Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Di çfarë të thuash
• Metoda 2 nga 2: Mësoni çfarë të bëni
• Këshilla
• Paralajmërimet

Hidhërimi është diçka që na godet të gjithëve një ditë dhe ne mbështetemi në mbështetjen e miqve për ta kaluar deri në fund. Të jesh një dëgjues i durueshëm, të jesh një person i besueshëm dhe të ofrosh sugjerime të mira për të ndihmuar janë mënyrat më efektive për të mbështetur ata që kanë të bëjnë me humbjen. Ndërsa nuk mund të bëni asgjë për të përshpejtuar procesin e hidhërimit, ju mund të jeni një dritë e ndritshme që e udhëheq mikun tuaj në kohët e tij më të errëta. Shihni Hapi 1 e tutje për atë që duhet thënë dhe bërë.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Di çfarë të thuash

1. 1 Pranoni atë që ndodhi. Vdekja nuk është diçka për të cilën mund të flitet lehtë, dhe shumë njerëz kanë probleme kur kjo temë ngrihet. Por dalja jashtë temës sepse është e vështirë për ju nuk do ta ndihmoni mikun tuaj. Ju mund të mendoni se të flisni për tema të tjera do të jetë kënaqësi e mirë, por shoku juaj i pikëlluar nuk do ta ketë të lehtë të qeshë me shaka ose të flasë për gjëra të ndryshme. Injorimi i problemit më të madh në jetën e shokut tuaj nuk është mënyra për ta mbështetur atë ose atë, prandaj jini mjaft të guximshëm për të ngritur temën në vend që të veproni në mënyrë të turpshme sikur të mos ndodhte kurrë.
   • Mos kini frikë të thoni fjalën "vdiq". Mos thuaj, "Kam dëgjuar se çfarë ka ndodhur." Thuaj, "Kam dëgjuar që gjyshja juaj ka vdekur". Kur thoni se është e vërtetë, edhe nëse ju dhemb, po i tregoni shokut tuaj se jeni të gatshëm të flisni për gjërat mizore në jetë. Miku juaj ka nevojë për dikë që e kupton dhe është në gjendje ta kapërcejë atë.
   • Emërtoni personin që ka vdekur. Shprehja e emrit të një personi mund të shkaktojë lot, por do ta ndihmojë mikun tuaj të dijë se personi që ka vdekur ka ende rëndësi për njerëzit e tjerë.
2. 2 Shpreh simpati. Tregojini shokut tuaj se sa keq ju vjen që i afërmi i tij ose i saj vdiq. Duke folur me mikun tuaj se ju vjen keq dhe se e doni atë ose atë do ta ndihmoni mikun tuaj të ndjehet i ngushëlluar. Përqafimi ose prekja e shpatullës së tij ose të saj gjithashtu mund të ndihmojë në përcjelljen e ndjeshmërisë tuaj për atë që po kalon shoku juaj. Thuaj fjalët "më fal".
   • Nëse njihnit një person që vdiq, ndani kujtimet tuaja për këtë person me mikun tuaj dhe rendisni cilësitë e mira të këtij personi. Kujtimet e mira për këtë person mund të ndihmojnë mikun tuaj të ndihet pak më mirë për humbjen që po përjetojnë.
   • Nëse ju dhe shoku juaj jeni fetarë, ofroni të luteni për të / saj dhe familjen e tij / saj. Nëse ata nuk janë fetarë, thoni atë që mendoni për ta dhe pendohuni thellë për humbjen e tyre.
3. 3 Jini të sinqertë. Për shkak se vdekja është aq e vështirë për të folur, mund të jetë e vështirë të shprehësh ndjenjat e tua të vërteta për mikun tënd. Por klishetë që njerëzit përdorin për ta bërë më të lehtë të flasësh për vdekjen në të vërtetë nuk janë shumë të dobishme. Tregimi i mikut tuaj për ndjenjat tuaja të vërteta do të tingëllojë më i vërtetë dhe shoku juaj do të ketë më shumë gjasa t'ju kontaktojë kur ai ose ajo ka nevojë për dikë që të dëgjojë.
