Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Jeni gati të bërtisni ëmbël? Yawning, natyrisht, është i dobishëm - na ndihmon të gëzohemi pak. Por ndonjëherë mërzitje kap në befasi, aq më shumë ky fenomen është tmerrësisht ngjitës. Por mos u shqetësoni! Në këtë artikull, do të gjeni disa këshilla të dobishme që do t’ju ​​ndihmojnë të ndaloni së zari.

Hapa

1. 1 Merr frymë përmes hundës. Shkencëtarët në Universitetin Princeton kanë zbuluar se yawmimi është një lloj pajisje për rregullimin e temperaturës së trurit. Frymëmarrja përmes hundës do të ftojë gjakun në kapilarët tuaj të hundës dhe ka më shumë të ngjarë të ndalojë së bërtituri.
   • Nëse ndiheni sikur jeni duke bërë një yahrim, menjëherë merrni disa frymë thellë përmes hundës dhe nxirrni frymë përmes gojës.
2. 2 Pini diçka të ftohtë. Kjo do të ndihmojë në uljen e temperaturës së trupit tuaj pak, dhe yawning do të ndalet.
   • Nëse jeni në një dhomë të mbytur, mbani një shishe me ujë të ftohtë me vete dhe pini sa herë që ndjeni se jeni duke bërë një mërzitje.
3. 3 Hani diçka të ftohtë. Për shembull, shalqi, perime të ftohta, akullore - e gjithë kjo e ftoh trupin dhe ndalon së zari.
4. 4 Aplikoni një kompresë të ftohtë në ballë ose qafë. Kjo jo vetëm që do të ndalojë së bërtituri, por gjithashtu do t'ju gëzojë.
5. 5 Ventiloni dhomën. Kurdo që të jetë e mundur, ajrosni dhomën ose hapësirën tuaj të punës, edhe në dimër kur thjesht dëshironi të mbështilleni me diçka të ngrohtë. Kjo do të zvogëlojë gjasat për të zhurmuar.
6. 6 Sapo të ndjeni se nuk jeni më në gjendje të frenoni sulmin e të përthithurit, shtypni gjuhën kundër qiellzës së sipërme. Kjo nuk ndihmon gjithmonë, por nëse jeni në një takim ose ligjëratë dhe nuk keni mundësi të hani ose pini diçka të ftohtë, atëherë është më mirë, siç thonë ata, të keni të paktën një mënyrë sesa të mos keni asnjë fare

Këshilla

• Ndonjëherë ju mund të frenoni të mërhiturit duke kafshuar lehtë buzën.
• Merrni disa frymë thellë brenda dhe jashtë.

Paralajmërimet

• Nëse dikush pranë jush ka bërë një psherëtimë, dhe ju e keni parë ose dëgjuar atë, jini të përgatitur për faktin se menjëherë do të tërhiqeni nga të mërziturit.
• Nëse keni fjetur mirë, dhe të mërziturit ende vazhdojnë, pavarësisht se sa shumë përpiqeni të shpëtoni prej tij, shihni mjekun tuaj - kjo mund të jetë një simptomë e sëmundjeve të mëlçisë ose zemrës.