Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Rregulloni pamjen tuaj
• Metoda 2 nga 4: "Rifreskoni" botëkuptimin tuaj
• Metoda 3 nga 4: Rregulloni mjedisin tuaj
• Metoda 4 nga 4: Përcaktoni Qëllimet dhe Aspiratat
• Këshilla
• Paralajmërimet

Pas Vitit të Ri, është koha për të punuar në premtimet tuaja të Vitit të Ri! Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për të filluar vitin e ri me një plan të pastër, konsideroni të ndryshoni pamjen tuaj, të rregulloni jetën tuaj dhe të vendosni qëllimet dhe synimet tuaja. Për shembull, ju mund të ndryshoni stilin e flokëve tuaj, të dhuroni rroba të paveshura për bamirësi, të filloni stërvitjen ose të tregoni më shumë akte spontane mirësie. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që të keni një orar në mënyrë që të përqendroheni më mirë në përfundimin e detyrave, të qëndroni të organizuar gjatë gjithë ditës dhe të qëndroni pozitivë. Pozitiviteti mbushet me lumturi, e cila përhapet tek të tjerët, duke i bërë ata të lumtur gjithashtu. Ndryshimet e vogla mund të kenë një efekt pozitiv tek ata përreth jush, prandaj zgjidhni me mençuri. Cilado qasje që zgjidhni, është mirë të filloni një periudhë të re të jetës me një qëndrim dhe përqendrim të freskët, duke u ndjerë gati për të hyrë në vitin e ardhshëm.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Rregulloni pamjen tuaj

1. 1 Bëni një prerje flokësh për të freskuar fytyrën tuaj. Lini një takim me parukierin tuaj në fillim të vitit të ri. Mund t’i shkurtoni skajet pak për një ndryshim delikat, ose të zgjidhni një model të ri të guximshëm të flokëve për një ndryshim rrënjësor të pamjes.Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni me energji për vitin në vazhdim.
   • Për shembull, nëse keni flokë të gjatë dhe të drejtë, merrni parasysh prerjen e tyre në shpatullat tuaja dhe përdorni një shkallë për t'i prerë ato.
   • Nëse keni flokë të shkurtër, konsideroni të shkurtoni anët edhe më tej si një ndryshim i vogël. Për shembull, nëse keni një prerje flokësh të stilit të djalit, mund ta bëni edhe më të shkurtër.
2. 2 Eksperimentoni me pamjen tuaj duke provuar gjëra të reja. Transformimet e jashtme do t’ju ​​japin vetëbesim kur të hyni në vitin e ri. Për shembull, ju mund t'i lyeni buzët me një ngjyrë të ndritshme, të bëni një shpim tjetër në fytyrë ose të përmirësoni kornizat tuaja të syzeve. Gjeni një që i përshtatet stilit dhe buxhetit tuaj dhe guxoni të bëni diçka të re!
   • Ju gjithashtu mund të lyeni flokët tuaj me një ngjyrë të ndritshme, të bëni pazar për rroba të reja ose të shpenzoni para për një palë këpucë të reja.
3. 3 Filloni të stërviteni. Mendoni për shëndetin tuaj aktual dhe qëllimet e përgjithshme atletike, dhe më pas ndërtoni një plan për të përmirësuar shëndetin tuaj bazuar në këtë. Për shembull, mund të filloni duke bërë një shëtitje 20-minutëshe çdo ditë pas punës, ose duke ushtruar për të marrë pjesë në një maratonë vjeshte. Filloni me ushtrime të lehta dhe gradualisht rrisni ngarkesën për t'iu përmbajtur qëllimeve tuaja.
   • Nëse jeni i ri në sport, gjeni një palestër në zonën tuaj dhe filloni të merrni pjesë tri herë në javë. Ecni në rutine për 20 minuta sa herë që filloni stërvitjen.
   • Nëse nuk jeni në sport për herë të parë, vendosni një qëllim për të përmirësuar BMI -në tuaj (indeksi i masës trupore), ose, për shembull, pomponi barkun tuaj deri në fund të vitit.

