Si të kuptoni sekretin e jetës tuaj

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Formuloni rrugën tuaj drejt lumturisë
Metoda 2 nga 3: Përqendrohuni në ëndrrën tuaj
Metoda 3 nga 3: Gjeni thirrjen tuaj
Artikuj shtesë

Pasi të keni vendosur të merreni me jetën tuaj, procesi mund të jetë edhe mundues edhe rraskapitës në të njëjtën kohë.Ai do t'ju bëjë të meditoni dhe të vendosni se çfarë do të thotë për ju lumturia dhe përmbushja e jetës. Sidoqoftë, ky proces do t'ju lejojë të rriteni dhe të bëheni versioni më i mirë i vetes. Kuptoni që nuk ekziston një version i vetëm i lumturisë, por ka shumë mënyra për të arritur kënaqësinë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Formuloni rrugën tuaj drejt lumturisë

1 Mbaj nje ditar. Dokumentoni rrugën tuaj drejt lumturisë. Ditari ju lejon të gjurmoni mendimet tuaja, të vlerësoni frikën, të kënaqeni në ëndrra. Shkrimi i rregullt në ditarin tuaj ose blogun e përditshëm do t'ju ndihmojë të gjurmoni rrugën tuaj drejt lumturisë. Duke përshkruar ditën tuaj dhe emocionet tuaja do t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për veten. Shkruani se çfarë ju bëri të lumtur, çfarë ju zemëroi, çfarë ju mërziti. Shkruani sesi ndërveprimi me njerëzit e tjerë ju ndihmoi të arrini atë që dëshironi. Duke shkuar përpara, kthehuni periodikisht, rishikoni ditarin tuaj për të vlerësuar se sa larg keni arritur.
2 Filloni të mbani një ditar video. Ju mund të mbani një ditar video dhe të regjistroni rrugën tuaj drejt lumturisë në të, në vend se me shkrim. Duke përdorur një telefon, kompjuter ose video kamera, ju mund të regjistroni mendimet, dëshirat dhe arritjet tuaja. Ndryshe nga një ditar i thjeshtë, një ditar video do t'ju japë mundësinë për të shprehur mendimet tuaja me zë të lartë dhe do t'ju detyrojë të shkoni përtej rrethit tuaj të zakonshëm të mendimeve. Plus, nuk do të keni stresin e shtuar për të parë një pllakë bosh! Regjistrimi i rregullt i videove do t'ju ndihmojë të matni lartësinë tuaj. Shqyrtoni këto video të shkurtra për të parë më qartë se çfarë ndryshimesh kanë ndodhur - nëse qëllimet tuaja janë zhvendosur ndjeshëm; a jeni bërë më të vetëdijshëm për atë që ju bën të pakënaqur; apo e keni kuptuar se çfarë mund t'ju bëjë të lumtur? Lërini këto zbulime t'ju ndihmojnë të kuptoni se ku janë lumturia dhe kënaqësia për ju.
3 Bej nje foto. Dokumentimi i jetës tuaj me fotografi është një mundësi e shkëlqyeshme për të ruajtur kujtimet. Bëni fotografi të njerëzve, vendeve, gjërave që ju bëjnë të lumtur. Bëni një fotografi të gjyshes suaj 90-vjeçare, një pemë vjeshte me ngjyra të ndezura, një projekt i suksesshëm. Kapni skena nga jeta që ju shtyjnë në veprim: bëni fotografi të rrëmujës, policit në pikën e kontrollit, qenit të humbur. Pasi të keni mbledhur këto fotografi, analizoni se sa kuptim kanë ato për ju. Si ndiheni për ta dhe pse? A zbulon ndonjë anë sekrete të jetës suaj? Apo ndoshta koleksionit tuaj i mungojnë disa fotografi? Përdorni gjithçka që mësoni për veten tuaj për të gjetur rrugën tuaj drejt lumturisë.

