Autor:
Joan Hall
Data E Krijimit:
28 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
- Hapa
- Metoda 1 nga 3: Shmangia e Xhelozisë
- Metoda 2 nga 3: Shmangia e sjelljes shkatërruese
- Metoda 3 nga 3: Përqendrimi te vetja
Të kesh një objekt adhurimi mund të jetë një përvojë e këndshme, megjithatë, gjërat bëhen më të ndërlikuara kur ai objekt fillon të takohet me dikë. Evenshtë edhe më keq nëse dikush është armiku juaj. Mund të ndiheni të zemëruar, të frustruar ose xheloz. Nëse i dashuri juaj po takohet me armikun tuaj, mund të mësoni të shmangni çdo shprehje xhelozie në mënyrë që të qëndroni larg emocioneve negative.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shmangia e Xhelozisë
1 Lësho. Xhelozia është një emocion shkatërrues negativ. Do t'ju konsumojë, duke ju kthyer në një person të pakënaqur që përbuz veten. Mbajtja e xhelozisë tuaj mund të çojë në zhgënjim, pakënaqësi dhe vendime që normalisht nuk i keni. - Një mënyrë për të hequr qafe xhelozinë është të ndaloni krahasimin e vetes me njerëzit e tjerë. Pranoni që për momentin nuk mund të ndryshoni vendimet e objektit tuaj të adhuruar. Ndaloni së menduari për të dhe ktheni vëmendjen tek diçka tjetër, siç është vetja, miqtë tuaj ose hobi juaj.
- Mund t’i përsërisni vetes: "Energjia negative nga xhelozia ime nuk ia vlen të humbas kohën time. Unë jam mbi këtë."
- Xhelozia mund të çojë në faktin që ju filloni të flisni keq për të dashurin tuaj ose partnerin e tij. Mund të bini në konflikt me ta për shkak të zemërimit dhe xhelozisë tuaj. Dhe kjo do të sjellë shumë probleme. Duke hequr qafe xhelozinë ose duke e injoruar atë, ju mund t'i shmangni këto situata.
2 Pranoni që ju dhe dashuria juaj nuk mund të jeni kurrë bashkë. Ai mund të takojë armikun tuaj sepse ju të dy kurrë nuk do të keni asgjë. Fakti që ju pëlqen ky person nuk do të thotë që ai do t'ju përgjigjet. Por kjo është vetëm një pjesë e bezdisshme e jetës.Një mënyrë për të hequr qafe xhelozinë është të pajtoheni me faktin se ndoshta nuk jeni të destinuar të jeni pranë personit me të cilin jeni dashuruar tani. - Ju mund t'i jepni vetes kohë për t'u trishtuar në mënyrë që të përfundoni duke vuajtur për shkak të këtij personi. Ju nuk do të jeni në gjendje të lini gjithçka menjëherë. Por në planin afatgjatë, është më mirë për ju nëse e pranoni dhe vazhdoni.
3 Kushtojini vëmendje të dashuruarve të tjerë të mundshëm. Një mënyrë për të hequr qafe xhelozinë kur personi juaj i adhuruar fillon të takojë dikë që nuk ju pëlqen është ta lini atë pas. Fatkeqësisht, shanset janë që këtij personi të mos ju pëlqejë. Por kjo nuk do të thotë që diçka nuk është në rregull me ju. Ka shumë mundësi që ju të dy jeni thjesht të papajtueshëm. Konsideroni këtë si një mundësi për të kërkuar dashnorë të tjerë të mundshëm me të cilët gjërat mund të shkojnë më mirë. - Kalimi i kohës xheloz për marrëdhënien midis personit tuaj të adhuruar dhe armikut tuaj mund të rezultojë në humbjen e mundësisë për të filluar takimin me dikë vërtet të lezetshëm.
- Hidhni një sy përreth dhe hidhini një vështrim më të afërt rrethit tuaj shoqëror. A ka njerëz me të cilët keni diçka të përbashkët ose që ju duken tërheqës? Disa prej tyre mund të bëhen dashnori juaj i ardhshëm.
