Përmbajtje

• Hapat

Nëse dëshironi të shtoni penisin tuaj, ka shumë barëra që mund të përdorni për të stimuluar qarkullimin e gjakut në këtë zonë dhe për të ndihmuar përkohësisht penisin të ngrihet plotësisht. Zgjidhjet e vetme të përhershme natyrore për rritjen e gjatësisë dhe diametrit të penisit janë ndryshimi i dietës tuaj, duke ushtruar më shumë dhe duke humbur peshë rreth barkut tuaj. Kjo është më e thjeshtë dhe më e sigurt se operacioni, apo jo? Shihni Hapin 2 për të mësuar se si ta bëni penisin tuaj më të madh pa përdorur ilaçe ose kirurgji.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Përdorni barëra për të rritur qarkullimin e gjakut në penis

1. 

   Përdorni xhensen. Xhensenja e Kuqe Koreane besohet se forcon sistemin nervor falë xhinsenozidit, një përbërës natyral i xhensenit. Ndërsa nuk ka asnjë provë shkencore për të konkluduar se xhensen mund të ndihmojë një penis më të madh, në një studim korean disa burra që morën ekstrakt xhensen vunë re një funksion më të mirë seksual pas disa javësh. eksperimentojnë.
   • Xhenseni ndërvepron me shumë ilaçe dhe mund të shkaktojë efekte anësore negative tek pacientët me kancer, sëmundje të zemrës, pagjumësi dhe çrregullime të tjera. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të merrni xhensen rregullisht.
   • Nëse planifikoni të merrni një suplement të xhensenit, zgjidhni atë të etiketuar "Rrënja koreane e xhensenit" dhe merrni 500mg çdo ditë.
   • Meqenëse FDA nuk rregullon suplementet, gjithmonë ekziston rreziku i konsumimit të tyre. Mos harroni të blini shtesa nga një kompani me reputacion dhe kurrë mos merrni më shumë se dozën e rekomanduar.

2. 

   
   
   Konsideroni përdorimin e xhinko biloba. Kjo barishte shpesh merret për të rritur kujtesën, por është gjithashtu e dobishme për qarkullimin e gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në penis. Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Kalifornisë, Ginkgo është më efektive në trajtimin e depresionit si shkak i mosfunksionimit seksual. Një studim tjetër zbuloi se Xhinko nuk kishte asnjë efekt. Të dhënat shkencore nuk janë përfundimtare, por Ginkgo përmirëson kujtesën dhe ka pak efekte anësore kështu që mund ta provoni.
   • Xhinko mund të konsumohet si çaj ose si suplement. Të dy llojet janë në dispozicion komercialisht.
   • Mos merrni suplemente të xhinko biloba nëse keni një histori epilepsie ose jeni duke marrë antikoagulantë. Konsultohuni me mjekun tuaj për tu siguruar që kjo suplement është e sigurt për ju.

3. 

   
   
   Konsideroni marrjen e një shtojce maka. Ky pluhur është një afrodiziak. Përmban fotokimikalet makamide dhe makaene, të cilat mendohet se rrisin vitalitetin dhe ndihmojnë burrat të mbajnë ereksionin. Meqenëse ende nuk janë kryer studime shkencore për macën, është më mirë ta përdorni me kujdes. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni pluhur maka çdo ditë.

4. 

   
   
   Merrni parasysh marrjen e L-argininës. Ky është një aminoacid që mund të rrisë qarkullimin e gjakut, duke e bërë penisin më të madh gjatë ereksionit. Një studim i kryer në Universitetin e Tel Avivit demonstroi një përmirësim te burrat pasi morën L-argininë për 6 javë. Dozimi i rekomanduar i L-argininës është 1 gram tri herë në ditë.
   • L-arginina nuk duhet të merret nëse jeni duke marrë nitroglicerinë për sëmundje të zemrës pasi mund të ulë presionin e gjakut. Pyesni mjekun tuaj nëse duhet të merrni L-argininë.

5. 

