Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

"Lufta" ka ndodhur midis jush dhe dikujt dhe tani doni ose keni nevojë t'i shmangni ato. Ka një larmi arsyesh për këtë qëndrim, nga shqetësimet e vogla deri te situatat e rrezikshme për jetën. Kur keni të bëni me një konflikt që përfshin dikë që nuk mund ta përballoni, të qenit larg mund të parandalojë mundësinë e përkeqësimit të situatës aktuale dhe mosmarrëveshjeve të ardhshme. Trajtimi i kësaj në botën në internet, në shkollë, në punë ose në shtëpi kërkon strategji praktike, për sa kohë që jeni gati të merreni me to.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Menaxhimi i Takimeve Online

1. 

   Hiqni, hiqni ndjekjen dhe ndaloni së bëri miq në media sociale. Çdo rrjet i mediave sociale ju lejon të hiqni dikë nga kontaktet, fansat dhe miqtë tuaj. Kjo jo vetëm që do t'ju lejojë të shkëputeni nga dikush, por edhe ta ndaloni atë të lexojë postimet tuaja.
   • Verifikoni që filtri juaj i sigurisë është konfiguruar për të shmangur atë person.
   • Ndonjëherë, mund t'ju duhet të izoloheni nga media sociale dhe të mbyllni llogarinë tuaj. Ndoshta nuk jeni rehat, por do të ketë raste kur është e nevojshme.

2. 

   
   
   Bllokoni emailin. Për të parandaluar kontaktin ose shkëmbimin e dërguar në kuti postare, hiqni personin nga lista juaj e kontakteve. Cilësimet e bllokut të postës së bezdisshme ju lejojnë të monitoroni nëse ai person përpiqet të dërgojë email të padëshiruar. Ju gjithmonë mund të shtypni butonin e fshirjes ose ta ruani atë në një dosje specifike në rast se keni nevojë të grumbulloni prova për sjellje më serioze siç janë ndjekja ose ngacmimi në internet.
   • Në disa raste, ju duhet të grumbulloni prova me shkrim që dikush ka lënë pas për qëllimin kur ju duhet të padisni. Provat tuaja të regjistruara do të rrisin bindjen tuaj.

3. 

   
   
   Mos telefononi ose dërgoni me mesazh personit. Të përmbahesh nga thirrja ose dërgimi i mesazheve me dikë mund të jetë i lehtë ose shumë i vështirë. Ndoshta ju doni të thoni diçka negative ndaj tyre ose mund t'ju duhet të përmbaheni nga dëshira juaj për t'u rilidhur. Sido që të jetë, të dyja mund të çojnë në polemika të padëshirueshme, duke e përkeqësuar situatën.

4. 

   
   
   Shmangni përgjigjen e thirrjeve telefonike, mesazheve ose postave elektronike. Gjeni forcën për të injoruar komunikimin me personin që dëshironi të shmangni. Ndoshta nuk do të jetë e vështirë. Sidoqoftë, personi mund të përpiqet gjithashtu t'ju joshë në një argument vetëm për t'ju lënduar më shumë. Heshtja është gjithmonë fillimi perfekt i rifillimit të komunikimit dhe është një parandalim i plotë i kontakteve të padëshiruara. reklamë

Pjesa 2 nga 4: Marrëveshja në shkollë

1. 

   Kapërce klasën ose ndrysho klasën. Nëse nuk mund të mbani kontakte ose thjesht të qëndroni larg personit, merrni masa. Kur hiqni dorë nga klasa, mund të gjobiteni. Sidoqoftë, me situatën mjaft serioze, do të duhet të bëni pikërisht atë.
   • Shpjegimi i situatës tuaj në administratën e shkollës mund t'ju ndihmojë të bëheni më të kuptueshëm dhe tolerant.

2. 

