Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Mbingarkesa e hundës zakonisht ndodh kur keni ftohje, grip, alergji dhe, në disa raste, sëmundje të mushkërive. Këto sëmundje shkaktojnë inflamacion në pasazhet e hundës, duke ngushtuar bronket ose duke prodhuar shumë mukus të thatë, që pengon qarkullimin e ajrit. Ndonjëherë hunda e zënë është një simptomë shtesë e etheve ose dhimbjes së kokës dhe zakonisht kalon vetë brenda një jave. Mbingarkesa e hundës mund të shoqërohet me shkarkim të hundës ose rrjedhje të hundës. Nëse ndiqni hapat më poshtë, mund të mësoni se si të përdorni ilaçet shtëpiake, të ndryshoni zakonet dhe të merrni barëra dhe shtesa për të pastruar natyrshëm hundën tuaj.

Hapat

Metoda 1 nga 5: Përdorimi i Trajtimeve në Shtëpi

1. 

   Përdorni një lagështues. Ajri i thatë përkeqëson sëmundjen e sinusit dhe e bën të vështirë për mukusin të shpëtojë nga pasazhet e hundës, duke e bërë hundën e zënë me këmbëngulje. Përdorimi i një lagështuesi në dhomën tuaj të gjumit ose dhomën e ndenjes shton lagështi në ajër për të parandaluar dehidratimin, ndihmoni në pastrimin e sinuseve dhe qetësimin e fytit. Kushtojini vëmendje lagështisë së duhur. Ajri në shtëpinë tuaj duhet të jetë nga 30% në 55% lagështi.
   • Nëse lagështia është shumë e lartë, marimangat dhe pluhuri mund të shumohen, dhe të dyja janë shkaqe të zakonshme të alergjive. Myku gjithashtu ka një erë të pakëndshme dhe mund të çngjyrosë mobiljet. Nëse lagështia bie shumë ulët, mund të shkaktojë acarim të syve, sinusit dhe fytit. Mënyra më e lehtë për të matur lagështinë është përdorimi i një higrometri, i cili mund të gjendet në shumicën e dyqaneve të pajisjeve shtëpiake.
   • Si lagështuesi qendror ashtu edhe lagështuesi portabël kanë nevojë për pastrim të kujdesshëm. Përndryshe, ajri do të ndotet nga myku dhe bakteret mund të gjenden në shtëpi. Fikni lagështuesin dhe thirrni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni simptoma të frymëmarrjes që mendoni se lidhen me lagështuesin.

2. 

   
   
   Avulli. Avulli ndihmon në zbutjen e mukusit dhe gjithashtu larjen e objekteve të huaja si pluhuri ose poleni i mbërthyer në kanalet e hundës. Për një trajtim të shpejtë me avull, mund të zieni ujin e distiluar derisa të jetë gati duke vluar. Kur uji fillon të avullojë rëndë, ngrijeni tenxheren nga soba. Vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe mbështetuni mbi tenxhere, mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë për 5-10 minuta.
   • Uji duhet të jetë rreth 80–85 gradë Celsius.

3. 

   
   
   Mbuloni një peshqir të ngrohtë. Një pëlhurë larëse e ngrohtë e aplikuar në ballë ose në qafë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës së sinusit të shkaktuara nga inflamacioni dhe mbingarkesa në rrugët e hundës. Nxehtësia hap enët e gjakut, rrit qarkullimin e gjakut, siguron oksigjen dhe lëndë ushqyese për lehtësimin e dhimbjeve dhe relaksimin e muskujve të lënduar. Zhytni një peshqir të vogël dhe të pastër në ujë të ngrohtë për rreth 3-5 minuta, pastaj shtrydhni ujin. Vendoseni në ballë ose qafë për 5 minuta. Mund ta përsërisni disa herë. Sidoqoftë, mos aplikoni nxehtësi për më shumë se 20 minuta, që është rreth 4 herë, përveç nëse këshillohet nga mjeku juaj.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni një shishe me ujë të nxehtë ose garzë xhel për të aplikuar nxehtësi. Mos lejoni që temperatura të kalojë 40–45 gradë Celsius pasi mund të djegë lëkurën. Njerëzit me lëkurë të ndjeshme nuk duhet të kalojnë 30 gradë Celsius.
   • Mos aplikoni nxehtësi nëse keni ënjtje ose ethe. Në vend të tyre përdorni kompresa të ftohta.
   • Mos vendosni nxehtësi në plagë ose qepje. Njerëzit me diabet ose qarkullim të dobët duhet të jenë të kujdesshëm kur përdorin kompresa të ngrohta.

