Si t'i kërkoni mikut tuaj më të mirë për falje

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Si të përgatiteni
Pjesa 2 nga 3: Si të kërkoni falje
Pjesa 3 nga 3: Si të vazhdoni
Këshilla
Paralajmërimet

Të kërkosh falje është e vështirë, sepse askujt nuk i pëlqen të pranojë se ata janë të gabuar, dhe të kërkosh falje për ata që i vlerëson shumë, për shembull, për mikun ose të dashurën tënde më të mirë, është dyfish e vështirë. Duhet guxim për të marrë përgjegjësinë për veprimin lëndues. Përballeni me frikën tuaj dhe shprehni keqardhjet tuaja të sinqerta për sjelljen tuaj të keqe.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si të përgatiteni

1 Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja. Për një falje të sinqertë dhe produktive, duhet të falni mikun tuaj më të mirë për pjesën e tij në grindje. Merreni me ndjenjat tuaja të lënduara dhe ndaloni të bëni justifikime për sjelljen tuaj negative.
- Pranoni që keni bërë një gabim dhe jeni përkulur në sjellje të papërshtatshme në mënyrë që të merrni përgjegjësinë për atë që thoni dhe bëni.
2 Mblidhni mendimet tuaja. Luftimi me miqtë tuaj më të mirë është stresues dhe ka të ngjarë të përjetoni gamën e plotë të emocioneve, nga zemërimi deri tek pendimi. Provoni të shkruani mendimet tuaja në letër për të ndihmuar në përballimin e emocioneve tuaja. Listoni dhe rilexoni shënimet. Theksoni komentet pozitive për t'i ndarë me mikun tuaj, dhe pastaj tejkaloni çdo mendim të keq, armiqësor.
3 Shkruani tekstin dhe praktikoni duke thënë një falje. Gjetja e fjalëve të duhura është jashtëzakonisht e vështirë. Nuk ka nevojë të shpresosh për fat. Shkruani faljen tuaj me shkrim. Ky mund të jetë një tekst i plotë ose thjesht një listë e përafërt. Praktikoni ta thoni këtë tekst disa herë që të ndiheni të sigurt dhe të mos hutoheni.
- Ndryshoni frazat që duken të vështira ose sarkastike, pastaj lexoni përsëri tekstin.
- Ndonjëherë ju duhet të shkruani, rilexoni, rishikoni dhe redaktoni një falje më shumë se një herë për ta bërë atë të drejtë.
- Ju mund të kërkoni këshilla nga një person që e di situatën, por merrni fjalët e tij me një kokërr kripë. Jo te gjitha këshillat janë po aq të dobishme.
4 Pyesni mikun tuaj më të mirë për një takim. Nëse është e mundur, është mirë që të kërkoni falje personalisht. Në një bisedë ballë për ballë, ju do të jeni në gjendje të shihni shprehjet e fytyrës dhe gjuhën e trupit të njëri-tjetrit, gjë që do të eliminojë mundësinë e keqinterpretimit. Kontaktoni një mik dhe i thoni atij që doni t'i kërkoni falje, dhe pastaj caktoni një takim.
- Nuk keni pse të prisni shumë.
- Nëse një mik refuzon të takohet, atëherë përsëriteni kërkesën brenda pak ditësh. Nëse ai thotë jo përsëri, dërgoni një email ose një letër të shkruar me dorë.
- Nëse një mik nuk mund të takohet personalisht, por dëshiron të flasë ballë për ballë, atëherë mund të bëni një video thirrje.

