Si të shpëtoni nga duart plot

Video: anime|Naruto|Sakura and Naruto talking about their feeling. Short film

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Duart .... Ato mund të jenë të bukura, të dobëta, të trasha, të nxira, etj. Mund të jenë gjithçka! Por, ju keni duart topolake dhe doni ato të holla. Duke bërë detyra të thjeshta si ushqimi i shëndetshëm dhe kujdesi për duart tuaja, ju mund ta ndryshoni atë.

Hapa

1 Hani drejtë. Mundohuni të qëndroni në formë dhe krahët tuaj nuk do të jenë aq të shëndoshë. Sa më i trashë të jeni, aq më të trashë janë krahët. Do të jetë e vështirë, por humbja e peshës duhet të ndihmojë.
2 Bëni ushtrime për krahët. Mund ta bësh kudo! Në punë, në autobus, në makinë (nëse nuk jeni duke vozitur!), Ndërsa shikoni TV; kudo! Merrni një lodër për lehtësimin e stresit dhe shtrydheni vazhdimisht. Ju lutemi vini re se sapo të filloni, duart tuaja mund të lëndojnë.
3 Ngrini peshat. Jo, nuk keni nevojë të ngrini 50 kg, vetëm ngrini herë pas here 0.5-3.5 kg. Ashtu si ushtrimet e tjera, kjo mund të bëhet kudo.
4 Shtypni shumë. Lëvizja e vazhdueshme e gishtërinjve do t'i bëjë ata të duken më të hollë. Gishtat mund të lodhen nga kjo, por ato nuk do të jenë aq të shëndosha.

Këshilla

Thonjtë e gjatë krijojnë iluzionin e gishtërinjve më të hollë.
Mos harroni, kjo nuk do të ndodhë brenda natës.
Ka gjëra që kërkojnë lëvizje të vazhdueshme të duarve. Larja e enëve, fshirja, pastrimi, madje edhe rrahja e jastëkëve sa herë janë ushtrime dore. Pini shumë ujë pasi detoksifikon trupin tuaj. Disa njerëz mendojnë se gishtat e tyre duken më të hollë me thonjtë e shkurtuar, ndërsa të tjerët, anasjelltas, mendojnë se gishtat e tyre janë më të hollë me thonj më të gjatë. Provoni të dyja dhe gjeni atë që funksionon për ju.
Mbani në mend se disa njerëz kanë kocka të gjera. Mund të keni duar të mëdha për shkak të gjenetikës! Nëse është kështu, vishni mëngë të gjata ose orë dhe byzylykë të bukur. Ju madje mund të lyeni thonjtë tuaj.