4. 

   
   
   Përdorni një sprej për kripë hundës me kripë. Llak i hundës shton lagështi në rrugët e hundës, ndërsa ndihmon gjithashtu në pastrimin e plagëve dhe mukusit. Para spërkatjes për herë të parë, duhet ta spërkatni atë në ajër disa herë derisa llak të jetë i hollë sa mjegulla. Kur përdorni një pompë spërkatëse, duhet të hidhni butësisht hundën në një ind për të dëbuar mukusin. Hapni kapakun dhe tundni butësisht shishen e llakut. Tilt kokën pak përpara dhe nxjerr frymë ngadalë. Mbajeni shishen me sprej në vrimat e hundës, gishtin e madh në pjesën e poshtme të shishes, indeksin dhe gishtat e mesit në pjesën e sipërme të shishes. Përdorni gishtin e dorës tjetër për të mbuluar një vrimë hunde. Injektojë ilaçin ndërsa thith ngadalë përmes hundës. Përsëriteni me vrimën e hundës.
   • Nëse llak përdoret saktë, uji nuk del nga hunda ose poshtë fytit. Mundohuni të mos teshtini ose të fryni hundën pasi të keni spërkatur. Dhe përpiquni ta mbani shishen e llakut drejt. Spërkatni gojën e butonit drejt shpinës. Nëse nuk e spërkatni drejt, do të humbni ilaçin dhe mund të irritoni hundën tuaj.
   • Nëse jeni duke përdorur një sprej presioni, shpëlajeni atë të paktën një herë në javë. Para se ta përdorni, hidhni butësisht hundën në një ind të pastër për të dëbuar mukusin. Sigurohuni që shishja të futet në shishen e llakut. Shkundni butësisht shishen disa herë para se ta përdorni. Me këtë lloj llak ju përdorni të njëjtën mënyrë si çdo llak tjetër përveç për të mbajtur kokën drejt.
   • Disa spërkatje me hundë mund të shkaktojnë acarim ose acarim të lehtë. Kërkoni një me përqendrim të klorurit të natriumit ndërmjet 0% dhe 3% vetëm për të shmangur acarimin. Për lëkurën e ndjeshme, spërkatjet me kripë me përqendrim 0.9% janë më efektive, të quajtura kripë fiziologjike.
   • Shumica e spërkatjeve me ujë të kripur mund të përdoren çdo ditë me një numër arbitrar përdorimesh. Nëse keni gjakderdhje nga hunda, duhet të ndaloni së përdoruri atë për disa ditë. Nëse gjakderdhja ose acarimi vazhdon, kontaktoni mjekun tuaj.

5. 

   Përdorni një larje hundësh. Larja e hundës është krijuar posaçërisht për pastrimin e mukusit nga sinuset tuaja për të pastruar hundën tuaj dhe për të lehtësuar simptomat e ftohjes për orë të tëra. Gjatë procesit të larjes së hundës, tretësira e kripës derdhet në një vrimë hunde dhe lahet nga vrima tjetër e hundës. Filloni duke përzierë solucionin e kripës me 1/4 lugë çaji kripë të pastër gatimi, 1/4 lugë çaji sodë buke dhe 8 oz ujë të ngrohtë të distiluar rreth 40 gradë Celsius.
   • Hidhni në larë hundën rreth 120ml solucion kripë. Qëndroni të përkulur përpara në lavaman, anoni kokën në njërën anë dhe fusni grykën në vrimën e sipërme të hundës. Hidhni tretësirën e kripës në vrimën e hundës dhe kalojeni nëpër vrimën e hundës. Përsëriteni me vrimën e hundës.
   • Filloni të lani një herë në ditë kur shfaqen simptomat. Nëse ndiheni më mirë, përdorni 240 - 480ml tretësirë ​​për secilin sinus, 1-2 herë në ditë ose pije kur të jetë e nevojshme.
   • Pastruesit e hundës gjenden në barnatore.

6. 

   Gargarë ujë të kripur. Gargarë me ujë të kripur për të ndihmuar në lagështimin e sinuseve, të lejojë mukusit të thahet dhe për të parandaluar shkarkimin e hundës pasme. Ndihmon gjithashtu në qetësimin e një dhimbje të fytit. Shtoni 1/2 lugë çaji kripë deti në ujë të ngrohtë steril dhe përzieni derisa kripa të tretet. Bëni gargarë për 1-2 minuta, pastaj pështyni, mos e gëlltisni.
   • Nëse kripa irriton gojën ose fytin tuaj, mund të përdorni edhe ujë të ngrohtë të distiluar për të shpëlarë gojën. Shpëlajeni çdo disa orë.

