Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Veprimi i Shpejtë
• Metoda 2 nga 4: Ushtrime shtrirëse për të përmirësuar qarkullimin
• Metoda 3 nga 4: Ndryshimet e stilit të jetesës
• Metoda 4 nga 4: Ndihma Mjekësore
• Këshilla
• Paralajmërimet

Venat e fryra (me variçe) shkaktojnë dhimbje dhe prishin pamjen tuaj. Venat mund të fryhen për shumë arsye, edhe pse më shpesh venat me variçe tregojnë një venë të mpiksur me mpiksje gjaku ose rrjedhje të ngadaltë të gjakut. Shkaqet e zakonshme të venave me variçe janë shtatzënia, predispozita trashëgimore, mbipesha, pleqëria dhe tromboflebiti (inflamacioni i venave dhe formimi i mpiksjes së gjakut). Në të njëjtën kohë, enët e gjakut fryhen nën lëkurë, të cilat ndonjëherë mund të shoqërohen me dhimbje. Në shumicën e rasteve, venat me variçe mund të trajtohen në shtëpi. Veproni pa vonesë - nëse lini gjithçka ashtu siç është, venat me variçe mund të përkeqësohen me kalimin e kohës.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Veprimi i Shpejtë

1. 1 Vendosni çorape ngjeshëse. Një mënyrë për të lehtësuar venat me variçe është përdorimi i çorapeve të ngjeshjes. Këto çorape shtrëngojnë fort këmbët dhe ndihmojnë qarkullimin e gjakut nëpër venat, duke zvogëluar kështu diametrin e enëve të gjakut dhe duke përmirësuar qarkullimin e gjakut. Ekzistojnë dy lloje të çorapeve të ngjeshjes që mund të blihen pa recetë. Ju gjithashtu mund të shihni mjekun tuaj për çorape më të fuqishme.
   • Ndiqni rekomandimet për përdorim, të cilat duhet të tregojnë kur dhe për sa kohë mund të vishen çorapet e ngjeshjes. Shqyrtoni lëkurën nën çorape disa herë në ditë. Mosha e avancuar, diabeti mellitus, dëmtimi i nervave dhe disa gjendje të tjera rrisin rrezikun që lidhet me presionin e zgjatur dhe infeksionet e lëkurës. Çorapet e ngjeshjes duhet të jenë madhësia e duhur për ju dhe jo shumë e ngushtë.
   • Triko mbështetëse. Këto janë vetëm triko që janë mjaft të ngushta për të bërë relativisht pak presion mbi këmbët tuaja. Këto triko bëjnë presion në të gjithë këmbën, dhe jo në ndonjë pjesë të veçantë, dhe ato mund të jenë të dobishme për venat me variçe të buta.
   • Çorape ngjeshëse me gradient pa recetë. Këto çorape mund të blihen në farmaci, ato ushtrojnë presion më të drejtuar. Kërkoni çorape të etiketuara "gradient" ose "compression gradual".
   • Kërkojini mjekut tuaj që të përshkruajë çorape me gradient për ju. Disa çorape ngjeshëse bëjnë më shumë presion në këmbë. Çorapet e ngjeshjes mund të përputhen me zona të ndryshme të këmbës për të maksimizuar presionin. Vishni çorape sipas udhëzimeve për përdorim. Nëse përshkruhet nga mjeku juaj, mos ndaloni së veshuri çorape ngjeshëse pa u konsultuar më parë me ta.
2. 2 Ngrini këmbët. Për të lejuar që gjaku të rrjedhë nga këmbët tuaja përsëri në zemrën tuaj, shtrihuni dhe ngrini këmbët tuaja mbi nivelin e zemrës tuaj. Mbajini ato në një pozicion të ngritur për të paktën 15 minuta, 3-4 herë në ditë.