   Hani shalqi. Shalqiri nuk është barishte, por ka veti që rrisin madhësinë dhe zgjatjen e ereksionit në një mënyrë të ngjashme me L-argininën. Shalqiri përmban aminoacid citrulina e cila shndërrohet në argininë dhe çon në enët e gjakut të zgjeruara. Fakti që shalqiri përmban citrulinë është një zbulim relativisht i ri, kështu që asnjë studim nuk është bërë për të vlerësuar se sa efektive është, dhe sa shalqi duhet të konsumohet për rezultate. Sidoqoftë, meqenëse kastravecat konsiderohen si një superushqim kur bëhet fjalë për shëndetin e burrave, nuk do të gaboni duke ngrënë shumë shalqi.

Pjesa 2 nga 3: Zbatoni zgjidhje natyrale për të rritur madhësinë

1. 

   Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Madhësia e penisit, qoftë e butë apo e ngritur, varet nga sasia e gjakut që përmban. Përdorimi i produkteve të duhanit bën që arteriet të ngushtohen, duke zvogëluar sasinë e gjakut që rrjedh në penis. Nëse pini duhan, ju po shtypni penisin tuaj nga të qenit aq i madh sa mund të jetë.

2. 

   Ushtrohu rregullisht. Lëvizja e trupit ndihmon qarkullimin më të mirë të gjakut, duke rritur shëndetin e arterieve, të cilat janë rrugët e gjakut për në penis. Nëse nuk ushtroni fare, penisi mund të mos arrijë madhësinë e tij maksimale. Mundohuni të bëni rreth një orë stërvitje çdo ditë, pavarësisht nëse është not, ecje, vrapim apo çiklizëm. Çdo ushtrim do të ndihmojë rrjedhjen e gjakut në penis më mirë.
   • Sidoqoftë, nuk ka asnjë mënyrë për të ushtruar penisin vetëm për ta bërë atë më të madh. Penisi është i përbërë nga muskuj të lëmuar, i cili është muskuli që nuk mund të zhvillojë masë gjatë ushtrimeve.

3. 

   Ushtroni muskujt e dyshemesë së legenit. Ju nuk mund ta rrisni madhësinë e penisit duke ushtruar vetë, por nëse rritni forcën e muskujve të dyshemesë së legenit, sasia e gjakut në penis mund të zgjasë më shumë. Muskujt e legenit shtypen kundër venave dhe kufizojnë gjakun që largohet nga penisi gjatë ereksionit. Ju mund të forconi muskujt e legenit tuaj me ushtrimin Kegel. Një provë e kryer në Mbretërinë e Bashkuar arriti në përfundimin se burrat që praktikonin Kegel-in arritën funksion më të mirë seksual sesa ata që bënë ndryshime të tjera por nuk e bënë Kegel-in.
   • Muskuli i legenit është muskuli që ju tkurret në mënyrë që të mbani urinimin përgjysmë.
   • Shtrëngojeni dhe relaksojeni këtë muskul 8 herë. Pushoni dhe praktikoni edhe 8 herë të tjera, duke vazhduar të përsërisni derisa të keni bërë 3-4 cikle.
   • Praktikoni 3-4 cikle në ditë (8 herë çdo cikël) për rezultate më të mira.

4. 

   Ulni dhjamin në bark. Penisi do të duket më i vogël nga sa është në të vërtetë nëse është pjesërisht i zënë nga lëkura e barkut që vërshon. Humbja e dhjamit në bark nuk është një detyrë e lehtë, por mund të sjellë një ndryshim të madh kur bëhet fjalë për madhësinë e penisit. Filloni masat e humbjes së peshës dhe efektin do ta shihni në seksionet e tjera. Sipas një raporti të Universitetit të Harvardit, burrat me perimetër të belit 105 cm kanë një rrezik 50% më të lartë të mosfunksionimit erektil krahasuar me burrat me bel 80 cm.
   • Ushtrimet e rregullta do t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë. Mundohuni të bëni ushtrime që rrisin rrahjet e zemrës, si dhe ngrini peshat.
   • Hani ushqime të plota si mish pa dhjamë, drithëra, fasule, bishtajore, perime, fruta dhe vajra të shëndetshëm.
   • Shmangni ushqimet e rafinuara, të përpunuara dhe shmangni sasi të larta sheqernash, niseshteje dhe vajra gatimi të hidrogjenizuar.

