Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Yoga i përket disiplinave tradicionale fizike dhe mendore që kanë origjinën në Indi. Fjala është e lidhur me praktikat medituese në hinduizëm, budizëm dhe xhainizëm.Degët kryesore të jogës në filozofinë indiane përfshijnë Raja Yoga (Patanjali, meditim dhe mendim pozitiv), Karma Yoga (duke bërë mirë), Jnana Yoga (duke menduar për veten), Bhakti Yoga (duke iu lutur Zotit, një mësuesi shpirtëror ose vetes tuaj të brendshme) dhe Hatha Yoga (ushtrime të trupit dhe meditim).

Fjala sanskrite yoga ka shumë kuptime dhe vjen nga rrënja sanskrite yuj, që do të thotë të kontrollosh (vetëdisiplinë), të lidhesh (egoizëm) ose të bashkohesh (të jetosh në ndërgjegje kozmike). Ai që praktikon yoga ose ndjek filozofinë e yogas në një nivel të lartë arritjeje quhet yogi ose yogini. Yogini është një formë femërore. Në hapat e mëposhtëm, do të mësoni se si të filloni udhëtimin tuaj për t'u bërë jogi ose jogini.

Hapa

1. 1 Praktikoni yoga për shëndet, paqe shpirtërore dhe ndriçim. Ju jeni një yogi ose yogini nëse praktikoni yoga për shëndetin, bukurinë, forcën, relaksimin ose shërimin. Ju jeni një yogi ose yogini nëse praktikoni yoga për paqe shpirtërore, lumturi dhe ndriçim. Ju jeni një yogi ose një yogini nëse jeni të ndriçuar. Ndriçimi do të thotë të jetosh në Zot, në dritë, në ndërgjegjen kozmike.
2. 2 Bëhuni teist ose ateist. Në jogën moderne, feja juaj është e drejta juaj. Yoga mëson unitetin e të gjitha feve. Ju mund të jeni Yogi dhe Hindu, të Krishterë, Muslimanë, Budistë ose ateistë. Një ateist mund të jetë një yogi nëse ai ose ajo dëshiron të arrijë paqen dhe lumturinë e brendshme.
   • Nëse dëshironi, mund të jeni një yogi i krishterë. Yogët më të rëndësishëm të krishterë ishin Etërit dhe Nënat Vetmitare. Mjeshtri i tyre i ndritur ishte Antoni i Madh.
3. 3 Praktikoni yoga, meditim dhe mendim pozitiv. Tre librat më të rëndësishëm mbi jogën janë Yoga Sutra e Patanjali, Hatha Yoga Pradipika Goraksha dhe Bhagavad Gita nga Krishna. Prandaj, teknikat kryesore të jogës janë: të menduarit pozitiv (Patanjali), meditimi (Patanjali), puna me trupin (Goraksha), lutja (Krishna) dhe dashuria për gjithçka (Krishna).
4. 4 Eksploroni pesë veçoritë kryesore: e vërteta, paqja, dashuria, vetëdisiplina dhe lumturia. Mjeshtra të rëndësishëm të yogas moderne janë Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi dhe Nënë Mira. Ata mësojnë tiparet themelore dalluese.
5. 5 Merrni iniciativën. Ideashtë një ide e mirë të kalosh përmes inicimit me një mjeshtër të shkolluar. Ai ose ajo do të hapë dyert për energjinë tuaj të ndriçimit (energjia kundalini). Kuptoni, megjithatë, se ju duhet të praktikoni dhe realizoni ndriçimin tuaj vetë. Dhe ki durim - ndriçimi do të vijë kur të jesh gati.
6. 6 Pastroni veten dhe bëhuni të lumtur. Shpirtërisht, qeniet njerëzore mund të krahasohen me një hark. Tensionet dhe konfliktet duhet të zgjidhen shtresë për shtresë. Kur një shtresë zhvishet, tjetra shfaqet shpejt në sipërfaqe, dhe kështu me radhë derisa bërthama e brendshme të ekspozohet. Në këtë moment, do të gjendet gëzimi i brendshëm i përhershëm dhe yogi ose yogini do të fillojnë të jetojnë në dritë (pavarësisht nga realiteti që ka ende shumë për të bërë).

Këshilla

• Ishte një grua dhe ajo kishte dy fëmijë. Burri i saj punonte gjatë ditës, ndërsa ajo pastronte shtëpinë, gatuante ushqim dhe kujdesej për fëmijët. Ajo kishte një jetë të mirë. Por asaj i mungonte diçka. Asaj i mungonte një kuptim më i thellë në jetën e saj. Në fund të fundit, asaj i mungonte lumturia e thellë në jetë. Për të bërë diçka për veten e saj, ajo filloi të ndiqte mësimet e jogës. Ajo lexoi një libër rreth jogës dhe mësoi se përmes jogës ne mund të zgjojmë lumturinë tonë të brendshme. Duke praktikuar joga sa duhet, ne mund të hyjmë në një jetë të lehtë dhe lumturi të qëndrueshme. Gruaja vendosi të jetojë si një jogini. Që atëherë, ajo filloi t'i kushtojë gjithë kohën e saj të lirë në jetën e saj si një amvise ushtrimeve shpirtërore. Ndërsa pastronte, ajo i recitonte vetes mantra. Ndërsa bënte pazar, ajo meditoi ndërsa shëtiste. Ndërsa luante me fëmijët, ajo praktikoi Karma Yoga. Ajo meditoi para se të shkonte në shtrat. Kështu, ajo zgjoi energji gjatë gjumit. Kjo quhet Yoga e Fjetur.Çdo mëngjes ajo i lutej Mjeshtrit të saj të ndritur. Ajo bënte një yoga njëorëshe çdo ditë. Ajo u hoq nga llafazanëria e saj dhe mbajti energjinë e saj shpirtërore. Kjo është Mouni Yoga. Ajo praktikonte çdo ditë në mënyrë të vazhdueshme në rrugën e saj shpirtërore. Pas dymbëdhjetë vjetësh, ajo u ndriçua.

Paralajmërimet

• Qëndroni gjithmonë në të vërtetën, dashurinë, paqen, forcën dhe lumturinë. Mos e teproni veten ose mos jini dembelë në rrugën tuaj shpirtërore. Praktikoni kur ndiheni rehat.
• Përkrahësit e Yoga -s mund të argumentojnë përputhshmërinë e nevojshme me shumë sisteme besimi dhe botëkuptime, por në realitet kjo nuk është e nevojshme. Sigurohuni që e keni studiuar këtë çështje dhe keni kuptuar se disi, praktika juaj e jogës është në harmoni me atë që tashmë besoni.