Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Bëni zgjedhjen e duhur dhe ndryshoni jetën tuaj për mirë. Këto hapa të thjeshtë do të përmirësojnë gjendjen tuaj vetëvlerësim... Thjesht relaksohuni dhe jini vetvetja.

Hapa

1. 1 Filloni të merrni rreziqe, sepse çdo hap i rrezikshëm ju bën më të sigurt dhe më të fortë. Por mbani mend se rreziku mund të çojë jo vetëm në pasoja pozitive, por edhe negative. Bëni atë që ju çon drejt qëllimit tuaj.
2. 2 Përcaktoni qëllimet tuaja duke i shënuar ato. Vendosni qëllime realiste, të arritshme në mënyrë që të mos dekurajoheni nëse nuk mund të arrini gjithçka menjëherë. Merrni atë hap pas hapi dhe mendoni pozitivisht!
3. 3 Gjithmonë shikoni qëndrimin tuaj (kur uleni, qëndroni, ecni), veçanërisht kur ecni vetëm.
4. 4 Jini të rregulluar mirë. Lani flokët shpesh (aq sa kërkon lloji i flokëve tuaj) dhe bëni dush. Mos u fiksoni se si dukeni gjatë gjithë kohës. Për të qenë të sigurt, është e rëndësishme të kënaqni veten dhe të jeni të kënaqur me pamjen tuaj. Kushtojini vëmendje rrobave që vishni: ato nuk duhet të jenë shumë të hapura ose shumë të vogla në madhësi; gjëra të tilla do t'ju bëjnë të dukeni të pafavorshëm. Nëse e ndjeni nevojën, mbani me vete pajisje të thjeshta: një krehër të vogël, shkëlqyes buzësh dhe një shishe të vogël deodoranti.
5. 5 Krijoni stilin tuaj unik. Blini atë që ju pëlqen të vishni dhe atë që ju sjell gëzim. Mos vishni gjëra vetëm sepse të gjithë i veshin ato. Por nëse ju pëlqen mënyra se si dukeni me xhinse të rregullta dhe një bluzë, atëherë kjo është padyshim e juaja. Për sa kohë që ndiheni rehat, do të jeni të sigurt në veten tuaj. Ndiqni standardet tuaja.
6. 6 Asnjëherë mos u shqetësoni se çfarë mendojnë njerëzit për ju përderisa jeni të sigurt: ajo që po bëni është e drejtë dhe nuk dëmton të tjerët. Asnjëherë mos kini frikë të bëni atë që mendoni se është e drejtë.
7. 7 Personalizoni pamjen tuaj. Të jesh i ndryshëm dhe i sigurt është gjithçka që duhet për të qenë unik. Nëse ju pëlqen të vishni bizhuteri, mos humbisni ta shfaqni atë! Nëse nuk ju pëlqen të vishni bizhuteri, kjo është zgjedhja juaj personale dhe askush nuk mund t'ju detyrojë të bëni ndryshe. Stili i flokëve, ngjyra e flokëve, këpucët, çanta dhe aksesorët e tjerë janë ato që mund të personalizojnë pamjen tuaj. Për shembull bizhuteri, ato nuk janë të përshtatshme për të gjithë dhe nuk duhet të vishen nëse nuk ndiheni rehat.
8. 8 Sigurohuni që ta mbani dhomën tuaj të rregullt. Një dhomë e pastër do të thotë që ju mund të gjeni atë që ju nevojitet kur keni nevojë për të, që do të thotë se nuk do të shqetësoheni për humbjen e diçkaje. Kur miqtë vijnë për vizitë, do të ndiheni më mirë nëse mund t'u tregoni atyre një dhomë të pastër. Askush nuk dëshiron të shohë të brendshmet tuaja në dysheme!
9. 9 Sigurohuni që të keni gjithmonë jastëkë ose tampona në çantën tuaj dhe ndërroni ato rregullisht për të shmangur telashet.