   Flisni me një mësues ose administrator. Bisedat duhet të mbahen privatisht, me email ose duke kërkuar një takim privat me mësuesin. Së pari mund të keni nevojë për një takim. Ju gjithashtu mund të duhet të flisni me mësuesin tuaj të shtëpisë. Nëse jeni nën 18 vjeç, duhet të udhëtoni me prindërit tuaj.
   • Ju mund të thoni, "Të jesh në të njëjtën klasë me _____ po bëhet gjithnjë e më e vështirë dhe njëri prej nesh duhet të largohet nga klasa. A mund të më ndihmoni të trajtoj këtë? Dhe mund të trajtohet Sa shpejt? "
   • Mësuesit dhe administratorët ndoshta do të përpiqen të zgjidhin problemin pa ju hequr ju ose personin nga klasa. Qëndroni të qetë dhe këmbëngulës për qëllimet tuaja, duke u siguruar që të merrni ndihmë.
   • Jini të gatshëm të tregoni saktësisht pse po e bëni këtë ofertë.

3. 

   Shmangni kontaktin. Shumica e shkollave janë të mëdha dhe kanë një larmi vendkalimesh për në kampuse të ndryshme. Gjeni mënyrën më të lehtë. Nëse e dini në cilën mënyrë shkon zakonisht personi, planifikoni një rrugë tjetër. Mund t’ju ​​marrë pak kohë shtesë, por gjithçka që duhet të bëni është të shmangni shikimin e personit.
   • Nëse rastësisht e shihni personin nga larg, thjesht ktheni kokën dhe shkoni në anën tjetër.

4. 

   Shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me sy. Mund të vijë një kohë kur të gjendeni në një situatë të papritur ballë për ballë me personin. Merrni sytë nga ata dhe lëvizni sa më shpejt që të mundeni për të shmangur kontaktet e panevojshme. Gjithmonë jini të përgatitur për situata të paparashikuara.

5. 

   Pyesni miqtë tuaj për ndihmë. Do të jetë pak më e lehtë për ju të shkoni me miqtë. Një mik mund të krijojë pengesa dhe shpërqendrime që do t'ju lejojnë të largoheni pa u zbuluar. Sigurohuni që njerëzit të gatshëm t'ju ndihmojnë janë njerëz që u besoni.
   • Filloni një bisedë me dikë në një parti. Afrohuni dhe u thoni atyre: "A mund të flas me ju tani sepse po përpiqem të shmang dikë?" Në këtë mënyrë, ju jo vetëm që mund të shmangni njerëzit që nuk dëshironi të takoni, por gjithashtu mund të bisedoni me dikë që ju pëlqen.

6. 

   Jini të gatshëm të përdorni "arsyen" për të dalë nga situata. Do të ketë raste kur duhet të pretendoni sikur po i përgjigjeni telefonit ose të lini syzet dhe çelësat. Këto janë këshilla që mund të përdoren për të shmangur edhe ato më të bezdisshmet.
   • Nëse shihni dikë që po afrohet dhe nuk doni të flisni me të, kapni telefonin tuaj dhe bëni sikur po zhvilloni një bisedë të rëndësishme. Ju mund të ktheheni dhe të ecni.
   • Nëse jeni duke biseduar me dikë dhe doni ta përfundoni bisedën, thjesht veproni në panik dhe bëni një justifikim për t'u larguar, si: "O zoti im! Unë duhet të gjej çelësin. Më falni, duhet të shkoj tani ”.Keni një "arsye" në mendje për të hequr dorë nga rruga e personit që dëshironi të shmangni.

7. 

   Vlerësoni përvojën tuaj të të mësuarit dhe cilësitë pozitive. Disa besojnë se njerëzit, madje edhe ata më të bezdisshmit, shfaqen për të na mësuar diçka. Çdo përvojë do të na ndihmojë të bëhemi më të zgjuar dhe të na përgatisim më mirë për dëshirat e jetës.
   • Uluni dhe bëni një listë të gjërave që keni mësuar nga përvojat tuaja.
   • Mos harroni të shkruani për të gjitha pozitivet që keni përjetuar. Asgjë nuk është e keqe.
   reklamë

Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i situatave në punë

1. 

