Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 5: Si të hyni në gjendjen e ëndërrimit të kthjellët
• Metoda 2 nga 5: Transformimet
• Metoda 3 nga 5: Aftësia për të Fluturuar Si një Superhero
• Metoda 4 nga 5: Mënyra të tjera për të fluturuar
• Metoda 5 nga 5: Teleportimi
• Këshilla
• Paralajmërimet

Kur njerëzit flenë, ata shpesh nuk e kuptojnë se janë në ëndërr, dhe gjithçka që u ndodh atyre duket se është e vërtetë. Sidoqoftë, në një ëndërr të kthjellët, një person e kupton se po fle. Nëse mësoni të hyni në një ëndërr të kthjellët, ju mund të kontrolloni gjumin tuaj: fluturoni, teleportoni, transformohuni në diçka dhe bëni çfarë të doni. Disa arrijnë të mësojnë shpejt të shohin ëndrra të qarta, të tjerëve u duhet kohë për këtë.

Hapa

Metoda 1 nga 5: Si të hyni në gjendjen e ëndërrimit të kthjellët

1. 1 Kuptoni që jeni në ëndërr. Për të kuptuar se jeni duke fjetur, duhet të shikoni përreth dhe të kuptoni se kjo është një ëndërr.Ekspertët besojnë se për të thjeshtuar detyrën në një ëndërr, duhet t'i kushtoni vëmendje rregullisht mjedisit ndërsa jeni zgjuar.
   • Shikoni përreth gjatë ditës dhe kushtojini vëmendje gjërave të vogla si ngrohtësia nga rrezet e diellit ose dhimbja nga një këmbë e gërryer. Me zellin e duhur në një ëndërr, do të jeni në gjendje të vini re mungesën e këtyre gjërave ose dallimeve, dhe kjo do t'ju bëjë të ditur se jeni duke ëndërruar. Duke i kushtuar më shumë vëmendje gjërave përreth jush gjatë ditës do t’i bëni ëndrrat tuaja më realiste dhe më të lehta për t’u mbajtur mend.
2. 2 Provoni të meditoni gjatë natës. Meqenëse ëndërrimi i kthjellët zakonisht ndodh gjatë gjumit REM, domethënë në fund të gjumit pak para se të zgjoheni, disa ekspertë këshillojnë që alarmi të fiket 4 orë pasi të shkoni në shtrat. Kur të zgjoheni, praktikoni meditim për të hyrë në një gjendje ëndrre të kthjellët.
   • Fikni alarmin dhe përpiquni të flini. Përqendrohuni në errësirën në sytë tuaj dhe dëshirën tuaj për të hyrë në një ëndërr të qartë që mund ta kontrolloni. Mendoni për atë që dëshironi të ëndërroni.
3. 3 Provoni ilaçe të sigurta. Disa njerëz marrin ilaçe bimore (kolinë, galantamine) për t'i ndihmuar ata të hyjnë në gjendjen e duhur. Ato nuk janë të përshtatshme për të gjithë dhe mund të shkaktojnë simptoma të padëshiruara, të tilla si paraliza e gjumit, një gjendje në të cilën një person është zgjuar, por i paaftë për të lëvizur. Nëse ju ndodh kjo, përpiquni të relaksoheni dhe të mos jeni nervoz. Nëse keni frikë, gjendja juaj vetëm do të përkeqësohet.
   • Nëse jeni gati të provoni kolinë ose galantamine, merrni sasi të vogla një herë në javë. Këto barna shiten në tableta. Mund të zgjoheni 3-4 orë pasi të bini në gjumë nga alarmi dhe të merrni një pilulë - kjo do të zvogëlojë rrezikun e paralizës së gjumit dhe maktheve.
   • Edhe pse disa burime inkurajojnë keqpërdorimin e drogës dhe madje edhe përdorimin e substancave të paligjshme, të gjitha këto barna nuk nxisin ëndërrim të kthjellët - ato provokojnë halucinacione, dhe kjo është e rrezikshme. Ka pasur raste kur njerëzit kanë dëmtuar veten ose të tjerët ndërsa janë nën ndikimin e këtyre substancave.
4. 4 Ndërsa jeni akoma fillestar, jini të kujdesshëm. Në një ëndërr të kthjellët, një person e kupton se po fle, megjithatë, meqenëse ëndrrat e kthjellëta duken gjithmonë shumë realiste, është më mirë të provoni të bëni diçka të thjeshtë së pari, në vend që të gëlltisni menjëherë zjarrin ose të hidheni nga ndërtesat e larta
   • Për të zbuluar nëse jeni duke fjetur apo jo, kontrolloni gjendjen tuaj. Mundohuni të bëni diçka të pamundur, por jo të rrezikshme në një ëndërr - për shembull, varni në ajër. Nëse keni sukses, kaloni në gjëra më të vështira që do të ishin të rrezikshme për t'u bërë në realitet.

