Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Bota reale është një vend i rrezikshëm dhe ndonjëherë nevojitet një superheronjë. Për fat të keq, nuk ka asnjë mënyrë që të mund ta arrini këtë fuqi të mbinatyrshme ose aftësi fluturuese si në komike. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që dikush nuk mund të bëhet një superheronjë në jetën reale. Në të gjithë botën, njerëzit e zakonshëm po vishen dhe po zhvillojnë një karakter për të ndaluar krimin dhe për të ndihmuar komunitetin. Të bëhesh një superheronjë në jetën reale nuk është e lehtë dhe duhet të peshosh rreziqet dhe përpjekjet e përfshira. Para se të mbroni të tjerët, duhet të ndërtoni një personalitet specifik dhe të jeni të përgatitur fizikisht dhe mendërisht për këtë detyrë.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Statusi i ndërtesës

1. 

   
   
   Veproni me integritet dhe integritet. Si një super hero i jetës reale, duhet të synoni të jeni shembull për të gjithë rreth jush, veçanërisht të rinjtë. Ju mund ta bëni këtë duke qenë i respektueshëm rregullisht dhe duke raportuar krime siç ndodhin. Të jesh i drejtë do të thotë që të qëndrosh në këmbë për atë që është e drejtë, pavarësisht nëse të ndikon negativisht.
   • Për të parandaluar që njerëzit e tjerë të ju frikësojnë, është më mirë të mbani një qëndrim pozitiv dhe të afrueshëm.
   • Mundohuni t'i motivoni të tjerët të bëjnë një jetë më të mirë.

2. 

   
   
   Bëhuni kurajoz. Të jesh superhero në jetën reale do të thotë të marrësh përgjegjësi për komunitetin dhe të gjithë rreth teje. Guximi do të thotë që ju jeni të gatshëm të sakrifikoni forcat tuaja për t’i mbajtur të tjerët të sigurt. Kjo do të thotë që ju do të përfshiheni dhe do të flisni kur të shihni një veprim të padrejtë ose një veprim kriminal. Para se të ndërhyni, mos harroni të telefononi policinë. Ndërsa vënia e jetës suaj në rrezik është shumë ekstreme dhe e dekurajuar, ndërhyrja dhe parandalimi i një sulmi ose vjedhjeje është diçka që mund të bëni.
   • Kini kujdes që të mos parandaloni një krim më vete, përndryshe ju mund të shiheni si një reaksionar nga autoritetet.
   • Gjithmonë përpiquni të flisni me shkelësin para se të provoni ndonjë veprim fizik.

3. 

   
   
   Mendoni për karrierën për të cilën dëshironi të luftoni. Shumë superheronj të jetës reale luftojnë për karriera specifike. Mendoni për atë që ju intereson për veten tuaj, si mbrojtja e dikujt nga dhuna në familje, sigurimi i ushqimit për të pastrehët ose mbajtja e komunitetit të sigurt. Mos luftoni vetë me një krim të rëndë si sulmi ose vrasja. Ju duhet të kontaktoni autoritetet nëse një krim i rëndë është duke u zhvilluar.
   • "Xue ca" është nofka që njerëzit i japin Z. Phan Van Bac për rrezikimin e jetës së tij për të shpëtuar një makinë të humbur pasagjerësh gjatë rrugës nga qyteti Bao Loc për Ho Chi Minh.
   • Nguyen Van De është heroi që shpëtoi pesë jetë në një rrëshqitje të rëndë në Nha Trang.

4. 

   Krijoni veshje dhe emra. Shumë superheronj të jetës reale përdorin materiale vërtet mbrojtëse si kevlar (një fibër sintetike) për të bërë kostumet e tyre. Së pari, krijoni një dizajn paraprak të veshjes tuaj duke skicuar modelin në tabelën e artit. Nëse keni përvojë në hartimin e kostumeve ose qepjen, mund të krijoni veshjet tuaja bazuar në skicë.
   • Vizatoni frymëzim për emrin tuaj nga elementët që keni përjetuar në jetën tuaj ose elementet që admironi nga heronjtë e librave komikë që keni lexuar. Mundohuni ta mbani emrin të shkurtër dhe sigurohuni që të kujtohet dhe shqiptohet lehtë.
   • Emrat për superheronjtë e jetës reale përfshijnë Kapiten Ozonin, Masterin Suprem, Masterin Legjendar dhe Zotin Nyx.
   • Nëse nuk dini të krijoni kostume, mund t’i referoheni artikujve të tjerë në kategorinë tonë.
   • Në SH.B.A., heroi i jetës reale Pheonix Jones mban një maskë të verdhë dhe rroba kevlar ndërsa patrullonte rrugëve të Seattle, Washington.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Luftoni krimin dhe përmirësoni jetën e njerëzve

1. 

   Përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit. Ndërsa ju do të ndihmoni në parandalimin e krimit, shumica e kohës suaj do të kaloni duke biseduar me njerëz. Ju duhet të flisni me kriminelë, civilë dhe policinë. Mos harroni të praktikoni aftësi të mira dëgjimi dhe të punoni për të kuptuar njerëzit. Përqendrohuni plotësisht në atë që flet dhe lejojini ata të paraqesin atë që ka ndodhur nga këndvështrimi i tyre. Bëni të ditur se ju i kushtoni vëmendje dhe i kuptoni. Pastaj, ndërmerr hapat e duhur nëse personi po kryen një vepër penale.
   • Dije që të gjithë janë të ndryshëm dhe se qëllimet e të tjerëve nuk janë domosdoshmërisht të padrejta.
   • Kontrolloni sugjerimet joverbale të të gjithëve dhe kuptoni shenjat e zhgënjimit, ankthit ose zemërimit te të tjerët.

2. 

   Patrulloni lagjen tuaj për sjellje të dyshimtë. Patrullimi përreth lagjes është veçanërisht i rëndësishëm nëse ka një tendencë për krim, nuk ka prani të rregullt të policisë, ose mungesë të një programi patrullimi të mbrojtjes civile. Ju duhet të përpiqeni të minimizoni argumentin e mundshëm ose sjelljen e dhunshme që shihni, por përpiquni të mos përfshiheni drejtpërdrejt, duke e vënë veten ose dikë tjetër në rrezik. .Prania juaj është mjaft e mjaftueshme për të dekurajuar njerëzit nga kryerja e krimeve si grabitje ose vjedhje makinash.
   • Bestshtë më mirë të tërhiqesh dhe të presësh që policia të vijë për ndihmë sesa të luftojë krimin drejtpërdrejt.
   • Në SH.B.A., Guardian Shields shpesh patrullojnë lagjen në Beaverton, Oregon.

3. 

   Merrni pjesë në aktivitete bamirësie dhe ndihmoni të varfërit. Ndihma për njerëzit më pak me fat se vetë është diçka që shumë superheroë të jetës reale vendosin të bëjnë. Disa heronj vizitojnë dhe dhurojnë për pacientë të sëmurë rëndë në spital, ndërsa të tjerët dhurojnë ushqim dhe veshje për njerëzit e pastrehë. Kërkoni të mirën për të bërë në qytetin ose qytezën tuaj dhe falënderoni komunitetin.
   • Shanset janë që komuniteti juaj do të jetë më i pranueshëm për ju nëse përfshiheni në mënyrë aktive në bamirësi ose dhuroni kohën tuaj si vullnetar.
   • Huynh Tieu Huong është themeluesi dhe drejtori i Qendrës Humanitare Que Huong, një organizatë jofitimprurëse që ushqen jetimë.

4. 

   Ndihmoni dikë në nevojë. Të jesh superhero në jetën reale nuk do të thotë se ka të bëjë me parandalimin e krimit. Ndonjëherë, ka të bëjë vetëm me ndihmën e njerëzve në detyrat e tyre të përditshme. Mundohuni të jeni sa më të dobishëm kur të gjeni dikë në nevojë. Mos mbyll një sy qorr kur të gjithë të tjerët tashmë e bëjnë këtë.
   • Shembuj të veprave të mira përfshijnë dhënien e udhëzimeve për të tjerët ose ndihmën për një të moshuar të kalojë rrugën.
   • Jini të hapur dhe pranues. Vëzhgoni njerëzit që kanë dhimbje.

5. 

   Mundohuni të ndaloni krimin nëse nuk është në rrezik. Ndonjëherë, ju mund ta ndaloni krimin pa qenë e nevojshme ta vini veten në rrezik. Përdorni gjykimin tuaj kur i afroheni situatave. Zbut konfliktin duke dëgjuar me kujdes historinë dykahëshe dhe duke mos gjykuar njerëzit. Përqendrohuni në mënyrën se si ndihen ata. Lejoni ata të flasin për këtë. Krijimi i një plani mund t'i bëjë të lumtur të dy palët, dhe sigurohuni që të gjithë janë të sigurt.
   • Për shembull, nëse shihni një grup fëmijësh që pinë duhan në mënyrë të paligjshme, mund të përpiqeni të flisni me ta në vend që të telefononi autoritetet ose të mbyllni një sy qorr. Mundohuni të jeni të dobishëm kur bëhet fjalë për të ndihmuar të tjerët, duke mos shkaktuar telashe ose dhunë.

6. 

