Si ta trajtoni psoriazën me ilaçe natyrale

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 2: Luftoni psoriazën me metoda të provuara
Metoda 2 nga 2: Luftoni psoriazën me metoda të paprovuara
Këshilla

Psoriasis është një gjendje e zakonshme e lëkurës në të cilën qelizat e lëkurës rriten shumë shpejt, duke rezultuar në njolla të bardha, argjendi ose të kuqe në lëkurë. Edhe pse nuk ka shërim për psoriazën, ju mund të përmirësoni mirëqenien tuaj me një sërë ilaçesh natyrore. Disa nga këto terapi natyrore janë miratuar dhe miratuar nga mjekësia për trajtim, dhe disa janë të paprovuara, por prapëseprapë mund t'ju ndihmojnë. Lexoni artikullin dhe do të zbuloni se cilat trajtime natyrale për psoriasis ekzistojnë.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Luftoni psoriazën me metoda të provuara

1 Hani një dietë të ekuilibruar për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse hani mirë, do të zvogëloni numrin e problemeve të mundshme shëndetësore dhe, në përputhje me rrethanat, do të jeni në gjendje të kontrolloni sëmundje të tilla si psoriaza. Ka disa rekomandime specifike që mund të ndiqni për të zvogëluar rritjen aktive të qelizave që çojnë në psoriazë.
- Shmangni ngrënien e mishit të yndyrshëm, produkteve të qumështit yndyror dhe ushqimeve të gatuara. Të gjitha këto ushqime mund të shkaktojnë inflamacion në trup, duke shkaktuar një përkeqësim të psoriazës.
- Hani ushqime që zvogëlojnë shanset për inflamacion. Hani ushqime që përmbajnë omega-3 si salmoni, toni, farat e lirit, vaji i ullirit dhe arrat. Një dietë e pasur me omega-3 zvogëlon nivelin e inflamacionit në trup, i cili mund të lehtësojë manifestimet e mundshme të psoriazës.
- Hani ushqime të plota. Hani një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh të tilla si patate të ëmbla, spinaq, brokoli dhe luleshtrydhe.
2 Ju gjithashtu duhet të jeni në diell për një kohë, ndërsa merrni një dozë të caktuar të vitaminës D. Theshtë dielli ai që është katalizatori kryesor për prodhimin e vitaminës D. Në trupin tuaj Vitamina D është thelbësore për rigjenerimin e lëkurës dhe rritjen e qelizave normale të lëkurës. Duke kaluar pak kohë në diell gjatë gjithë ditës, ju merrni dozën ditore të vitaminës D. Ju duhet. Për të ndjekur këtë rekomandim siç duhet, bëni sa më poshtë:
- Aplikoni një shumëllojshmëri të kremrave kundër diellit në të gjitha zonat e lëkurës së paprekur.
- Vishni syze.
- Kufizoni ekspozimin në diell në njëzet minuta për të zvogëluar rrezikun e djegies nga dielli.