   • Shmangni fjalët si "Ajo është në një vend më të mirë" ose "Ajo dëshiron që ju të jeni të lumtur tani". Ju vërtet nuk e dini këtë, apo jo? Këto deklarata boshe nuk janë shumë të dobishme.
   • Nëse keni vështirësi në përkthimin e ndjenjave tuaja në fjalë, është mirë të thoni diçka si: "Unë thjesht nuk di çfarë të them. Unë nuk mund të shpreh sa më vjen keq."
4. 4 Pyesni si ndihet personi. Mund të supozohet se kjo do të jetë një pyetje e përgjithshme, por shumë njerëz kanë pak frikë të pyesin ose thjesht nuk duan të merren me përgjigjen. Kur shoku juaj është në punë ose me të njohurit, ai ose ajo ndoshta pretendon se gjithçka është në rregull. Kjo është arsyeja pse të qenit mik i një personi dhe t'i jepni atij mundësinë për të folur mund të jetë shumë i dobishëm. Duhet të jeni të gatshëm të pranoni përgjigjen e mikut tuaj, edhe nëse është e vështirë të dëgjohet.
   • Disa njerëz nuk duan të pyeten se si ndihen. Nëse shoku juaj nuk dëshiron të flasë për këtë, mos insistoni që ai ose ajo të thotë më shumë.
   • Nëse shoku juaj vendos të hapet, inkurajojeni atë të flasë për aq kohë sa kjo ju ndihmon. Mos u përpiqni të ndryshoni temën ose të nuhasni bisedën; thjesht lini personin të jetë ekspresiv dhe hiqni dorë nga çdo emocion që ai ose ajo normalisht do ta mbante.
5. 5 Mos gjykoni. Lëreni personin të jetë vetvetja, pavarësisht se çfarë do të thotë kjo. Secili person reagon ndryshe ndaj humbjes së një të afërmi dhe me të vërtetë nuk ka mënyrë të drejtë ose të gabuar për t’u ndier. Edhe nëse shoku juaj ka një reagim që ju mendoni se nuk do ta kishit, është e rëndësishme që personi të shprehë ndjenjat e tij pa gjykimin tuaj.
   • Bëhuni gati të njihni mikun tuaj në një dritë më të thellë dhe të shihni se ai ose ajo vepron në mënyra që ju nuk do ta bënit. Dëshpërimi dhe pikëllimi mund të shpërthejnë në mënyra të ndryshme. Miku juaj mund të ndiejë mohim, zemërim, mpirje dhe një milion emocione të tjera në përgjigje të pikëllimit të tij ose të saj.
6. 6 Mos thuaj që koha shëron. Koha mund të lehtësojë dhimbjen në fillim, por kur një i afërm i ngushtë vdes, jeta nuk do të jetë kurrë e njëjtë. Ideja që koha shëron ju bën të mendoni se ekziston një kufi pas të cilit njerëzit duhet të ndihen përsëri "normalë", por për shumë njerëz kjo nuk ndodh kurrë. Në vend që të përqendroheni në ndihmën e personit "të kapërcejë" pikëllimin e tij ose të saj, përqendrohuni në të qenit një burim mbështetjeje dhe gëzimi në jetën e atij personi. Asnjëherë mos i bëni presion shokut tuaj që të mbajë zi më shpejt.
   • Harrojeni "pesë fazat e pikëllimit". Nuk ka një kornizë kohore aktuale për pikëllimin, dhe të gjithë e përjetojnë atë ndryshe. Mendimi i pikëllimit si një seri fazash mund të jetë i dobishëm për disa, por për shumë njerëz thjesht nuk funksionon. Mos e shtyni mikun tuaj në asnjë afat.
7. 7 Mos thuaj që je kaq trim. Ky opinion i përgjithshëm tingëllon i kujdesshëm, por mund t'i bëjë njerëzit që vuajnë të ndihen më keq. Kjo ndodh sepse duke e quajtur dikë trim ju i bëni ata të mendojnë sikur prisni që ata të kapërcejnë me krenari gjithçka, edhe kur ai vuan. Kur dikush ka humbur një të afërm, ai mund të përjetojë një periudhë të pengimit dhe rënies. Një mik i mirë si ju nuk duhet të presë që dikush të veprojë me guxim gjatë gjithë kohës kur bota e tij ose saj sapo është përmbysur.