4 Ejani në kuptimin se i dashuri juaj nuk është aq i mrekullueshëm sa mendoni. Nëse objekti i adhurimit tuaj fillon të takohet me armikun tuaj, nuk keni nevojë të jeni xheloz menjëherë. Xhelozia do të thotë që ju jeni të mërzitur që dikush ka diçka që ju nuk e keni. Dhe shpesh nga kjo ju filloni të mendoni keq për veten. Prandaj, është më mirë ta konsideroni këtë si një mundësi për ta parë dashurinë tuaj me një vështrim të matur. Hidhini një sy vërtet. Gjykoni në mënyrë objektive nëse ai është aq i mirë sa mendoni. - Nëse objekti i adhurimit tuaj takohet me armikun tuaj, ai mund të mos jetë ai që ju mund të pëlqeni. Pse keni një qëndrim të keq ndaj armikut tuaj? A është ky një person i vrazhdë apo arrogant? A bëri ai diçka për t'ju lënduar? Nëse i dashuri juaj takohet me një person të tillë, ai vetë nuk mund të jetë shumë i mirë.
5 Konsideroni se mund të ketë një arsye pse personi juaj i adhuruar pëlqen armikun tuaj. Merrni një moment të tërhiqeni nga xhelozia juaj dhe mendoni për të dashurin tuaj. Me shumë mundësi, ai ka arsye për ta dashur armikun tuaj. Ndoshta ky person duket tërheqës për të, ose ata janë të bashkuar nga interesat e përbashkëta, ose ata kënaqen duke kaluar kohë së bashku. Ashtu si ju, subjekti i adhurimit tuaj ka pasionet e veta. - Ju nuk keni nevojë të mendoni se diçka nuk është në rregull me ju, vetëm sepse i dashuri juaj zgjodhi armikun tuaj mbi ju. Mos jini xheloz për faktin se armiku juaj mori objektin e adhurimit tuaj, ndërsa ju nuk patët sukses. Thjesht nuk është personi juaj.
6 Mos harroni se marrëdhëniet nuk zgjasin përgjithmonë. Vetëm sepse i dashuri juaj po takohet me armikun tuaj tani nuk do të thotë se ata do të jenë së bashku muajin tjetër apo edhe javën tjetër. Nëse nuk mund ta harroni dashurinë tuaj, duhet të jeni të durueshëm ndërsa të dy janë bashkë. Dhe kur të ndahen, ju do të jeni akoma atje. - Edhe nëse ky çift është takuar për një kohë të gjatë, kjo ende nuk do të thotë që ata do të jenë së bashku përgjithmonë. Nëse nuk ju pëlqen armiku juaj, mbase objekti i adhurimit tuaj do të kuptojë gjithashtu se ky person nuk ia vlen t'i kushtohet vëmendje.
Metoda 2 nga 3: Shmangia e sjelljes shkatërruese
1 Mos u mundoni ta prishni këtë marrëdhënie. Nëse po mendoni të përpiqeni të prishni bashkimin midis të dashurit tuaj dhe armikut tuaj, duhet t'i hiqni këto mendime nga koka juaj. Duke ndërhyrë në marrëdhënie, veçanërisht me qëllime të këqija, ju mund të humbni të gjitha shanset për një të ardhme të përbashkët me objektin tuaj të adhuruar. - Përpjekja për të prishur një marrëdhënie do t'ju bëjë të dukeni patetikë dhe xhelozë, por ju nuk doni që njerëzit, dhe veçanërisht armiku juaj, t'ju shohin kështu.