7. 

   Merrni parasysh shpëlarjen e gojës me vaj gatimi. Gargarë me vaj gatimi është një ilaç tradicional i ilaçeve indiane në të cilin përdoret një shpëlarje goje për të hequr mikrobet dhe bakteret e dëmshme nga goja. Vajrat bimorë që përmbajnë yndyrna thithin toksinat dhe i tërheqin nga pështyma. Gargarë me një lugë gjelle vaj gatimi për rreth një minutë për rezultate të mira. Pastaj pështyni atë dhe pije gojën me ujë të ngrohtë.
   • Nëse është e mundur, përpiquni të shpëlani gojën me vaj për 15-20 minuta. Sa më gjatë që e shpëlani gojën, aq më efektive është. Për të siguruar që vaji i gatimit thith toksinat dhe bakteret në masën maksimale, duhet të shpëlani gojën me stomak bosh.
   • Blini vaj organik të shtypur në të ftohtë. Vaji i susamit dhe vaji i ullirit mund të funksionojnë, por vaji i kokosit preferohet për shijen e tij të këndshme dhe antioksidantë natyralë dhe vitamina si vitamina E. Acidi yndyror me zinxhir të mesëm të vajit të kokosit. siguresat me membranat virale dhe bakteriale, pastaj i prishen, do të thotë se vret bakteret dhe viruset. Streptokoku është një bakter sekretues i acidit që normalisht qëndron në gojë.Streptokoku është një shkak kryesor i prishjes së dhëmbëve sepse ato i përmbahen smaltit të dhëmbëve dhe shkatërrojnë smaltin. Një studim tregoi se vaji i kokosit është i vetmi vaj që vret streptokoket.
   • Vaji i gatimit është gjithashtu një lagështues natyral, duke ndihmuar në parandalimin e dehidrimit në fyt dhe gojë.

8. 

   Të fryni hundën siç duhet. Të fryni hundën është e rëndësishme gjatë ftohjes për t'ju ndihmuar në pastrimin e sinuseve, por mos fryni shumë fort. Presioni nga një goditje e fortë e hundës mund të vihet në veshët tuaj, duke e bërë atë edhe më të dhimbshëm kur keni një të ftohtë. Sigurohuni që të fryni hundën butësisht, dhe vetëm kur është e nevojshme. Ekspertët rekomandojnë fryrjen e hundës duke mbuluar njërën vrimë hunde me gishtin tuaj dhe butësisht duke fryrë anën tjetër në një ind. Bëni të njëjtën gjë me vrimën e hundës.
   • Lani duart pasi keni fryrë hundën për të shmangur rrezikun e infektimit me baktere dhe viruse të tjera.
   reklamë

Metoda 2 nga 5: Ndryshimi i Zakoneve

1. 

   Bëni një banjë të ngrohtë. Për të ndihmuar në pastrimin e hundës, merrni parasysh përfshirjen e një banjë të shpejtë me ujë të ngrohtë në rutinën tuaj të përditshme. Dush ose në banjë për 5-10 minuta mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit duke stimuluar lirimin e mukusit dhe qetësimin e muskujve në fyt. Mbani temperaturën rreth 40-45 gradë C. Kujdesuni që uji të mos jetë shumë i nxehtë apo i ftohtë, veçanërisht nëse keni ethe. Një banjë e ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu foshnjat dhe foshnjat me hundë të zënë.
   • Kufizoni kohën e banjës në 5-10 minuta. Njerëzit me lëkurë të ndjeshme duhet të bëjnë vetëm banjë të ngrohtë 1-2 herë në javë për të parandaluar tharjen e lëkurës.
   • Qëndrimi i pastër gjithashtu do t'ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e marrjes së më shumë viruseve dhe baktereve.

2. 

   Vendosni një tenxhere në ambiente të mbyllura. Për një lagështues natyral, merrni parasysh të rritni një tenxhere shtëpie. Duke lëshuar avuj uji përmes luleve, gjetheve dhe degëve, bimët mund të ndihmojnë në rregullimin e lagështisë në shtëpinë tuaj. Bimët e brendshme gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e dioksidit të karbonit dhe ndotësve të tjerë që vijnë nga ajri si benzeni, formaldehidi dhe trikloretileni.
   • Bimë të mira shtëpie përfshijnë aloe vera, bambu me gjethe palme, sirop, dredhkë kineze dhe shumë specie marule dhe sedum.