- Nëse keni skuqje dhe lëkurë të thatë, zvogëloni kohën tuaj në diell.
3 Hani ushqime të pasura me vitaminë D. Duke konsumuar këto ushqime, ju mund të zvogëloni rrezikun e inflamacionit në trupin tuaj. Rrezet e diellit, të cilat ju sigurojnë vitaminë D, mund të ndihmojnë në zvogëlimin ose ndalimin e rritjes së qelizave që kontribuojnë në vazhdimin e sëmundjeve të tilla si psoriaza. Rrezet e diellit prodhojnë sasi të mëdha të vitaminës D në trupin tuaj, por ju natyrshëm mund të konsumoni ushqime që përmbajnë vitaminë D: qumësht ose lëng të pasuruar, kos të fortifikuar, salmon, ton, të verdha vezësh dhe djathë zviceran.
- Plus, ju mund të merrni kapsula të vitaminës D.
- Doza e rekomanduar ditore e vitaminës D:
  - 600 IU për njerëzit e moshës 19-70 vjeç.
  - 800 IU për njerëzit mbi moshën 70 vjeç.
4 Lini duhanin për rezultate më të mira. Nëse nuk pini duhan, mund të zvogëloni manifestimet e mundshme të psoriazës. Studimet kanë treguar se jo duhanpirësit kanë shumë më pak psoriazë sesa duhanpirësit.
5 Konsumoni zink për të mbështetur zhvillimin normal të qelizave të lëkurës. Zinku është një nga lëndët ushqyese thelbësore për zhvillimin dhe rritjen e duhur të qelizave të lëkurës. Psoriasis shkakton shtrirje të shtuar të lëkurës, një rënie në numrin e qelizave të shëndetshme të lëkurës. Konsumimi i zinkut do të nxisë rritjen e qelizave të shëndetshme të lëkurës. Shumë zink gjendet në prodhimet e detit, grurin e mbirë, selino, spinaq, arra, bishtajore dhe kërpudha. Doza e rekomanduar ditore e zinkut është 11 ml për burrat dhe 8 ml për gratë.
- Zinku mund të përdoret si një shtesë dietike nëse dieta juaj ditore nuk ka sasi të mjaftueshme të rekomanduar të zinkut për marrjen ditore.
6 Përfitoni nga aloe vera për të zvogëluar acarimin e lëkurës. Aloe vera përdoret për shumë sëmundje të lëkurës, përfshirë psoriazën. Ju mund të aplikoni krem ose xhel aloe vera tri herë në ditë në lëkurën tuaj. Aloe vera hidraton dhe qetëson lëkurën, zvogëlon skuqjen, kruajtjen dhe djegien.
7 Shmangni konsumimin e glutenit (proteina vegjetale) nëse keni ndjeshmëri ndaj këtij produkti. Hani një dietë pa gluten për të zvogëluar psoriasis nëse jeni alergjik ndaj glutenit ose sëmundjes celiac. Disa studime kanë treguar se ata që ndjekin një dietë pa gluten përjetojnë një reduktim të simptomave të psoriazës. Në çdo rast, para se të hiqni glutenin nga dieta juaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të bëni një test gjaku për të gjetur se si reagon trupi juaj ndaj glutenit.

