Si ta ndihmoni burrin tuaj të heqë qafe zakonet e këqija

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 4: Ngritja e pyetjes
Pjesa 2 nga 4: Bindja
Pjesa 3 nga 4: Zëvendësimi i stimulit
Pjesa 4 nga 4: Mos e lini të bredhë
Këshilla
Paralajmërimet

Pavarësisht nëse është pirja e duhanit apo kafshimi i thonjve, ju patjetër që mund të ndikoni tek burri juaj. Duke ju ndihmuar të kapërceni ngadalë këto zakone të këqija, siguria dhe ndikimi pozitiv mbi të në fakt mund të bëjë një ndryshim të madh në planin afatgjatë. Megjithëse ndryshimi nuk ndodh brenda natës, është në fuqinë tuaj për të përmirësuar gjërat. Ja si!

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Ngritja e pyetjes

1 Kushtojini vëmendje zakonit. Sa herë e keni kapur veten duke luajtur me flokët tuaj ose duke u dridhur pa e vënë re? Ndoshta zakoni i keq i burrit tuaj është nga i njëjti serial. Bëjani me dije se ju shqetëson. A e kupton ai madje se po e bën këtë?
- Sigurisht, me disa zakone, duhet të jeni më delikat. Por për hir të Zotit, ju i martuar - nëse nuk jeni të kënaqur të ngrini një pyetje të tillë me të, me kë mund të ndiheni rehat të flisni për të? Nëse silleni me qetësi dhe delikatesë, atëherë mos e ofendoni burrin tuaj. Një frazë e thjeshtë: "E dashur, a e vëren se kafshon thonjtë? Ndonjëherë më shqetëson" do të fillojë një bisedë.
- Tregojini atij anët negative të këtij zakoni të keq dhe pse po i kërkoni atij të ndalojë. Tregojini atij se si ndikon në jetën tuaj dhe çfarë mund të çojë në të ardhmen. Ndoshta ai mund të bindet pak.
2 Identifikoni shkaktarët dhe sjelljet. Zakonet e këqija nuk dalin nga askund. Ato zakonisht shkaktohen nga mërzia ose stresi. A pi burri juaj si lokomotivë me avull pas punës? Kërcisni nyjet tuaja para televizorit? Shkoni tek psepas një zakoni të keq. Kjo është mënyra e vetme që do t'ju ndihmojë të merreni me të.
- Nëse ai thotë se nuk e vëren, ju duhet të jeni në vëzhgim gjatë gjithë kohës. Shikojeni atë në periudha të ndryshme të ditës, kur ai po bën gjëra të ndryshme dhe kur shfaq emocione të ndryshme. Cila mund të jetë arsyeja për një zakon të tillë?
3 Jini të ndjeshëm dhe të ndjeshëm. Ne të gjithë kemi zakone të këqija. Tregoni se e kuptoni sa e vështirë është të lini një zakon të keq dhe se nuk prisni një mrekulli brenda natës. Sidomos kur bëhet fjalë për të ngrënë më pak ose për të ndryshuar figurën tuaj.
- Mos e bëni atë të ndihet si fëmijë. Gjëja e fundit që dëshiron burri juaj është të humbasë burrërinë e tij. Hedhja dhe bezdia nuk do t'ju çojnë askund. Kjo do ta ndezë edhe më shumë dhe do ta bëjë kokëfortë në të metat e tij! Qëllimi juaj është biseda dhe të dy duhet të dëgjoni.