3. 

   Lënë duhanin. Pirja e duhanit largon oksigjenin e nevojshëm për riparimin dhe prodhimin e qelizave sepse ngushton enët e gjakut që çojnë gjakun në ekstremitete dhe në tru. Kjo mund të çojë në shumë probleme të zemrës dhe të frymëmarrjes, gulçim dhe madje edhe goditje në tru. Pirja e duhanit mund të irritojë indin e hundës, shpesh duke shkaktuar dhimbje koke dhe kollitje kronike, i njohur gjithashtu si kollë e shkaktuar nga pirja e duhanit. Nëse tashmë keni hundë të zënë, atëherë pirja e duhanit mund të zgjasë dhe të rrisë ashpërsinë e sëmundjes.
   • Shmangni pirjen e duhanit indirekt dhe emisione të tjera të dëmshme që mund të shkaktojnë acarim dhe shqetësim. Pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të zvogëluar dhe lënë duhanin.
   • Nëse kolliteni shumë ose keni shumë hundë të zënë natën, përpiquni të flini në krah, e cila është pozicioni më pak i bllokuar, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen dhe mukusit kullon më lehtë.
   reklamë

Metoda 3 e 5: Hani një Dietë të Shëndetshme

1. 

   Hani një dietë mesdhetare. Ndërsa disa ushqime mund të shkaktojnë inflamacion, të tjerët mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, zvogëlojnë mbingarkesën dhe nxisin shërimin. Dietat mesdhetare kryesisht përmbajnë ushqime inflamatore si luleshtrydhet, qershitë, portokallet, bajamet, arrat, spinaqi, lakra jeshile, salmoni, skumbri, toni, sardelet, orizi kafe. drithërat integrale, quinoa, meli, tërshëra dhe fara e lirit, vaji i ullirit dhe kanolës.
   • Nëse keni zbaticë acidi, duhet të shmangni frutat me acid limoni pasi mund të jetë një stimulues, duke shkaktuar nauze, acarim dhe ndonjëherë të vjella.

2. 

   Hani supë të nxehtë. Supat e ngrohta kanë efekte anti-inflamatore, stimulojnë djersitjen dhe rrisin qarkullimin e hundës. Kjo do të ndihmojë në pastrimin e pasazheve tuaja të hundës dhe lehtësimin e kongjestionit. Bestshtë më mirë të bëni supën tuaj për t'u siguruar që nuk ka shumë natrium të keq. Për supë natyrale pule dhe natrium të ulët, gatuani një kofshë kuadrati pa lëkurë me 2-3 gota ujë (0,5 - 0,75 litra) në një enë të madhe. Shtoni 1 qepë të copëtuar, 1 domate, 2-3 kërcell selino, 2-3 karota ose perime të tjera për aromë. Mund të shtoni barishte si majdanoz ose trumzë. Kur të mbarojë, hiqni pulën dhe perimet dhe pini menjëherë lëngun.
   • Importantshtë e rëndësishme të pini supë ndërsa është akoma e ngrohtë për rezultate më të mira. Pini atë një deri në tre herë në ditë derisa simptomat të qetësohen ose të pastrohen plotësisht.
   • Nëse përdorni tenxhere me zierje, mbulojeni tenxheren dhe lëreni të ziejë për 6-8 orë ose në zjarr të fortë për 4 orë. Nëse jeni duke përdorur sobën, gatuajeni derisa të jetë gati duke vluar dhe lëreni të ziejë për 1 orë.
   • Nëse dëshironi të pini lëng perimesh në vend të lëng mishi, përdorni një shumëllojshmëri të perimeve si qepë, karafila, karota, selino, presh, kërpudha dhe domate. Skuqni perimet lehtë në vaj ulliri ose kanola, pastaj shtoni 2-3 gota (0,5 -0,75 litra) ujë. Lëreni të ziejë, pastaj zvogëloni nxehtësinë dhe ziejeni për 90 minuta.
   • Shtoni thjerrëzat ose orizin kafe për një qëndrueshmëri të trashë. Nëse ju pëlqen ushqim pikant, shtoni gjysmën e specit të kajenës së copëtuar ose 1-2 lugë çaji spec speci në lëngun e perimeve.
   • Mos hidhni perime dhe mish pule pas filtrimit pasi është e ngrënshme.

3. 