10. 10 Studioni, bëni detyrat e shtëpisë dhe bëni gjithmonë më të mirën tuaj. Përgatituni për teste, bëni detyrat e shtëpisë dhe lexoni detyra. Jini aktiv në mësim dhe bëni pyetje që lidhen me temën. Mos kini frikë nëse ende nuk e kuptoni materialin që studiohet, diskutojeni atë me një shok klase ose mësues. Ju nuk do të jeni në gjendje të kaloni provimet nëse nuk bëni pyetje. Të jesh i zgjuar nuk është një ves. Njerëzit që mendojnë në këtë mënyrë nuk janë shumë të zgjuar.
11. 11 Flisni saktë, qartë dhe qartë dhe mos betoni. Nëse keni një problem me përdorimin e gjuhës së ndyrë, shpikni "fjalët zëvendësuese" tuaja. Përdorni budallallëqe ose budallallëk në vend të budallallëkut. Një fjalë zëvendësuese e thjeshtë tingëllon gjithmonë më mirë sesa një fjalë mallkimi. Nëse mundeni, hiqni qafe këto fjalë parazitare me kalimin e kohës.
12. 12 Zhvilloni talentet tuaja. Nëse jeni të mirë në vallëzim, bëjeni atë dhe përmirësoni aftësitë tuaja; nëse jeni një atlet i mirë, shkoni në stërvitje dhe bashkohuni me ekipin.
13. 13 Regjistrohuni në një klub nëse jeni shoqërues ose nëse doni të heqni qafe ndrojtjen. Mund të rrisë vetëbesimin tuaj, të ndihmojë në zhvillimin e aftësive komunikuese dhe të ndihmojë në krijimin e miqve.
14. 14 Zgjidhni një hobi për veten tuaj. Nëse e doni muzikën, shkoni për të dhe mos kini frikë të përdorni një iPod ose luajtës (nëse është koha e duhur, natyrisht). Lexoni libra ose shkruani poezi nëse ju pëlqen. Vizatoni, notoni ose shikoni anime nëse ju pëlqen. Të gjithë kanë hobi të ndryshëm, dhe nuk ka asgjë të keqe të shprehësh qëndrimin tënd ndaj diçkaje. Mos harroni, bëni atë që ju bën të lumtur, jo atë që të tjerët po ju shtyjnë të bëni. Gjeni gjëra që do t'ju tërheqin dhe mos kini frikë të eksperimentoni.
15. 15 Largohuni nga miqtë që nuk ju respektojnë ose vlerësojnë atë që jeni. Nëse mendoni se miqtë tuaj ju respektojnë më pak, flisni me ta. Lërini ata të dinë se si ndiheni, tregoni atyre se si dëshironi të trajtoheni dhe sugjeroni një rrugëdalje. Nëse dikush ju bën të ndiheni keq ose jo mjaft mirë, ata nuk janë miqtë tuaj, ju duhet të hiqni qafe prej tyre menjëherë.
16. 16 Mos harroni të jeni miq me njerëzit që ju pëlqejnë, jo njerëzit që mendoni se duhet të jeni.
17. 17 Kuptoni që nuk është në rregull të lini një mik apo studentë të ulet rreth qafës tuaj, është një problem i madh - të jesh i turpshëm ose të kënaqësh njerëzit gjatë gjithë kohës. Mos kini frikë të thoni jo kur e kërkojnë rrethanat. Një shembull do të ishte kur shoku juaj kërkon ndihmë duke mashtruar ose për të mashtruar detyrat e shtëpisë.
18. 18 Jini të sjellshëm me ata përreth jush dhe buzëqeshni njerëzve ndërsa kaloni pranë. Pranoni pabarazinë e të tjerëve dhe vlerësoni diversitetin.
19. 19 Jini të shoqërueshëm dhe miqësohuni me prindërit tuaj, flisni me të rriturit, por mos harroni të jeni të sjellshëm.
20. 20 Kuptoni që marrëdhëniet që ju rëndojnë dhe datat për të cilat nuk jeni gati janë të tmerrshme. Si adoleshent, ju rriteni, por gjithashtu duhet të respektoni kufijtë dhe kufijtë tuaj. Kur të vijë koha, do të kuptoni dhe do të jeni shumë më të lumtur se keni pritur.