Metoda 2 nga 3: Përqendrohuni në ëndrrën tuaj

1 Pyesni veten se çfarë dëshironi vërtet. Nuk mund të ketë përgjigje të gabuar për këtë pyetje. Edhe pse përgjigjja mund të jetë heshtja, ose ndoshta ju ngrini supet ose thoni "nuk e di". Përgjigja juaj mund të jetë e paqartë dhe e paqartë, ose mund të jetë një shprehje e mbuluar e asaj që ju vërtet dëshironi. Uluni dhe meditoni për këtë përgjigje, reflektoni për të për një kohë. Pyesni veten pse nuk e dini përgjigjen. Nëse përgjigja juaj është e paqartë, përpiquni të kapni shikimet e një përgjigjeje të sinqertë. Kapni thelbin e deklaratës suaj të mbuluar.
- Nëse heshtni, ngrini supet ose thoni "nuk e di", kapërceni frikën se nuk do ta gjeni kurrë lumturinë tuaj ose se nuk jeni të denjë për kënaqësinë e jetës. Shikojeni këtë pyetje nga një këndvështrim i ri dhe jepni një përgjigje!
- Largoni çdo ndjenjë faji dhe kuptoni që shpresat dhe ëndrrat tuaja kanë ndryshuar. Ajo që ju bëri të lumtur në të kaluarën nuk ju kënaq më. Dhe kjo është plotësisht normale! Lumturia juaj nuk duhet të përcaktohet nga mënyra se si e përshkruajnë miqtë, familja ose kolegët tuaj.
K ADSHILLA E SPECIALISTIT
Adrian Klaphaak, CPCC

Trajneri i Karrierës Adrian Clafaack është një trajner karriere dhe themelues i A Path That Fits, një kompani karriere dhe stërvitjeje personale me qendër në Zonën e Gjirit të San Franciskos.Akredituar si trajner profesionist (CPCC). Ajo përdor njohuritë e saj nga Instituti për Edukimin e Trajnerëve, terapinë Hakomi Somatike dhe Teorinë e Sistemeve të Familjes (IFS) për të ndihmuar mijëra njerëz të ndërtojnë karriera të suksesshme dhe të bëjnë jetë më kuptimplote.
Adrian Klaphaak, CPCC
Trajner karriere
Përqendrohuni në atë që dëshironi, jo atë që të tjerët duan për ju. Adrian Klafaak, themeluesi i një rruge që i përshtatet, thotë: «Ne të gjithë thithim pritjet dhe presionet për atë që" duhet "të bëjmë me jetën tonë. Ata vijnë nga prindërit, partnerët, miqtë, kolegët dhe kultura jonë. Njiheni këtë ndikim, por pastaj përpiquni të hiqni dorë nga ajo që ju duket e gabuar... Të qenit vetvetja dhe të bëni atë që vjen natyrshëm për ju është ajo që do t'ju sjellë sukses të vërtetë. "
2 Konkretizoj. Ngrini nivelin e përgjigjes suaj duke rritur shkëlqimin e sinqeritetit në formulimin tuaj të paqartë ose duke nxjerrë në pah thelbin e deklaratës suaj të mbuluar. Për shembull, nëse, në përgjigje të pyetjes suaj, keni thënë, "Unë do të doja të kisha më shumë gëzim në karrierën time", ju duhet ta çoni atë në nivelin tjetër dhe të identifikoni njerëzit, vendet dhe çdo gjë tjetër që do t'ju bëjë të ndiheni me te lumtur Vazhdoni të punoni në përgjigjen tuaj derisa të jetë mjaft specifike për t'u zbatuar. Nëse kafshët ju bëjnë të lumtur, konsideroni një karrierë si veteriner ose vullnetar në një strehë kafshësh në kohën tuaj të lirë. Nëse ju pëlqen të punoni me fëmijë, konsideroni të bëheni mësues i shkollës fillore. Nëse ndiheni të kënaqur me ndihmën e njerëzve të tjerë, merrni parasysh të punoni në një industri shërbimesh.
- Ky proces do të marrë ca kohë. Jini të durueshëm, lejoni vetes të ndiheni të frustruar, por kurrë mos e lini mendimin se është e pamundur të gjesh një përgjigje.
3 Ju lutemi pranoni përgjigjen tuaj. Le të të çojë kjo përgjigje drejt lumturisë. Mos u shqetësoni kur, ku dhe pse do të ndodhë kjo. Ju nuk mund t'i kontrolloni këta faktorë. Ju mund të kontrolloni vetëm sesi do të shkoni drejt lumturisë tuaj. Bëni një përpjekje, përpiquni t'i afroheni lumturisë tuaj çdo ditë. Ju do të duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë. Por ky rrezik do të bëjë që ju të rriteni dhe të bëheni një person i patrembur, i orientuar drejt qëllimit dhe i lumtur.