Metoda 2 nga 5: Transformimet

1. 1 Vendosni se çfarë ose kush dëshironi të bëheni. Ju duhet të keni një qëllim të qartë në mënyrë që të përqendroheni në të. Të mësosh të përqendrohesh gjatë meditimit do të të ndihmojë në gjumë të kthjellët.
   • Mund të transformohesh në çdo gjë, por shumë njerëz zgjedhin të bëhen dikush që e sheh realitetin ndryshe: një alien, një zog, një peshk. Shumë njerëz përdorin transformimet si një mjet për t'u marrë me fobitë e tyre. Nëse keni frikë nga merimangat, bëhuni një merimangë dhe shihni botën nga ana e tij.
2. 2 Transformo duke parë në pasqyrë. Një dritare, liqen ose ndonjë sipërfaqe tjetër në të cilën mund të shihni reflektimin tuaj gjithashtu do të funksionojë.
   • Shikoni reflektimin tuaj dhe thuajini lëkurës tuaj që të ndryshojë mënyrën që ju dëshironi. Mund të filloni me një pjesë të trupit (për shembull, këmbët) dhe gradualisht të ndryshoni të gjithë trupin.
   • Disa njerëz arrijnë të kalojnë përmes një pasqyre dhe të ndryshojnë trupin e tyre, duke u "bashkuar" me një reflektim të ri.
3. 3 Veproni sikur të keni ndryshuar tashmë. Për shumë njerëz që nuk e pëlqejnë një pasqyrë ose e kanë të vështirë ta imagjinojnë atë, kjo metodë është e përshtatshme. Thjesht veproni sikur trupi juaj tashmë të jetë transformuar.
   • Për shembull, nëse doni të bëheni qen, ngrihuni në të katër anët, filloni të lehni dhe tundni bishtin. Së shpejti krahët dhe këmbët tuaja do të kthehen në putra dhe fytyra juaj do të ndryshojë.

Metoda 3 nga 5: Aftësia për të Fluturuar Si një Superhero

1. 1 Kontrolloni nëse jeni duke fjetur. Kjo është për sigurinë tuaj. Edhe nëse jeni të sigurt se jeni duke fjetur, gjendja juaj e pazakontë mund të shkaktohet nga ekspozimi ndaj drogës ose ethe e lartë, kështu që është e rëndësishme të siguroheni që jeni duke fjetur.
   • Provoni të varni në ajër ose të lëvizni dorën përmes një objekti të fortë. Nëse keni sukses, mund të jeni të sigurt se jeni duke fjetur.
   • Kontrollimi i gjendjes suaj gjithashtu do të ndihmojë në rritjen e aftësive tuaja të menaxhimit të gjumit. Sa më e lehtë është për ju të kontrolloni lëvizjet e vogla, aq më lehtë do të jetë për ju të bëni diçka të vështirë - për shembull, fluturoni (kjo kërkon më shumë forcë).
2. 2 Kërcej Kërceni para ngritjes, duke rritur lartësinë tuaj me çdo kërcim të ri. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se sa lart mund të hidheni.
   • Injoroni ndjesinë e uljes - përqendrohuni vetëm në ndjesinë e ngjitjes. Rritni gradualisht lartësinë tuaj të kërcimit.
3. 3 Gjeni një vend kërcimi së larti. Entuziastët me përvojë të qartë të ëndrrave thjesht mund të dalin në ajër nga toka, por për fillestarët është më mirë të hidhen së pari nga një lartësi. Kjo do të mësojë ndërgjegjen tuaj se nuk bini sepse mund të fluturoni.
   • Nëse tashmë keni mësuar se si të menaxhoni gjumin tuaj, provoni të krijoni një hapësirë ​​me male ose shkëmbinj. Nëse nuk keni mësuar, kërkoni një vend të përshtatshëm.
4. 4 Mundohuni të shpërndaheni. Nëse jeni në një shkëmb, vraponi në buzë. Nëse jeni në një sipërfaqe të sheshtë, vraponi në një vijë të drejtë si një aeroplan që ngrihet.
   • Kur të arrini në buzë ose të mendoni se jeni gati, hidheni si Superman. Për ta bërë gjithçka sa më realiste, shtrini dorën përpara dhe shtrini çorapet tuaja.
5. 5 Përqendrohuni në detaje të vogla. Dreamndërrimi i kthjellët është shumë i ngjashëm me meditimin dhe kërkon përqendrim. Për të vazhduar fluturimin, përqendrohuni në ndjenjën e ajrit në flokët tuaj dhe ndjenjën e fluturimit.
   • Nëse filloni të humbni lartësinë, ngrini trupin lart, sikur po ngriheni si një raketë.
6. 6 Mos shiko poshtë derisa të mësohesh me fluturimin. Kur të jeni gati, shikoni poshtë. Veryshtë shumë interesante të shikosh ndërtesa të vogla shumë poshtë teje, por vetëm nëse nuk ke frikë nga lartësitë.
   • Nëse keni frikë nga lartësitë, keni dy mundësi: krijoni një version të ri të vetes që nuk ka frikë nga lartësitë (kjo do të jetë e dobishme për të kapërcyer frikën tuaj nga lartësitë në jetën reale), ose fluturoni ulët mbi tokë.
7. 7 Mos harroni se jeni në gjumë. Nëse filloni të bini, kujtoni veten se kjo nuk është e vërtetë. Asgjë nuk do të ndodhë nëse bie.
   • Ndonjëherë një kujtesë për këtë është e mjaftueshme për t'ju bërë më të lartë ose për të ndaluar rënien.