21. 21 Mos harroni, nuk mund të detyroheni në drogë, alkool ose seks. Ky është një nga problemet më të mëdha me të cilat ballafaqohen adoleshentët. Para së gjithash, drogat janë një hobi i keq, dhe këshillohet që të mos i merrni fare. Ata mund të bëjnë dëm serioz dhe të prishin reputacionin tuaj. Mos deheni me miqtë tuaj. Së pari, meqenëse jeni adoleshent, jeni i mitur. Së dyti, dehja nga alkooli mund të jetë e rrezikshme, ju mund të bëni atë që ju vjen keq.
22. 22 Bëhu vetvetja! Mos bini pas stereotipeve të shkollës, si të qenit një nerdy, emo ose punk rocker. Ju duhet të krijoni stilin tuaj. Nëse dikush ju quan një poser, mos e dëgjoni atë. Mendoni pozitivisht! Mos u mundoni të dukeni si modele apo personazh i famshëm.Bukuria është në sytë e të tjerëve, dhe nëse ndihesh e bukur, atëherë je!
23. 23 Harrojeni për neglizhencën dhe mos u shqetësoni për pakënaqësinë. Nëse ju jepet një pseudonim, injorojeni, por nëse dikush po ju bën një kompliment, pranojeni atë. Mendoni për këtë.
24. 24 Mësoni të buzëqeshni dhe falënderoni personin që ju thotë: "Keni një figurë të madhe" ose "Keni buzë të përsosura". Kjo jo vetëm që do t'ju bëjë të lumtur, por gjithashtu do t'i bëjë të tjerët të ndihen mirë me veten e tyre sepse kanë bërë diçka të bukur. Mund të të bëjë edhe miq.
25. 25 Shikoni veten në pasqyrë dhe thoni: "Unë të dua!" ose "Më shiko ... Sot dukem shkëlqyeshëm" ... Mund të marrësh një karrige, të ulesh para pasqyrës dhe të rendisësh gjithçka që është e mirë tek ti, gjithçka që të bën të bukur në mënyrën e vet. Mos e krahasoni veten me një yll filmi.
26. 26 Kërkoni ndihmë nëse jeni në humor të keq ose keni probleme të shoqëroheni me familjen tuaj, flisni me prindërit tuaj, një mësues të besuar, dikë në kishë ose një këshilltar shkolle. Nëse nuk kujdeseni për veten, gjendjen tuaj emocionale, mund të merrni vendime të këqija për të cilat më vonë do të pendoheni. Tregojini dikujt nëse keni frikë ose shqetësoheni për diçka; Bëjeni të qartë se jeni duke pritur për ndihmë që të ndiheni më mirë.
27. 27 Nëse dikush nuk është i mirë me ju, thjesht thoni: "Mos ji patetik" dhe largohu.

Këshilla

• Kujdesuni mirë për veten në çdo mënyrë. Njerëzit e shëndetshëm janë njerëz me vetëbesim. Ushtrimet e vazhdueshme do të rrisin vetëbesimin tuaj. Do të ndiheni më mirë, do të dukeni më mirë, madje do të lëvizni ndryshe. Shkoni në palestër, vraponi, luani futboll ose basketboll dhe përpiquni të hani ushqime me proteina të pakta të paktën 5 herë në ditë. Do të ishte mirë të mbanit shtangë dore në një çantë shkollore.
• Nuk keni pse të jeni të pasur për të qenë të sigurt! Ju mund të blini rroba nga Payless, Target ose Ross, të cilat shesin shumë emra të markave të modës dhe të modës me çmime të përballueshme (dhe nuk keni nevojë të dini për këtë!).
• Nëse e vlerësoni inteligjencën tuaj, punoni shumë për të zhvilluar mendimin tuaj. Njerëzit e zgjuar janë shumë të sigurt në vetvete. Lexoni, regjistrohuni në një klasë të specializuar dhe merrni kryesisht notat kryesore. Vendosni përparësitë dhe ndiqni ato!
• Mos e teproni duke u përpjekur të dukeni sa më mirë. Flokët, grimi dhe thonjtë tuaj duhet të jenë të natyrshëm. Duket më mirë dhe më e natyrshme.