   • Për të ngritur këmbët mbi nivelin e zemrës, mund të vendosni një jastëk nën to, ose të shtriheni në divan dhe të vendosni këmbët në krahun e krahut, ose të mbështeteni në një karrige dhe t'i vendosni këmbët në karrigen para jush.
   • Mos i ngrini këmbët më shumë se gjashtë herë në ditë, pasi kjo ushtron presion shtesë mbi venat.
3. 3 Merrni ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) për të zvogëluar ënjtjen. NSAIDs ndihmojnë në lehtësimin e venave me variçe. Këto ilaçe bllokojnë lirimin e prostaglandinave, të cilat shkaktojnë ënjtje dhe dhimbje. Për të shmangur dhimbjen dhe aciditetin në stomak, merrni NSAID me stomak të plotë.
   • Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni NSAIDs. Ai do të rekomandojë dozën e duhur për ju. Mos merrni NSAID për më shumë se dy javë rresht, pasi kjo mund të çojë në efekte anësore të padëshiruara, të tilla si ulcerat e stomakut ose të zorrëve.
   • NSAID -të e zakonshme përfshijnë aspirinë, ibuprofen (Nurofen), naproxen dhe ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Merrni parasysh marrjen e ilaçeve të tjera. Tromboflebiti mund të kërkojë ilaçe që hollojnë gjakun dhe shpërndajnë mpiksjen e gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj për përshkrimin e ilaçeve të duhura për ju.
   • Ilaçet për hollimin e gjakut (antikoagulantët) parandalojnë mpiksjen e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut nëpër venat. Antikoagulantët e zakonshëm përfshijnë ilaçe të tilla si heparin, fondaparinux (Arixtra), warfarin (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Ilaçet që shpërndajnë mpiksjen e gjakut veprojnë në mpiksjet e formuara tashmë të gjakut, ato zakonisht janë më të shtrenjta dhe përdoren në raste më serioze. Këto ilaçe përfshijnë alteplase ("Aktilize"), e cila shpërndan mpiksjen e gjakut të pranishme në venat.
5. 5 Zvogëloni ënjtjen me ilaçe natyrale. Nëse nuk jeni në gjendje ose nuk dëshironi të merrni NSAIDs, merrni parasysh përdorimin e mjeteve juridike natyrore. Para se të përdorni ndonjë ilaç natyral, gjithashtu duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për dozën e saktë dhe të siguroheni që ata nuk do të ndërveprojnë me ilaçet që tashmë jeni duke marrë.
   • Ekstrakti i rrënjës së jamballit është i përshtatshëm për përdorim të jashtëm dhe të brendshëm. Sigurohuni që zgjidhja të jetë në përqendrimin e duhur. Ekstrakti i rrënjës së jamballit nuk rekomandohet për sëmundjet e zemrës, kanceret e ndjeshme ndaj hormoneve (kanceri i gjirit, vezoreve, mitrës ose prostatës), presionit të lartë të gjakut, diabetit, sëmundjeve të mëlçisë ose veshkave, kaliumit të ulët, mosfunksionimit erektil, shtatzënisë ose ushqyerjes me gji.
   • Aplikoni calendula në zonën e prekur dhe lidheni atë me një fashë ose vishni çorape.
   • Banja me kripë Epsom gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e venave me variçe. Mbushni vaskën me ujë, shtoni 1-2 gota (250-500 gram) kripë Epsom dhe prisni që ajo të shpërndahet. Ju nuk keni pse të zhyteni plotësisht në ujë, thjesht uluni dhe relaksohuni. Merrni të paktën një banjë në javë, ose njomni këmbët tuaja me kripëra Epsom çdo ditë.

