Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Përdorimi i një pedometri
• Metoda 2 nga 3: Përcaktimi i distancës në 10 hapa
• Metoda 3 nga 3: Llogaritja sipas Lartësisë
• Këshilla

Gjatësia e hapit është mjaft e lehtë dhe e drejtpërdrejtë për t'u matur. E tëra që ju nevojitet është një hapometër ose kasetë! Për të matur gjatësinë e hapit, ecni në një distancë të caktuar dhe ndani atë me numrin e hapave. Për llogaritjet më pak të sakta, llogaritni gjatësinë e hapit tuaj bazuar në lartësinë tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përdorimi i një pedometri

1. 1 Nxirrni pedometrin tuaj për të numëruar hapat tuaj. Një pedometër është një pajisje e vogël e përdorur për të mbajtur gjurmët e numrit të hapave që ndërmerrni. Përdorni një pedometër që ngjitet në rrobat tuaja ose instaloni një aplikacion special në telefonin tuaj.
   • Një pedometër mund të blihet në shumicën e dyqaneve sportive ose në internet.
   • Shumica e telefonave inteligjentë modernë kanë një funksion me të cilin mund të gjurmoni numrin e hapave. Përndryshe, pedometri mund të shkarkohet si një aplikacion i veçantë nga dyqani i aplikacioneve.
2. 2 Vraponi ose ecni në një distancë të caktuar dhe ndiqni numrin e hapave. Zgjidhni një distancë, të tillë si 100 metra ose 1 km, dhe ndizni pedometrin. Ndërsa ecni, pedometri automatikisht do të ndjekë hapat tuaj.
   • Për shembull, për të ecur 100 metra, mund të keni nevojë për 112 hapa.
   • Do t'ju marrë rreth 1,100 hapa për 1 km.
3. 3 Ndani distancën me numrin e hapave. Duke ditur numrin e përgjithshëm të hapave të ndërmarrë, ndani distancën që ecni ose vraponi me numrin e hapave të treguar në pedometër. Numri që rezulton do të jetë gjatësia e hapit tuaj.
   • Nëse vrapuat 100 metra në 112 hapa, atëherë gjatësia e hapit tuaj është 0.89 metra.
   • Nëse keni ecur 1 km në 1100 hapa, atëherë gjatësia e hapit tuaj do të jetë 0.9 m. Janë 1000 metra në një kilometër, prandaj ndani ato me 1100 për të përcaktuar gjatësinë e hapit tuaj.

Metoda 2 nga 3: Përcaktimi i distancës në 10 hapa

1. 1 Zgjidhni një vijë fillestare dhe shënojeni me diçka. Vizatoni një vijë me shkumës në trotuar, vendosni një stilolaps në dysheme ose përdorni ndonjë objekt tjetër që mund të gjeni për të shënuar fillimin e shtegut.
2. 2 Bëni 10 hapa përpara, duke filluar me këmbën tuaj të djathtë. Numëroni hapat e ndërmarrë nga 1 në 10.
   • Për rezultatet më të sakta, përpiquni të mos mendoni për këmbët tuaja dhe të ecni normalisht.
3. 3 Shënoni vendin para këmbës së djathtë pas 10 hapash. Nëse e keni shënuar pozicionin fillestar me shkumës në trotuar, vizatoni një vijë tjetër rreth buzës së çizmeve. Nëse keni përdorur një objekt për këtë (për shembull, një stilolaps), ulni objektin tjetër para gishtit të këmbës së djathtë.
   • Kjo do të tregojë distancën e përshkuar.
4. 4 Matni distancën midis pikave të fillimit dhe mbarimit. Filloni ku keni hedhur hapin e parë dhe matni distancën deri në hapin e fundit me një sundimtar, kasetë ose masë kasetë. Përdorni njësi më të vogla të masës, të tilla si centimetra (në vend të metrave). Rrumbullakoni vlerën në numrin e plotë më të afërt.
   • Për shembull, nëse rruga është 460.4 cm, rrumbullakoseni deri në 460 cm.
   • Nëse keni nevojë për ndihmë, kërkoni një mik t'ju ndihmojë të mbani masën e shiritit.
5. 5 Ndani distancën në centimetra me 10. Pasi të dini distancën e saktë, gjithçka që duhet të bëni është ta ndani atë me numrin e hapave. Ndani distancën me numrin e hapave për të gjetur gjatësinë e hapit tuaj!
   • Për shembull, nëse distanca është 460 cm, atëherë pas ndarjes me 10 do të merrni 46 cm. Kështu, gjatësia e hapit tuaj do të jetë 46 cm ose 0.46 m.
6. 6 Përsëriteni eksperimentin 2-3 herë për të gjetur mesataren. Nëse dëshironi që llogaritjet tuaja të jenë sa më të sakta të jetë e mundur, përsëriteni procesin edhe disa herë dhe zbuloni mesataren e tyre.
   • Për të gjetur mesataren, shtoni shumën e të gjitha gjatësisë së hapit dhe ndani me numrin e matjeve.

Metoda 3 nga 3: Llogaritja sipas Lartësisë

1. 1 Masa lartësinë tuaj dhe rrumbullakoni matjet tuaja në centimetrin më të afërt. Qëndroni me shpinë në mur dhe bëni një shenjë të vogël në majë të kokës me një laps. Merrni një masë kasetë dhe matni distancën nga dyshemeja në këtë shenjë. Rrumbullakoseni këtë vlerë në centimetrin më të afërt.
   • Nëse nuk doni të lini shenja në mur, shtypni lapsin në majë të kokës (gomë kundër murit) dhe largohuni nga muri ndërsa mbani lapsin në vend. Pastaj matni distancën nga lapsi në dysheme.
   • Nëse e keni të vështirë të matni lartësinë tuaj, kërkoni një mik t'ju ndihmojë.
   • Le të themi se jeni i gjatë 165 cm.
2. 2 Shumëzoni lartësinë tuaj me .413 për të llogaritur gjatësinë e hapit tuaj për gratë. Përcaktimi i gjatësisë së hapit në lartësi ju lejon të gjeni shpejt një vlerë të përafërt, por kjo metodë nuk është gjithmonë e saktë. Rrumbullakoni numrin që rezulton në centimetrin më të afërt.
   • Nëse lartësia juaj është 165cm, shumëzojeni me 0.413 për të marrë 68.15cm dhe rrumbullakoseni në 68cm.
3. 3 Shumëzoni lartësinë tuaj me 0.415 për të llogaritur gjatësinë e hapit për burrat. Llogaritjet për burrat janë paksa të ndryshme nga ato për gratë, kështu që përdorni këtë numër në vend se 0.413.Sigurohuni që të rrumbullakosni rezultatin tuaj në centimetrin më të afërt.
   • Nëse jeni 165cm i gjatë, shumëzoni me 0.415 për të marrë një hap 68.475cm, i cili rrumbullakoset në 69cm.

Këshilla

• Për matjet më të sakta të hapit, uluni në një sipërfaqe të sheshtë. Një pistë sportive ose trotuar është i përsosur për këtë qëllim!
• Nëse doni të rrisni gjatësinë e hapit tuaj, mos u sforconi gjatë vrapimit ose ecjes dhe mbani kokën lart. Rrini në teknikën e duhur të vrapimit, dhe me kalimin e kohës, do të arrini përparimin e përsosur.
• Nëse dëshironi të dini gjatësinë e hapit në njësi metrike ose perandorake, kërkoni në internet mjetet përkatëse të konvertimit.