Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 9: Diagnostifikimi i Depresionit
• Metoda 2 nga 9: Ndihmë profesionale
• Metoda 3 nga 9: Biseda me një Psikiatër për mjekimin
• Metoda 4 nga 9: Prerjet
• Metoda 5 nga 9: Ushqimi i Mirë
• Metoda 6 nga 9: Ushtrimi
• Metoda 7 nga 9: Terapi të tjera
• Metoda 8 nga 9: Mjekimi Alternativ
• Metoda 9 nga 9: Trajtimi me teknologji mjekësore
• Këshilla
• Paralajmërimet

Depresioni është një gjendje klinike, një sëmundje po aq reale sa ftohja e zakonshme ose gripi. Për të kuptuar nëse një person vuan nga depresioni ose është vetëm duke pasur një sulm në blu, është e nevojshme të përcaktohet frekuenca e simptomave. Trajtimet për depresionin ndryshojnë nga personi në person, por ka disa qasje që funksionojnë më shpesh se të tjerat. Me trajtimin e duhur, ju do të minimizoni simptomat e depresionit dhe do të zvogëloni ndikimin e tij në jetën tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 9: Diagnostifikimi i Depresionit

1. 1 Ndiqni mirëqenien tuaj për 2 javë. Nëse jeni në një gjendje depresive dhe nuk ju pëlqen ajo që keni dashur më parë, mund të jeni në depresion. Këto simptoma duhet të jenë të pranishme gjatë gjithë ditës dhe praktikisht çdo ditë për të paktën 2 javë.
   • Simptomat mund të zgjasin për 2 javë ose më shumë, ose mund të zhduken dhe të rishfaqen. Kjo quhet "simptoma të përsëritura". Në këtë rast, personi është shumë më keq - ai ka ndryshime të vazhdueshme të humorit që ndikojnë në aktivitetin shoqëror, studimin dhe punën (ai ndalon të shkojë në shkollë ose punë). Për më tepër, një person humbet plotësisht interesin për një hobi ose aktivitet të preferuar, për shembull, sport ose shoqërim me miqtë.
   • Nëse një ngjarje e rëndësishme ka ndodhur në jetën tuaj, për shembull, një i dashur ka vdekur, atëherë mund të keni simptoma të ngjashme, por kjo ka shumë të ngjarë të mos jetë depresion. Në këtë rast, konsultohuni me mjekun tuaj.
2. 2 Kërkoni simptoma të tjera të depresionit. Përveç trishtimit dhe humbjes së interesit për aktivitetet tuaja të preferuara, mund të përjetoni simptoma të tjera (çdo ditë për 2 javë ose më shumë). Nëse keni të paktën 3 nga simptomat e mëposhtme brenda 2 javësh, atëherë jeni në depresion.
   • Mungesa e oreksit ose humbja e peshës.
   • Çrregullimi i gjumit (pagjumësi ose gjumë shumë i gjatë).
   • Lodhje ose mungesë energjie.
   • Hiperaktivitet ose apati e plotë.
   • Ndjenja e pavlefshmërisë ose fajit të tepërt.
   • Vështirësi në përqendrim ose pavendosmëri.
   • Mendime të vazhdueshme për vdekje ose vetëvrasje, tentim vetëvrasjeje ose një plan ekzistues vetëvrasjeje.
3. 3 Nëse jeni duke menduar për vetëvrasje, telefononi menjëherë 112 ose spitalin më të afërt për ndihmë. Mos u përpiqni të heqni qafe mendime të tilla pa ndihmën e një profesionisti.
4. 4 Njihni ndryshimin midis depresionit dhe bluzit (melankoli). Një person dëshiron kur është nën stres, ose kur ka ndryshime të mëdha në jetën e tij (pozitive dhe negative), apo edhe në mot të keq. Linja midis depresionit dhe dëshpërimit është në ashpërsinë dhe shpeshtësinë e simptomave. Nëse keni simptoma në baza ditore për 2 javë ose më shumë, jeni në depresion.
   • Disa ngjarje në jetën e një personi, të tilla si vdekja e një të dashur, mund të çojnë në simptoma të ngjashme, por personi është në gjendje të shijojë aktivitete të caktuara. Njerëzit në depresion e kanë të vështirë të shijojnë asgjë.
5. 5 Shkruani atë që keni bërë javët e fundit. Për shembull, ne shkuam në punë, luajtëm sport, bëmë dush. Vini re modelet e sjelljes suaj. Gjithashtu, kërkoni një ulje të shpeshtësisë së aktiviteteve të caktuara që zakonisht ju pëlqejnë.
   • Përdoreni këtë listë për të përcaktuar nëse ka sjellje të rrezikshme. Njerëzit në depresion bëjnë gjëra të rrezikshme sepse nuk kujdesen më për jetën e tyre (ndoshta kanë nevojë për kujdesin e njerëzve të tjerë).
   • Kur jeni në depresion, është shumë e vështirë të bëni një listë të tillë. Merrni kohën tuaj - pyesni miqtë ose familjen tuaj për ndihmë.
6. 6 Bisedoni me të dashurit tuaj për ndryshimin e sjelljes tuaj. Jo vetëm mendimi juaj është i rëndësishëm, por edhe mendimi i njerëzve që ju njohin mirë.
   • Njerëzit pranë jush mund të vërejnë se jeni bërë të prirur për të qarë pa nevojë ose nuk jeni në gjendje të kryeni detyra të thjeshta siç është dushi.
7. 7 Pyesni mjekun tuaj nëse gjendja juaj fizike është duke shkaktuar depresion. Disa sëmundje shkaktojnë simptoma depresive, veçanërisht ato që lidhen me gjëndrën tiroide ose hormonet.
   • Disa gjendje të trupit, veçanërisht kufitare ose kronike, mund të shkaktojnë shfaqjen e simptomave depresive. Në këto raste, mjeku duhet të identifikojë shkakun e simptomave dhe të ndihmojë në lehtësimin e tyre.

