Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Analizoni marrëdhënien tuaj
• Metoda 2 nga 3: Komunikimi me të tjerët
• Metoda 3 nga 3: Arritja e ekuilibrit
• Këshilla

Kuptimi se një i dashur po ju përdor mund të jetë shumë i dhimbshëm. Për ta zbuluar këtë, kushtojini vëmendje sinjaleve të caktuara. Nëse ju duket se marrëdhënia juaj është e njëanshme, nuk duhet t'i mbyllni sytë para saj ose të duroni këtë situatë. Për të përballuar problemet në marrëdhënie, së pari duhet të doni të kuptoni saktësisht se cilat janë ato probleme.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Analizoni marrëdhënien tuaj

1. 1 Mendoni për rolin tuaj në këtë situatë. Një person mund t'ju përdorë vetëm nëse e lejoni atë ta bëjë këtë. Pyesni veten nëse kjo është e vërtetë në rastin tuaj.Nëse keni vetëvlerësim të ulët, mund të jeni duke u përpjekur shumë për të qenë të mirë me njerëzit dhe lehtë të pranoni të bëni atë që duan. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni sikur njerëzit po përfitojnë nga ju.
   • Mos e qortoni veten sepse i lini njerëzit t'ju përdorin. Më mirë përpiquni ta shmangni këtë në të ardhmen.
2. 2 Kërkoni sqarime në lidhje me statusin e marrëdhënies. Ndonjëherë nuk mund të thuash me siguri në cilën fazë është marrëdhënia juaj, sepse pjesëmarrësi tjetër nuk dëshiron t'i përcaktojë ato ose nuk është në gjendje të ndajë ndjenjat e tij për ju nga të tjerët. Kjo ndodh kur një burrë apo grua nuk dëshiron ta quajë shokun e shpirtit të dashurën ose të dashurin e tij në prani të njerëzve të tjerë. Në këtë rast, ka shumë të ngjarë që jeni duke u përdorur. Një situatë e ngjashme: Miku juaj më i mirë i quan disa njerëz të tjerë miqtë e tij më të mirë, gjë që ju bën të pyesni veten për natyrën e vërtetë të marrëdhënies tuaj.
   • Më shpesh, kjo ndodh sepse personi është i kënaqur me situatën aktuale, nuk po nxiton të marrë një vendim, ose dëshiron të mbetet i veçantë për ju.
   • Nëse e gjeni veten në një situatë të ngjashme, zbuloni se si personi tjetër e përcakton marrëdhënien tuaj dhe, nëse është e mundur, si dëshiron ta shohë atë në të ardhmen.
   • Nëse përgjigja e tyre nuk përputhet me vizionin tuaj, atëherë merrni parasysh përfundimin e marrëdhënies ose ndryshimin e pritjeve tuaja për personin dhe marrëdhënien tjetër.
3. 3 Shikoni marrëdhënien ndërsa jeni në shoqëri. Ju keni të drejtë të dyshoni në motivet e një personi tjetër nëse zbuloni se: a) zakonisht kaloni kohë së bashku kur personi tjetër është i mërzitur, dëshiron ose ka nevojë për diçka (për shembull, për të dëgjuar tiradet e vjehrrës tuaj për sa pak ajo e sheh burrin tuaj); b) në një kohë të tillë, njerëzit zakonisht kalojnë vetëm (për shembull, natën vonë); c) Kjo është koha e kaluar si zëvendësues (si çift në një ngjarje ose një partner befas i befasisë).
   • Kështu, dëshirat dhe nevojat e personit tjetër jo vetëm që injorojnë tuajat, por gjithashtu diktojnë një nga aspektet kryesore të çdo marrëdhënie - të kaloni kohë së bashku.
   • Nëse është kështu, atëherë ju duhet të vendosni nëse përfitimet e marrëdhënies tejkalojnë pikëllimin tuaj apo jo. Ju gjithashtu duhet të vendosni nëse do të diskutoni ndjenjat dhe / ose vendimin tuaj me një person tjetër.