Metoda 2 nga 2: Luftoni psoriazën me metoda të paprovuara

1 Përdorni kripërat Epsom për të hequr thekon e lëkurës dhe për të shpëlarë plagët e hapura. Nëse shtoni një çerek filxhan kripë Epsom në banjë dhe thithni për 10-15 minuta, peshoret do të bien nga lëkura dhe niveli i inflamacionit do të ulet. Uji i kripur gjithashtu vepron si një antiseptik, duke zvogëluar infeksionet e tjera të mundshme që mund të ndikojnë negativisht në rrjedhën e psoriazës dhe të bëjnë që bakteret të rriten në plagë të hapura.
- Mos harroni të hidratoni lëkurën tuaj pas një dush për ta mbajtur lëkurën tuaj të thatë.
2 Ju mund të përdorni uthull molle për të lehtësuar kruajtjen. Uthulla e mollës është një dezinfektues i lashtë i përdorur nga shumë njerëz. Mund të lehtësojë kruajtjen e psoriazës së kokës, por ju duhet të shmangni aplikimin e uthullës së mollës për të hapur plagë dhe prerje, ose mund të shkaktoni acarim të rëndë.
3 Provoni vajin capsacin për lehtësimin e dhimbjeve. Capsacin, i gjetur në specin kajen, mund të zvogëlojë kruajtjen dhe ndjesinë e djegies të shkaktuar nga psoriaza. Ju mund të blini një krem të tillë dhe ta përdorni atë në mënyrë që përkohësisht të keni një efekt të caktuar në përfundimet nervore përgjegjëse për bllokimin e dhimbjes.
- Si një alternativë ndaj kremës, ju mund të shtoni piper të kuq në ushqimet tuaja, i cili do të sigurojë kapsacinë të mjaftueshme për të lehtësuar dhimbjet e djegura të trupit që përjetoni.
4 Përdorni dyll parafine për të zvogëluar përhapjen e pllakës në të gjithë trupin tuaj. Përbërësit aktivë në parafinë mund të zvogëlojnë përhapjen e psoriazës në të gjithë trupin. Plus, dylli i parafinës parandalon humbjen e lagështirës nga lëkura dhe ndihmon në mbajtjen e lëkurës së prekur të hidratuar, gjë që ndihmon në zvogëlimin e kruajtjes. Ju mund të përdorni parafinë të bardhë aq shpesh sa është e nevojshme.
- Parafina mund të blihet në formën e një kremi pa recetë.
5 Përdorni vajra për të lehtësuar lëkurën e thatë, kruajtjen dhe përhapjen e këtyre simptomave të pakëndshme në të gjithë trupin. Duke përdorur vaj, ju mund të njomet lëkurën tuaj dhe të parandaloni përhapjen e psoriazës në të gjithë trupin tuaj.
- Vaji i kokosit mund të zvogëlojë lëkurën e thatë dhe të zvogëlojë shfaqjen e thekonave në të gjithë trupin. Vaji i kokosit mund të qetësojë lëkurën që ka prerje dhe çarje të shkaktuara nga psoriaza. Ju mund të përdorni vaj kokosi 2-3 herë në ditë për të lehtësuar kruajtjen.
- Vaji i ullirit është i dyti vetëm pas vajit të kokosit, i cili gjithashtu zvogëlon lëkurën e thatë dhe kruajtjen. Vaji i ullirit funksionon mirë nëse ka shumë zona të prekura në lëkurë.
6 Provoni lëng limoni për të hequr zgjebet e psoriasis dhe për të lagur lëkurën tuaj. Duke përdorur lëng limoni, duke e aplikuar atë në ato zona ku ka zgjebe, në këtë mënyrë ju shpëtoni prej tyre dhe hidratoni lëkurën. Lëngu i limonit duhet të aplikohet për dhjetë minuta dhe më pas të lahet me ujë të ngrohtë. Mund ta bëni këtë për tre javë, ose thjesht të pini lëng limoni gjatë gjithë ditës. Ju mund të vini re se zgjebet në lëkurën tuaj do të bëhen më të vogla dhe më të holla.
7 Përdorni katran qymyri për të zvogëluar madhësinë e zonave të prekura të lëkurës dhe gjithashtu për të lehtësuar dhimbjen. Tar mund të zvogëlojë dhimbjen që merrni nga psoriasis dhe gjithashtu mund të zvogëlojë numrin e lezioneve të lëkurës nëse e fërkoni butësisht në lëkurën tuaj. Ju mund të gjeni një përbërës të tillë në përbërjen e disa shamponëve, xhelit të dushit dhe disa llojeve të kremës. Sidoqoftë, katrani i qymyrit ka një erë të neveritshme dhe mund të njollosë lëkurën.
8 Përfshini shafran i Indisë në dietën tuaj. Shafrani i Indisë është një erëz që ka efekte të fuqishme anti-inflamatore. Ju thjesht mund të shtoni shafran i Indisë në dietën tuaj duke e shtuar atë në pjatat që gatuani: mish, pulë dhe madje edhe oriz.
- Mund të aplikoni shafran i Indisë në zonat e prekura për 30 minuta, dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Përzieni një lugë çaji shafran i Indisë me tre lugë ujë për një grurë që mund ta aplikoni në plagë.
9 Provoni joga për të lehtësuar stresin dhe për të zvogëluar inflamacionin. Yoga mund t'ju ndihmojë të zvogëloni nivelin e inflamacionit në trupin tuaj, duke zvogëluar kështu numrin e simptomave të psoriasis. Yoga përfshin shumë ushtrime të ndryshme shtrirëse dhe forcuese të muskujve. Duke bërë joga, gjendja shpirtërore do të përmirësohet, do të bëheni më fleksibël, do të zvogëloni stresin, do të shpëtoni nga nervozizmi dhe depresioni.