Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
18 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
A jeni nga ata që mendojnë se nuk mund të jetoni pa të dashurin tuaj? Ndoshta keni rënë në dashuri gjatë ditëve të shkollës dhe jeni ndarë së fundmi, ose nuk keni pasur ende një lidhje serioze dhe po pyesni se çfarë është dashuria e vërtetë. Të mos dish të drejtë apo të gabuar, por të jesh beqar është gjithashtu e shkëlqyeshme. Mësoni të shijoni jetën tuaj beqare.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Jetoni i lumtur
Ndiqni një hobi. Të gjithë njerëzit - beqarë ose jo - kanë nevojë për argëtime krijuese për të zvogëluar stresin, për të krijuar ndjenja lumturie dhe për t'u lidhur me ata që i rrethojnë. Marrëdhëniet mund të dëmtohen sepse njerëzit shpesh zhyten në "ne" dhe harrojnë "mua". Erëzoni jetën tuaj beqare duke kaluar kohë duke bërë gjëra që ju pëlqejnë, si punime artizanale, lundrim ose kompozim të poezisë.
Merrni pjesë në ngjarje kulturore ku jetoni. Kush thotë që të jesh beqar do të humbasësh kënaqësinë? Dilni nga shtëpia dhe shijoni ngjarje në zonën tuaj ose në afërsi. Ju mund të bëni plane me miqtë për koncerte ose ngjarje muzikore.- Shikimi i ekspozitave të baletit, muzikore ose pikturës është me të vërtetë mirë për ju! Hulumtimet tregojnë se pjesëmarrja në ngjarje kulturore ju ndihmon të qëndroni me shëndet dhe humor të mirë.
Mësoni të kënaqeni kur jeni beqar. Nëse keni qenë në një lidhje për shumë vite, mund të mos jeni mësuar të jeni vetëm. Ju gjithashtu do të urreni të jeni vetëm. Ndërsa kalimi i kohës me të tjerët është i rëndësishëm, koha vetëm është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e zhvillimit personal. Prandaj, lexoni një libër, shikoni një film ose uluni para oborrit duke parë perëndimin e diellit.- Merrni 5-10 minuta në ditë të uleni vetëm dhe të reflektoni në mendimet, ndjenjat dhe mendimet tuaja për atë ditë. Nëse të qenit vetëm ju bën të pakëndshëm, rishkruajeni përvojën. Pse është kaq e vështirë për ju? A ka ndonjë pikë për të qenë vetëm që nuk ju pëlqen?
Kuptoni përfitimet e të qenit beqar. Lëreni konceptin "e keq" të të qenit beqar. Të mos kesh një dashnor është një zgjedhje, si dhe të zgjedhësh një vend për të jetuar dhe punuar. Ju mund ta shijoni jetën në maksimum - qoftë e përkohshme apo afatgjate. Këtu janë disa përparësi që kanë beqarët:- I aftë për të ndjekur pasione dhe interesa.
- Pa kufizime - nuk ka nevojë për të koordinuar me një person tjetër.
- Njihuni me atë që dëshironi para se të filloni një marrëdhënie.
- Të lirë për të jetuar jetën tuaj.
- Possibleshtë e mundur të shkoni në një datë të rregullt, nëse dëshironi.
Pjesa 2 nga 3: Tejkalimi i vetmisë
Ndërtoni një marrëdhënie të ngushtë. Ju nuk keni një partner, por mund të investoni në një marrëdhënie të miqve dhe familjes. Sidomos kur jeni i ri, marrëdhëniet shpesh janë të paqëndrueshme. Por familja dhe miqtë do të jenë me ju gjatë gjithë jetës.
- Ju nuk keni pse të jeni në një lidhje për të pasur një jetë të lumtur. Sidoqoftë, natyra njerëzore gjithmonë dëshiron t'i përkasë ose t'i bashkëngjitet. Kështu që investoni kohë dhe përpjekje në marrëdhënie të ngushta, në mënyrë që sapo të filloni një marrëdhënie, të keni një këndvështrim dhe pritje pozitive nëse ushqeni marrëdhënie. sistemi i qenësishëm.
Kafshë shtëpiake Nëse jeni beqar dhe jetoni vetëm, vetmia do të jetë edhe më keq. Gjeni një ekuilibër në të qenit vetëm dhe me të tjerët në mënyrë që të mos jeni të pakënaqur. Shkenca tregon se njerëzit që jetojnë vetëm, veçanërisht të moshuarit, kanë një shkallë të lartë të vdekjes së papritur.
- Një qenush ose mace e lezetshme me gëzof është një shok i shkëlqyeshëm për të parë filma natën. Për më tepër, pronarët e kafshëve shtëpiake shpesh do të jenë më të shëndetshëm dhe më të lumtur.
Kuptoni se vetëm ju mund ta përcaktoni vlerën tuaj. Të mos kesh një dashnor nuk do të thotë se je i braktisur apo jo i dashur. Ndonjëherë, njerëzit bëjnë gabim duke përdorur statusin e marrëdhënies për të përcaktuar vlerën e tyre. Mendimi i "Unë nuk jam asgjë pa një të dashur" do t'ju bëjë të ndiheni se jeni të padenjë për të qenë beqar. Shmangni atë duke i thënë vetes që meritoni dashuri, respekt dhe një jetë të mirë.
