizoni koncepte më të mëdha, duke përfshirë detaje më të vogla. Kjo gjithashtu ju ndihmon të vizualizoni seksione dhe grupe informacioni që mund të kujtojnë detaje si qasje testimi.
   • Përdorni metoda të hollësishme të pyetjeve dhe përgjigjeve. Në thelb, metoda e detajuar e pyetjeve dhe përgjigjeve është të bësh një argument që shpjegon pse ato që po mëson janë të drejta. Similarshtë e ngjashme kur del me një arsye pse një ngjarje ose deklaratë është e rëndësishme. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë metodë për të lexuar koncepte me zë të lartë dhe për t'u njohur më shumë me mësimin duke demonstruar dhe shpjeguar rëndësinë e tij.

2. 

   Mësoni në mënyrë aktive. Kur lexoni ose dëgjoni një leksion, bëni një përpjekje për të marrë pjesë. Kjo do të thotë që ju nuk jeni të pranishëm vetëm për të dëgjuar leksionin, por edhe për të sfiduar mësimin dhe veten tuaj. Bëni pyetje rreth asaj që mësohet, lidhni mësimet me jetën reale, krahasoni me informacionin tjetër që keni mësuar në jetë dhe diskutoni dhe shpjegoni njohuri të reja për ata të tjerët.
   • Kur merrni pjesë aktive në mësim, do ta gjeni mësimin më kuptimplotë dhe interesant, kështu që do të jeni më të përqendruar.

3. 

   Praktikoni strategjitë e përqendrimit mendor. Përmirësimi i përqendrimit kërkon kohë dhe durim. Pasi të praktikoni disa nga këto metoda, ka të ngjarë të shihni një përmirësim brenda disa ditësh. Disa taktika për rritjen e përqendrimit përfshijnë:
   • Këtu, tani. Kjo taktikë e thjeshtë dhe efektive ju ndihmon ta tërhiqni mendjen tuaj të tërbuar në detyrën që keni përpara. Kur të kuptoni se mendimet tuaja nuk po vihen më në mësim, thoni vetes "Këtu, tani", dhe përpiquni të kontrolloni mendimet endacake dhe përqendrohuni në mësim.
   • Për shembull, thoni se jeni në klasë, por mendja juaj shkon keq nga ligjërimi në imazhin e një kafeje joshëse dhe pyet nëse torta e fundit në kafene është shitur. Kur i thoni vetes, "Këtu, tani", po e riktheni vëmendjen tuaj në leksion dhe po e mbani atë për aq kohë sa të jetë e mundur.
   • Mbani gjurmët e kohës kur endet mendja juaj. Shënoni mbrapa çdo herë kur e shihni mendjen tuaj të larguar nga nevoja për t'u përqëndruar. Sa më shumë që ta ktheni mendjen në detyrën tuaj aktuale, aq më pak do të jetë shpërqendrimi juaj.

4. 

   Lejoni një periudhë shqetësimi. Hulumtimet kanë treguar se kur njerëzit caktojnë kohë për t'u shqetësuar dhe menduar për çështje stresuese, njerëzit përjetojnë deri në 35% më pak ankth brenda katër javësh. Kjo tregon që kur e lejoni veten të shqetësoheni dhe mendoni për një periudhë të caktuar kohe, kaloni më pak kohë duke u shqetësuar dhe më pak i shpërqendruar kur duhet të përqendroheni në çështje të tjera.
   • Nëse e shihni veten duke u shqetësuar për diçka ndërsa përpiqeni t'i kushtoni vëmendje dhe të përqendroheni, mos harroni se keni pasur një kohë të veçantë për ta bërë atë. Mund të provoni edhe metodën '' këtu, tani për tani '' për t'u përqëndruar përsëri.
   • Për shembull, mund t’i jepni vetes gjysmë ore para se të filloni të shqetësoheni për provimet e ardhshme, familjen tuaj ose çfarëdo tjetër që keni në mendje. Pasi të jeni kujdesur për kohën tuaj të zgjedhur, do të jeni në gjendje të përqendroheni plotësisht në mësimin kur është koha për të mësuar.

5. 

   Vendosni qëllimet e të nxënit. Në lëndët që nuk janë shumë interesante, ju mund të ndryshoni progresin tuaj gjatë studimit për ta bërë më të lehtë përqendrimin. Duke vendosur qëllime për veten tuaj, ju mund t'i lëvizni qëllimet tuaja nga "plotësimi" i lëndës në marrjen pikë për pikë dhe të vazhdoni të keni sukses në procesin e të mësuarit.
   • Për shembull, në vend që të angazhohem, "Unë duhet të përfundoj 6 kapituj sonte", vendos një qëllim si, "" Unë do të bëj pjesët 1-3 deri në 4:30, pastaj bëj një pushim dhe shkoj bëj një shëtitje. " Si i tillë, pushtimi i mësimit ka kaluar nga një detyrë e madhe dhe zhgënjyese në pjesë më të vogla, më të arritshme. Thyerja e kohës tuaj të studimit në copa të vogla do të përmirësojë përqendrimin tuaj dhe të arrini qëllimet tuaja të të mësuarit.

6. 

   Bëni pushime ndërsa studioni. Në mënyrë tipike, një pushim 5-10 minutësh pas çdo ore studimi është orari më efektiv për ruajtjen e përqendrimit në një detyrë të veçantë.Pushimet e shkurtra i lejojnë trurit kohë për t'u çlodhur, kështu që mund të ruajë produktivitetin dhe të thithë informacionin.
   • Lëviz Çohuni dhe shtrihuni pas çdo ore studimi. Ju mund të bëni disa yoga, shtytje ose ndonjë aktivitet tjetër fizik që pompon gjak në trup. Pushimet e shkurtra do ta bëjnë studimin tuaj më efektiv dhe të përqendruar.
   reklamë

Këshilla

• Mundohuni të shmangni bisedat me të tjerët sa më shumë që të jetë e mundur për të rritur përqendrimin.
• Vizualizoni gjithçka që po mësoni, fotografitë në kokën tuaj do t'ju kujtojnë temën e mësimit.
• Imagjinoni atë që po mësoni ose po përpiqeni të lidhni aspekte të jetës tuaj reale. Në këtë mënyrë do të kujtoni detajet.
• Leximi i mësimeve me zë të lartë, ndonjëherë procesi i dëgjimit të diçkaje që lexohet me zë të lartë gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e zonave konfuze.
• Bëni një pushim 20 minutësh pas çdo 2 orësh studimi që të keni kohë për t'u çlodhur për të rritur përqendrimin. Gjeni diçka për të ngrënë, pirë ujë ose dalë jashtë për rreth një minutë.
• Përdorni sa më shumë shqisa të jetë e mundur për të marrë më shumë mënyra për të kujtuar informacionin.
• Mos harroni se trurit i duhet kohë të kalojë ndërmjet subjekteve. Për shembull, nëse studioni shkencë për një orë dhe pastaj menjëherë kaloni në anglisht, atëherë 10 minutat e para janë koha që truri juaj të përshtatet me një temë të re. Ndoshta duhet të bëni disa ushtrime të lehta gjatë periudhës së tranzicionit.

Paralajmërim

• Mos u mbushni natën para provimit. Cramming është më pak efektiv në ruajtjen e informacionit dhe gjithashtu mund të jetë stresues, duke e bërë të mësuarit edhe më të vështirë.