   Hani ananas. Ananasit përmbajnë një enzimë të quajtur bromelain, e cila përdoret për të zvogëluar inflamacionin e hundës dhe sinuseve. Hani rregullisht 2 feta ananasi ose pini 2 gota me lëng ananasi për të marrë përfitimet e bromelainës. Mos hani ananas me patate ose produkte soje. Këto ushqime mund të ngadalësojnë shërimin e bromelainës në trup.
   • Nëse keni një alergji në ananas, mos e hani pasi mund të përkeqësojë simptomat.

4. 

   Shmangni ushqimet që shkaktojnë inflamacion. Ushqime të caktuara mund të ngadalësojnë procesin e shërimit të trupit, të fitojnë peshë dhe të shkaktojnë inflamacion. Kjo gjithashtu kontribuon në rritjen e rinitit, duke shkaktuar më shumë mbingarkesë. Mundohuni të zvogëloni ose shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë pezmatime kronike si buka e bardhë, ëmbëlsirat, donutët, ushqimet e skuqura, soda, pijet energjike me sheqer, margarina, shkurtimi, dhjami, etj. viçi, mish të grirë, qebap dhe mish të përpunuar siç janë sallamet.

5. 

   Përdorni piper kafeje. Specat Cayenne kanë kapsaicinë, e cila ka veti antivirale, antioksiduese dhe anti-inflamatore, duke ndihmuar në përshpejtimin e procesit të shërimit. Këta përbërës ndihmojnë në uljen e mbingarkesës, kollës dhe etheve. Specat Cayenne gjithashtu stimulojnë djersitjen, mbajnë trupin të freskët kur temperatura. Provoni të shtoni speca kajene në çdo vakt për të përfituar nga vetitë e erëzave dhe për të zvogëluar mbingarkesën.
   • Njerëzit alergjikë ndaj lateksit, bananeve, kivive, arrave dhe avokados gjithashtu mund të jenë alergjikë ndaj kajenës.
   • Kapsaicina nuk duhet të përdoret për njerëzit me sëmundje të refluksit gastroezofageal, sheqer të ulët në gjak ose ata që marrin ilaçe për hollimin e gjakut. Specat e kajenës gjithashtu mund të shkaktojnë nauze dhe acarim të fytit tek fëmijët e vegjël, prandaj mos përdorni speca kajene ose speca të tjerë për foshnje dhe foshnje.

6. 

   Merrni më shumë vitaminë C. Vitamina C, e njohur gjithashtu si acid askorbik, është një antioksidant i rëndësishëm që ndihmon në rritjen e funksionit imunitar. Simptomat e bllokimit të hundës janë gjithashtu më të lehta dhe më të shkurtra tek njerëzit që marrin mjaftueshëm vitaminë C. Shtoni vitaminë C në dietën tuaj ditore. Burime të mira të vitaminës C janë speca, speca jeshil, portokalle, grejpfrut, grejpfrut, limon, limon, spinaq, brokoli, lakër brukseli, luleshtrydhe, mjedër, domate, mango, papaja dhe pjepër.
   • Ju gjithashtu mund të merrni vitaminën C nga një shtesë. Doza e rekomanduar është 500mg, e ndarë në 2 ose 3 herë në ditë. Pirja e duhanit cigare zvogëlon efektet e vitaminës C, kështu që duhanpirësit kanë nevojë për një shtesë prej 35mg të vitaminës C në ditë.

7. 

   Pini vaj kokosi. Sa herë që keni ftohje, mund të merrni 1-2 lugë vaj organik të kokosit, ose me ose pa vakt, tri herë në ditë. Sipas disa ekspertëve, vaji i kokosit vret bakteret, viruset, shumë lloje parazitësh dhe është gjithashtu plotësisht i sigurt për t’u pirë. Acidet yndyrore me zinxhir të mesëm vrasin ndërhyrës, por janë të padëmshme për trupin e njeriut. reklamë

Metoda 4 e 5: Përdorimi i Trajtimeve Bimore

1. 