Metoda 2 nga 9: Ndihmë profesionale

1. 1 Zgjidhni një profesionist të shëndetit mendor. Ka shumë specialistë në këtë fushë që praktikojnë metoda të ndryshme të trajtimit: psikologë konsulentë, psikologë klinikë dhe psikiatër.
   • Psikolog konsulent. Praktikimi i terapisë që i ndihmon njerëzit të kalojnë periudha të vështira në jetën e tyre. Kjo terapi mund të jetë afatshkurtër ose afatgjatë dhe zakonisht drejtohet në një problem specifik. Këshilltarët kanë tendencë të bëjnë pyetje dhe të dëgjojnë me kujdes përgjigjet tuaja. Një këshilltar është një dëgjues objektiv i cili do t'ju ndihmojë të identifikoni idetë dhe frazat kuptimplota dhe pastaj t'i diskutoni ato me ju në mënyrë që të gjeni problemet e brendshme që po shkaktojnë depresionin tuaj.
   • Psikolog klinik. Ato u ofrojnë pacientëve t’i nënshtrohen një sërë testesh të krijuara për të konfirmuar diagnozën; prandaj, psikologë të tillë priren të përqëndrohen në trajtimin e çrregullimeve mendore ose studimin e sjelljes dhe sëmundjeve mendore.
   • Psikiatër Praktikohen seanca psikoterapie dhe testime, por, si rregull, njerëzit në depresion konsultohen vetëm nëse pacienti është gati të trajtohet me ilaçe. Në shumicën e vendeve, vetëm psikiatrit mund të përshkruajnë ilaçe të tilla, megjithëse në disa vende psikologët gjithashtu mund t'i përshkruajnë ato.
2. 2 Gjeni një specialist. Për ta bërë këtë, bisedoni me miqtë tuaj, familjen, një qendër të shëndetit mendor ose terapistin tuaj.
   • Ndoshta ju do të ndihmoheni nga Shoqëria Psikologjike Ruse.
3. 3 Gjeni një profesionist me të cilin do të ndiheni të qetë dhe të qetë. Një përvojë e keqe këshillimi mund t’ju ​​bëjë të braktisni idenë për një kohë të gjatë, e cila mund t’ju ​​privojë nga trajtimi që ju nevojitet. Mos harroni se jo të gjithë profesionistët janë të njëjtë - gjeni atë që ju pëlqen dhe përdorni shërbimet e tyre.
   • Psikologu këshilltar zakonisht ju inkurajon të flisni me pyetje të kujdesshme dhe dëgjon me kujdes përgjigjet tuaja. Në fillim do të jeni nervozë për hapjen me konsulentin tuaj, por shumica e njerëzve janë të gatshëm të flasin për veten e tyre pas disa minutash.
4. 4 Sigurohuni që specialisti që zgjidhni është i licencuar ose i kualifikuar. Në uebfaqet zyrtare të shoqërive dhe shoqatave psikologjike, mund të gjeni informacione bazë se si të zgjidhni një psikoterapist dhe kërkesat për licencimin e aktiviteteve të tyre.
5. 5 Kontrolloni sigurimin tuaj shëndetësor. Edhe pse ka tendencë të shtrihet edhe në sëmundjet mendore, madhësia e saj do të ndikojë në kohëzgjatjen dhe llojin e psikoterapisë. Para fillimit të trajtimit, sigurohuni që të konsultoheni me kompaninë tuaj të sigurimeve për këtë.
6. 6 Pyesni specialistin e zgjedhur për trajtimet që praktikoni. Ekzistojnë tre trajtime kryesore (dhe shumë më pak të praktikuara): terapi njohëse e sjelljes, terapi ndërpersonale dhe terapi sjelljeje. Specialisti juaj do të përcaktojë trajtimin që është i përshtatshëm për ju.
   • Psikoterapi njohëse e sjelljes. Qëllimi i tij është të ndryshojë besimet, qëndrimet dhe paragjykimet e pacientit, të cilat besohet se janë në rrënjë të simptomave depresive, dhe të ndryshojë sjelljen e tij të papërshtatshme.
   • Terapi ndërpersonale.Ai fokusohet në adresimin e izolimit social, defiçiteve të aftësive shoqërore dhe problemeve të tjera ndërpersonale që mund të kontribuojnë në depresion. Kjo terapi është veçanërisht efektive kur depresioni shkaktohet nga një ngjarje specifike (siç është vdekja e një personi të dashur).
   • Psikoterapi e sjelljes. Ai synon të minimizojë përvojat e pakëndshme përmes planifikimit të aktivitetit, vetëkontrollit, rritjes së aftësive shoqërore dhe zgjidhjes së problemeve.
7. 7 Bëj durim. Efekti i konsultimeve të tilla është gradual. Ju do të duhet të merrni pjesë në konsulta të rregullta për të paktën disa muaj para se të vini re ndonjë përmirësim. Qëndroni me shpresë - lërini trajtimin të bëjë mashtrimin.