• Mbani veten të zënë. Kërkoni gjithmonë më shumë nga vetja. Mos prisni të jeni perfekt ose të bëni gabime. Merrni vendimet tuaja për të mësuarit.
• Merrni kohë për veten tuaj. Qëndroni vetëm me veten tuaj dhe kënaquni! Mendoni se çfarë vlerësoni tek njerëzit, shkolla dhe jeta juaj.
• Mundohuni të përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit në mënyrë që njerëzit t'ju kuptojnë. Mos u zemëroni ose zemërohuni, nuk do t'ju çojë askund.
• Bëni miq me njerëz me të cilët ndiheni rehat në vend që të rrethoheni me njerëz me të cilët ndiheni më shumë se sa jeni në të vërtetë.
• Sigurohuni që të flini mjaftueshëm. Shumica e vajzave kanë nevojë për të paktën 8 ose më shumë orë gjumë. Bëni një sy gjumë në fundjavë nëse ndiheni të lodhur.
• Nëse dikush përpiqet t'ju bëjë presion, me qetësi dhe me edukatë thoni jo. "Hej, a do të pish duhan me ne nesër në mbrëmje?" Një përgjigje e arsyeshme, nëse nuk jeni të interesuar për këtë, mund të jetë diçka si: "Unë nuk jam shumë i interesuar për këtë, por do të shkoj në kinema të Shtunën në mbrëmje, a do të donit të bashkoheshit?"
• Ji i shendetdhem! Sigurohuni që merrni mjaft vitamina dhe minerale dhe hani mjaft ushqime nga secili grup ushqimesh. Bëni ushtrime të paktën 3 herë në javë. Provoni të vraponi dhe, nëse është e mundur, vraponi 5 kilometra. Bashkohuni me ekipet sportive jashtëshkollore.
• Vendosni synime të arritshme për veten tuaj.Dëshironi të jeni të njohur për ju për shkak të të dhënave tuaja personale, inteligjencës ose arritjeve sportive? Apo për shkak të të tre avantazheve? Mblidhni veten dhe shkruani gjithçka për të cilën përpiqeni. Bëni një listë të detajuar, hap pas hapi se si do t’i arrini qëllimet tuaja. Për shembull, nëse doni të njiheni për shkak të personalitetit tuaj të jashtëzakonshëm, përpiquni të jeni më të relaksuar, argëtues (jo në klasë), të bindur, miqësorë dhe të hapur. Komplimentoni dhe vini re njerëz të ndryshëm çdo ditë, por jini të sinqertë. Jini të sinqertë dhe mos gënjeni, atëherë njerëzit do t'ju besojnë. Mos kini frikë të ndryshoni dhe rriteni.

Paralajmërimet

• Mos u tregoni arrogantë vetëm për të fshehur shqetësimet tuaja. Shumica e njerëzve nuk e pëlqejnë këtë dhe mund t’ju ​​ndihmojnë.
• Thuaj jo nëse mendon se diçka nuk është në rregull ose është e rrezikshme. Kujdes nga njerëzit vetë-shkatërrues që janë të përfshirë në varësinë nga droga, pornografia, vandalizmi ose bandat.
• Të jesh i sigurt do të thotë të mos i dorëzohesh presionit. Bëni mendimin tuaj për gjërat.
• Nëse jeni në telashe serioze me një mik të ngushtë, mos u grindni. Qetësohu dhe fol. Diskutoni gjithçka dhe respektoni ndjenjat e tyre. Trajtojini ata me dinjitet. Thuaju atyre që shpresoni të dëgjoni vetëm të vërtetën prej tyre.
• Mos ndrysho nëse disa njerëz nuk të duan. Trajtojeni veten me humor.
• Nëse dikush ju fyen, injorojeni atë. Mos u shqetësoni për këtë. Ju nuk jeni përgjegjës për sjelljen, veprimet, ndjenjat ose problemet e të tjerëve.
• Ju keni të drejtë të ndërprisni çdo bisedë të pakëndshme. Vetëm largohu.