Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Para ngritjes
• Metoda 2 nga 2: Gjatë Fluturimit
• Këshilla

Turbullirat i bëjnë shumë njerëz nervozë, por shumë rrallë çojnë në lëndime, veçanërisht nëse jeni në sediljen tuaj dhe mbani rrip sigurimi.Ky artikull do t'ju japë disa këshilla se si të kapërceni trazirat sa më qetësisht të jetë e mundur.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Para ngritjes

1. 1 Kërkoni një vend që është më i rehatshëm për ju. Uluni pranë një porte nëse ndjenja e murit ju jep besimin për të qenë të sigurt. Mbani në mend se asnjë vend nuk është më i sigurti në aeroplan. Ka vende që duhet të shmangen, ato janë të vendosura pranë daljeve të urgjencës. Nëse dorëzoheni në panik, nuk do të jeni në gjendje të përballoni përgjegjësinë që ju është besuar. Merrni një vend afër qendrës së masës së avionit (pranë krahut), do të jetë më e rehatshme pasi varka rrotullohet dhe anohet rreth kësaj pike.
2. 2 Shkoni në tualet para nisjes. Dangerousshtë e rrezikshme të jesh në një stendë tualeti gjatë trazirave, kështu që duhet të kujdesesh për këtë paraprakisht për të zvogëluar shanset për të qenë në tezgë në kohën e gabuar. Mundohuni të mos pini diuretikë, çaj ose kafe. Nëse fillon turbullira dhe nuk keni pasur kohë të dilni nga stenda e tualetit, atëherë mbahuni për dorezat e vendosura brenda.
3. 3 Eksplorimi i shkaqeve të trazirave do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj. Kërkoni për "ankthin e turbullirave" në Youtube.

Metoda 2 nga 2: Gjatë Fluturimit

1. 1 Mbani rripin e sigurimit të lidhur.
   
   
   • Dëgjoni pilotin dhe stjuardesat. Nëse ata ju kërkojnë të ktheheni në vendin e tyre dhe të lidhni rripin tuaj të sigurimit, përmes një njoftimi ose një sinjali për "lidhni rripat tuaj", atëherë menjëherë plotësoni kërkesën e tyre. Kjo mund të tingëllojë si këshillë normale, por shumica e lëndimeve të udhëtarëve gjatë trazirave ishin për shkak të shkeljeve të udhëzimeve të sigurisë. Për shembull, një grua shkoi në një stendë tualeti kur sinjali "lidhni rripat e sigurimit" ishte ndezur dhe ajo ishte e paralizuar në zonën e trazirave.
   • Mbani rripin e sigurimit të kyçur, edhe nëse nuk udhëzoheni posaçërisht për ta bërë këtë. Në mënyrë tipike, pilotët kontrollojnë shfaqjen e një zone të trazuar, por ndonjëherë mund të vijë papritur. Për shembull, 26 persona u plagosën gjatë një fluturimi nga Brazili në Shtetet e Bashkuara për shkak të trazirave të paparashikuara, por ata pasagjerë që mbanin rripat e sigurimit nuk u lënduan. Kur fluturoni për një kohë të gjatë, dëshironi të hapni rripin për më shumë lehtësi, përkundrazi mund ta lironi pak. Në çdo rast, një rrip i lidhur do t'ju mbrojë nëse trazirat ndodhin rastësisht.
   • Vendi më i sigurt për një fëmijë në zonën e trazirave është vendi i tij me një rrip sigurimi të veçantë; ndonjëherë linja ajrore do ta sigurojë atë (pyesni paraprakisht) ose do të sjellë tuajin.
2. 2 Lini mënjanë ose fshihni çdo send të lirshëm. Lëndimet shpesh ndodhin nga objektet e hedhura gjatë trazirave. Gjithashtu, kulloni çdo lëng të nxehtë në një qese sanitare për të shmangur djegiet. Vendoseni tabaka tuaj për të parandaluar që ajo të bjerë përmbys.
3. 3 Përdorni teknika relaksimi.
4. 4 Mundohuni të lagni lëkurën tuaj dhe të pini mjaft ujë në aeroplan, pasi ajri në bord është i thatë, gjë që mund të shkaktojë dehidratim, dhimbje koke dhe të vjella.
5. 5 Mbani frymëmarrjen e duhur.
   • Kontrolloni frymëmarrjen tuaj. Kur filloni të bëni panik, frymëmarrja juaj bëhet e çrregulluar (ose bëhet shumë e shpejtë, ose vonohet), gjë që çon në më shumë ankth. Mundohuni të merrni frymë thellë, madje edhe.
   • Relaksohuni krahët dhe trupin nëse është e mundur, tensioni vetëm do të dëmtojë.
   • Përdorni teknikën e lirisë emocionale.
   • Meditoni.
   • Përdorni vetë-hipnozë.
6. 6 Shpërqendro veten.
   • Mbyllni sytë dhe dëgjoni muzikë. Kushtojini vëmendje vargjeve në vepër. Mundohuni të imagjinoni një fotografi se për çfarë bëhet fjalë në këngë.
   • Lexo nje liber.
   • Nëse nuk po udhëtoni vetëm, atëherë luani lojëra të mundshme si Rock, Letër, Gërshërë.
   • Numëroni në gishtat deri në 99.
   • Revistat e aeroplanëve më së shpeshti kanë fjalëkryqe, sudoku dhe enigma të tjera për t'ju ndihmuar të shpërqendroheni.Ju mund t'i kërkoni stjuardesës një stilolaps, veçanërisht nëse ju ndihmon të heqni qafe ankthin tuaj.
   • Mos harroni se aeroplanët kontrollohen shpesh për sigurinë. Me kalimin e kohës, skeleti i avionit lodhet gjatë fluturimeve normale, trazirave dhe kërkon riparim. Ky është një proces normal dhe i ngadalshëm i konsumimit dhe siguria e zbulon atë shumë kohë para se të jetë i rrezikshëm gjatë fluturimit.

Këshilla

• Kapsulat e xhenxhefilit parandalojnë të vjellat pa shkaktuar përgjumje.
• Nëse ndjeni të përziera, provoni akupresurën dhe mbani një çantë sanitare në dorën tuaj.
• Mësoni të luftoni bllokimet.
• Dramamina zvogëlon të vjellat, por shkakton përgjumje.