2 Ndaloni të flisni keq për armikun tuaj. Nëse ky person takon dashurinë e jetës tuaj, ju mund të tundoheni të thoni gjëra të këqija për të, të ankoheni se sa të tmerrshëm janë ata, apo edhe të përhapni thashetheme të rreme. Kjo duhet shmangur. Qëndrimi negativ ndaj armikut tuaj do të thotë që ju jeni duke u zhytur në nivelin e tij, dhe kjo nuk ju bën të dashur. Më mirë të sillesh me dinjitet dhe mirësi. Ose thjesht injoroni armikun tuaj. - Shmangni dëshirën për t'iu afruar objektit tuaj të adhuruar dhe thoni: "Po takoni budallain (budallain) më të madh në planet! Duhet të takoni dikë të mirë dhe të ëmbël, dikë si unë." Të bësh diçka të tillë do ta kthejë të dashurin tënd vetëm kundër vetes.
- Nëse diskutoni armikun tuaj me njerëz të tjerë, këto fjalë mund të arrijnë tek ai ose subjekti i adhurimit tuaj. Kur ai merr vesh se ju jeni duke thënë gjëra të këqija për partnerin e tij, ai mund të zemërohet me ju.
3 Injoroni çdo ngacmim nga armiku juaj. Ky person mund të jetë i vetëdijshëm për ndjenjat tuaja për partnerin e tij, gjë që do t'i japë atij një arsye për t'ju tallur ose shfaqur një marrëdhënie të re para hundës tuaj. Nëse armiku juaj po ju ngacmon ose ju keqtrajton, thjesht injorojeni atë. Nëse i nënshtroheni ngacmimit, reagimit ndaj tij ose mërzitjes, kjo do të tradhtojë vetëm xhelozinë dhe zhgënjimin tuaj ndaj armikut tuaj. - Rezistoni tundimit për të ngacmuar ose tallur. Kjo do t’ju bëjë të dukeni patetike dhe xheloze. Plus, do t'ju sjellë në të njëjtin nivel.
4 Ji i lumtur për armikun tënd. Shndërroni emocionet negative në ato pozitive. Në vend që të jeni xheloz për armikun për objektin tuaj të adhuruar, gëzohuni për këtë çift. Jini të sjellshëm me ta. Mos lejoni që armiku juaj të mendojë, qoftë edhe për një moment, se kjo marrëdhënie ju shqetëson. Në atë mënyrë, ai nuk do të ketë arsyen më të vogël të zemërohet me ju, të flasë keq për ju në prani të personit tuaj të adhuruar ose të qeshë me ju. - Sa herë që ndiheni të zemëruar ose të frustruar që armiku juaj ka dashurinë tuaj, përpiquni të mendoni: "Më vjen mirë (a) për atë (atë). Goodshtë mirë që ai (a) po takon dikë." Kjo mund të mos funksionojë gjithmonë, por do të ndihmojë në trajnimin e trurit tuaj për të hedhur poshtë mendimet negative, xheloze.
- Një mënyrë tjetër për të qenë të lumtur për armikun është të mos e shihni më si armik. Filloni ta thërrisni këtë person me emër në kokën tuaj. Ju lutemi referojuni atij si "një i njohuri im / i njohuri im" ose "një person që njoh". Ndryshimi i grupit të fjalëve në kokën tuaj do t'ju ndihmojë të lini mendimet negative dhe të jeni të lumtur për këtë palë.
- Nëse i dërgoni emocione pozitive botës, do të jeni më të lumtur. Xhelozia dhe zemërimi nuk janë normale. Shikoni situatën me bOMë pozitive, do të jetë shumë më e lehtë për ju të ecni përpara dhe të hiqni dorë nga xhelozia.
Metoda 3 nga 3: Përqendrimi te vetja
1 Përqendrohuni në veten tuaj. Një mënyrë për t'u marrë me xhelozinë është të ndaloni përqendrimin në atë që nuk keni. Në këtë rast, mos u mbyllni me faktin se nuk jeni ju që po takoheni me objektin e adhurimit tuaj. Më mirë kushtojini vëmendje vetes. Xhelozia na bën të ndihemi negativë për veten sepse ndiejmë se nuk jemi mjaftueshëm të mirë ose që po na mungon diçka. Ju duhet të përfitoni nga kjo kohë për të bërë gjëra që do të përmirësojnë shëndetin e shpirtit dhe mendjes tuaj. - Meditoni nëse ndjeni një rritje xhelozie. Uluni në një dhomë të qetë dhe merrni frymë thellë, duke u përqëndruar në botën tuaj të brendshme.