Metoda 3 nga 9: Biseda me një Psikiatër për mjekimin

1. 1 Mësoni rreth ilaçeve kundër depresionit. Antidepresantët ndikojnë në neurotransmetuesit për të shtypur ndjenjat dhe emocionet negative. Ilaqet kundër depresionit klasifikohen në bazë të neurotransmetuesve që ndikojnë.
   • Antidepresantët më të zakonshëm janë SSRI, SNRI, MAOI dhe triciklikë. Emrat e antidepresantëve më të njohur mund të gjenden në internet. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni antidepresantin e duhur.
   • Mjeku juaj mund të përshkruajë disa ilaçe të ndryshme për ju derisa njëri prej tyre të funksionojë. Disa ilaqet kundër depresionit kanë efekte negative tek pacientët, kështu që është shumë e rëndësishme të mbani kontakte të ngushta me mjekun tuaj në mënyrë që ai të vërejë menjëherë çdo ndryshim negativ ose të padëshiruar në disponimin tuaj. Si rregull, kalimi në një lloj tjetër ilaçi zgjidh këtë problem.
2. 2 Pyesni një psikiatër për antipsikotikët (antipsikotikët) nëse ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë për ju. Ekzistojnë 3 antipsikotikë të zakonshëm: aripiprazole, quetiapine, risperidone. Ekziston edhe një terapi e kombinuar (antidepresantë plus antipsikotikë) - fluoksetinë në kombinim me olanzapinë; kjo terapi përshkruhet kur antidepresantët e thjeshtë nuk funksionojnë.
3. 3 Kombinoni ilaçet me psikoterapinë për të rritur efektivitetin e ilaçeve. Për ta bërë këtë, vizitoni rregullisht një specialist dhe merrni ilaçe.
4. 4 Merrni ilaçet tuaja rregullisht. Ilaqet kundër depresionit kërkojnë kohë për të vepruar në tru pasi ngadalë dhe butësisht ndryshojnë ekuilibrin kimik të trurit. Çdo efekt afatgjatë i ilaçeve kundër depresionit mund të vërehet më së shpejti pas tre muajsh.

