Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Një nga metodat më të dobishme të kujtesës u zhvillua nga grekët e lashtë mijëra vjet më parë. Dhe kalaja e kujtesës, një kështjellë në mendje ku mund të mbash të gjithë informacionin që duhet të mbash në mendje, është akoma e vlefshme edhe sot. Kjo metodë nuk përdoret vetëm nga mbajtësit e rekordeve botërore në garat e kampionatit në kujtesë; Isshtë gjithashtu sekreti i detektivit të famshëm Sherlock Holmes. Me pak planifikim dhe praktikë, ju mund të ndërtoni kështjellën tuaj të kujtesës.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Projektoni kështjellën

1. 

   Zgjidhni një vend për të cilin mund të vizualizoni lehtësisht modelin e kalasë. Kalaja e Kujtesës duhet të jetë një vend ose rrugë që ju i mbani mend, siç është shtëpia juaj e fëmijërisë ose rruga në të cilën shkoni për të punuar çdo ditë. Ky vend mund të jetë aq i vogël sa dollapi i murit në dhomën tuaj ose aq i madh sa një lagje. Importantshtë e rëndësishme të kesh kështjellën në mendje, pa pasur nevojë ta shohësh atë.
   • Vendet e tjera që mund të zgjidhni përfshijnë shkollën, kishën, punën, një destinacion turistik ku shkoni shpesh ose shtëpinë e një shoku.
   • Sa më i madh ose më i hollësishëm të jetë vendndodhja aktuale, aq më shumë informacione të rëndësishme mund të ruani në hapësirën e kujtesës.

2. 

   
   
   Kaloni nëpër kështjellë për të përcaktuar rrugën. Ju duhet të përcaktoni rrjedhën e kalasë, jo vetëm të vizatoni një vend fiks. Për shembull, në vend që thjesht të vizualizoni shtëpinë tuaj, imagjinoni se si po shkoni nëpër shtëpi. A hyni në shtëpi nga dera e përparme? Në cilin korridor do të shkoni? Në cilën dhomë do të shkoni? Nëse duhet të mbani mend diçka në rregull, ndiqni një rrugë specifike nëpër kështjellë, në realitet dhe në mendje.
   • Fillimi i praktikimit të itinerarit tani do ta bëjë më të lehtë për tu mbajtur mend më vonë.

3. 

   
   
   Identifikoni vendet specifike në kështjella për të ruajtur informacionin. Mendoni se çfarë do të vendosni në kështjellën e kujtesës në mënyrë korrekte, qoftë ai një numër, një emër apo data të rëndësishme që duhet të mbani mend për të dhënë provën. Ju do të ruani secilën të dhënë në një vend të veçantë, kështu që duhet të lokalizoni mjaftueshëm për të dhënat që keni. Çdo vend ruajtje duhet të jetë i ndryshëm në mënyrë që të mos shkaktojë konfuzion.
   • Nëse kështjella juaj është një itinerar, siç është rruga për të punuar, zgjidhni pika referimi përgjatë rrugës, të tilla si shtëpia e një fqinji, semaforët, një monument ose një ndërtesë. shtëpia
   • Nëse kështjella juaj është një objekt arkitektonik, duhet të konsideroni ndarjen e secilës pjesë të informacionit në secilën dhomë, atëherë zgjedhjen e vendeve më të vogla si pikturat, mobiljet apo dekorimet.

4. 

   
   
   Praktikoni vizatimin e kalasë së përfunduar duke e vizatuar atë në letër. Nxirrni letër dhe skiconi kështjellën ose vizatoni një hartë nëse është një rrugë. Shënoni monumentet ose vendet e magazinimit që keni zgjedhur. Mbyllni sytë dhe përpiquni të vizualizoni kështjellën në mendjen tuaj, pastaj kontrolloni duke krahasuar vizatimet për t'u siguruar që të mbani mend të gjitha vendet dhe t'i vendosni në rendin e duhur.
   • Vizatoni pikat e referimit në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Sigurohuni që imazhet në mendjen tuaj të përfshijnë ngjyra, madhësi, erë dhe çdo tipar tjetër të njohur.
   • Nëse imazhi në mendjen tuaj nuk përputhet me vizatimin, rishikoni vizatimin edhe disa herë dhe përpiquni ta vizualizoni përsëri. Përsëriteni derisa të mund të merrni një vizualizim të saktë.
   • Një mënyrë tjetër për të praktikuar vizualizimin e kalasë është t'i tregoni një miku. Merrni ato gjatë rrugës përmes narrativës ndërsa ata shikojnë në hartën që vizatuat për krahasim.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Vendosni informacionin në kështjellë

1. 

