Përmbajtje

• Hapat

Ndrojtja mund t’i bëjë burrat e rinj, si dhe shumë burra të pambrojtur, veçanërisht kur merren me vajza. Nëse ndrojtja juaj nuk ju lejon të takoni dikë që ju intereson fshehurazi, atëherë lexoni këto hapa për të mësuar se si ta kapërceni atë.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Pa nxitim

1. 

   Jepi vetes kohë. Mos prisni të kapërceni plotësisht ndrojtjen tuaj menjëherë. Shumica e njerëzve që takoni dhe bisedoni kanë një farë ndrojtjeje në situata të ndryshme. Ndrojtja nuk është aq e dukshme sa bardh e zi, por është një proces i vazhdueshëm, prandaj mos u tregoni shumë të ashpër ndaj vetes, veçanërisht nëse sapo keni filluar në udhëtimin e tejkalimit të ndrojtjes.
   • Shumë njerëz po luftojnë gjithashtu për të kapërcyer ndrojtjen; vetem ti nuk e di.
   • Edhe nëse bëni diçka budallaqe, harrojeni. Shumica e njerëzve janë më bujarë nga sa mendoni.
   • Sa herë që flisni me dikë, jini krenarë që e provuat.

2. 

   
   
   Praktikohuni me një mik. Kur praktikoni me dikë me të cilin ndiheni rehat, do të merrni reagime të menjëhershme dhe gjithashtu do të shpërbleheni me lëvdata për përpjekjet tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni besimin tuaj.
   • Praktikoni krijimin e kontaktit me sy pa ngulur sytë, duke treguar gjuhë të sigurt trupi, duke bërë prezantime vetjake dhe duke bërë pyetje.
   • Praktikoni buzëqeshjen ndërsa flisni.
   • Për fillestarët, ju mund të praktikoni ose me një burrë ose me një grua. Ju gjithashtu duhet të praktikoni para pasqyrës.
   • Kur të jeni gati, praktikoni të dilni me të dashurën tuaj - kërkoni nga kushëriri i saj të luajë një rol për të forcuar aftësitë tuaja. Praktikohuni duke e lavdëruar atë.

3. 

   
   
   Bëni hapa të vegjël. Trajtojini takimet dhe ndrojtjen si një program me 12 hapa. Filloni me një buzëqeshje; jini miqësor dhe të afrueshëm. Tjetra është të thuash "përshëndetje". Disa ditë më vonë ishte koha për të praktikuar bisedën. Vazhdoni ashtu siç hapeni gradualisht ndaj njerëzve.
   • Ndaloni së justifikuari për ndrojtjen. Dil atje dhe bëj diçka për të përmirësuar ndrojtjen tënde.

4. 

   
   
   Kultivoni dhembshuri. Të tregosh dhembshuri është kujdesi për mirëqenien e të tjerëve dhe përqendrimi te ata. Njerëzit e dhembshur nuk i kushtojnë shumë vëmendje vëmendjes përreth tyre. Sa më shumë të interesoheni për të tjerët, aq më pak do të shqetësoheni për mënyrën se si ju shohin të huajt, kështu që të jeni më të qetë para tyre dhe të jeni më intim me ta.
   • Një mënyrë për të praktikuar dhembshurinë është të kontaktoni me dikë që duket i vetmuar. Ftojini të pinë kafe ose të hanë drekë me ta ..
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Më të sigurt

1. 

   Mos u tregoni shumë të ndjeshëm ndaj deklaratave të njerëzve të tjerë. Për miqësi të mirë dhe dashuri, mos e trajtoni çdo koment ose shaka si një sulm. Ndonjëherë njerëzit flasin pa dashje, ose mund të keqinterpretoni ato që nënkuptojnë.
   • Fajësimi i vetes ose hedhja në erë e gabimeve tuaja vetëm do t'ju dëmtojë dhe do të zvogëlojë shanset për t'u takuar me këtë vajzë të shkëlqyer!

2. 

   Mësoni se si të merreni me refuzimin. Edhe boksierët kryesorë që shkojnë në ring e dinë se ka të ngjarë të humbasin. Po kështu, nuk mund të presësh sukses gjatë gjithë kohës. Askush nuk përputhet në mënyrë të përsosur dhe jo të gjithë merren vesh me njëri-tjetrin. Në vend të kësaj, trajtojeni çdo takim me një grua si një mundësi e shkëlqyer për të mësuar.
   • Kur të dilni dhe të refuzoheni, do të kuptoni se refuzimi nuk është një katastrofë.
   • Ju kurrë nuk do të keni sukses pa u përpjekur. Moshapja e një ftese do të thotë që ju të mos merrni kurrë një takim të parë!

3. 

   Më pak i ndrojtur. Ndrojtja dhe hezitimi do të lindin kur të pyesni për të metat tuaja. Në vend të kësaj, përqendrohuni plotësisht te gruaja me të cilën po flisni. Ju do ta harroni shqetësimin tuaj dhe ajo do të jetë krenare që ju ka tërhequr vëmendjen.
   • Mos harroni se shumica e njerëzve që takoni janë të shqetësuar për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju, kështu që ata nuk ju vërejnë dhe nuk ju gjykojnë.
   • Shikoni përreth dhe kuptoni që njerëzit nuk ju qeshin dhe nuk ju gjykojnë.

4. 

