Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore
• Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i ilaçeve me veprim të shpejtë
• Këshilla
• Paralajmërimet

Mbingarkesa e hundës rezulton nga ënjtja e indeve dhe enëve të gjakut në pasazhet e hundës dhe sinuset e shkaktuara nga akumulimi i tepërt i lëngjeve / mukusit. Shpesh (por jo gjithmonë) kongjestioni i hundës shoqërohet me rrjedhje të hundës. Mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh, duke përfshirë infeksionet virale (ftohjet, gripin, sinusitin), alergjitë (ndaj polenit, ushqimit ose kimikateve) dhe ngacmuesit e jashtëm (tymi i duhanit, pluhuri, ndotja). Të heqësh qafe kongjestionin e hundës mund të të ndihmojë të qëndrosh aktiv në vend që të shtrihesh në shtrat në shtëpi me një kuti peceta letre.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore

1. 1 Fryni hundën me butësi. Ndoshta mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë për të lehtësuar bllokimin e hundës është thjesht të fryni hundën tuaj në një ind ose ind. Ndërsa kjo metodë e thjeshtë jo gjithmonë mund të heqë qafe bllokimin e hundës, ia vlen të provoni së pari. Ndoshta metoda më e mirë është të kombinoni fryrjen e hundës me metodat e tjera të përshkruara më poshtë.
   • Mos e fryni hundën shumë fort për të shmangur dëmtimin e indeve delikate dhe / ose enëve të vogla të gjakut të pasazheve të hundës dhe sinuseve.
   • Përdorni një ind ose ind të butë. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e acarimit, skuqjes dhe plasjes së lëkurës në majë dhe krahët e hundës tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të bëni pa shami dhe të fryni hundën në lavaman. Përkuluni mbi lavamanin, shtrëngoni njërën vrimë hunde dhe nxirreni thellë përmes tjetrës, pastaj ndërroni vrimat e hundës dhe fryjini hundët përsëri. Pastaj lani lavamanin.
2. 2 Trajtojeni me avull. Frymëmarrja në avujt e ujit të ngrohtë do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes shpejt dhe në mënyrë efektive, pasi avulli hollon lëngun dhe mukozën në pasazhet e hundës, duke e bërë më të lehtë për ata të kalojnë jashtë hundës. Banja me avull 2-4 herë në ditë. Mos thithni fare i nxehte avull, pasi kjo mund të djegë lëkurën tuaj dhe pasazhet e hundës dhe të përkeqësojë gjendjen tuaj.
   • Ziejeni ujin në një kazan elektrik, vendoseni në dysheme, uluni në një karrige pranë tij dhe mbuloni kokën me një peshqir. Përkuleni mbi kazanin në mënyrë që avulli që del prej tij të ngrihet në fytyrën tuaj dhe merrni frymë thellë përmes hundës tuaj për 5-10 minuta.
   • Ju gjithashtu mund të bëni një dush të gjatë të nxehtë. Ndërsa e bëni këtë, thithni avullin e ngrohtë përmes hundës tuaj në mënyrë që të mos futet ujë në të. Pas rreth 10 minutash, provoni të fryni hundën disa herë.
   • Mundohuni të lehtësoni kongjestionin e sinuseve me një kompresë të ngrohtë. Thithni një leckë të butë në ujë të ngrohtë dhe aplikojeni në fytyrë për disa minuta (ose derisa të ftohet).
   • Edhe pse kjo metodë është më pak e shpejtë, provoni të ndizni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit dhe ta lini atë gjatë natës. Kjo do të hidratojë rreshtimin e hundës tuaj, e cila do të ndihmojë në lehtësimin e mbingarkesës.