   Përdorni hudhër. Hudhra është një bar i pasur me antioksidant që rrit imunitetin si vitamina B6, vitamina C dhe mangani. Hudhra gjithashtu ka veti antivirale dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në pastrimin e sinuseve tuaja duke zvogëluar inflamacionin në pasazhet e hundës. Studiuesit besojnë se këto veti medicinale vijnë nga një enzimë sulfurike e quajtur alliin, një përbërës aktiv i hudhrës, që ndihmon në luftimin e viruseve. Praktika më e mirë është të hani hudhër të freskët për të lëshuar aliinë. Çdo thelpinj hudhre zakonisht është ekuivalente me 1 gram. Për ta bërë më të lehtë për tu ngrënë, mund ta shtypni në 1 lugë çaji hudhër të përzier me mjaltë ose vaj ulliri.
   • Ju gjithashtu mund të shtoni 2 deri në 4 gram hudhër të copëtuar për të erëzuar vaktet ose ta gatuani atë duke skuqur hudhër në nxehtësi të ulët në mënyrë që të mos shkatërroni përbërësit aktivë në hudhër.
   • Hudhra e përpunuar vjen në shumë forma të tilla si hudhra e stinës, pluhur hudhre dhe kripë hudhre. Ekstrakti i hudhrës së lagur zakonisht është në formë të lëngshme ose kapsule, dhe mund të merret si një shtesë ditore ose javore. Hudhra e tharë nga ngrirja është gjithashtu në dispozicion si një tabletë ose kapsulë.
   • Përdorimi shumë i hudhrës mund të shkaktojë erë të keqe të gojës dhe presion të ulët të gjakut, kështu që kufizojeni atë vetëm në 2-4 thelpinj hudhër në ditë. Mos merrni hudhër para operacionit nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes. Nëse shfaqen efekte anësore të tilla si fryrje stomaku, lodhje, humbje e oreksit, dhimbje muskulore, marrje mendsh dhe shfaqje alergjike si reagime të astmës, skuqje të lëkurës dhe dëmtim të lëkurës, duhet të ndërprisni marrjen e hudhrës. dhe menjëherë merrni kujdes mjekësor.

2. 

   Pini ekstrakt të njomës. Elderberry përdoret gjerësisht për të trajtuar sëmundjet e frymëmarrjes, dhimbjet e fytit, kollën dhe ethet falë vetive të saj anti-inflamatore dhe antivirale. Alsoshtë gjithashtu i aftë të rrit sistemin imunitar. Zhytni 3-5 gramë luledele të thata në një filxhan me ujë të vluar për rreth 10 -15 minuta për të pirë si çaj bimor, deri në 3 gota në ditë. Ju gjithashtu mund të merrni ekstraktin e njomës në formën e një shurupi, loze, ose pilule shtesë, të disponueshme në shumicën e farmacive ose dyqaneve ushqimore.
   • Elderberry nuk rekomandohet për përdorim afatgjatë, prandaj rekomandohet që ta merrni çdo dy deri në tre ditë, pavarësisht nëse është në formën e një çaji ose shtese. Elderberry është gjithashtu një hollues i gjakut, kështu që njerëzit me presion të ulët të gjakut nuk duhet ta përdorin atë.
   • Mos përdorni mana të papjekura ose të papjekura pasi ato mund të shkaktojnë helmim.
   • Flisni me mjekun tuaj përpara se të pini barbëra. Kjo barishte mund të ketë një numër efektesh anësore për gratë shtatzëna, njerëzit me sëmundje autoimune dhe ato që marrin ilaçe diabeti, laksativë, ilaçe kimioterapie dhe imunosupresantë.

3. 

   Provoni mente. Peppermint përmban mentol, i cili vepron si dekongjestionant, duke hedh lëng mukusin dhe ndihmon në tretjen e gëlbazës. Ndihmon gjithashtu në qetësimin e fytit dhe lehtësimin e një kollë të thatë. Peppermint është në dispozicion si loze, ekstrakte në suplemente dietike, çajra bimorë, vajra thelbësorë dhe gjethe të freskëta. Përdorni gjethe të freskëta për të dekoruar ose shtuar aromë në pjatën tuaj. Mund të provoni gjithashtu të bëni çaj mente, duke e pirë atë deri në 3 herë në ditë duke zier një qese çaji ose gjethe të thata nenexhiku në një filxhan me ujë të nxehtë.
   • Mos u jepni mente ose mentol fëmijëve nën 2 vjeç.
   • Vaji i mentës përdoret shpesh në terapinë aromaterapike ose fërkimit në trup. Vaji esencial i mentes nuk duhet të merret.

4. 