Metoda 2 nga 4: Ushtrime shtrirëse për të përmirësuar qarkullimin

1. 1 Shtrini këmbët kur duhet të uleni për periudha të gjata. Nëse punoni në tavolinë, uleni në makinë ose aeroplan, ose thjesht kaloni shumë kohë në shtëpi, mos harroni të ngroheni disa herë në ditë. Ulur për periudha të zgjatura kohore mund të dëmtojë qarkullimin dhe të shkaktojë venat me variçe. Ka ushtrime të ndryshme shtrirëse që mund të bëhen edhe gjatë uljes.
   • Zgjasni këmbët nën tryezë në mënyrë që vetëm thembrat tuaja të prekin dyshemenë.
   • Përkulni gishtërinjtë tuaj dhe mbajini gishtërinjtë tuaj të zgjatur për 30 sekonda. Në të njëjtën kohë, duhet të ndjeni se si muskujt e viçit janë të tendosur. Sidoqoftë, mos i tërhiqni çorapet tuaja shumë për të shmangur shkaktimin e dhimbjes.
   • Tërhiqni çorapet përpara dhe mbajini në këtë pozicion për 30 sekonda. Do të ndjeni tension në muskujt e viçit tuaj, por kini kujdes që të mos lëndoni.
2. 2 Shtrijeni gjoksin disa herë në ditë. Nuk janë vetëm muskujt e këmbëve që duhet të shtrihen. Shtrirja dhe forcimi i muskujve të gjoksit dhe shpinës do t'ju ndihmojë të mbani qëndrimin e duhur. Nga ana tjetër, qëndrimi i duhur nxit qarkullimin normal të gjakut në të gjithë trupin.
   • Uluni në një karrige dhe drejtoni shpinën. Imagjinoni një litar të ngushtë që varet nga tavani për ta mbajtur shpinën drejt. Kryqëzoni gishtat dhe vendosni duart, pëllëmbët lart. Ngrini mjekrën, anoni kokën mbrapa dhe shikoni lart në tavan. Merrni frymë thellë në këtë pozicion, më pas nxirrni dhe relaksohuni.
3. 3 Përfitoni nga çdo pushim gjatë ditës. Pavarësisht nëse jeni në tryezën tuaj ose drejtoni një makinë, shfrytëzoni çdo mundësi që të ngriheni dhe të shtriheni. Bëni pushime të shkurtra për të shtrirë muskujt tuaj.
   • Nëse duhet të ngasësh një makinë për një kohë të gjatë, të zbresësh në pika karburanti, të bësh pushime të shkurtra për të vizituar tualetin, ose thjesht të lësh makinën për një kohë të shkurtër dhe të shijosh pamjen përreth. Ju nuk keni pse të dilni nga makina juaj vetëm kur keni nevojë të mbushni rezervuarin ose të shkoni në tualet. Pushimet e shkurtra do t’ju ​​ndihmojnë të shtrini këmbët dhe të përmirësoni qarkullimin.
   • Nëse punoni në një tavolinë, mos harroni të ngriheni gjatë gjithë ditës. Në vend që t'i dërgoni një email një kolegu, futuni në zyrën e tyre dhe bisedoni me ta personalisht. Në kohën e drekës, mos hani në tryezën tuaj, por përpiquni të ecni pak për një meze të lehtë diku tjetër.
   • Kjo mund të jetë sfiduese në një fluturim të gjatë. Sidoqoftë, mund të ecni nëpër kabinën dhe pastaj të ktheheni në vendin tuaj. Ju gjithashtu mund të shkoni në tualet.