- Ju madje mund të konceptoni ndjenjat tuaja të xhelozisë dhe imagjinoni ta lini atë. Imagjinoni sikur të jetë ujë që rrjedh, vorbullon në një vorbull, ose një vorbull ere që fluturon larg.
2 Kaloni kohë me njerëzit e tjerë. Xhelozia mund t’ju zemërojë dhe mërzisë. Ju do të dëshironi të uleni në dhomën tuaj, të dëgjoni muzikë dhe të ndiheni të trishtuar që objekti i adhurimit tuaj është takimi me armikun tuaj. Mos u mbytni në xhelozinë tuaj. Më mirë shkoni dhe kaloni kohë me miqtë tuaj.Mos lejoni që xhelozia dhe personi me të cilin jeni dashuruar të kontrollojë veprimet tuaja ose të ndikojë në lumturinë tuaj. - Biseda me miqtë do t'ju ndihmojë të kaloni nga të menduarit për këtë çift. Ju mund të harroni çdo xhelozi duke bërë gjëra të tjera interesante.
- Nëse kaloni kohë me miqtë tuaj, ka shumë mundësi, thjesht nuk do të keni kohë për ndonjë ndjenjë xhelozie.
3 Vazhdimisht gjeni diçka për të bërë. Një mënyrë e mirë për të shmangur ndjenjën e xhelozisë është të mos mendoni për këtë. Ejani me gjërat për veten tuaj në mënyrë që të mund të bëni diçka gjatë gjithë kohës. Mund të jetë diçka që e keni shtyrë për një kohë të gjatë, ose diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë. Shkëputeni veten nga xhelozia duke provuar gjëra të reja. - Për shembull, ju mund të keni dashur të merrni një hobi të ri, të filloni të luani një instrument ose të regjistroheni në një kurs.
- Ju gjithashtu mund të trajtoni më në fund libra që keni dashur të lexoni prej kohësh, ose filma që keni dashur prej kohësh të shikoni. Ose kaloni nëpër një lojë video të re.
- Të bësh gjëra që të bëjnë të lumtur do të ndihmojë në mpirjen e ndjenjave të xhelozisë dhe, në përgjithësi, do të të sjellë kënaqësi.
4 Mendoni për meritat tuaja. Fakti i thjeshtë që objekti i adhurimit tuaj është takimi me armikun tuaj nuk do të thotë se diçka nuk është në rregull me ju ose se ky person është më i mirë se ju. Njerëzit i gjejnë të tjerët tërheqës për arsye të ndryshme. Mos jini xheloz për të dashurin tuaj që del në takime me armikun tuaj dhe mos u ndjeni keq për veten tuaj. Në vend të kësaj, mbani mend se jeni një person i mirë me shumë virtyte. - Ndoshta do të ndjeni dëshirën për ta krahasuar veten me armikun tuaj, ose do të mendoni se diçka nuk është në rregull me ju, sepse objekti i adhurimit tuaj nuk ju ka zgjedhur. Mos mendo ashtu. Edhe nëse një i dashur nuk e sheh sa i mirë jeni, kjo nuk do të thotë që ju jeni një "produkt i dëmtuar".
- Ju mund të shkruani një listë të meritave tuaja. Shikojeni kur të ndiheni xheloz.
- Për shembull, shkruani që keni flokë të bukur, sy ekspresivë ose që visheni mirë. Apo ndoshta ju jeni një muzikant, artist apo sportist i mirë. Ose jeni një person qesharak ose i kujdesshëm. Ose i mirë në matematikë. Shkruani gjithçka pozitive që gjeni në veten tuaj.