4. 4 Kushtojini vëmendje marrëdhënies tuaj kur nuk po kaloni kohë së bashku. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje marrëdhënies tuaj kur nuk jeni së bashku. Për shembull, shoku juaj i ardhshëm rrallë ju fton në ahengje në shtëpi? Një koleg pune ndalon vazhdimisht në tryezën tuaj pas takimeve të zyrës për të marrë kopje të shënimeve, por vazhdon të harrojë t'ju ftojë në darkë me "vajzat"? Keni nevojë për diçka, por thjesht nuk mund të gjeni një person tjetër? Megjithëse gabime të herëpashershme ndodhin, nëse shmangeni rregullisht ose nuk ftoheni, marrëdhënia juaj nuk është qartë reciproke.
   • Kështu, ky person jo vetëm dikton kur të kalojë kohë së bashku, por edhe kur të mos e kalojë atë.
   • Gjatë rrugës, ju gjithashtu duhet të vendosni, të flisni me personin tjetër dhe të shihni nëse gjërat ndryshojnë ose të shkëputeni emocionalisht nga një marrëdhënie që mund të keni dëshiruar, por nuk e keni pasur.
5. 5 Mos u kënaqni me biseda boshe. Ju mund të mërziteni nga momentet kur një person premton të bëjë diçka, por nuk e bën atë, veçanërisht nëse tashmë është bërë zakon. Kjo përfundimisht çon në mosbesim në marrëdhënie. Shumë shpesh, njerëzit angazhohen duke i kërkuar personit tjetër diçka në këmbim. Prandaj, kushtojini vëmendje atyre momenteve kur diçka ju kërkohet (ose kërkohet të bëhet), ata bëjnë një premtim, por nuk e përmbushin atë.
   • Nëse po, refuzoni të bëni atë që ju kërkohet ose diskutoni problemin drejtpërdrejt me një person tjetër.
6. 6 Mos i fal premtimet e thyera. Njerëzit vazhdimisht thyejnë premtimet, ndërsa vënë diçka ose dikë mbi ju. Zakonisht, faji qëndron tek ata.Kjo është një shenjë e qartë se nuk jeni marrë seriozisht, se nuk jeni veçanërisht i rëndësishëm, ose se konsideroheni një person me dëshirë të dobët që mund të përdoret pa asnjë pasojë.
   • Nëse e gjeni veten në këtë situatë, flisni për ndjenjat tuaja me personin tjetër.
   • Nëse asgjë nuk ndryshon, merrni parasysh përfundimin e marrëdhënies. Dëshira për miqtë, të afërmit, kolegët dhe shokët e shpirtit për të mbajtur premtimet nuk është një ëndërr boshe, por një marrëdhënie shumë e vërtetë.
7. 7 Mendoni për mesazhet konfliktuale. Përcaktoni nëse ajo që keni thënë është e ndryshme nga ajo që keni thënë për ju. A ju motra ju mbulon me dashuri dhe ju tregon se sa e rëndësishme jeni, dhe pastaj ankohet tek nëna juaj se kur ajo ka nevojë për ju, nuk jeni askund? Një koleg ju vlerësoi për punën tuaj të shkëlqyeshme në një projekt të përbashkët, dhe pastaj u qau punonjësve të tjerë se sa tmerrshëm jeni me kompjuterët, dhe u ankua se do të ishte më mirë nëse ai do të bënte të gjithë punën vetë?
   • Nëse një person ju thotë një gjë dhe bën të kundërtën, ai po tregon mosrespektim ndaj jush. Mos harroni, veprat flasin më shumë se fjalët.
   • Nëse personi po thashethemet për ju ose sillet ndryshe për njerëzit e tjerë, kambanat e alarmit duhet të bien në kokën tuaj, duke ju paralajmëruar për motive të fshehta dhe / ose zili.
   • Mendoni se kush është ky person për ju dhe vendosni se si të ndaheni më mirë (jo të gjithë duhet të jenë miq) ose të vendoseni (do të duhet të punoni akoma me disa njerëz) me një person të cilit nuk i besoni.

