Si të luani mirë pingpongun

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Fillimi
Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i teknikës suaj
Pjesa 3 nga 3: Bërja e lojës më të mirë dhe më të mirë
Këshilla
Paralajmërimet

Pingpongu ndonjëherë kritikohet në mënyrë të pamerituar. Për disa, kjo është vetëm një mënyrë për të vrarë 5 minuta duke luajtur në bodrumin tuaj. Për të tjerët, është një sport në të cilin sportistët më të mirë fitojnë miliona. Nëse dëshironi që pasioni juaj të shndërrohet në një aftësi serioze, kapeni raketën tuaj dhe le të fillojmë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Fillimi

1 Merr një raketë të mirë. Ju dëshironi një raketë me një kokë të mirë që është pjesërisht ose plotësisht e mbuluar me gunga. Nëse jeni fillestar, zgjidhni një raketë fillestare - ato janë krijuar për të rrëzuar shpejtësinë e topit dhe për të zvogëluar rrotullimin e tij kur godisni servise jo tërheqëse. Nëse jeni gati për diçka pak më profesionale, porositni një raketë të fortë mesatare që është e lehtë për tu luajtur dhe ju ndihmon të përqendroheni në teknikën tuaj.
- Nëse përdorni shtrëngimin evropian, "shtrëngimin e duarve", porositni një raketë me një dorezë që i përshtatet atij rrokje. Ekziston edhe kontrolli aziatik, "si e mbajmë dorezën". Doreza për një kapje të tillë është bërë më e shkurtër.
- Kur zgjidhni raketën tuaj të parë, mos shkoni për atë që reklamohet si më e hollë ose më e fuqishme dhe e gjithanshme, edhe pse mund të jetë. Njihni nivelin tuaj të lojës. Nëse nuk e dini, do të hasni në shqetësime kur të filloni të luani.
2 Filloni të luani nga pozicioni fillestar. Trupi juaj duhet të jetë i balancuar, i relaksuar dhe i gatshëm për të lëvizur në çdo drejtim. Në fakt, pas çdo goditjeje të topit, duhet të ktheheni në pozicionin fillestar. Sigurohuni që dora që do të luani është gati për të goditur topin.
- Nëse jeni më të mirë në goditjen me një avantazh, lëvizni pak në të majtë dhe anasjelltas nëse keni një backhand të fortë.
- Nëse jeni me dorën e djathtë, qëndroni kryesisht në të majtë, me këmbën tuaj të djathtë pak të shtrirë përpara.Epo, nëse jeni majtak, bëhuni kryesisht në të djathtë me këmbën tuaj të majtë të shtrirë pak përpara.
3 Bëhuni gati për të lëvizur shpejt. Topi mund të fluturojë kudo, në varësi të vendit ku u godit dhe si u rrotullua. Në pozicionin fillestar, do të keni më shumë shpejtësi fizike për të reaguar fillimisht ndaj goditjes. Përfitoni nga kjo! Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të merresh me një kundërshtar të shpejtë.
- Mbani në formë, por bëjeni atë me mençuri. Para se të luani, bëni një vrapim ose ushtrime shtrirëse për të ngrohur trupin tuaj dhe reflekset tuaja.
4 Synoni në qoshe. Nëse po përpiqeni që topi të bjerë në kënd, do të jetë pothuajse e pamundur të goditet edhe për lojtarët me përvojë. Anët e tryezës së tenisit gjithashtu llogariten. Sidoqoftë, nëse nuk keni përvojë të mjaftueshme për të hyrë në cep, mos rrezikoni. Ju do të humbni një pikë nëse topi nuk godet tryezën.
- Kombinuar me shpejtësinë, ky shërbim mund të jetë një lëvizje strategjike. Herën e parë që shërbeni një servim të fortë në këndin e largët, dhe me goditjen e dytë, ngadalë e dërgoni topin drejt poshtë qendrës së rrjetës në lartësinë e dëshiruar. Goditjet nga këndi janë veçanërisht të ndërlikuara kur kundërshtari juaj nuk e di se çfarë të presë.
5 Godit topin ulët, pak mbi rrjetë. Mos harroni këtë rregull: më pak hapësirë do të thotë më pak kënd. Sa më i ulët të godisni topin, aq më e vështirë është për kundërshtarin tuaj që ta godasë topin në një kënd të pjerrët. Gjithashtu do të jetë e vështirë për kundërshtarin të zbatojë forcën e plotë në goditje.
- Sidoqoftë, ekziston një përjashtim nga ky rregull: qirinj. Në këtë rast, goditni topin shumë lart mbi rrjetë dhe synoni në skajin e tabelës, duke e detyruar kundërshtarin tuaj të humbasë.
6 Dije për çfarë po fiton faull. Ka shumë faulle dhe gjëra për të cilat pikët i jepen ekipit kundërshtar. Për shembull, nëse një top godet fushën tuaj dy herë para se të fluturojë mbi rrjetë, kjo është një humbje pikësh. Gjithashtu, në lidhje me shërbimin, është e ndaluar të shërbeni topin mbi 10 cm mbi dorë, përndryshe është faull.
- Nuk jeni të sigurt për çfarë janë faulet? Atëherë, në çdo rast, do të humbni - është si në bilardo, kur nuk e dini që nuk mund të futni në xhep 8 topa. Sigurohuni që të njiheni me rregullat themelore të pingpongut para se të hyni në ndonjë garë serioze.

Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i teknikës suaj

1 Rrotulloni ose rrotulloni topin. Shërbimet e përdredhura janë të ndërlikuara, por kur i mësoni ato, ato mund të kursejnë lojën tuaj. Këtu janë disa gjëra për t'u marrë parasysh:
- Shikoni këndin në të cilin kundërshtari juaj mban raketën. Nëse kundërshtari juaj e kthen raketën nga një kënd i vogël në një të madh, mund të përgatiteni për një goditje të lartë të rrotullimit. Nëse nga një kënd i madh në një të vogël, kjo është një goditje me një kthesë (kthesë e poshtme). Nëse raketa është e shtrembëruar nga e majta në të djathtë, kjo është një shërbim në anën e djathtë me një rrotullim anësor, nëse nga e djathta në të majtë, është një shërbim në anën e majtë me një rrotullim.
- Ju mund të neutralizoni kthesën e topit duke e kthyer atë në këndin e duhur. Nëse keni nevojë të godisni një rrotullim të lartë, anojeni raketën poshtë dhe goditni topin poshtë qendrës së raketës. Nëse ballafaqoheni me një goditje me një kthesë të poshtme, kthejeni raketën lart dhe goditeni me pjesën e raketës që është poshtë qendrës. Nëse ka një shërbim të kthesës në të djathtë, lëvizni raketën në të djathtë dhe godisni topin në të majtë. Nëse shërbeni nga e majta, lëkundeni raketën në të majtë dhe goditni topin në të djathtë.
- Punoni edhe ushqimet anësore. Ju mund t'i përdorni ato për të kufizuar opsionet e kundërshtarit tuaj kur keni nevojë për të goditur topin. Eksperimentoni me goditje majtas, djathtas, qendrore dhe kaçurrela të poshtme të topit. Shpesh topi nuk do të fluturojë aspak aty ku pret kundërshtari.
2 Angazhoni të gjithë trupin tuaj, veçanërisht kur godisni me avantazhin. Përdorimi i të gjithë trupit është ai që i jep forcë shërbimit - forca nuk merret vetëm nga krahu dhe dora. Ju gjithashtu keni nevojë për shpejtësi dhe gatishmëri në lëvizjet e kofshës dhe shpatullave.
- Për tu lëkundur prapa, lëkundni ijet dhe shpatullat tuaja prapa për të goditur me një avantazh. Pastaj kthehuni përpara dhe përfundoni lëkundjen. Ky ndryshim në peshën e trupit do t'i japë ritmit tuaj më shumë forcë dhe energji.Gjithashtu do të shtojë fuqi në sulmin tuaj.
3 Përdorni lartësinë dhe shpejtësinë tuaj. Edhe nëse teknika juaj nuk është 100%, por ju luani pa asnjë logjikë, si i çmendur, do të keni mundësinë të shtypni psikologjikisht kundërshtarin tuaj. Bëni goditje me rreze të gjatë, me rreze të afërt, goditje kthesë, goditje në vijë të drejtë, ndezje shpejtësinë, goditje në kthesa etj. Mbajeni kundërshtarin tuaj në majë të gishtave.
- Për ta bërë më të lehtë për ju që t'i bëni të gjitha këto, përdorni pozicionin tuaj fillestar. Jini të përgatitur për të zhvendosur peshën tuaj kudo, veçanërisht pas shërbimeve dhe midis goditjeve. Bëhuni gati për të sulmuar në çdo moment.
4 Relaksojeni trupin tuaj. Mos harroni se balona nuk peshon pothuajse asgjë. Gjithashtu rrotullohet vazhdimisht. Nëse lëvizni me një kapje të fortë dhe aplikoni forcë brutale në goditje, mund ta copëtoni topin në ajër. Relaksohuni dhe lironi kontrollin tuaj para se të hyni në lojë. E tëra që ju nevojitet është një prekje e lehtë në top kur fluturon drejt jush ose kur e arrini atë.
- Vlen gjithashtu të relaksoheni mendërisht. Nëse humbni kontrollin e emocioneve tuaja, mund të humbni lojën. Nëse keni humbur disa hyrje radhazi, mos u dekurajoni - merrni hak. Asnjëherë mos u dorëzoni derisa loja të ketë përfunduar. Në pingpong, gjithçka mund të ndryshojë në sekonda.