- Ndërtoni pikat tuaja të forta. Çfarë mund të bëni për të ndihmuar jetën tuaj dhe njerëzit përreth jush? Shkruani cilësitë tuaja dhe ngjitini ato në një pasqyrë ose mur, në mënyrë që të mund të shihni çdo ditë.
- A e keni të vështirë të gjykoni cilësitë tuaja të mira? Prandaj, pyesni një mik apo të afërm të ngushtë për gjërat që admirojnë për ju.
Mos mendoni se keni nevojë për dikë sepse miqtë tuaj tashmë kanë dashnorë. Kur jeni beqar dhe të gjithë rreth jush janë në një çift, është e lehtë të supozosh se një marrëdhënie është ajo që duhet të kesh. Mos mendoni se. Marrëdhëniet emocionale kërkojnë përpjekje, kompromis dhe atashim. Këto gjëra nuk janë të lehta. Nëse nuk jeni gati ta përballoni, mos lejoni që xhelozia apo frika t'ju shtyjnë në një marrëdhënie, në mënyrë që të mos mbeteni vetëm.
Zgjerimi i marrëdhënieve. Nëse të gjithë miqtë tuaj tashmë e kanë një të dashur dhe ju ndiheni të lodhur nga gjithmonë për të bërë një vrapim, atëherë është më mirë të rrini me single të tjerë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga marrëdhëniet që keni tashmë, por që do të keni një kohë të mirë me të rinjtë beqarë.
- Mundohuni të flisni me djem ose vajza të tjera në shkollë ose në punë. Herë pas here, nëse dikush ju fton në një ngjarje që ju ose një grup miqsh e bëni më rrallë, bini dakord. Kalimi i kohës me shumë beqarë do t'ju ndihmojë të kuptoni se sa mirë është të mos jeni i lidhur.
Pjesa 3 nga 3: Praktikoni ta doni veten
Takohu me vete. Takimi i rregullt ju jep një shans për të kuptuar personalitetin, dashurinë, ëndrrat dhe mendimet e personit tjetër. Njohja e personit tjetër ndihmon në krijimin e afeksionit. Prandaj, dilni me veten për të njohur mirë veten dhe për të filluar udhëtimin e përmbushjes së dëshirave tuaja pa praninë e të tjerëve.
- Ju mund të dilni me veten duke u përpjekur të hani në restorante të reja, të shkoni në kinema vetë, të merrni një kurs të ri, të udhëtoni vetëm dhe të blini vetes një dhuratë ose lule të vogël. Kjo do të përforcojë nocionin se ne duhet ta duam veten përpara se të duam me të vërtetë dikë.
Kaloni stresin. Të dashuruarit shpesh ngecin të kënaqin partnerin e tyre dhe të harrojnë veten e tyre. Kjo neglizhencë është dhjetë herë më e keqe se një ndarje. Tejkalimi dhe të jetuarit mirë me të qenit beqar do të thotë gjithashtu të kujdesesh mirë për veten. Identifikoni gjërat në jetën tuaj që ju stresojnë dhe lehtësojeni atë me metoda të shëndetshme.
- Praktikoni të kujdeseni për veten tuaj për të luftuar stresin para se të dëmtojë shëndetin tuaj. Bëni aktivitete që ju duken relaksuese çdo ditë ose javore. Thirrja e miqve, masazhet, shëtitjet dhe leximi i librave janë mënyra pozitive për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin.
Jini fizikisht aktiv. Kjo këshillë nuk ka për qëllim t'ju këshillojë të humbni peshë në mënyrë që të hakmerreni për ish-in tuaj ose për të gjetur një të re. Ushtrimet e rregullta janë një pjesë thelbësore e shëndetit të mirë mendor dhe fizik. Për më tepër, do të ndiheni më mirë, do të krijoni lidhje me të tjerët dhe do të ndërtoni besim në ushtrimet tuaja.
- Merrni një rutinë që përfshin të paktën 5 stërvitje, 30 minuta çdo javë me ushtrime aerobike si vrapim, çiklizëm ose vallëzim, plus të paktën 2 seanca trajnimi forcë në javë për shëndoshë e mirë
Ushqim të shëndetshëm. Si dhe ushtrimet fizike për t’u kujdesur për veten, duhet t’i kushtoni vëmendje edhe ushqimeve që hani. Hani një grup ushqimor të ekuilibruar mirë që përfshin perime, fruta, proteina me pak yndyrë, drithëra integrale dhe produkte qumështi me pak yndyrë. Ju duhet të hani 3 deri në 5 vakte në ditë.
Flini mjaftueshëm. Praktika e dashurisë ndaj vetes gjithashtu përfshin të bjerë në shtrat në kohë kështu që të merrni 7 deri në 9 orë pushim çdo natë.
- Kur jeni beqar, mund të merreni me argëtim dhe të krijoni një zakon të qëndroni zgjuar vonë dhe më pas të bini në gjumë ditën tjetër. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për përqendrimin, kujtesën, gjendjen shpirtërore dhe peshën. Shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë për shëndet të mirë.