3. 3 Derdhni tretësirë ​​të ngrohtë të kripur në hundët tuaja. Një mënyrë tjetër për të nxjerrë lëngun dhe mukozën nga sinuset tuaja është spërkatja e hundës me ujë të ngrohtë dhe të kripur. Një spërkatje e hollë me ujë të kripur do të njomet indet e thata të pasazheve tuaja të hundës. Përveç kësaj, kripa do të ndihmojë në vrasjen e viruseve dhe baktereve që mund të shkaktojnë kongjestionin tuaj të hundës. Ju mund të blini një zgjidhje të gatshme të kripur nga një farmaci ose ta bëni vetë.
   • Zieni ujin e distiluar dhe ndërsa ftohet, shtoni pak kripë deti (1 lugë çaji për gotë ujë, mund të shtoni edhe një majë sodë buke). Shpërndani kripën dhe derdhni lëngun në një shishe të pastër me llak.
   • Kthejeni kokën mbrapa, spërkatni tretësirën e kripur në vrimat e hundës dhe thithni atë në mënyrë që të depërtojë thellë në hundë. Kjo mund të provokojë teshtitje.
   • Spërkoni tretësirën 2-3 herë në secilën vrimë të hundës dhe përsëriteni 3-5 herë në ditë derisa hunda juaj të jetë e pastër.
   • Nëse keni dhimbje të fytit përveç hundës së zënë, spërkatni edhe pjesën e pasme të fytit me kripë.
4. 4 Shpëlajeni hundën me një tenxhere neti. Ka disa metoda për shpëlarjen e hundës. Një nga metodat tradicionale dhe efektive bazohet në përdorimin e tenxheres neti - një enë qeramike ose plastike, si një kryq midis një çaji të vogël dhe llambës magjike të Aladdinit, e cila përdoret në mjekësinë Ayurvedic. Mbushni tenxheren neti me tretësirë ​​të kripur (shiko më sipër), e derdhni në hundë dhe e lini të kullojë. Kjo do të shpëlajë dhe dezinfektojë pasazhet tuaja të hundës.
   • Derdhni tretësirë ​​të ngrohtë të kripur në djersën neti, qëndroni mbi një lavaman, anoni kokën në anën në një kënd prej 45 ° dhe futeni grykën në vrimën e hundës sipër. Derdhni butësisht tretësirën në hundën tuaj në mënyrë që të rrjedhë nga hunda tjetër.
   • Nëse zgjidhja ju rrjedh në fyt, pështyjeni atë. Pas kësaj, fryni hundën dhe përsëritni procedurën duke ndryshuar vrimat e hundës.
   • Me djersën neti, mund të shpëlani hundën 3-5 herë në ditë. Djersa neti duhet pastruar plotësisht pas çdo procedure.
   • Neti-tenxhere është përdorur për shekuj në Indi dhe Azi, dhe në ditët e sotme po bëhet popullor edhe në vendet perëndimore. Kjo anije mund të blihet në disa barnatore ose të porositet në internet.
   • Përdorni gjithmonë ujë të filtruar ose të distiluar kur shpëlani hundën. Sigurohuni që të vloni dhe / ose filtroni ujin e rubinetit para se ta përdorni.
5. 5 Përdorni vajra bimorë. Ka shumë vajra bimorë, ekstrakte dhe balsame që kanë veti të forta kundër edemës. Këto mund të shtohen në një lagështues, makinë për mjegull, kazan me ujë të valë, ose thjesht të aplikohen në krahët e hundës. Zakonisht, vajrat e mentolit, eukaliptit dhe kamforit, si dhe vaji i pemës së çajit, përdoren për të pastruar hundën. Vaji i Olbas është një kombinim i vajrave të ndryshëm që ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës. Shumica e vajrave përbërës të tij gjithashtu kanë një efekt të butë analgjezik dhe antiseptik.
   • Shtoni vaj në lagështuesin. Zakonisht 3-4 pika mentol, eukalipt ose kamfor të koncentruar janë të mjaftueshme për disa orë punë. Sa më afër burimit të avullit, aq më efektivisht hunda juaj do të pastrohet.
   • Vajra me aromë rozmarine, mente ose limoni mund të përdoren gjithashtu për të lehtësuar bllokimet e hundës.

Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i ilaçeve me veprim të shpejtë