   Ndrysho punën. Praktik për ju ose jo, mund të jetë opsioni më i mirë për të shmangur dikë në punë. Këtu, kontradiktat mund të ndryshojnë shumë, nga keqkuptime të vogla deri te çështje serioze si ngacmimi seksual. Ndoshta ju me të vërtetë e doni punën tuaj aktuale dhe nuk doni të ndryshoni. Nëse është kështu, mund t'ju duhet të konsideroni mundësi të tjera.
   • Raportoni çdo problem serioz tek departamenti i burimeve njerëzore, një departament i krijuar për të ndihmuar punonjësit në zgjidhjen e të gjitha problemeve në punë.

2. 

   Kërkoni të ndryshoni dhoma, zona pune ose eprorë. Zyrat dhe fabrikat kanë hapësirë ​​të kufizuar, dhe nëse keni nevojë të distanconi dikë, duhet të propozoni. Mos lejoni që të dëgjoni ose të jeni pranë njerëzve që nuk ju pëlqejnë. Kjo sigurisht që do të zvogëlojë kënaqësinë në punë dhe ka më shumë të ngjarë të shtojë stresin.
   • Ju do të duhet të paraqisni arsyet dhe provat për të mbështetur kërkesën tuaj për transferim. Prandaj, jini të përgatitur. Shkruani shqetësimet tuaja paraprakisht dhe sillni prova dhe dokumente mbështetëse kur shkëmbeni.
   • Ju nuk jeni i pari dhe nuk do të jeni i fundit që kërkoni një ndryshim në rregullimin e vendit tuaj. Kjo është e zakonshme në çdo zyrë.

3. 

   Përqendrohuni në efikasitetin e punës. Përqendrimi në punën tuaj dhe ajo që nevojitet për të qenë produktiv do t'ju ndihmojë të shmangni personin në punë. Ju meritoni një mjedis pune pa konflikte dhe një ndjenjë sigurie. Veprimet personale gjithashtu do t'ju ndihmojnë të shmangni bashkëveprimin me njerëz që mund të keqkuptojnë fjalët ose sjelljen tuaj.
   • Përdorni pushimin për të pastruar sirtarin, për të bërë disa ushtrime ose për të lexuar një revistë.
   • Kenaqu. Meditimi, praktikimi i yogës ose shkrimi i poezisë do të ndihmojë në menaxhimin e stresit që mund të jetë i pranishëm tek ju.

4. 

   Shmangni orarin e kundërshtarit. Shumë kompani kanë regjim të ndryshëm të punës në ditë dhe orë në javë. Në këtë rast, mund të kërkoni një ndërrim tjetër. Nëse punoni sipas orarit të punës, do të jetë e vështirë të përshtateni. Sidoqoftë, mund të vëzhgoni dhe shmangni seancat e pushimit, pushimet e banjës ose drekat e personit.

5. 

   Mos e pranoni ftesën. Jini të kujdesshëm, mos e pranoni ftesën për të marrë pjesë në mbledhje me të njëjtin person të pranishëm. Në varësi të ashpërsisë së konfliktit, nuk do të dëshironi ta vendosni veten në një pozitë të vështirë ose të rrezikoni veten.
   • Organizoni vetë një takim nëse doni të kaloni kohë me kolegët.

6. 

   Jini të gatshëm të largoheni nga çdo situatë. Të ngecësh në një situatë shoqërore është një ndjenjë e keqe. Ndoshta ndiheni nën presion kur shefi juaj është atje ose hezitoni për atë që kolegët tuaj do të mendojnë ose thonë për ju. Lejoni vetes të thoni diçka si: "Unë duhet të shkoj tani, kam qenë duke vozitur gjithë ditën" ose ndonjë arsye tjetër.
   • Ndonjëherë, ju jepni arsyetimin se keni nevojë për të përdorur tualetin dhe thjesht largoheni pa njoftuar askënd. Kjo është plotësisht e pranueshme. Qëllimi është të largoheni nga personi që po përpiqeni të shmangni dhe të dilni nga situata.
   • Nëse nuk i tregoni askujt kur largoheni, dërgoni mesazh me dikë që i besoni se është aktualisht atje, duke ju informuar se keni ikur. Ju nuk doni që dikush të shqetësohet, veçanërisht kur largoheni ndërsa konfliktoni me dikë.