   Konsideroni përdorimin e eukalipt. Përbërësi aktiv në eukalipt është një përbërje e quajtur cineole, e cila vepron si ekspektorant, parandalon inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes, lehtëson kongjestionin dhe lehtëson kollën. Ju mund të merrni eukalipt në formën e lozeve, shurupeve të kollës dhe vajrave thelbësorë të banjës me avull, të cilat mund të gjenden në shumicën e farmacive. Ju gjithashtu mund të përdorni vajra të gjetheve të eukalipt për të aplikuar në hundë dhe gjoks për të zvogëluar bllokimin dhe gëlbazën. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e mukusit, i cili mund të përkeqësojë kushtet e fytit.
   • Provoni çajin e eukalipt duke hedhur 2-4 gramë gjethe të thata eukalipt në një filxhan me ujë të nxehtë për 10-15 minuta, të cilat mund të merren deri në 3 herë në ditë.
   • Eukalipt mund të përdoret gjithashtu për të shpëlarë gojën. Thith 2-4 gramë gjethe të thata në një filxhan me ujë të ngrohtë për 5-10 minuta. Mund ta përdorni për të shpëlarë gojën pas vaktit, 3-4 herë në ditë për të zvogëluar erën e keqe të frymëmarrjes, për të ndihmuar kullimin e mukusit më lehtë dhe qetësimin e fytit.
   • Mos merrni vaj eukalipt sepse mund të shkaktojë helmim. Njerëzit me astmë, kriza, mëlçi, sëmundje të veshkave ose presion të ulët të gjakut nuk duhet të marrin eukalipt pa u këshilluar me mjekun e tyre.

5. 

   Provoni barin e gjelbër të kamxhikut. Kali i gjelbër i kalit vepron si ekspektorant, dëbon mukusin nga gjoksi dhe fyti dhe zvogëlon bllokimin e dhëmbëve. Patkua jeshile është në dispozicion si një shtesë dietike, çajra dhe shurup në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm. Dozimi i rekomanduar është një tabletë e marrë me një vakt me një gotë ujë, të paktën 1-2 herë në ditë.
   • Për të bërë çaj, zhytni 1/2 lugë çaji me kamzhik të gjelbër në 1 filxhan ujë të vluar për 3-5 minuta. Tendosni dhe pini deri në 2 herë në ditë, veçanërisht para gjumit.
   • Nëse jeni duke marrë diuretikë ose kafeinë, nuk duhet të përdorni patkua jeshile pasi mund të shkaktojë dehidrim. Pyesni mjekun para se të merrni nëse jeni shtatzënë, keni probleme me tretjen ose po merrni ndonjë ilaç tjetër.

6. 

   Përdorni balsam limoni. Balsami i limonit përmban substanca antivirale dhe anti-inflamatore të quajtura taninet që ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar, ndërsa reduktojnë gjithashtu kongjestionin dhe dhimbjen e kokës në sinus. Balsami i limonit është i disponueshëm si shtesë, krem ​​lokal, tinkturë dhe çaj bimor dhe mund ta gjeni në shumicën e dyqaneve bimore dhe ushqyese. Doza e rekomanduar për shtesat e ekstraktit të nenexhikut të limonit është 300 - 500mg, deri në 3 herë në ditë. Për të bërë çaj me balsam limoni, zhytni 1/4 lugë çaji balsam të thatë limoni në një filxhan me ujë të ngrohtë për 3-5 minuta. Tendosni dhe pini menjëherë pa shtuar asnjë ëmbëltues.
   • Vaji i mentes së limonit duhet të hollohet me një vaj bartës si vaji i jojobës përpara se ta aplikoni në lëkurë. Për të holluar vajin, shtoni 5 pika vaj esencial në 15ml vaj transportues. Ruajeni pjesën e papërdorur në një pikatore me ngjyrë të errët me një kapak vidhos të ngushtë. Përdorni vajin për të masazhuar në ballë, qafë ose dore për 3-5 minuta. Mos përdorni vajra esencialë për foshnje dhe fëmijë.
   • Kremi i balsamit të limonit konsiderohet i sigurt për fëmijët. Ju duhet të pyesni mjekun tuaj për dozat për fëmijë dhe foshnje.
   reklamë

Metoda 5 e 5: Trajtimi i një hunde të zënë me trajtime mjekësore

1. 

   Shihni mjekun tuaj për një kontroll. Ka raste kur duhet të shihni mjekun tuaj për një hundë të zënë. Hunda e lëngshme dhe e zënë zakonisht pastrohet brenda 1 jave ose më shpejt nëse miratoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse një mbytje ose ethe vazhdon për më shumë se 2 javë, duhet të shihni mjekun tuaj për diagnozë. Nëse keni një ethe të lartë rreth 39-40 gradë Celsius, veçanërisht nëse zgjat më shumë se 3 ditë, duhet të vizitoni menjëherë mjekun tuaj.
   • Nëse shkarkimi i hundës është i gjelbër dhe shoqërohet me dhimbje sinusi, ethe ose pertusis, mund të keni një infeksion bakterial ose viral dhe duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
   • Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 10 ditë, ju keni astmë ose emfizemë, po merrni imunosupresantë, keni gjak në shkarkimin e hundës ose keni shkarkim të qartë të vazhdueshëm pas një dëmtimi të kokës. .