1. 1 Merrni degjenerues pa recetë. Këto ilaçe veprojnë kryesisht duke zvogëluar (ngushtuar) enët e gjakut, duke lehtësuar kështu rrjedhjen e hundës dhe mbingarkesën e hundës. Ato mund të blihen pothuajse në çdo farmaci. Ata veprojnë mjaft shpejt - zakonisht brenda orës së parë. Dekongestantët vijnë në formën e tabletave dhe sprajeve për hundë. Ato janë të destinuara për përdorim afatshkurtër (jo më shumë se 3-5 ditë).
   • Lexoni me kujdes udhëzimet për përdorim dhe respektoni dozën e treguar në të. Nëse nuk jeni të sigurt për dozën, kontrolloni me farmacistin ose mjekun tuaj.
   • Në mënyrë tipike, dekongestantët thajnë rreshtimin e pasazheve të hundës dhe sinuseve, kështu që duhet të pini më shumë lëngje gjatë marrjes së tyre. Pini rreth 8 gota ujë në ditë.
   • Dekongestantët mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si pagjumësia (vështirësi për të fjetur), presioni i lartë i gjakut, dhimbje koke dhe dhimbje në sinus.
2. 2 Provoni antihistaminë në vend të dekongjestantëve. Në mënyrë tipike, këto ilaçe përdoren për të lehtësuar kongjestionin e hundës në rast të alergjive.Ato janë gjithashtu të disponueshme si tableta dhe sprej për hundë (këto të fundit veprojnë më shpejt). Antihistaminet veprojnë duke bllokuar histaminën. Në rast të një reaksioni alergjik, kjo substancë prodhohet me tepri nga trupi dhe shkakton ënjtje dhe kruajtje të pasazheve të hundës. Disa antihistaminë shkaktojnë përgjumje, megjithëse ilaçet më të reja nuk e kanë këtë efekt anësor.
   • Mos drejtoni ose drejtoni automjete të tjera gjatë marrjes së antihistamines që shkaktojnë përgjumje. Këto ilaçe përfshijnë clemastine ("Tavegil") dhe diphenhydramine ("Diphenhydramine").
   • Nëse nuk doni të përjetoni përgjumje të shtuar, merrni desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (Telfast, Allegra), ose loratadine (Lomilan, Claritin).
   • Për efektin më të mirë, antihistaminet duhet të merren sa më shpejt që të jetë e mundur, në shenjën e parë të një reaksioni alergjik, ndërsa hunda ende nuk ka pasur kohë të bëhet shumë e zënë.
3. 3 Bisedoni me mjekun tuaj për spërkatjet kortikosteroide. Spërkat steroide të hundës janë shumë anti-inflamatore dhe mund të lehtësojnë shpejt dhe në mënyrë efektive kongjestionin e hundës. Përgatitjet e flutikazonit dhe derivateve të tij (Nazarel, Avamis) shiten pa recetë dhe janë të mira për reaksione alergjike (kongjestion nazal, rrjedhje hundësh, kruajtje dhe teshtitje) dhe polipe të hundës. Polipet e hundës janë rritje beninje në mukozën që shpesh çojnë në kongjestion të hundës.
   • Spërkatjet kortikosteroide funksionojnë më së miri me përdorim të rregullt ditor gjatë një periudhe kohore (të tilla si një ose dy javë).
   • Spërkatjet kortikosteroide besohet të jenë të sigurta për të rriturit, por nuk rekomandohen për përdorim tek fëmijët, prandaj kontrolloni së pari me mjekun tuaj.
   • Kortikosteroidet kanë shumë efekte anësore. Këto përfshijnë hundën e thatë, të djegur ose të shpuar, teshtimë, gjakderdhje nga hunda, acarim të fytit, dhimbje koke dhe një rrezik në rritje të sinusitit.

Këshilla

• Mbingarkesa e hundës shpesh rëndohet duke u shtrirë. Në këtë rast, përpiquni të uleni ose të paktën të ngrini kokën më lart.
• Shumë barnatore shesin një copë hunde që duhet të aplikohet në urën e hundës. Disa besojnë se ndihmon në zgjerimin e vrimave të hundës dhe lehtësimin e frymëmarrjes.
• Nëse nuk jeni të qartë për shkakun e kongjestionit tuaj hundor, flisni me mjekun tuaj. Nëse është e nevojshme, ai do të urdhërojë një test gjaku, një test alergjie të lëkurës, një mostër pështymë dhe një shtupë fyti, dhe ndoshta një rreze x të sinusit.

Paralajmërimet

• Shumë ilaçe kundër alergjisë dhe ftohjes përmbajnë disa përbërës aktivë. Lexoni me kujdes paketimin dhe udhëzimet për përdorim.
• Vizitoni mjekun tuaj nëse kongjestioni juaj hundor shoqërohet me ndonjë nga simptomat e mëposhtme: ethe të lartë, dhimbje të fytit ose veshit, kollë që zgjat më shumë se një javë, shkarkim hundor i verdhë-gjelbër dhe / ose dhimbje koke të forta.