Metoda 2 nga 2: Mësoni çfarë të bëni

1. 1 Trajtojini lotët tuaj me kujdes. Njerëzit janë shumë të prekshëm kur qajnë. Reagimi juaj kur shoku juaj qan mund të jetë vërtet i dobishëm ose jashtëzakonisht i dëmshëm. Mënyra më e mirë për t'u marrë me lotët është t'i marrësh me dashuri, jo në mënyrë të turpshme ose të neveritshme. Dije që shoku yt do të qajë herë pas here dhe të jetë i përgatitur t'i trajtojë lotët e tij në një mënyrë pozitive, pozitive, në vend që ta bëjë atë të ndihet më keq.
   • Mendoni paraprakisht se si do të reagoni nëse shoku juaj qan kur jeni bashkë. Përgatituni ta përqafoni atë, duke ruajtur kontaktin me sy dhe qëndroni për aq kohë sa është e nevojshme.
   • Largimi nga dhoma, shaka pa dashje ose ndërprerja e bisedës mund ta bëjë personin të ndihet i pakëndshëm për të qarë.
2. 2 Përgjigju mesazheve. Të qenit i besueshëm është më i rëndësishëm se kurrë kur shoku juaj po kalon humbjen e një të afërmi. Përgjigjja e thirrjeve telefonike ose kthimi i telefonatave është shumë i rëndësishëm. Sigurohuni që t'i përgjigjeni mesazheve të çdo lloji kur shoku juaj po kalon një periudhë zie. Nëse keni tendencë ta gjeni veten të mohuar shumë nga kjo, bëni një përpjekje shtesë për të marrë pjesë për mikun tuaj.
3. 3 Ndihmë. Pyesni mikun tuaj se si mund t'i ndihmoni për t'i bërë gjërat më të lehta në muajt e parë pasi të afërmit e tij ose të saj vdes. Mos thuaj vetëm: "Më njofto nëse ka diçka që mund të bëj për të ndihmuar"; shumë njerëz do t'i thonë këto fjalë, dhe ata zakonisht nuk kanë ndërmend të ndërhyjnë.Nëse vërtet dëshironi të bëni ndryshimin, pyesni për gjërat specifike që mund të filloni të bëni për ta bërë jetën pak më të lehtë për mikun tuaj dhe familjen e tij ose të saj. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni:
   • Përgatitni ushqim ose sillni ushqim shokut dhe familjes tuaj. Ose, nëse nuk jeni shumë të mirë në kuzhinë, mund të blini ushqim dhe t'i sillni ato.
   • Vizitoni ata
   • Bëni punët e shtëpisë
   • Kujdesuni për kafshët shtëpiake të këtij personi
   • Merrni detyrat e shtëpisë të këtij njeriu
   • Bëni telefonata për të informuar njerëzit për humbjen e personit
4. 4 Gjeni mënyra të vogla për të menduar. Një mënyrë e mirë për të treguar mbështetjen tuaj për mikun tuaj është t'i tregoni mikut tuaj se mendoni për të. Mundohuni të bëheni më të menduar se zakonisht. Mënyrat e vogla që i tregoni shokut tuaj se kujdeseni mund të jenë biseda kuptimplote nga zemra në zemër. Provoni sa më poshtë:
   • Bëni një biskotë ose piqni një tortë
   • Ftoni një person në një film ose shkoni për një shëtitje në park
   • Dërgoni një kartolinë kuptimplote në postë
   • Shkruajini këtij personi më shpesh
   • Përfshini personin në aktivitetet shoqërore
   • Jepini personit dhurata herë pas here
5. 5 Jini të durueshëm dhe mirëkuptues. Shoku juaj mund të mos jetë i njëjtë për një kohë të gjatë. Ai ose ajo mund të duket i trishtuar, i hutuar, ose pak më pak energjik për muaj apo edhe vite pasi një i afërm i ngushtë vdes. Të jesh një mik i mirë do të thotë të qëndrosh në një miqësi edhe kur dikush po kalon një ndryshim të madh, dhe nëse e do mikun tënd, nuk do të presësh që ai ose ajo të "kthehet mbrapsht" - do të jesh atje.
   • Mos i bëni presion shokut tuaj që të marrë pjesë në një aktivitet nëse ai ose ajo nuk gjen më kënaqësi.
   • Kuptoni që shoku juaj mund të kalojë probleme serioze pasi humbet një të afërm. Ndonjëherë njerëzit shfaqin sjellje shtesë ose përjetojnë depresion të madh si rezultat i pikëllimit dhe traumës. Nëse jeni të shqetësuar se shoku juaj mund të dëmtojë veten, ndihmoni mikun tuaj të marrë ndihmë.
6. 6 Jini vazhdimisht të pranishëm. Pas disa muajsh, shumica e njerëzve do të kthehen në jetën e tyre të zënë dhe nuk do të mendojnë më për humbjen e mikut tuaj. Por shoku juaj ka nevojë për mbështetje më gjatë se disa muaj pas humbjes së një të afërmi. Jini atje për mikun tuaj për aq kohë sa ai ose ajo ka nevojë për pak ndihmë dhe kujdes shtesë.
   • Ejani në përvjetorin e vdekjes së të afërmit të mikut tuaj. Pyesni mikun tuaj se si është ai ose ajo.
   • Gjëja më e mirë që mund të bëni për mikun tuaj është të jeni vetëm me të. Bestshtë më mirë ta lini të brengoset ndërsa ju mund të ofroni përqafimet dhe dashurinë tuaj.

Këshilla

• Mos harroni se ndonjëherë gjithçka që i duhet një personi është një mik.
• Gjërat e vogla rrinë me njerëzit dhe gjërat e vogla nuk janë shumë të vështira, megjithatë.

Paralajmërimet

• Asnjëherë mos i bëni presion mikut tuaj që të flasë me ju. Lëreni të hapet kur të jetë gati.