Metoda 2 nga 4: "Rifreskoni" botëkuptimin tuaj

1. 1 Praktikoni mirënjohje çdo ditë për të mbushur jetën tuaj me mirësi. Praktikimi i mirënjohjes do të rrisë disponimin tuaj të përgjithshëm dhe do të përmirësojë pikëpamjen tuaj për jetën. Çdo ditë para gjumit, shkruani tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Gjithashtu, tregoni mirënjohje njerëzve në jetën tuaj duke u thënë se i vlerësoni ata.
   • Për shembull, mund të shkruani diçka si: "Unë jam mirënjohës për macen time", - ose: "Unë jam mirënjohës që sot ishte një mot i mrekullueshëm me diell."
2. 2 Përfshini qëndrimet pozitive në rutinën tuaj të përditshme. Një qëndrim pozitiv është një fjali e thjeshtë, e shkurtër që mund të përdoret si një kujtesë gjatë gjithë ditës. Qëndrimet pozitive do të rrisin vetëvlerësimin tuaj me kalimin e kohës, gjë që është e dobishme kur hyni në vitin e ri. Për të punuar me qëndrime pozitive, gjeni një frazë që ju bën jehonë, për shembull, "Unë e meritoj atë" ose "Unë mund të përballoj çdo sfidë". Thuaji vetes këtë gjë së pari në mëngjes dhe gjatë gjithë ditës kur fillon të dyshosh.
   • Përshtatni qëndrimin në mënyrë specifike ndaj jetës dhe rrethanave tuaja. Për shembull, nëse po përpiqeni të jeni një mik më i përgjegjshëm, qëndrimi juaj mund të jetë "Unë jam gazmor dhe besnik".
3. 3 Bëj akte spontane të mirësisë sa më shpesh të jetë e mundur. Aktet spontane të mirësisë janë akte të vogla, të qëllimshme që bëhen për të sjellë gëzim në jetën e të tjerëve. Bëni këto veprime pa pritur të merrni asgjë në këmbim, por përkundrazi për të ndriçuar ditën e dikujt. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar vitin e ri me një notë pozitive dhe të përgjegjshme.
   • Ju mund të jepni komplimente luksoze, të buzëqeshni të huajve dhe të bëheni vullnetarë për bamirësi.
   • Merrni plehrat nga rruga, ndihmoni një të moshuar të kalojë rrugën ose jepni ushqim një personi të pastrehë.
   • Ju gjithashtu mund të paguani për kafenë e personit tjetër në radhë ose të lini një këshillë bujare për kamerierin.

Metoda 3 nga 4: Rregulloni mjedisin tuaj

1. 1 Filloni pastrimin pranveror herët për të pastruar rrethinën tuaj. Pas ca kohësh pasi të vijë viti i ri, pastroni dhomën tuaj të gjumit, kuzhinën, banjën dhe qilarin. Çmontoni të gjitha zonat e çrregullta, hidhni plehrat dhe hiqni sendet që nuk janë në vend. Kështu, ju do të hyni në vitin e ri me një ndjenjë pastërtie dhe rregulli.
   • Gjithashtu do të ishte e dobishme të pastroni makinën tuaj.Për shembull, hiqni qafe të gjitha mbeturinat dhe pastroni tastierën qendrore dhe ndarjen e dorezave.
2. 2 Renditni rrobat tuaja dhe hiqni qafe gjërat që rrallë i vishni. Viti i Ri është një kohë e shkëlqyeshme për të marrë inventarin e veshjet tuaja dhe për të hequr qafe artikujt që nuk i përshtaten më figurës suaj apo stilit tuaj. Nxirrni rrobat nga secila sirtar dhe bëni një grumbull për t’i mbajtur rrobat dhe një tjetër për rrobat që kanë nevojë për të gjetur një shtëpi të re. Pastaj palosni artikujt tuaj me rregull dhe kthejeni ato në komodinë ose gardërobë. Kjo do të pastrojë rrëmujën dhe do të freskojë stilin tuaj.
   • Pasi të krijoni grumbullin tuaj të "shtëpisë së re", merrni parasysh t'ia jepni miqve, familjes ose t'i dhuroni një dyqani të lirë.
3. 3 Mbuloni muret me një shtresë të re bojë për të freskuar dhomën. Merrni parasysh të lyeni muret e shtëpisë tuaj në fillim të vitit. Mbuloni dyshemenë dhe mobiljet me film mbrojtës dhe lyeni muret me bojë të brendshme. Për një ndryshim, mund të zgjidhni një ngjyrë të re.
4. 4 Merrni disa dekorime të reja për të freskuar mjedisin tuaj. Vizitoni dyqanin tuaj ekonomik lokal ose dyqanin e përmirësimit të shtëpisë dhe zgjidhni disa artikuj të rinj për të azhurnuar brendësinë tuaj. Për shembull, mund të merrni 2-3 jastëkë dekorativë, një qilim, një llambë ose një raft librash të ri. Pas shtimit të disa artikujve të rinj, shtëpia juaj do të duket e freskët dhe e freskët.
   • Ju gjithashtu mund të blini sende të vogla të tilla si peshë letre, vazo dhe magnete.

