Si të vlerësoni tendonitin e parakrahit

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

Tendiniti është inflamacion i tendinit që ndodh kur dëmtimi i tendinit nuk shërohet. Kur kjo ënjtje ose acarim ndodh në parakrahun tuaj, mund të filloni të ndjeni dhimbje të forta dhe duhet të kërkoni kujdes të mëtejshëm mjekësor. Ky artikull ka të bëjë me mënyrën e vlerësimit të tendonitit të parakrahit.

Hapa

1 E dini se çfarë është tendoniti. Tendiniti i parakrahut është një dhimbje kronike e vazhdueshme, irrituese ose e shurdhër, me shumë pak ose aspak lehtësim. Shumë njerëz e ndiejnë këtë presion kur bëjnë peshëngritje, luajnë tenis, përdorin kompjuter dhe aktivitete të tjera të dorës.
2 Përcaktoni kur dhimbja filloi të shfaqet. Tendiniti i parakrahut zakonisht shfaqet pas aktivitetit të nesërmen. Kujtoni datën e dhimbjes në mënyrë që mjeku të kuptojë saktësisht kur ka ndodhur tendoniti.
3 Kushtojini vëmendje simptomave. Kjo është një shenjë tjetër që mund të keni tendonit të parakrahut. Jini të vetëdijshëm se disa njerëz përjetojnë një ndjesi djegieje, veçanërisht pas punës manuale ose stërvitjes.
- Vini re nëse dhimbja rritet (ose nëse dhimbja është e fortë) kur ngrini krahun. Në rastet e rënda të tendinitit të parakrahut, njerëzit nuk janë në gjendje të ngrenë ose të mbajnë asgjë me dorën e prekur.
- Kushtojini vëmendje nëse shfaqet grumbullimi i lëngjeve, skuqje ose dhimbje e shtuar. Këto janë simptoma më serioze të tendonitit.
4 Mund të shfaqet një kufizim i lëvizjes së duarve. Kjo është për shkak të ndjeshmërisë së parakrahut. Nëse ka tendinit në bicepsin tuaj, mund të mos jeni në gjendje të zgjasni plotësisht krahun.
- Kryeni lëvizje specifike për të vlerësuar këtë gjendje. Tërhiqni, shtyni, ngrini, përkulni, ktheni dhe ktheni krahun. Ju mund të keni tendinit të parakrahut nëse përjetoni dhimbje gjatë këtij ushtrimi.
5 Filloni trajtimin menjëherë dhe sigurohuni që të shihni një mjek nëse dhimbja vazhdon.

Këshilla

Trupi gradualisht do të përshtatet me stresin nëse ndërprisni planin tuaj të stërvitjes për një kohë. Filloni të stërviteni gradualisht.
Shihni mjekun tuaj nëse trajtimet tradicionale në shtëpi kanë dështuar. Të shtënat me kortizon mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe dhimbjen, por trajtimet duhet të përsëriten dhe të mos përdoren shumë.
Sigurohuni që të ngroheni dhe të shtriheni kur luani sporte ose aktivitete të tjera të fuqishme.
Mund të duhen disa muaj apo edhe më shumë që tendoniti i parakrahut të shërohet plotësisht, në varësi të kohës kur filloi pushimi dhe trajtimi. Nëse diagnostikohet herët, mund të shërohet shpejt dhe lehtë.