Metoda 3 nga 4: Ndryshimet e stilit të jetesës

1. 1 Mësoni të njihni simptomat e venave me variçe. Nëse përjetoni këto simptoma, trajtimi duhet të fillojë dhe mund të jetë e vlefshme të shihni një mjek. Sa më shpejt që të ndërmerrni veprimet e duhura, aq më shpejt mund të lehtësoni gjendjen tuaj. Venat me variçe shfaqen vetëm në ato vende ku ndodhen venat e zgjeruara.
   • Simptomat e zakonshme të venave me variçe përfshijnë: plotësinë, hidhërimin, kruajtjen dhe dhimbjen në këmbë, ënjtje të lehtë të këmbëve dhe kyçeve. Isshtë e mundur që venat e zgjeruara të shfaqen nën lëkurë, veçanërisht në këmbë.
   • Simptoma më serioze përfshijnë ënjtje të këmbëve, dhimbje në këmbë (përfshirë kyçin e këmbës) pas uljes ose qëndrimit për periudha të zgjatura, njollë të lëkurës në këmbë dhe kyçet e këmbëve, lëkurë të thatë, të acaruar, të plasaritur ose të plasaritur, plagë afatgjata. lëkura, lëkura e trashë dhe e ngurtësuar në këmbë dhe kyçet e këmbëve.
2. 2 Mundohuni të mos qëndroni në këmbë për periudha të gjata. Qëndrimi për një kohë të gjatë mund të çojë në tension në këmbë, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe të dëmtojë qarkullimin. Nëse duhet të qëndroni në këmbë, bëni pushime për t'u ulur dhe për të pushuar.
   • Mos i kryqëzoni këmbët kur jeni ulur. Nëse është e mundur, përpiquni t'i mbani këmbët tuaja të ngritura në mënyrë që gjaku të mos grumbullohet në to. Herë pas here, ju mund të shtriheni dhe të ngrini këmbët mbi nivelin e zemrës tuaj - kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e mëtejshëm të rrjedhjes së gjakut në këmbët tuaja.
3. 3 Mos e kaloni njërën këmbë kur jeni ulur. Ky qëndrim dëmton qarkullimin e gjakut. Qarkullimi i pamjaftueshëm i gjakut mund të kufizojë rrjedhjen e gjakut në venat dhe të çojë në shtrirjen e venave në këmbë.
4. 4 Ushtrohuni. Zgjidhni sporte që forcojnë muskujt e këmbëve tuaja. Tkurrja e muskujve të këmbëve ndihmon që gjaku të kthehet në zemër dhe pjesë të tjera të trupit dhe në këtë mënyrë heq presionin mbi venat në këmbë. Edhe përkulja dhe zgjatja e thjeshtë e këmbës gjatë uljes mund të lehtësojë rrjedhjen e gjakut nëpër venat.
   • Për venat me variçe, rekomandohen ushtrime të tilla si ecja, vrapimi dhe noti. Në veçanti, kur notoni, trupi është në një pozicion horizontal, dhe për këtë arsye gjaku nuk mbahet në këmbë dhe ushtron më pak presion mbi venat.
5. 5 Humbni peshë të tepërt. Nëse jeni mbipeshë, merrni parasysh humbjen e peshës për të ndihmuar në lehtësimin e venave të fryra. Pesha e tepërt vë stres shtesë në pjesën e poshtme të trupit, përfshirë këmbët dhe këmbët. Si rezultat, këmbët kërkojnë gjak shtesë, i cili kontribuon në venat me variçe.
   • Për të humbur peshë, përpiquni të kontrolloni dietën tuaj. Kufizoni madhësinë e porcioneve dhe sigurohuni që dieta juaj të jetë e ekuilibruar mirë. Dieta juaj duhet të përfshijë proteina pa yndyrë, produkte të qumështit me pak yndyrë, drithëra dhe fibra, yndyrna të shëndetshme vegjetale dhe fruta dhe perime të freskëta. Shmangni ëmbëlsirat, ushqimet e skuqura dhe të përpunuara dhe ushqimet e larta në yndyrna trans dhe të hidrogjenizuara.
   • Diskutoni planin tuaj të humbjes së peshës me mjekun tuaj. Specialisti do të përcaktojë nëse po i vendosni qëllimet vetes dhe do t'ju këshillojë se si t'i arrini ato më së miri. Përveç kësaj, mjeku juaj do të jetë në gjendje të rekomandojë një dietë të përshtatshme bazuar në ilaçet tuaja.
6. 6 Lënë duhanin. Pirja e duhanit nuk është vetëm e keqe për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por gjithashtu rrit presionin në venat tuaja. Substancat e përfshira në cigare janë shumë të dëmshme për enët e gjakut, përfshirë muret e venave. Lënia e duhanit do të ndihmojë në parandalimin e venave me variçe.