   Vendosni informacione të rëndësishme në pjesë të vogla të kalasë. Vendosni një sasi të lehtë për përpunim informacioni në secilën pozitë. Mos vendosni shumë informacion në një vend, ose truri juaj do të mbingarkohet duke u përpjekur të mbani mend gjithçka. Nëse ka informacion që duhet të ndahet nga të tjerët, vendoseni në vende krejtësisht të ndryshme.
   • Nëse është e nevojshme, vendosni informacionin përgjatë itinerarit në rendin që duhet të mbani mend.
   • Nëse kështjella është shtëpia juaj dhe doni të mësoni përmendësh fjalën tuaj, vendosni fjalinë e parë në derën para derës dhe fjalinë e dytë në vrimën e bllokimit të derës.
   • Vendosni adresën e shtëpisë së mikut tuaj në kutinë e postës ose në një zarf në tryezën e kuzhinës. Lëreni numrin e tyre në divan, ku normalisht do të përgjigjeshit në telefon.
   • Nëse jeni duke u përpjekur të mbani mend presidentët e SHBA në rregull, merrni hua nga makina larëse për të kujtuar George Washington. Duke vazhduar nëpër dhomën e lavanderisë, do të gjeni një palë Gjoni të gjatë lidhur me John Adams.

2. 

   Përdorni fotografi për të përfaqësuar fraza ose numra kompleksë. Ju nuk keni nevojë të vendosni një varg të tërë fjalësh ose numrash në një vend të zgjedhur për t'i memorizuar ato. E vetmja gjë që ju duhet të bëni këtu është të poziciononi një imazh të caktuar që evokon kujtesën tuaj dhe ju çon në një ide që dëshironi të mbani mend. Për shembull, nëse doni të mësoni përmendësh një anije, imagjinoni një spirancë në një divan. Nëse do të ishte luftanije U.S.S. Wisconsin, mendoni për spirancën e djathit Wisconsin.
   • Simbolet janë gjithashtu një formë e stenografisë dhe janë më efektive sesa të parashikoni një gjë të vërtetë që po përpiqeni ta mbani mend.
   • Mos e bëni ikonën shumë abstrakte. Nëse ikona nuk ka një lidhje të qartë me atë që dëshironi të mbani mend, është e padobishme, pasi do të jetë e vështirë të lidhni simbolin me informacionin.

3. 

   Përdorni njerëz, emoticone ose imazhe të çuditshme për të kujtuar numrat. Gjërat e vendosura në kështjellë duhet të kujtohen sa më lehtë. Shpesh herë, imazhet që janë të çuditshme ose shoqërohen me një emocion të fortë ose përvojë personale janë më të lehta për tu mbajtur mend. A mund ta imagjinoni nënën tuaj duke lënë numrin e saj të sigurimeve shoqërore në tryezën e kuzhinës ose një qenush që ha në një tas me ushqim si fjalë në provën e fjalorit tuaj.
   • Supozoni se duhet të mbani mend numrin 124. Ky numër nuk është i lehtë për tu mbajtur mend, por imazhi i një shtize me të njëjtën formë si numri 1 shpon një mjellmë (si numri 2) dhe e ndan mjellmën në katër pjesë, megjithëse pak. Problem por do t'ju ndihmojë numri 124 të gdhendë në kokën tuaj.
   • Ju nuk keni pse të zgjidhni imazhe pozitive. Emocionet negative ose imazhet, të tilla si një polic i neveritshëm, janë po aq të fuqishme.

4. 

   Kombinoni metoda të tjera të kujtesës për të kujtuar sekuencat e informacionit. Ju mund të dilni me një fjali që ju kujton shkronjat e para të fjalëve në një frazë ose të krijoni fjali me rimë që përmbajnë informacionin që ju duhet të mbani mend, dhe pastaj t'i vendosni këto të dhëna të reduktuara Kalaja kujtesën tuaj në vend të frazave me fjalë.
   • Për shembull, supozoni se duhet të mbani mend renditjen e shënimeve në kreshtën e trefishtë (EGBDF). Imagjinoni një djalë që ha sheqerka me çokollatë dhe kjo imazh evokon shkronjat e para të kujtesës "Çdo djalë i mirë meriton mashtrim". (Çdo djalë i mirë meriton çokollatë) .
   • Një kujtesë rimuese "Në 1492, Columbus lundroi me oqeanin blu" (Në 1492, Columbus kaloi një varkë përtej detit blu). Imagjinoni Columbus që mban një varkë lodër blu në dhomën tuaj të ndenjes.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përdorni kështjellat e kujtesës

1. 