Pjesa 3 nga 3: Bërja e lojës më të mirë dhe më të mirë

1 Luaj vetëm me raketën tënde. Çdo raketë është e ndryshme. Ata të gjithë kanë karakteristikat e tyre të veçanta dhe ndihen ndryshe. Nëse doni të relaksoheni dhe të luani lojën tuaj më të mirë në paqe, luani me raketën tuaj. Ndryshe nga raketat e tjera, ju e dini se si ta luani atë dhe çfarë të prisni prej saj. Nëse jeni duke luajtur me raketën e dikujt tjetër, loja juaj mund të mos jetë e qëndrueshme.
- Kujdesuni mirë për dallaveren tuaj, sepse është si dora juaj e djathtë. Kur nuk përdoret, mbajeni në kutinë e mbajtjes. Nëse sipërfaqja e raketës (ana e gomës me kokë poshtë me gunga) është e lëmuar, shpëlajeni atë me ujë të ngrohtë me sapun. Përndryshe, përdorni një pastrues rakete për ta mbajtur atë në gjendje të mirë.
2 Trajnoni veten. Nëse keni nevojë të përmirësoni aftësitë tuaja me ushqime të qëndrueshme, provoni të praktikoni veten kundër një muri. Praktikoni çdo lloj ushqimi, punoni në kthesën, gjatësinë dhe shkallën e ushqimit. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndiheni të kënaqur me raketën tuaj dhe të dini saktësisht se cilat nuanca janë të rëndësishme për një shërbim të veçantë.
- Ju mund të përdorni dyshemenë për të punuar në kthesë. Praktikoni të godisni pjesën e poshtme në mënyrë që topi të kthehet tek ju. Pastaj bëni të njëjtën gjë në kënde të ndryshme.
3 Gjatë gjithë kohës ushtrim. Ushtrimi nuk ju bën të përsosur, por ju krijon një zakon. Nëse ushtroni vazhdimisht, do të dini se çfarë të prisni nga vetja. Hapi juaj do të jetë i qëndrueshëm dhe ju do të jeni në gjendje ta vendosni topin në centimetrin më të afërt. Prandaj, nuk ka rëndësi nëse stërviteni vetë, me një mik apo merrni pjesë në gara, stërviteni.
- Sidoqoftë, në fillim, praktikoni më shumë sesa konkurroni. Veryshtë shumë e lehtë të humbasësh durimin për diçka që duket e thjeshtë. Por në realitet, gjithçka nuk është e thjeshtë. Kjo është arsyeja pse në disa vende të botës njerëzit konkurrojnë në këtë sport.
4 Praktikoni derisa shërbimet tuaja të jenë pjesë e jush. Kur filloni të luani një sport ose zhvilloni një aftësi, e gjithë forca juaj mendore është e përqendruar në të menduarit e gjërave. Për t'u çlodhur dhe për të filluar zhvillimin e teknikës suaj, duhet të kaloni këtë fazë. Vazhdoni të luani derisa ta çoni fushën në automatizëm dhe derisa të arrini në pikën ku nuk mendoni se çfarë të bëni me topin dhe ku po shkon.
- Mendoni për gjithçka si ngarje. Në fillim, ju ishit aq nervozë, duke marrë të gjithë irrituesit përreth jush. Tani mund të vozisni dhe as të mendoni se si keni mbërritur. Theshtë e njëjta gjë në pingpong. Thjesht pushoni dhe luani.
5 Bashkohuni me një klub tenisi ose ligë. Nëse njerëzit e vetëm që njihni luajnë tenis janë xhaxhai juaj dhe një fëmijë 8 vjeç, loja juaj nuk do të përmirësohet kurrë. Bashkohuni me ligën ose klubin tuaj të tenisit lokal për të gjetur lojtarë me mendje të njëjtë kundër të cilëve mund të testoni aftësitë tuaja. Niveli juaj nuk ka rëndësi këtu - klubet ftojnë të gjithë lojtarët, nga fillestarët deri tek pothuajse profesionistët.
- Për shembull, Lidhja e Pingpongut në SHBA ka një faqe në internet që liston klubet dhe organizatat; mund të shkoni në një sit të ngjashëm në vendin tuaj dhe të shihni se cilat klube janë aktive në zonën tuaj. Klubet kanë trajnerë për t'ju ndihmuar të punoni në dobësitë tuaja dhe gjithashtu të ndërtoni mbi pikat tuaja të forta.