7. 

   Jini të sjellshëm kur hasni një situatë të padëshiruar kontakti. Më shumë gjasa, për shkak të punës, mund t'ju duhet të bashkëpunoni me atë person. Përdorni rregullat e përgjithshme për të qëndruar të qetë, të jeni të sjellshëm dhe të përqendroheni në atë që të bëni për të shmangur konfliktet. Mos reagoni ndaj asnjë prej përpjekjeve të tyre provokuese.
   • Qëndroni të qetë derisa të ndalet ekspozimi. Përgëzoni veten për përfundimin me sukses të detyrës.
   • Mbani një qëndrim pozitiv. Mbani gjithçka "të qartë dhe të qartë", domethënë, larg mendimeve të thella, çdo diskutimi, problemi apo ankese kur jeni në kontakt me personin. Shfaqja e një shpirti të qetë dhe optimist nuk mund të mposhtet nga negativiteti ose ngathtësia e situatës.
   • Përqendrimi në pozitivet do t'ju ndihmojë të mos bini në diskutime negative.
   • Duke mbajtur një mendim pozitiv, askush nuk mund ta marrë pozicionin tuaj. Sapo të reagoni ndaj një provokimi, ju hiqni dorë nga pozicioni juaj, duke marrë iniciativën për të tjerët. Ju jeni në kontroll dhe përgjegjës për ndjenjat dhe veprimet tuaja. Kjo është një detyrë e rëndësishme.

8. 

   Keni një vizion. Veryshtë shumë e rëndësishme të shikojmë problemin në një tablo të madhe. Sapo të kuptoni se sa e vështirë është për dikë, rrota e jetës do të rrotullohet ende, ju mund t'i lehtësoni problemet tuaja dhe të bëheni më të rehatshëm, të lësh duart dhe të riorganizoni përparësitë tuaja.
   • Nëse jeni përpjekur ta lini të shkojë, por konflikti vazhdon t'ju ndjekë, mund të ketë emocione të tjera këtu që kanë nevojë për përpunim të mëtejshëm.
   reklamë

Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me probleme më serioze

1. 

   Përcaktoni kufijtë. Pavarësisht nëse jeni në konflikt me vjehrrën tuaj, një kushëri kush alkoolik ose një xhaxha që ka një qëndrim të keq ndaj jush, duhet të bëni një përpjekje për të komunikuar qartë qëllimet dhe dëshirat tuaja. Shumë nga vendimet e shmangies mbështeten nga argumentet dhe kontradiktat e vazhdueshme që lindin.
   • Nëse jetoni në të njëjtën shtëpi, mund të thoni: “Unë dua që ju të kuptoni se duke pasur parasysh konfliktin aktual, unë do të bëj çmos për të ruajtur distancën e nevojshme midis nesh. Unë mendoj se kjo është gjëja e duhur për të bërë. A jeni dakord? "
   • Nëse nuk jetoni me të, gjërat do të jenë më të lehta për tu trajtuar. Ju mund të ndërpresni komunikimin duke mos telefonuar, dërguar mesazhe ose email. Shmangni çdo kontakt.

2. 

   Mos merrni pjesë në tubime familjare. Shumë familje raportuan një rritje në stresin dhe nivelet e konflikteve gjatë takimit. Nëse doni të shmangni dikë që patjetër do t'ju shkaktojë telashe, kërkoni falje dhe mos merrni pjesë.
   • Bëni plane dhe zhvilloni takime private. Sidoqoftë, shmangni të njëjtën kornizë kohore në mënyrë që të dashurit tuaj të mos kenë nevojë të zgjedhin midis jush të dy. Vetëm do të ndezë çdo fërkim të mëtejshëm midis jush dhe personit.