Pjesa 2 nga 4: Bindja

1 Tregoni se është e keqe për të. Nuk është çudi që ky quhet një zakon "i keq". Edhe nëse ai e di që kjo nuk është e mirë për të, ndonjëherë është më mirë ta tregosh këtë shtesë. Arsyeja mund të jetë shëndeti, mirëqenia, ose thjesht estetika, por duhet shpjeguar shumë qartë. Ndonjëherë ne njerëzit thjesht duhet të nxirremi nga mohimi, e dini.
- Nuk ka nevojë ta gjykoni shumë.Synimet tuaja të mira nuk do të çojnë në asgjë të mirë nëse ndiqni rrugën "Oh, por pirja e duhanit po të vret". Në vend të kësaj, tregoni qëndrueshmërinë dhe ekuilibrin tuaj. "Ju e dini se sa keq ndikon pirja e duhanit tek ju, çfarë efekti të dëmshëm ka në trupin tuaj, tuajin" dhe "njerëzit përreth". Hardershtë më e vështirë të zemërohesh me këtë.
2 Tregoni se është e keqe për ju. Ndërsa ai mund të jetë i vetëdijshëm se është e keqe për të, ai nuk mund të kuptojë se sa e pakëndshme është për ju. Lëreni të dijë efektet e dëmshme të zakonit të tij të keq në shëndetin, energjinë ose thjesht gjendjen dhe gjendjen shpirtërore. Ai mund të mos e di se sa ju shqetëson apo ndikon negativisht në jetën tuaj. Sidomos nëse e duroni me shumë durim!
- Jini të sinqertë. Easyshtë e lehtë të thuash: "Zakonet e tua të kafshimit të thonjve më shkatërrojnë gjithë jetën", por në fakt nuk është kështu. "Kur kafshoni thonjtë tuaj me një forcë të tillë, unë nervozohem. Në fakt, kjo është një ndjenjë shumë e pakëndshme. Përveç kësaj, ju vetë thoni se keni dhimbje!" Kjo është ajo që ai ka më shumë gjasa të përgjigjet.
3 Tregojini atij se si heqja dorë nga ky zakon i keq do ta përmirësojë jetën e tij. Do të jeni në një humor më të mirë, kjo është e sigurt! Dhe nëse filloni të punoni për shpërblimin, burri juaj do të ketë një arsye tjetër për të lënë zakonin e keq. Ndoshta pasojat negative do të ndikojnë tek ai, mbase rezultate pozitive; por, nëse është e mundur, tregojini atij të dyja.

Pjesa 3 nga 4: Zëvendësimi i stimulit

1 Zëvendësoni zakonin e keq me diçka tjetër. Zakonet e vjetra jo vetëm që largohen, ato duhet të zëvendësohen me diçka. Për shembull, nëse doni që ai të hajë më pak, ofroni fruta për ëmbëlsirë. Nëse keni nevojë që ai të ndalojë së klikuari në nyjet e tij, mendoni për diçka tjetër që ai mund të bëjë me duart e tij. Ai do të ndihet më pak i privuar dhe i zemëruar.
- Në përgjithësi, ju doni ta zëvendësoni zakonin me diçka nga e njëjta seri. Në vend që të shtypë nyjet e tij, ai mund të shtrëngojë grushtat. Mos e lëvizni këmbën, por tendoseni. Në vend të një qese me patate të skuqura, lërini të hanë shkopinj karrote. Ky nuk do të jetë një kontrast aq i fortë.
2 Pyesni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar - ose bëni atë me të! Burri juaj duhet të dijë se ju jeni në anën e tij, dhe ju gjithashtu jeni të gatshëm të bëni sakrifica. Nëse mund ta bëni së bashku, aq më mirë! Pra, do të ketë më shumë motivim - a keni shkuar ndonjëherë në stërvitje me burrin tuaj? Kjo eshte. Kompania do të ndihmojë në mbajtjen e një qëndrimi pozitiv, por në të njëjtën kohë të krijojë presion pozitiv.
- Pyeteni atë që mund të bëni për ta ndihmuar atë të heqë dorë nga zakoni. Ndoshta ai ka nevojë për të ngrënë ushqim më të shëndetshëm, por ju gjithashtu duhet të hiqni dorë nga çokollata. Ju duhet të mbështesni çdo hap të tij me veprimet tuaja.
3 Ndihmojeni atë të bëjë gjithçka me radhë. Shtë e pamundur të kërkosh që burri të lërë duhanin sot, të dalë dhe të vrapojë 10 km, të heqë dorë nga mënyra e jetesës dhe automatikisht të udhëheqë një të re. Kështu nuk bëhen gjërat. Tregojini atij se do të jeni të lumtur nëse ai pi një cigare më pak tani, se pas darkës ai do të hajë një mollë në vend të një biskotë, se ai mund të shtypë nyjet e tij para gjumit nëse dëshiron vërtet. Ndikoni me kujdes.
- Kur mali para nesh duket shumë i lartë, ne heqim dorë. Filloni me hapa të vegjël. Kjo do t'i japë shtysë arritjeve të ardhshme. Nëse ai arrin të kalojë me më pak cigare ose më pak kalori, shtyjeni atë pak më tej. Një hap në një kohë.
4 Bëni një gjest serioz. Easyshtë e lehtë të thuash: "Po, po, nuk do të pi sërish sode me sheqer nga nesër" ... dhe pastaj vëren një pako të madhe të kësaj pije në frigoriferin tuaj. Filloni me veprimin vendimtar - hidhni të gjithë paketimin. Sigurisht, me të! Dhe ju duhet ta bëni me kënaqësi - ky është fillimi i ndryshimit!
- Kështu që ju shënoni fillimin e një rruge të re. Pa një hap të tillë, është e lehtë të harrosh atë që dëshiron të bësh. Keni pasur të tillë që shkoni në shtrat me mendimin se nesër do të shkoni në dietë ...dhe ju mendoni për të nesërmen kur goja juaj është e mbushur me patate të skuqura? Mos lejoni që kjo të ndodhë!