Metoda 4 nga 9: Prerjet

1. 1 Shkruani modelet në disponimin tuaj. Mbani një ditar dhe shkruani se çfarë ndikon në humorin, energjinë, shëndetin dhe gjumin tuaj. Mbajtja e një ditari gjithashtu mund t'ju ndihmojë të kuptoni pse nuk ndiheni mirë.
   • Ka njerëz që japin mësim për revistën, libra mbi ditar, dhe uebfaqe ku mund të filloni një ditar online.
2. 2 Merrni shënime çdo ditë, edhe nëse shkruani vetëm disa rreshta. Në disa ditë, do të jeni gati të shkruani më shumë, dhe në të tjerat - më pak (kur nuk do të keni forcën ose dëshirën). Shkrimi do të bëhet më i lehtë nëse e bëni sa më shpesh të jetë e mundur.
3. 3 Mbani një stilolaps dhe letër (ose ditar) me vete për të mbajtur shënime në çdo kohë. Nga ana tjetër, mund të përdorni një aplikacion të veçantë për marrjen e shënimeve në telefonin, tabletin ose pajisjen tjetër që mbani me vete për ta bërë këtë.
4. 4 Shkruani çfarë të doni. Shkruani fjalët që ju vijnë në kokë; mos u shqetësoni nëse nuk kanë kuptim. Gjithashtu, mos mendoni për drejtshkrimin, gramatikën ose stilin dhe atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju.
5. 5 Tregojini shënimet tuaja njerëzve të tjerë vetëm nëse dëshironi. Ju mund të zgjidhni të mos i tregoni ditarit tuaj askujt, ose t'ia tregoni atë familjes, miqve ose mjekut nëse mendoni se do t'ju ndihmojë. Ju gjithashtu mund të filloni një blog publik.

Metoda 5 nga 9: Ushqimi i Mirë

1. 1 Shmangni ushqimet që kontribuojnë në depresion. Mishi, ëmbëlsirat, ëmbëlsirat e ëmbla, ushqimet e skuqura dhe produktet e qumështit me yndyrë të lartë shkaktojnë simptoma të depresionit.
2. 2 Hani ushqime që mund të ndihmojnë në lehtësimin e depresionit. Për shembull, fruta, perime dhe peshk. Rritja e marrjes së këtyre ushqimeve do të furnizojë trupin tuaj me lëndë ushqyese dhe vitamina, të cilat do të përmirësojnë shëndetin tuaj.
3. 3 Hani një dietë mesdhetare. Për ta bërë këtë, hani fruta, perime, peshk, arra, bishtajore dhe vaj ulliri.
   • Kjo dietë eliminon konsumin e pijeve alkoolike, të cilat shkaktojnë depresion të rëndë.
4. 4 Rritni marrjen tuaj të acideve yndyrore omega-3 dhe folatit. Ndërsa nuk ka dëshmi të qarta se konsumimi i këtyre acideve çon në lehtësimin e depresionit, ato mund të ndihmojnë në trajtimin e depresionit kur përdoren së bashku me terapi të tjera.
5. 5 Monitoroni sesi dieta juaj ndikon në humorin tuaj. Vëzhgoni gjendjen tuaj shpirtërore për disa orë pas konsumimit të ushqimeve të caktuara. Nëse disponimi juaj është përmirësuar ose përkeqësuar, lidheni atë me një vakt që keni ngrënë kohët e fundit.
   • Nuk keni nevojë të shkruani në detaje çdo ushqim që hani. Shtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje asaj që hani dhe si ndikon në mirëqenien tuaj.