3. 

   Takohuni vetëm kur dikush është me ju. Ndoshta për ndonjë arsye, një i afërm mund të mos ju besojë. Ju ndoshta nuk doni të jeni vetëm me ta. Cilado qoftë arsyeja, gjithmonë shkoni me dikë kur kontakti me të është i domosdoshëm. Siguria është gjithmonë një shqetësim kryesor.

4. 

   Kërkoni ndihmë profesionale për të menaxhuar emocionet dhe mendimet tuaja. Nëse keni probleme të merreni me dikë, biseda me një këshilltar mund të jetë e dobishme. Kërkoni psikiatër dhe psikiatër në zonën tuaj.

5. 

   Kërkoni këshilla ligjore nëse është e nevojshme. Ndërsa stresi përshkallëzohet, ju mund të keni nevojë për ndihmën e një avokati. Ashpërsia e një konflikti mund të ndryshojë, dhe ndonjëherë është dëshira juaj më e madhe të shmangni çdo kontakt me dikë. Në parim, një proces gjyqësor është një situatë në të cilën njëra palë lufton kundër tjetrës. Çdo gjë që thoni ose bëni mund të jetë e dëmshme për ju në gjykatë. Avokati do të drejtojë hapat dhe procedurat që duhen kryer.

6. 

   Kërkoni një urdhër ndalimi nëse është e nevojshme. Ndoshta personi që po përpiqeni të shmangni ka një problem serioz. Nëse ndieni se jeni në rrezik, merrni një urdhër ndalimi që ndalon dikë të kontaktojë me ju. Kur ata shkelin, ju mund të telefononi dhe të kërkoni ndërhyrjen e policisë. reklamë

Këshilla

• Ju gjithmonë mund të bëni justifikime për të dalë nga çdo situatë.
• Mos lejoni që kjo të marrë mendjen tuaj. Ka shumë gjëra të tjera të dobishme për të menduar dhe për të punuar.
• Kapërce dhe shko përpara. Pavarësisht nga arsyet për shmangien tuaj, duhet të korrigjoni marrëdhënien tuaj dhe të kapërceni konfliktin.
• Ka të ngjarë të ketë situata të paparashikuara ballë për ballë. Ju mund të thoni, "Përshëndetje" dhe pastaj të largoheni, ose mund të mos thoni asgjë. Jini të përgatitur për këtë.
• Qëndrimi i qetë dhe i sjellshëm në të gjitha situatat do të prodhojë rezultate pozitive.
• Nëse ju ose dikush që e njihni po ngacmohet, kontaktoni autoritetet dhe raportojeni atë.
• Siguria është një përparësi kryesore. Asnjëherë mos e lini veten ose dikë që doni pranë dikujt që duhet ta shmangni me çdo kusht.

Paralajmërim

• Nëse jeni subjekt i ndalimit, do të ketë pasoja ligjore për shkeljen tuaj. Roli i ligjit është të mbrojë sigurinë e jush dhe atyre përreth jush. Në rastin ideal, ju duhet të respektoni rregullat në procedurat kundër vetes dhe anasjelltas.
• Lërini seriozitetin e konfliktit të përcaktojë përgjigjen tuaj. Nëse bini në një polemikë ligjore në të cilën format e komunikimit dhe komunikimit janë të ndaluara, jini seriozë për të mos komunikuar asgjë me atë person.
• Ligjet që kontrollojnë gjurmimin ndryshojnë nga vendi në shtet, shtet në shtet. Kur jeni duke u vëzhguar, duhet ta raportoni atë tek dikush me autoritet - mund të jetë një prind, një mësues, një prift, një oficer policie ose një avokat.