Metoda 2 nga 3: Komunikimi me të tjerët

1. 1 Hiqeni bisedën mënjanë. Vetëm katër fjalë: ne gjithmonë flasim për to. Ata flasin për familjet e tyre, punët, problemet, triumfet dhe atë që duan dhe kanë nevojë nga ju. Në thelb, ata nuk kujdesen shumë nëse marrin kohën tuaj ose ndërhyjnë në biznesin tuaj në mënyrë që ata të mund të bisedojnë për veten e tyre me orë të tëra.
   • Në këtë rast, ju duhet të ndryshoni temën në atë që mund t'i interesojë ata, por nuk do të shoqërohet me ta, ose thjesht ta ndërprisni bisedën me shpresën se ata përfundimisht do të kuptojnë gjithçka.
2. 2 Hidhni një vështrim më të afërt se sa pak ju dëgjojnë. Kushtojini vëmendje sa pak di personi tjetër për ju. A e di "i dashuri" juaj pse e urrenit jetesën në vend? A e keni vënë re që fqinji juaj, i cili kërkon vazhdimisht diçka, nxiton te dera sapo ju hapni një temë që ju shqetëson për punën ose fëmijët? Bëhet fjalë për katër fjalë - ne gjithmonë flasim për to. Nëse personi nuk ka interes për ju ose për jetën tuaj, ai ka nevojë për diçka tjetër nga ju që nuk do t'ju bëjë asnjë të mirë.
   • Diskutoni këtë çështje me një person tjetër dhe tregojini atyre raste të veçanta.
3. 3 Këmbëngulni në komunikim të qëndrueshëm. Një person që përdor të tjerët shpesh nuk do ta marrë telefonin, nuk do t'i përgjigjet SMS dhe letrave derisa ai vetë nuk dëshiron. Kur komunikimi juaj është në diskrecionin e personit tjetër dhe ju bën të ndiheni sekondarë, është një shenjë se është. Ose kjo, ose ata kanë nevojë për ty për diçka, për shembull, si shofer për një festë beqarie të njërit prej të njohurve të tyre.
   • Nëse është kështu, shpjegojuni atyre se sjellja e tij ose saj është e pasjellshme dhe kërkojuni të komunikojnë me njëri -tjetrin. Nëse kjo nuk funksionon, refuzoni të bëni atë që ju kërkohet kur ai ose ajo më në fund të marrë kohën për t'ju kontaktuar.
4. 4 Bëjeni të qartë se mendimi juaj duhet të merret parasysh. A i konsideron ky person nevojat dhe dëshirat tuaja para se të marrë vendime apo para se të marrë një vendim për ju? Për shembull, a vendos shoku juaj i dhomës që ju do t'i vozitni të gjithë përreth pa i kushtuar vëmendje nevojave tuaja, si kursimi i parave për gaz dhe rritja e kilometrazhit të makinës suaj? Nëse dëshirat, nevojat dhe opinionet tuaja nuk merren parasysh në një marrëdhënie, ju jeni duke u trajtuar padrejtësisht.
   • Tregojini personit tjetër se ndiheni sikur nuk jeni duke u vlerësuar dhe thjesht duke u përdorur. Këmbëngulni të diskutoni marrëdhënien tuaj para se të ndërmerrni veprime.
5. 5 Mos i lër të largohen me përgjigjen. Ju bëni pyetje, por nuk merrni përgjigje, ose merrni përgjigje të paqarta. Në çdo situatë, ju ngadalë përpiqeni të kuptoni se çfarë po ndodh dhe ku po çon kjo. Timeshtë koha për të marrë atë drejt. Pyesni tjetrin tuaj domethënës pse ai ka gjithmonë një arsye pse ai kurrë nuk ju fton në festën e tij javore të së Premtes mbrëma me miqtë dhe shokët e tyre të rëndësishëm. Ftoni partnerin tuaj të biznesit në darkë dhe flisni me ta për shqetësimet tuaja në lidhje me një projekt që po fillon të shembet sepse nuk i përgjigjet disa email -eve.
6. 6 Mos lejoni krahasime dhe përpjekje për të pohuar veten. Disa njerëz ndihen të pasigurt dhe priren të dominojnë të tjerët në përpjekje për të pohuar veten në veten dhe jetën e tyre. Ata gjithmonë do të kenë versionin më të mirë, markën, metodën, përvojën, etj. Këta lloj njerëzish zakonisht hyjnë në marrëdhënie romantike ose platonike (për shembull, për t'ju mësuar se si t'i palosni siç duhet gjërat dhe shtratin) në mënyrë që të rrisni vetëvlerësimin e tyre. Ata i përdorin të tjerët për përfitime dhe përfitime emocionale.
   • Nëse kjo ndodh shpesh, përpiquni të pyesni personin tjetër pse ai ose ajo dëshiron të jetë me ju, nëse ata qartë nuk ju pëlqejnë ju, gjërat dhe veprimet tuaja.
7. 7 Merre seriozisht tradhtinë. Miqësia e vërtetë, në të cilën njerëzit sinqerisht i urojnë njëri -tjetrit më të mirën, varet nga besimi. "Gjithçka që themi do të mbetet mes nesh" është ose atje ose jo në fjalorin e një personi tjetër. Nëse nuk mund t'i besoni dikujt me besim të plotë, jini të kujdesshëm. Nëse, nën dhimbjen e gjykimit, nuk mund t'i besoni dikujt me besim të plotë, mos thoni asgjë fare. Fatkeqësisht, do t'ju duhet ta mësoni këtë mësim në rrugën e vështirë kur besimi juaj tradhtohet.
   • Pavarësisht, mund të siguroheni që kjo të mos ndodhë përsëri duke kujtuar se kujt mund t'i besoni dhe kujt nuk mund t'i bëni dhe pa ndarë informacione të rëndësishme me këta njerëz.