Metoda 6 nga 9: Ushtrimi

1. 1 Para stërvitjes, bisedoni me mjekun ose trainerin tuaj personal për të gjetur se çfarë ushtrimesh duhet të bëni (bazuar në gjendjen tuaj fizike dhe mendore).
   • Ky person gjithashtu do t'ju ndihmojë të përcaktoni se cilat ushtrime janë të sigurta dhe argëtuese për ju dhe t'ju motivojë të vazhdoni stërvitjen.
2. 2 Ushtrimi përmirëson gjendjen shpirtërore. Ushtrimi është treguar të jetë po aq efektiv sa ilaçet. Ushtrimi promovon prodhimin e trupit të neurotransmetuesve dhe hormoneve, dhe gjithashtu ndihmon në përmirësimin e gjumit.
   • E mira e stërvitjes është se disa prej tyre nuk ju kushtojnë para, si vrapimi.
3. 3 Vendosni synime specifike, të matshme, të arritshme, realiste dhe në kohë për veten tuaj.
   • Filloni me qëllime të arritshme (të lehta) për të shijuar fitoren më herët. Gjithashtu do t'ju japë besim për të vendosur qëllimin tuaj të ardhshëm. Forconi veten të bëni diçka më shumë (për shembull, ecni për 10 minuta), dhe më pas detyrojeni veten ta bëni më shpesh (për shembull, ecni për 10 minuta çdo ditë për një javë, pastaj një muaj dhe pastaj një vit).
4. 4 Konsideroni çdo stërvitje si një hap përpara. Mendoni se çdo stërvitje ka për qëllim përmirësimin e humorit tuaj. Edhe vetëm të ecësh për pesë minuta është më mirë sesa të mos ushtrosh. Krenohuni me çdo ushtrim që bëni (edhe më i lehtë) sepse ju motivon të ecni përpara në rrugën drejt shërimit tuaj.
5. 5 Bëni ushtrime kardio. Për shembull, notoni, vraponi, ngisni një biçikletë. Këto janë ushtrime ideale për trajtimin e depresionit. Zgjidhni ushtrime kardio që nuk stresojnë nyjet tuaja, të tilla si noti ose çiklizmi.
6. 6 Studioni me një mik ose anëtar të familjes. Ata do t'ju motivojnë të stërviteni (jashtë ose në palestër). Shpjegojuni atyre se nuk do të jetë e lehtë t’ju ​​motivojë, por që do të jeni mirënjohës për çdo ndihmë prej tyre.

Metoda 7 nga 9: Terapi të tjera

1. 1 Rritni ekspozimin në diell. Disa studime tregojnë se sasia e shtuar e dritës së diellit mund të përmirësojë disponimin tuaj. Kjo është për shkak të vitaminës D, e cila furnizohet në trup nga burime të ndryshme (jo vetëm nga rrezet e diellit). Në një ditë me diell, dilni jashtë dhe thjesht uluni në një stol në diell.
   • Disa këshilltarë përshkruajnë llamba të diellit për pacientët në depresion që jetojnë në zona me diell të ulët dimri. Këto llamba kanë të njëjtin efekt sikur të qëndroni në rrezet e diellit të ndritshme.
   • Nëse do të qëndroni në diell për më shumë se disa minuta, merrni masa paraprake të arsyeshme duke aplikuar krem ​​kundër diellit në lëkurën e ekspozuar dhe duke mbajtur syze dielli.
2. 2 Jini më shumë jashtë. Shkoni në kopshtari, bëni një shëtitje ose bëni aktivitete të tjera në natyrë. Një aktivitet i tillë mund të shoqërohet ose jo me aktivitet fizik. Aktiviteti në natyrë qetëson psikikën dhe relakson trupin.
3. 3 Bëhuni krijues. Besohet se krijimtaria dhe depresioni janë të lidhura, pasi shumë njerëz krijues janë të ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje. Por depresioni zakonisht ndodh kur një person nuk është në gjendje të përmbushë potencialin e tij krijues. Kështu që shkruani, pikturoni, vallëzoni (dhe të ngjashme) rregullisht.

Metoda 8 nga 9: Mjekimi Alternativ

1. 1 Wort Shën Gjonit (si shtesë). Kjo barishte është treguar të jetë e dobishme në trajtimin e formave të buta të depresionit. Por hulumtimi nuk mbështet asnjë efekt të kantaronit në përmirësimin e gjendjes mendore të një personi.
   • Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketim për dozimin dhe shpeshtësinë e saktë të përdorimit.
   • Blini shtesa bimore nga shitësit me pakicë me reputacion pasi prodhimi i suplementeve kontrollohet lirshëm nga organizatat përkatëse shëndetësore dhe nivelet e pastërtisë dhe cilësisë ndryshojnë nga prodhuesi në prodhues.
   • Mos e merrni wort Shën Gjonit me ilaqet kundër depresionit të tilla si SSRIs. Kjo mund të çojë në një rritje të nivelit të serotoninës në trup, e cila është kërcënuese për jetën.
   • Wort Shën Gjonit gjithashtu zvogëlon efektivitetin e barnave dhe ilaçeve të tjera, të tilla si kontraceptivët oralë, ilaçet antiretrovirale, antikoagulantët, ilaçet hormonale dhe imunosupresantët. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera.
   • Për shkak të mungesës së dëshmive për të mbështetur efektivitetin e wort Shën Gjonit, nuk rekomandohet për përdorim në disa vende.
   • Organizatat mjekësore rekomandojnë kujdes kur merrni ilaçe homeopatike.
2. 2 Shtesa me S-adenosilmetioninë. Shtesa të tilla mund të kenë efekte pozitive në trajtimin e depresionit. Ato mund të merren me gojë, intravenoze ose intramuskulare.
   • Prodhimi i këtyre shtojcave nuk kontrollohet nga organizatat mjekësore, kështu që përbërja e tyre ndryshon nga prodhuesi në prodhues.
   • Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketim për dozimin dhe shpeshtësinë e saktë të përdorimit.
3. 3 Akupunkturë (akupunkturë). Akupunktura është pjesë e mjekësisë tradicionale kineze; në akupunkturë, efekti në trup kryhet me ndihmën e gjilpërave të futura në pika të veçanta në trup. Gjeni një praktikues të akupunkturës në internet ose përmes mjekut tuaj.
   • Sigurohuni që trajtimi i akupunkturës të mbulohet nga sigurimi juaj shëndetësor.
   • Të dhënat mbi efektivitetin e akupunkturës ndryshojnë. Një studim tregon efikasitet të ngjashëm me ilaçet kundër depresionit. Hulumtime të tjera tregojnë efikasitet të krahasueshëm me psikoterapinë. Këto studime kanë rritur besimin në akupunkturë në trajtimin e depresionit, por nevojiten më shumë kërkime.