Pjesa 2 nga 3: Si të kërkoni falje

1 Shprehni keqardhje për veprimet tuaja. Një falje e sinqertë bazohet në ndjeshmëri. Kur i kërkoni mikut tuaj më të mirë falje, çdo fjalë që thoni duhet të jetë e sinqertë dhe e sinqertë.Nëse keni keqardhje të pasinqertë, shoku juaj mund të mos e pranojë faljen tuaj. Thuaj që jeni penduar thellë për dhimbjen ose shqetësimin e shkaktuar.
- "Më vjen shumë keq që ju ofendova";
- "Më vjen shumë keq që përfitova nga mirësia juaj".
2 Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja. Lërini ata të dinë që ju pranoni përgjegjësinë e plotë për veprimin që keni bërë. Mos i fajësoni të tjerët, veçanërisht mikun tuaj më të mirë, ose mos bëni justifikime për sjelljen tuaj.
- "Unë e kuptoj që ju kam trajtuar keq";
- "Unë e pranoj se isha unë që shkaktova grindjen tonë";
- "Unë e kuptoj se ky është vetëm faji im."
3 Kompensoni dëmin e shkaktuar. Thuaju atyre se dëshiron të përmirësosh. E gjitha varet nga natyra e veprimit tuaj. Mund të premtoni se kjo sjellje nuk do të ndodhë kurrë më, ose mund të jepni fjalën tuaj për të ndryshuar për mirë.
- "Unë kurrë nuk _____ përsëri";
- "Unë premtoj të bëj një takim me një psikolog."
4 Kërkoni falje. Pas një falje të sinqertë, me përulësi kërkoni mikun tuaj më të mirë të ju falë. Tregoni sa e vlerësoni miqësinë tuaj. Premtoni të bëni gjithçka që mundeni për të shmangur shqetësimin e mikut tuaj në të ardhmen.
- Ndonjëherë është e dobishme të përsërisni pikat kryesore të faljes.
- "Te lutem me fal";
- "Unë me të vërtetë shpresoj se ju mund të më falni për këtë veprim";
- "Unë me të vërtetë shpresoj se ne do të vazhdojmë të jemi miq";
- "A ka edhe shansi më i vogël që të më falësh?"

Pjesa 3 nga 3: Si të vazhdoni

1 Dëgjoni përgjigjen e mikut tuaj. Kërkoni falje dhe lini mikun tuaj më të mirë t'ju përgjigjet. Mos e ndaloni atë që t'i japë zemërim dhe zhgënjim, pakënaqësi dhe siklet. Mos e ndërprisni mbrojtjen tuaj ose mos kërkoni një mik të ndajë fajin me ju.
- Ruani kontaktin me sy.
- Përkuluni përpara për të treguar vëmendjen tuaj.
- Përsëriteni gjuhën e trupit të mikut tuaj për të treguar empati dhe mbështetje.
2 Lëreni situatën. Kërkoni falje, dëgjoni përgjigjen e mikut tuaj dhe ndaloni së menduari për të. Nëse doni të jeni të falur, së pari duhet të bëni më të mirën tuaj dhe të rregulloni situatën. Merrni përgjegjësinë e plotë për veprimet tuaja dhe mos u kthe më në temën e konfliktit.
3 Jepini mikut tuaj kohë për t'ju falur. Menjëherë pas një faljeje, një mik mund të mos jetë ende gati t'ju falë dhe të harrojë situatën. Bëj durim. Mos u përpiqni të nxitoni mikun tuaj për t'ju falur.
- Nëse ai dëshiron të jetë vetëm, atëherë prisni derisa ai vetë t'ju kontaktojë. Jini të durueshëm dhe prisni një javë, muaj ose më gjatë.
- Nëse nxitoni me një bisedë, kur shoku juaj nuk është ende gati, atëherë ai vetëm mund të zemërohet edhe më shumë dhe të mbyllet nga ju. Kjo vetëm do të komplikojë detyrën tuaj.
- Sa më shumë të grindeni, aq më shumë mund të zgjasë. Një lodër e thyer ndoshta do të harrohet më shpejt sesa një përpjekje për të hequr një vajzë nga një mik.

Këshilla

Mos e fajësoni ose gjykoni mikun tuaj më të mirë.
Flisni sinqerisht dhe nga një zemër e pastër.
Pasi të kërkoni falje, ofroni një përqafim.
Këshillohet që të jeni në një distancë, të mos ndërhyni në të menduarit e personit dhe të mos e shqetësoni me pyetje, në mënyrë që ai të mos ndiejë presion.