Metoda 3 nga 3: Arritja e ekuilibrit

1. 1 Ulja e ndihmës së dhënë. A keni gjetur se po zbatoni një mori urdhrash nga shefi juaj që nuk janë të shënuara në përshkrimin e punës, duke i kujdestarizuar vazhdimisht fëmijët e kushëririt tuaj, duke e nxjerrë djalin tuaj nga telashet, sapo të largoheni, duke bërë punë për shokun tuaj të klasës, vetëm për të filluar më pas tuajën? Po i anuloni planet sepse personi tjetër po kalon një ditë të vështirë dhe duhet të flasë me dikë? Nëse i bëni të gjitha këto në baza të rregullta dhe plotësisht falas, me keqardhje ju informojmë se jeni duke u përdorur në mënyrë të hapur.
   • Veryshtë shumë e rëndësishme të vendosni kufij kur merreni me dikë që zgjidh problemet e tij me shpenzimet tuaja. Këto kufij duhet të kufizojnë ndikimin e sjelljes së këtij personi në jetën tuaj. Për shembull, thoni që nuk do t'i përgjigjeni telefonatave pas orës 21:00, pavarësisht se sa "urgjente" është çështja. Nëse një person përpiqet të shkelë kufijtë e caktuar, mos e lejoni atë ta bëjë këtë.
   • Mundohuni të kufizoni ndihmën që merrni (përveç nëse personi ju ndihmon në një farë mënyre në këmbim). Me shumë mundësi do të hasni në rezistencë, prandaj ju lutemi shpjegoni arsyet tuaja. Tani e tutje, gjithçka do të varet prej tyre.
2. 2 Sigurohuni që të ktheni çdo pronë të huazuar. Tre ditë më vonë, ju duhet të paguani qiranë, dhe shoku juaj nuk i ka kthyer ende 15,000 rubla që i keni dhënë hua tre javë më parë. Një koleg ka "huazuar" një ide nga ju, dhe tani është larë me lavdi, ndërsa të tjerët festojnë gjeniun e tij ose të saj. Nëse dikush huazon vazhdimisht gjërat tuaja, por nuk i kthen, atëherë ai, në fakt, vjedh nën hundën tuaj. Të grabitësh dhe të përdorësh është e njëjta gjë, dhe nuk do të të sjellë dobi.
   • Në rastin e huazimit të gjërave, para se t'i huazoni diçka tjetër këtij personi, së pari kërkoni që ai të kthejë atë që tashmë i keni dhënë hua.Nëse ai nuk kthen asgjë, mos i jep asgjë tjetër.
   • Në rastin e huazimit të ideve, përcaktoni nëse konfrontimi do të shkaktojë probleme të mëtejshme. Nëse jo, diskutoni ankesat tuaja dhe kini kujdes në të ardhmen me atë që i thoni dhe kujt.
3. 3 Mos shpenzoni më shumë kohë për personin tjetër sesa mund të përballoni. Dilni nga kalkulatori juaj dhe llogaritni sa ju kushton ky person. A jeton partneri juaj me ju falas apo ai paguan vetëm faturat e shërbimeve? Kur jeni me pushime me familjen tuaj, a duhet të paguani faturën në restorant gjatë gjithë kohës? Nëse marrëveshja juaj përfundimtare tregoi një sasi të madhe, marrëdhënia juaj është të paktën jashtë bilancit (si libri juaj i çekut). Dhe si maksimum, thjesht jeni përdorur, si financiarisht ashtu edhe emocionalisht. Dhe tani ju duhet të vendosni se çfarë mund të përballoni dhe nëse doni të vazhdoni të ndihmoni personin tjetër.
   • Në rastin e mbeturinave të mëdha, siç janë shpenzimet e jetesës, informoni personin tjetër për vendimin tuaj, për arsyet për marrjen e atij vendimi dhe si do të zbatoni ndryshimet.
   • Për shpenzime të vogla si pagesa e një fature bar, thjesht paguani pjesën tuaj. Nëse rezulton se shoku juaj e ka "harruar" kuletën e tij herën tjetër kur të vini për të pirë, vishni një fytyrë dinak dhe thoni diçka si: "Hej, shiko, mos e harro portofolin herën tjetër kur të ndërrosh çanta dore ".
4. 4 Ndaloni të vini në ndihmë aq shpesh. Tani numëroni numrin e emergjencave kur ai kishte nevojë për një kamion për të lëvizur mobiljet dhe nuk ka askënd tjetër për t'ju ndihmuar, dhe numrin e herëve që ai kërkoi një favor të minutës së fundit, të tilla si të lini kafshën tuaj me ju ndërsa ishte me pushime. Shtoji kësaj momentet kur personi tjetër kishte probleme të rregullta dhe menjëherë kishte nevojë për mbështetjen tuaj. Zbritni numrin e herëve që ai ose ajo ishte atje kur keni nevojë të flisni me dikë ose keni nevojë për ndihmë (jashtëzakonisht e rëndësishme në atë kohë). Përfundimi do të tregojë nëse jeni duke u përdorur apo jo.
   • Dhe në përgjithësi, mbani mend herën e fundit që ky person ju bëri një favor ashtu ose ju befasoi me një dhuratë, biletë ose darkë.
   • Tani përcaktoni nëse investimi juaj po paguhet.
5. 5 Rezistojini dëshirës për të bërë më shumë përpjekje. Për shkak të nevojës për të qenë në një lidhje, do të bëni më shumë përpjekje për ta mbajtur lidhjen, edhe pse do të jeni të përdorur. Do të bëni aq shumë gjëra saqë nuk do të kujdeseni më për nevojat tuaja. Ndonjëherë do të bindni veten se kjo nuk ju shqetëson, sepse e doni këtë person dhe ndjeni se ai ka nevojë për ju. Sidoqoftë, kjo ndjenjë është zakonisht kalimtare sepse një marrëdhënie e shëndetshme kërkon dhënie dhe marrje. Ju mund të ndiheni të vendosur në qoshe sepse këto marrëdhënie janë të vështira për t'u shmangur (për shembull, marrëdhëniet me kolegët në punë ose anëtarët e tjerë të familjes).
   • Kini kujdes të mos merrni rolin e kujdestarit ose dëshmorit. Ndoshta kujdesi për njerëzit e tjerë ju jep një ndjenjë të vlerës dhe vlerës tuaj për të tjerët, duke ndihmuar kështu në plotësimin e nevojave tuaja psikologjike. Sidoqoftë, në planin afatgjatë, kjo praktikë është shkatërruese për njerëzit.