2. 

   Pyesni mjekun tuaj për ilaçet. Ndonjëherë vetëm përdorimi i mjeteve juridike natyrore nuk është mjaft efektiv. Ju mund të duhet të merrni ilaçe alergjie ose ilaçe më të forta nëse hunda e zënë vazhdon ose shoqërohet me simptoma më të rënda. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe ose të rekomandojë ilaçe të tjera pa recetë për t'u përdorur në kombinim me mjete të natyrshme.
   • Nëse rrjedhja e hundës vazhdon, shkarkimi i hundës është i lirë, veçanërisht me teshtitje dhe kruajtje ose lotim të syve, kjo simptomë mund të ketë lidhje me një alergji. Një antihistaminë pa recetë mund të ndihmojë.
   • Sigurohuni që ta merrni saktësisht siç udhëzohet në paketimin e ilaçeve. Pyesni mjekun tuaj për efektet e mundshme anësore nëse merren me ilaçe të tjera, bimë, suplemente dhe ushqime.

3. 

   Shikoni për shenja të rinitit ose inflamacionit të mushkërive. Kollitja dhe dhimbja e fytit, shpesh e shoqëruar nga hunda e zënë, mund të jenë gjithashtu simptoma të rinitit dhe sëmundjes së mushkërive. Ka edhe simptoma të tjera që duhet të merren parasysh me kujdes për të gjetur një problem më të madh, të mundshëm. Gjeni nëse ndjeni presion në ballin tuaj, tempujt, faqet, hundën, nofullën, dhëmbët, prapa syve ose faqeve, ose në majë të kokës. Ju gjithashtu mund të përjetoni ënjtje ose ënjtje në fytyrën tuaj, zakonisht rreth syve ose faqeve tuaja, gulçim, fishkëllimë, shtrëngim në gjoks, hundë të zënë, humbje të nuhatjes, shkarkim hunde të gjelbër të verdhë ose ndjenjë lëng drejtimin poshtë fytit, sidomos natën kur shtriheni.
   • Nëse ethet janë të larta ose dhimbja e kokës është e fortë, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor
   • Komplikimet e rralla të shoqëruara me sinusit kronik mund të përfshijnë mpiksjen e gjakut, abscese, meningjit, celulitit orbital dhe osteomielit, një infeksion që përhapet në kockën e fytyrës.
   • Nëse dyshoni se keni sinusit kronik, rinitit ose bronkit, mjeku juaj mund të urdhërojë teste të imazhit, të cilat mund të përfshijnë një rreze X, skanim të tomografisë (CT) ose një rezonancë. fjala (MRI).
   • Nëse keni simptoma të rënda të një ftohjeje ose gripi, ose jeni diagnostikuar më parë me një sëmundje të frymëmarrjes, duhet të kërkoni menjëherë kujdes profesional.Simptomat që ju paralajmërojnë të shkoni menjëherë te mjeku juaj janë kollitja e gëlbazës së gjelbër ose të verdhë, ethet 40 gradë ose më e lartë, infeksionet e veshit ose hundës, rrjedhja e hundës, skuqja e lëkurës dhe vështirësia në frymëmarrje për shkak të astmës ose probleme të tjera të frymëmarrjes.

4. 

   Shikoni një otolaringolog (TMH). Nëse simptomat vazhdojnë pas 8 javësh ose ndërhyjnë në jetën tuaj, mjeku juaj mund t'ju referojë te një mjek IVF. Mjeku juaj ORL do të kontrollojë veshët, hundën dhe fytin tuaj për të parë nëse simptomat janë shkaktuar nga një shkak themelor, të tilla si një infeksion bakterial ose viral. Një mjek IVF gjithashtu mund të shikojë brenda me një fibroskop për të ekzaminuar sinuset tuaja për polipet e hundës ose probleme të tjera strukturore nëse keni rinit, dhe mund të rekomandojë një operacion laparoskopik të sinusit.
   • Nëse keni probleme të frymëmarrjes, bisedoni me mjekun tuaj.
   reklamë

Këshilla

• Bërja e një goditje për gripin çdo vit mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjes nga trakti respirator.
• Larja e duarve shpesh mund të zvogëlojë rrezikun e infektimit, veçanërisht gjatë sezonit të gripit. Mbajtja e mjetit pastrues të duarve është gjithashtu i dobishëm nëse jeni i zënë ose jeni në lëvizje.