   Përballimi i ankthit në komunikim. Pushtoni frikën tuaj për të folur me vajzat duke krijuar besim. Duke përdorur një qasje të ngjashme me terapinë njohëse të sjelljes, ju do të merrni udhëzime praktike në ushtrime të ndërtimit të vetëbesimit, të merrni pjesë në grupe ose të merrni këshillim individual, ose Përdorni një program kompjuterik për ta praktikuar vetë.
   • Përveç kësaj, ka Biseda TED për ndrojtje që mund të frymëzojnë dhe t'ju japin sugjerime.
   • Praktikohuni përmes situatave të jetës reale, ndërsa vlerësoni edhe ndrojtjen dhe ankthin tuaj para dhe pas kalimit të atyre situatave. Do të zbuloni se sa më shumë të ushtroni, aq më pak i ndrojtur dhe nervoz do të jeni dhe aq më shumë vetëbesim rritet.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Më shumë komoditet në situatat shoqërore

1. 

   Dilni dhe komunikoni. Bashkohuni me aktivitete që ju pëlqejnë dhe mund t'ju japin shumë mundësi për të bashkëvepruar me të tjerët, të tilla si bashkimi me një ekip sportiv ose një klub hobi.
   • Kur bashkëveproni me shokët e ekipit, do të keni shumë mundësi për të praktikuar biseda.
   • Gradualisht njihni shokët tuaj të skuadrës dhe me kalimin e kohës do të jeni të qetë duke biseduar me ta.
   • Luaj një rol në grup, si mbajtja e një kohëmatës ose mbajtja e shënimeve. Kur ka një detyrë për të kryer, ju do të detyroheni të flisni.

2. 

   Filloni një bisedë. Provoni të përdorni një lloj bisede, si përmendjen e shoqes së saj të biologjisë, ose e doni çantën e saj të modës.
   • Kur të jeni me miqtë ose familjen, përpiquni të filloni një bisedë në grup. Pas një kohe do të bëheni rehat të komunikoni me njerëzit në një mënyrë natyrale.

3. 

   Flisni me dikë që është vetëm. Ndoshta ajo do të ishte e lumtur të kishte dikë për të folur.
   • Kur i sjellni gëzim një vajze të frikësuar në një aheng, jo vetëm që besimi juaj do të rritet, por gjithashtu ndiheni të kënaqur për ndihmën e të tjerëve.

4. 

   Flisni me shumë njerëz. Mos kini frikë të flisni me të gjithë që takoni, nga të moshuarit që bëjnë pazar për ushqim te personeli i bankës. Ka bluarje hekuri e bën të përsosur. Sa më shumë të dilni për të komunikuar, aq më rehat do të ndiheni.
   • Psikologët e quajnë një përpjekje të shtuar për të biseduar me njerëz të rinj si rritje të ekspozimit. Alsoshtë gjithashtu një metodë e zakonshme për tejkalimin e frikës.

5. 

   E vërtetë Bëhu vetvetja.Shumë vajza janë shumë vëzhguese të mburravecëve dhe një sjellje e tillë mund të bëhet pengesë. Vajzat shpesh pëlqejnë djem qesharakë që janë vërtet vetë.
   • Mos u shqetësoni për një hapje më të ndërlikuar. Një hapje e mprehtë mund të funksionojë mirë në TV, por shumica e vajzave mendojnë se është false. Në vend të kësaj, prezantohu dhe pyete se si ishte ajo ditë.

6. 

   Gjithmonë gati. Kur të gjendeni në një situatë shoqërore në shkollë ose në punë, jini të gatshëm të shkëmbeni fjali shoqërore. Për shembull, kur dikush ju pyet nëse po planifikoni të bëni diçka argëtuese gjatë fundjavës, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të treguar për veten tuaj, ndërsa hapni bisedën dhe tregoni interes. ajo flet.
   • Kur përballeni me një situatë të panjohur shoqërore, përpiquni të "mbani" një ose dy ide interesante për të dalë, por mos jini shumë fanatik.
   • Mos provo se çfarë do të thuash. Nëse vazhdoni të përpiqeni të mësoni përmendësh fjalitë që keni praktikuar, ju me siguri do të hutoheni dhe do të turpëroheni nëse rastësisht harroni atë që do të thoni.
   • Kur nuk dini çfarë të thoni, pyesni për të. Vajzat ngazëllen kur ju tregoni shqetësim dhe me të vërtetë dëgjoni.

7. 

   Mësoni të dëgjoni. Mos e përfundo anën tjetër. Bëni pyetje të hapura dhe thjesht rrini ulur dhe dëgjoni. Nëse biseda zgjidhet, përgatitni tema të reja për bisedën.
   • Mundohuni të shmangni monopolizimin e bisedës kur flisni për veten tuaj, pasi ajo mund të mos jetë aq e interesuar për tema sa ju.
   • Bëni asaj disa pyetje dhe tregoni se jeni duke dëgjuar me të vërtetë duke pyetur më shumë rreth asaj që sapo tha. Për shembull, nëse ajo përmend fundjavën e fundit të prindërve të saj në lidhje me motelin e tyre në fshat, mos filloni të flisni për shtëpinë e vendit ku keni shkuar gjatë fundjavës, por pyesni më shumë për shtëpinë ose babanë. mamaja e saj.
   • Përgjigjuni si duhet. Mos i bëni vetëm 20 pyetje. Nëse ajo pyet për ty, përgjigju asaj.

8. 

   Takimi diku interesant. Nëse ndiheni nervoz për pjesën e bisedës në takimin tuaj të parë, ftojeni atë në kinema ose bëni një aktivitet tjetër së pari, kështu që do të keni një temë të përbashkët për të biseduar më vonë. reklamë