Pjesa 4 nga 4: Mos e lini të bredhë

1 Ndiqni rezultatet e tij. Pyete se çfarë ka arritur. Shikojeni atë kur jeni në shtëpi së bashku. Bëjani të ditur se ju jeni duke monitoruar nga afër sukseset e tij (por jo humbjet). Me një qëndrim pozitiv, ju thjesht do ta shihni atë të bëhet një person më i mirë. Për çfarë janë gratë atëherë, a nuk është kështu?
- Nëse kjo nuk është e mjaftueshme, ju mund të jeni në gjendje, ndër të tjera, t'i njoftoni miqtë ose kolegët e tij për zakonin që ai po përpiqet të lërë. Kur ta marrin vesh, ai do të ketë më shumë nxitje për t'i rezistuar tundimit. Ose mund të kontrolloni më tej!
2 Mos e falni ose shpërqendroni atë. Nëse këmbëngulni që ai të mos jetë aq dembel ose të monitorojë më mirë dietën e tij, mos u ulni në divan me një tas me pulë të skuqur, duke kërkuar t'ju japë telekomandën. Nuk do të arrish askund. Ju gjithashtu duhet të tregoni një shembull.
- Bestshtë më mirë nëse jeni gjithmonë të qëndrueshëm. Ju mund të dëshironi të mashtroni pak, të dilni në një restorant, mund të dëshironi këtë dhe atë, por nëse kjo bëhet pengesë në rrugën tuaj, duhet të jeni në gjendje të bëni sakrifica. Ju nuk mund ta hani këtë tortë!
3 Mos e prish zinxhirin. Lëreni kalendarin të varet aty ku të dy mund ta shihni. Çdo ditë kur burri juaj e ka kapërcyer me sukses dobësinë e tij, vendosni një X të madhe të kuqe. Pas një jave apo më shumë, do të keni një sekuencë të bukur që nuk doni ta prishni. Prova konkrete e përpjekjeve tona është më motivuese sesa thjesht të dish se çfarë kemi arritur.
- Qëndroni për 60 ditë. Keni dëgjuar për 21 ditë? Kjo është e pakuptimtë. Me shumë mundësi do të duhen rreth 2 muaj për t'u mësuar vërtet me të. Në çdo rast, kjo varet nga zakoni. Nëse doni që ai të pijë më shumë ujë, kjo nuk është problem. Nëse keni nevojë që ai të mësojë si të ngjitet në shkëmb, kjo është një histori tjetër.
4 Flisni për shpërblimet. E gjithë puna e madhe duhet të paguhet mirë! Uluni me të dhe diskutoni se çfarë do të donte të merrte si shpërblim. Nëse nuk është "ora e pirjes së duhanit / kërcitja e nyjeve / hedhja e byrekut në fytyrë" (ose cilido që është zakoni i tij i keq), kjo është mirë. Ai e meriton!
- 60 ditë është një periudhë e gjatë. Në disa pika, befasojeni me shpërblime të vogla. Ndoshta çdo dy javë? Shkruani këtë edhe në kalendarin tuaj!