Metoda 4 nga 4: Ndihma Mjekësore

1. 1 Bisedoni me mjekun tuaj për skleroterapinë. Kjo është një procedurë relativisht pa dhimbje në të cilën një solucion i lëngshëm ose i kripur injektohet në venat, gjë që shkakton ngjitjen e mureve dhe resorbimin pasues të enëve. Skleroterapia përdoret për të trajtuar venat me variçe të lehta ose enët araknoide. Disa trajtime mund të jenë të nevojshme në intervale prej 4-6 javësh. Pas procedurës tjetër, një fashë elastike mund të aplikohet në këmbë për të zvogëluar ënjtjen.
   • Ekziston edhe e ashtuquajtura mikroskleroterapi, e cila ju lejon të heqni qafe venat merimangë. Në këtë metodë, një zgjidhje injektohet në enët e gjakut përmes një gjilpëre shumë të hollë.
2. 2 Konsideroni mundësinë e terapisë me lazer. Si rregull, kjo metodë përdoret vetëm për venat e vogla me variçe. Ai konsiston në veprimin e një burimi lazer në zonat e lëkurës pranë venës së zgjeruar. Energjia e gjeneruar nga rrezatimi ngroh indin e venës dhe shkatërron enët e vogla të gjakut aty pranë. Si rezultat, vena e zmadhuar mbyllet dhe pas një kohe shpërndahet.
3. 3 Mësoni rreth ablacionit. Ablacioni venoz është efekti i burimeve të nxehtësisë intensive në enët, të cilat mund të jenë pajisje me frekuencë radio ose lazer. Në këtë rast, mjeku shpon venën, fut një kateter në të, i cili depërton në ijë dhe kalon nxehtësinë përmes tij. Kjo nxehtësi shkatërron venën dhe ajo zhduket me kalimin e kohës.
4. 4 Bisedoni me mjekun tuaj për një flebektomi ambulatore. Ky operacion përfshin mjekun që bën prerje të vogla në lëkurë dhe heq venat e vogla përmes tyre. Venat nxirren nga këmba duke përdorur grepa të vegjël. Kjo procedurë është e përshtatshme për heqjen e venave të vogla dhe merimanga.
   • Në kushte normale, pas kësaj procedure, ata shkarkohen në të njëjtën ditë. Për flebektominë përdoret anestezi lokale. Pas operacionit, mund të mbeten mavijosje të vogla, të cilat së shpejti do të zhduken.
   • Flebektomia mund të bëhet së bashku me procedurat e tjera siç është ablacioni. Mjeku do të përcaktojë nëse mund të kombinohen metoda të ndryshme.
5. 5 Bisedoni me mjekun tuaj për nxjerrjen e venave. Kjo procedurë invazive heq venat problematike dhe zakonisht përdoret për venat me variçe të rënda. Mjeku bën prerje të vogla në lëkurë dhe heq venat nga këmba. Operacioni kryhet nën anestezi të përgjithshme dhe periudha e shërimit të plotë postoperativ zgjat nga një deri në katër javë.
   • Edhe pse enët e gjakut janë hequr nga këmba, ky operacion nuk dëmton qarkullimin, gjë që venat më të thella në këmbë e bëjnë mirë.

Këshilla

• Mos ngurroni të bëni ushtrime shtrirëse në vende publike si në bordin e një avioni ose në vendin tuaj të punës. Këto ushtrime janë shumë të dobishme për venat me variçe, kështu që ia vlen.
• Mos i shtrini muskujt shumë, deri në dhimbje. Zakonisht, shtrirja duhet të shoqërohet vetëm me siklet të butë dhe të tolerueshëm, me të cilët është e lehtë të mësohesh.

Paralajmërimet

• Nëse mpiksjet e gjakut formohen në enët, ato mund të udhëtojnë në mushkëri dhe të shkaktojnë një emboli pulmonare, e cila është vdekjeprurëse. Edhe pse kjo ndodh rrallë, prapë ia vlen të diskutoni këtë rrezik me mjekun tuaj. Shenjat e embolisë pulmonare përfshijnë gulçim, lëkurë të ftohtë të kaltërosh, rrahje të parregullta të zemrës, marramendje, shqetësim, hemoptizë dhe puls të dobët.
• Venat me variçe janë mjaft të zakonshme dhe disa njerëz janë më të prirur ndaj saj se të tjerët. Rreziku i sëmundjes rritet me moshën, me defekte të lindura të valvulave të zemrës, obezitet, shtatzëni dhe nëse dikush në familjen tuaj të ngushtë ka pasur trombozë ose venat me variçe.