5. 

   Përdorni një mjet për zgjerimin e penisit. Ekzistojnë disa mjete të thjeshta jo-invazive që mund t’i përdorni për të ndihmuar në zhvillimin e penisit tuaj dhe për të rritur gjatësinë e mbledhjes gjatë seksit. Nëse qëllimi juaj është të keni një penis më të madh dhe më të ngurtë pa përdorimin e ilaçeve ose trajtimeve invazive, përdorni një nga mjetet e mëposhtme:
   • Unaza penisi. Kjo pajisje funksionon në parimin e mbajtjes së gjakut në penis kur është i ngjeshur gjatë ereksionit. Penisi juaj do të jetë përkohësisht më i madh dhe më i vështirë.
   • Pompë penisi. Kjo është një pajisje vakumi që përshtatet me penisin. Kur përdorni pompën, ajo tërheq gjak në penis dhe mban një mbledhje të përkohshme.

Pjesa 3 nga 3: Di çfarë të shmangësh

1. 

   Qëndroni larg produkteve të tregtuara si zgjerimi i penisit. Dëshira për të pasur një penis të madh është mjaft e zakonshme, kështu që ka shumë mashtrues që bëjnë premtime që nuk mund të vërtetohen. Nuk ka dozë eliksiri për rritjen e penisit. Kjo varet plotësisht nga gjenetika.Mos humbni para ose mos rrezikoni shëndetin tuaj duke qenë pre e kompanive që premtojnë t'ju bëjnë një penis më të madh.

2. 

   Jini të kujdesshëm me produktin "Viagra bimore". Ka shumë bimë të panumërta që mendohet se rrisin qarkullimin e gjakut në penis, por meqenëse FDA nuk rregullon këtë produkt, është e vështirë të dihet se cilat janë efektet anësore. Bestshtë më mirë të provoni vetëm një bar në të njëjtën kohë dhe të kontrolloni dozën që të mos mbidozoni aksidentalisht.
   • Shmangni porosinë e produkteve në internet edhe nëse faqja duket profesionale.
   • Nëse aksidentalisht blini një produkt të tillë, duhet të jeni të kujdesshëm. Sigurohuni që të mos provoni ndonjë nga këto produkte të zgjerimit të penisit para se të konsultoheni me mjekun tuaj.

3. 

   Mos i kushtoni vëmendje shtrirjes ose varjes së sendeve të rënda. Këto dy teknika mendohet se zgjasin penisin dhe në disa raste ndihmojnë, por sa më i gjatë penisi, aq më i vogël do të jetë. Të dyja metodat zvogëlojnë perimetrin e penisit kur ai shtrihet. Koha e vetme për të shtrirë penisin tuaj është pas operacionit, pasi keni nevojë për të parandaluar akumulimin e indeve mbresë.

4. 

   Mendoni me kujdes para se të vendosni për operacion. Kirurgjia e zgjerimit të penisit ka një numër efektesh anësore të padëshirueshme. Penisi është i zgjatur, por ju duhet të sakrifikoni funksionin e tij. Pas procedurës së zmadhimit, penisi nuk mund të dalë nga trupi, të varet midis këmbëve dhe ndonjëherë ereksioni nuk është aspak. Marrja e metodës natyrale është padyshim mënyra më e sigurt.
   • Kirurgjia e zmadhimit të penisit funksionon në penise shumë të vogla, gjë që më pas është e nevojshme. Sidoqoftë, kur kryeni operacionin në një penis me gjatësi të mesme, mund të ndodhin mosfunksionim erektil, dhëmbëza dhe deformim.