Metoda 4 nga 4: Përcaktoni Qëllimet dhe Aspiratat

1. 1 Bëjeni objektiv që të provoni një gjë të re çdo muaj. Përtej premtimeve personale, është e dobishme të përpiqeni të dilni nga zona juaj e rehatisë të paktën një herë në muaj. Ju mund të planifikoni të bëni një gjë të re çdo muaj, ose të nënvizoni disa opsione dhe të zgjidhni prej tyre kur të jetë koha e duhur. Sido që të jetë, merrni vendimin për të bërë diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë, ose mësoni për diçka krejtësisht të re, për të zgjeruar horizontet tuaja dhe për t'u rritur si person.
   • Për të bërë diçka të re, gjithçka që duhet të bëni është të hani një pjatë që nuk e keni provuar kurrë më parë.
   • Ju mund të shijoni sporte aktive si kajak, hipur në kalë ose parashutizëm.
   • Dhe këtu janë disa ide të tjera: kurse gjuhësore, mësime joga ose planifikimi i një udhëtimi në kamp.
2. 2 Listoni 20-50 gjëra për të provuar vitin e ardhshëm. Disa kohë pas fillimit të vitit, uluni me fletoren tuaj dhe shkruani disa gjëra që dëshironi të bëni gjatë vitit. Zgjidhni gjëra të thjeshta, të pakomplikuara si "hani më shumë perime" ose qëllime specifike, realiste si "rimëkëmbja në universitet". Shtoni sa më shumë artikuj në listën tuaj sipas gjykimit tuaj dhe ndërprisni ato kur i plotësoni gjatë gjithë vitit. Lista është një udhëzues vizual i dobishëm kur përpiqeni të vendosni qëllime.
   • Ju mund ta përdorni këtë listë për të dalë me ide për sfidën mujore "provoni diçka të re".
   • Opsionet në listën tuaj të dëshirave mund të jenë: vizitoni Nju Jorkun, krijoni modelin tuaj të kungujve për Halloween (nëse e festoni), merrni një qen, regjistrohuni në një klasë gatimi dhe shkoni në bregdet.
3. 3 Përditësoni tuajin përmbledhjetë jetë gati për mundësi të reja. Disa kohë pas fillimit të vitit të ri, hapni CV-në tuaj, rilexojeni dhe gjeni mënyra për ta përmirësuar atë. Për shembull, nëse keni marrë një pozicion të ri në fund të vitit, shtojeni atë në seksionin e përvojës së punës. Ju gjithashtu mund të azhurnoni datat që të përputhen me vitin e ri. Në këtë mënyrë, nëse doni të aplikoni për një punë, do të jeni gati kur të jetë koha e duhur. ,
   • Ju gjithashtu mund të përditësoni informacionin ose adresën tuaj të kontaktit.
4. 4 Përpiquni të përmirësoheni mënyra e gjumit. Ndërsa viti i ri vjen, gjumi më i plotë dhe më i qetë është një qëllim i shkëlqyeshëm për t'i shtuar listës tuaj të dëshirave.Ju mund të dëshironi të bëni më shumë relaksim para gjumit, të tilla si të bëni banjë, të pini çaj kamomili dhe të lexoni një libër. Ose, mund të shkoni të flini dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë për të hyrë në gjendje natyrale. Gjumi më i mirë, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të ndiheni të fokusuar dhe plot energji gjatë gjithë vitit.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni zhurmë të bardhë ose tinguj të natyrës për t'ju ndihmuar të bini në gjumë më shpejt.
   • Konsideroni marrjen e një suplementi melatonin nëse keni probleme me gjumin. Melatonin është një hormon i prodhuar në tru që ndihmon në rregullimin e cikleve të gjumit. Marrja e 1-3 mg në ditë do t'ju ndihmojë të flini më qetë me kalimin e kohës.

Këshilla

• Kërkojini një shoku të bëjë disa nga këto gjëra me ju. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i bërë premtimet e Vitit të Ri argëtues dhe emocionues.

Paralajmërimet

• Mos vendosni shumë qëllime. Ndonjëherë përpjekja për të bërë shumë gjëra në të njëjtën kohë çon në depresion sesa në frymëzim. Jini realistë - filloni me detyra të thjeshta dhe të realizueshme.