   Kaloni të paktën 15 minuta në ditë duke eksploruar kështjellën. Sa më shumë kohë të kaloni duke kaluar nëpër kështjellë, aq më lehtë është për ju të kujtoni përmbajtjen e saj sipas kërkesës. Imazhet duhet të vijnë në mendjen tuaj lehtë dhe natyrshëm. Mundohuni të kaloni nëpër të gjithë itinerarin ose skicën në mendje disa herë në ditë për të vizualizuar kështjellën nga fillimi në fund.
   • Për shembull, imagjinoni shkrimtarin James Joyce duke u ulur në tualetin tuaj sikur të ishte atje dhe të bëhej një zbukurim banjo, jo thjesht një imazh imagjinar. Kjo skenë do t'ju ndihmojë të mbani mend se James Joyce është një autor i famshëm i shakave në tualet.
   • Pjesa më e mirë është që ju të mund të praktikoni kudo në çdo kohë, për sa kohë që mbyllni sytë.

2. 

   Kujtojini informacionet duke kaluar kështjellën ose duke parë përreth. Pasi të keni memorizuar gjithçka brenda kalasë, thjesht duhet ta kujtoni atë duke ndjekur rrugën ose duke imagjinuar një dhomë. Me praktikë, ju mund të filloni kudo në kështjellë ose të ecni përgjatë një rruge për të kujtuar një informacion specifik.
   • Nëse duhet të mbani mend ditëlindjen e të dashurës suaj në 12 Mars, thjesht shkoni në dhomën tuaj të gjumit dhe imagjinoni një treshe që qëndron në shtrat dhe këndon "ora 12".

3. 

   Pastroni kështjellat e kujtesës kur të dhënat duhet të rifreskohen. Një kështjellë e kujtesës mund të ripërdoret shumë herë. Thjesht duhet të zëvendësoni informacionin e ri në atë ekzistues. Pas disa praktikave, ju do të harroni shpejt të dhënat e vjetra dhe do të mbani mend vetëm të dhëna të reja.
   • Nëse kështjella bëhet shumë e madhe ose përmban informacione që nuk nevojiten më, fshini ato të dhëna nga rruga.

4. 

   Ndërtoni kështjella të reja për një larmi temash dhe informacioni. Nëse keni informacion të ri për të mbajtur mend, nuk keni pse të fshini të gjitha kështjellat ekzistuese të kujtesës, por thjesht të ndërtoni një të re. Ju lutemi vendosni kështjellën e vjetër në arkiva dhe filloni të ndërtoni një kështjellë tjetër në një vend të ri. Pasi të ruhen në trurin tuaj, kështjellat e kujtesës do të ekzistojnë siç dëshironi.
   • Për shembull, ju mund të keni një shtëpi që mban emrat e presidentëve të SHBA, një rrugë për të punuar që ruan numrat e telefonit të miqve dhe të afërmve, dhe zyra juaj do të përmbajë përmbajtjen e postimit. duhet të mbani një fjalim nesër.
   • Nuk ka asnjë kufizim në numrin e kështjellave të kujtesës që mund të krijoni.
   reklamë

Këshilla

• Bëni durim. Kalaja e Kujtesës është një mjet shumë efektiv, por nuk është domosdoshmërisht i lehtë për tu kuptuar.
• Me ndihmën e një kompjuteri, ju keni shumë mënyra për të ndërtuar kështjella virtuale, ose thjesht duhet të zgjidhni nga shumë objekte të disponueshme në internet dhe të shkoni në një turne virtual kudo që dëshironi. . Efekti do të jetë më i fortë se vizatimi dhe do t'ju ndihmojë të gdhendni në kujtesën tuaj.
• Në kampionatet botërore në kujtesë, garuesit më të mirë duhet të mbajnë mend renditjen e 20 kartave të përziera në një orë dhe më shumë se 500 numrave të rastit në 15 minuta, ndër ngjarjet e tjera. Nuk ka gjasa që ata të kenë "një kujtesë më të mirë" se ne; Ata mësojnë dhe praktikojnë vetëm shumë këshilla për të rikujtuar (ndihmat e kujtesës) për të përmirësuar aftësinë e tyre për të mësuar dhe rikujtuar shpejt të gjithë informacionin.
• Ka shumë libra dhe produkte për të ndihmuar në përmirësimin e kujtesës që mësojnë se si të ndërtohen kështjella kujtese. Sidoqoftë, këto mund të jenë të shtrenjta dhe jo efektive për të gjithë. Ju mund të ndërmarrni hapat e përshkruar më sipër për të kursyer para.
• Ka shumë variacione të kështjellave të kujtesës, të tilla si Dhoma Romake dhe Udhëtimi. Të gjitha ato bazohen në metodën Loci, e cila bazohet në nocionin se njerëzit kanë një kujtesë shumë të mirë të vendndodhjes dhe është më lehtë të mbash mend informacionin nëse dikush mund të shoqërojë koncepte abstrakte ose Ide të reja me një vendndodhje të njohur.