Metoda 4 nga 5: Mënyra të tjera për të fluturuar

1. 1 Mundohuni të fluturoni si një zog. Ka njerëz që e kanë më të lehtë të fluturojnë, duke përplasur krahët si krahë. Që gjithçka të funksionojë, është më mirë të nisesh nga fillimi i vrapimit.
   • Ngjituni më lart me çdo valë të krahëve tuaj. Për të ndryshuar drejtimin e lëvizjes, përkuluni në anët me të gjithë trupin tuaj.
2. 2 Shndërrohuni në një krijesë fluturuese. Për të qenë në gjendje të fluturoni, mund të shndërroheni në një krijesë fluturuese. Atëherë do t'ju duhet të fluturoni ashtu siç fluturon. Për shembull, nëse transformoheni në një zog, do t'ju duhet të përplasni krahët për t'u ngritur.
   • Ju mund të shndërroheni në një krijesë tjetër duke përdorur një pasqyrë, siç përshkruhet më sipër, ose thjesht të imagjinoni se jeni bërë zog, lakuriq nate, pterodaktil, aeroplan ose insekt fluturues.
3. 3 Lundro nëpër ajër. Kjo është një mënyrë tjetër për t’u ngritur. Përveç kësaj, në këtë mënyrë ju mund të zhyteni në çdo trup uji dhe të notoni.
   • Notoni ashtu si ju pëlqen. Thjesht zbritni nga toka dhe fluturoni lart e më lart.
4. 4 Përdorni një ndihmës. Ju mund të fluturoni në një shkop fshesë ose një qilim aeroplani. Nëse preferoni diçka më realiste, imagjinoni një aeroplan ose një helikopter.
   • Vendoseni veten mbi ose mbi një objekt fluturues. Prisni që të ngrihet dhe shijoni fluturimin.

Metoda 5 nga 5: Teleportimi

1. 1 Gjeni një portë ose portal. Do t'ju duhet një derë, një pasqyrë ose diçka tjetër për t'u transportuar në një vend tjetër, në një planet tjetër ose në një univers tjetër.
   • Përqendrohuni në vendin ku dëshironi të shkoni.Në një ëndërr, ju jeni në një vend të caktuar në imagjinatën tuaj. Imagjinoni një vend të ri dhe më pas hapni një derë ose ecni nëpër një pasqyrë.
   • Nëse e gjeni veten në vendin e gabuar, provoni përsëri ose shikoni përreth. Ndoshta vendi që ju nevojitet është afër qoshes.
2. 2 Teleport pa portal. Imagjinoni në detaje të mëdha se ku dëshironi të jeni. Atëherë hapësira përreth jush do të fillojë të shpërndahet dhe do ta gjeni veten në një vend të ri.
   • Mundohuni të rrotulloheni në vend, duke e ditur se kur të ndaleni, do të jeni në një vend të ri.
3. 3 Provoni teknika të tjera për ta bërë teleportimin më të lehtë. Mbyllni sytë dhe vendosni që kur t'i hapni, do të jeni në vendin e duhur. Mos i mbani sytë mbyllur gjatë gjithë kohës, sepse kjo mund t'ju zgjojë.
   • Nëse nuk mund të teleportoni pa një portal, kjo është në rregull. Ju do të duhet të praktikoni ta bëni këtë, por herët a vonë do të keni sukses.

Këshilla

• Nëse diçka nuk funksionon, mos u shqetësoni. Gjithçka do të vijë me përvojë.
• Mos bëni shumë përpjekje, përndryshe do të zgjoheni.

Paralajmërimet

• Shumë njerëz përjetojnë atë që e gabojnë duke ëndërruar qartë kur janë nën ndikimin e barnave halucinogjene. Kjo është e rrezikshme sepse mund të mendoni se jeni të pacenueshëm ose dëmtoni veten dhe të tjerët. Mos u përpiqni të hyni në një gjendje ëndërrimi të kthjellët nën ndikimin e alkoolit ose drogës.