# * Nëse doni t'i pëlqeni një personi tjetër, shkruani si ndiheni, pse ndiheni kështu dhe nëse veprimi i planifikuar do të çojë në sa vijon: a) do t'ju heq atë që ju nevojitet; b) nuk do të shkaktojë mirënjohje; c) nuk do ta zgjidhë problemin.

1. 1
   • Nëse përgjigja për secilën prej pyetjeve është po, më mirë bëni diçka për veten tuaj.
2. 2 Diskutoni ndjenjat tuaja të pakënaqësisë. Gjetja e një çekuilibri në një marrëdhënie dhe të mos qenit më në gjendje ta toleroni atë mund të çojë në ndjenja të pakënaqësisë. E cila nga ana tjetër mund të shkaktojë urrejtje ndaj një personi tjetër.Në varësi të personalitetit tuaj, kjo urrejtje mund të shfaqet në mënyra të ndryshme, disa prej të cilave mund të çojnë në pasoja të padëshiruara që ju bëjnë të ndiheni të neveritur nga vetja ose të vazhdoni jetën me keqardhje.
   • Për ta shmangur këtë, me qetësi dhe në një mjedis neutral diskutoni me personin tjetër se po mbani inat. Dhe mbani mend, biseda mund të mos shkojë siç ishte planifikuar, por gjërat shkuan keq para saj.

Këshilla

• Dëgjoni instinktet tuaja. Nëse koka juaj ju thotë një gjë dhe zemra ju thotë diçka tjetër, është më mirë të ndiqni instinktet tuaja.
• Për të zbuluar nëse dikush po ju përdor për para, mbyllni rrjedhën e tyre. Ju do të merrni përgjigjen tuaj nëse nuk e shihni më këtë person.
• Mos kini frikë të ngriheni për veten tuaj. Nëse jeni duke u keqtrajtuar, jo vetëm që duhet t'i jepni mendimin tuaj personit tjetër, por gjithashtu ta bëni të qartë se nuk do ta toleroni atë në të ardhmen.
• Mos harroni vlerën dhe dinjitetin tuaj. Nëse personi vazhdon t'ju përdorë, nuk duhet të keni frikë të largoheni.
• Mësoni nga gabimet tuaja, në mënyrë që të mos e lejoni veten të përdoret nga askush dhe të anashkaloni njerëz të tillë një milje larg.