Metoda 9 nga 9: Trajtimi me teknologji mjekësore

1. 1 Terapi elektrokonvulsive (ECT). Shtë përshkruar në raste shumë të rënda të depresionit, kur njerëzit janë afër vetëvrasjes, janë në gjendje psikoze ose katatonia, ose nuk ndihmohen nga metoda të tjera të trajtimit. Procedura fillon me anestezi të lehtë, dhe pastaj një rrymë elektrike kalon nëpër tru.
   • ECT ka nivelin më të lartë të ndikimit midis trajtimeve të ndryshme për depresionin (70% -90% e pacientëve).
   • Përdorimi i ECT është i kufizuar nga efektet anësore të mundshme, përfshirë efektet anësore kardiovaskulare dhe njohëse (p.sh., humbja e kujtesës afatshkurtër).
2. 2 Stimulimi magnetik transkranial (TMS). Këtu, një spirale magnetike përdoret për të stimuluar trurin. Isshtë përshkruar për raste të rënda të depresionit kur njerëzit nuk ndihmohen me ilaçe.
   • Kjo terapi kryhet çdo ditë.
3. 3 Stimulimi i nervit vagus. Ky është një trajtim relativisht i ri që përfshin implantimin e një pajisjeje të veçantë në tru. I përshkruar në rastet kur trajtimi me ilaçe nuk i ndihmon njerëzit.,
   • Të dhënat mbi efektivitetin e stimulimit të nervit vagus janë të kufizuara dhe kjo metodë ka efekte anësore të lidhura me pajisjen e implantuar, përfshirë ndërhyrjen nga pajisjet e tjera mjekësore.
4. 4 Stimulim i thellë i trurit. Ky është një trajtim eksperimental që nuk është miratuar nga agjencitë qeveritare në disa vende. Një pajisje mjekësore duhet të implantohet për të stimuluar një zonë të trurit të quajtur "zona 25".
   • Ka informacion të kufizuar mbi efektivitetin e stimulimit të thellë të trurit. Si një trajtim eksperimental, stimulimi i thellë i trurit mund të përdoret kur pacientët nuk ndihmohen nga terapi të tjera.
5. 5 Neurofeedback (reagime nervore). Qëllimi i kësaj terapie është të "trajnojë" trurin për të prodhuar valë specifike përmes ndryshimeve në aktivitetin e trurit. Forma të reja të neurofeedback janë duke u zhvilluar duke përdorur imazhe rezonancë magnetike funksionale.
   • Neurofeedback është një terapi e shtrenjtë dhe afatgjatë që nuk mbulohet nga asnjë sigurim.

Këshilla

• Zgjedhja e një terapie të veçantë është një çështje prove dhe gabimi. Mos u dekurajoni nëse 1 ose 2 nga trajtimet tuaja të zgjedhura janë të pasuksesshme; kjo do të thotë se duhet provuar një metodë tjetër.

Paralajmërimet

• Nëse ju ose dikush që njihni po mendon për vetëvrasje, telefononi menjëherë 112 ose spitalin më të afërt për ndihmë. Mos u përpiqni të heqni qafe mendime të tilla pa ndihmën e një profesionisti.