   Ruani shëndetin mendor. Të jesh një super hero i jetës reale mund të jetë mjaft stresuese me kalimin e kohës. Shtë e rëndësishme që të qëndroni të shëndetshëm mendërisht në mënyrë që të ndihmoni të tjerët me problemet e tyre. Përveç problemeve mendore si ankthi, depresioni dhe varësia, stresi mund të shkaktojë probleme fizike si presioni i lartë i gjakut dhe të nxisë arteriet e bllokuara. Mos u fiksoni me rolin tuaj të ri për të qenë një super-hero i jetës reale. Ju duhet të pushoni dhe të pushoni për disa netë. Bisedoni me anëtarët e familjes, me miqtë e ngushtë dhe bëni gjëra që ju relaksojnë.
   • Bëni aktivitete si meditimi, joga, tai chi dhe frymëmarrja e thellë për të zvogëluar stresin.
   • Nëse ndiheni të mbingarkuar ose të fiksuar për të qenë një super hero i jetës reale, merrni parasysh të shihni një terapist ose një psikiatër për të diskutuar mendimet tuaja.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Zotërimi i fizikut të një super heroi

1. 

   Përmirësoni forcën. Ju duhet fuqia për t’u dukur si një superheronjë dhe për të mbrojtur veten si një mundësi e fundit. Ju duhet të shkoni në palestër ose të ushtroni me një trajner personal për të zhvilluar forcën. Nëse tashmë jeni një person muskulor ose ushtroni rregullisht, duhet të përqendroheni në zhvillimin e forcës më kuptimplote përmes stërvitjes me pesha.
   • Ushtrimet për të rritur forcën tuaj përfshijnë ngritjen e trupit (ushtrime prapanicë dhe pjesën e poshtme të shpinës), shtytje të kofshës, shtytje gjoksi, shpatullën e kofshës dhe ngritje.
   • Ushtrimi tre ditë në javë dhe pushimi ndërmjet ditëve do t'ju ndihmojë të ndërtoni forcë.

2. 

   Përmirësoni qëndrueshmërinë. Të jesh një super hero i jetës reale do të thotë që do të duhet të ecësh në mënyrë aktive. Kjo mund të jetë e vështirë nëse vishni rroba të rënda ndërsa përpiqeni të dekurajoni krimin. Ushtrimet e mira që mund të rrisin qëndrueshmërinë tuaj përfshijnë vrapim të shpejtë, vrapim të shpejtë, ecje, çiklizëm, not dhe ushtrime që kombinojnë shumë ushtrime të ndryshme.
   • Mundohuni të bëni kardio (ushtrime kardio) të paktën tre herë në javë.
   • Bëni ndryshime në atë që po bëni në mënyrë që të mos ndiheni të mërzitur.
   • Ju mund të kombinoni stërvitjen e forcës dhe ushtrimet kardio me ushtrimet tuaja.
   • Mos harroni të qëndroni të hidratuar nëse jeni në patrullë në lagje.

3. 

   Merrni një orë të arteve marciale ose vetëmbrojtjes. Megjithëse nuk duhet t'i afroheni në mënyrë aktive njëri-tjetrit, të mësoni se si të mbroheni në situata serioze është diçka që duhet të mësoni. Kriminelët nuk duan të kapen ndërsa kryejnë një krim, dhe raportimi në polici do t'i bëjë ata të shfryjnë mbi ju. Kërkoni një klasë me reputacion të arteve marciale ose të vetëmbrojtjes në zonën tuaj dhe merrni parasysh të regjistroheni.
   • Disa nga artet marciale të vetëmbrojtjes përfshijnë Krav Maga, Sambo dhe Jutsu Brazilian.

4. 

   Keni një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Nëse hani ushqim jo të shëndetshëm, do të jetë e vështirë për ju të mbani gjendjen dhe aftësinë tuaj për superhero. Hani ushqime me një mënyrë jetese aktive, si perime të pasura me lëndë ushqyese si specat e kuq dhe të verdhë, perime me gjethe jeshile të errët si spinaqi dhe lakra jeshile. Proteina është gjithashtu një aspekt tjetër i rëndësishëm i ruajtjes së një diete të shëndetshme. Hani ushqime të tilla si viçi, mish derri i ligët ose copa mishi të ligët, mish pule pa lëkurë, gjel deti dhe fruta deti.
   • Përdorni produkte të drithërave kur përdorni karbohidrate niseshte.
   • Burri mesatar ka nevojë të konsumojë 2,700 kalori në ditë dhe gruaja mesatare do të ketë nevojë për 2,200 kalori.
   reklamë

Paralajmërim

• Disa kriminelë nuk do të ngurrojnë të ju dëmtojnë, prandaj kini kujdes për llojin e krimit me të cilin keni të bëni.
• Nuk duhet të shkelë asnjë rregull. Të jesh superhero nuk do të thotë të jesh jashtë ligjit dhe nuk do të marrësh mbështetjen e publikut vetëm sepse pretendon se je një superheronjë.
• Gjithmonë mbani mend të raportoni krimet tek autoriteti përkatës. Përfshirja në një krim do t'ju sjellë në telashe.