Metoda 3 nga 3: Gjeni thirrjen tuaj

1 Përcaktoni me çfarë jeni të talentuar. Dhuntia juaj është pikat tuaja të forta, është ajo që jeni të mirë për të bërë. Bëni një listë të asaj që bëni më mirë. Kjo mund të përfshijë aftësi praktike të tilla si paraqitja e një deklarate tatimore; aftësitë sociale të tilla si aftësitë e të dëgjuarit; si dhe aftësitë ndërpersonale, të tilla si aftësia për të vlerësuar situatën ose një nivel i lartë i vetëdijes për veten. Përveç kësaj liste, merrni një inventar të aftësive dhe aftësive. Rezultatet mund të zbulojnë talentet tuaja të reja ose të vërtetojnë vlerësimin tuaj për pikat tuaja të forta.
2 Mendoni për hobi tuaj. Hobet tregojnë atë që ka rëndësi për ju, atë që ju emocionon. Ju mund të jeni të interesuar për mjedisin, kafshët, drejtësinë sociale, arsimin, fëmijët. Hobi nxit veprimin. Çfarë mund t'ju bëjë të protestoni? A bëni donacione të rregullta për një organizatë? Nëse e keni të vështirë të identifikoni pasionet tuaja, merrni kohë për të hulumtuar fusha të ndryshme të veprimtarisë. Mblidhni informacion në lidhje me ngrohjen globale, hulumtoni në detajet e reformës së imigracionit, kushtojuni drejtësisë sociale. Me kalimin e kohës, do të zbuloni se në çfarë doni të zhyteni me kokë.
3 Eksploroni vlerat tuaja. Vlerat janë tërësia e parimeve sipas të cilave jetoni çdo ditë. Shumë shpesh, vlerat burojnë nga feja, familja, shoqëria. Vlerat udhëheqin vendimet dhe veprimet tuaja. Nëse e vlerësoni ndershmërinë dhe sinqeritetin, ju me siguri po thoni të vërtetën dhe vlerësoni hapjen e njerëzve të tjerë.Ju mund të vlerësoni barazinë, lirinë ose familjen, bujarinë ose vetëmohimin. Nëse punoni ose jetoni në një mjedis ku vlerat tuaja nuk respektohen, atëherë konfliktet dhe tensionet e vlerave do të lindin natyrshëm. Përcaktoni vlerat tuaja themelore. Një sërë ushtrimesh do t'ju ndihmojnë me këtë. Mendoni për karakteristikat e njerëzve që respektoni, si jetojnë prindërit, mësuesit dhe mentorët tuaj. Vlerësoni atë që ju frymëzon për të ndërmarrë veprime dhe pse këto pyetje ju magjepsin aq shumë? Vlerësoni rrethinën tuaj dhe nënvizoni 1 pikë që dëshironi të ndryshoni. Rishikoni përgjigjet tuaja dhe kërkoni tema të kopjuara. Temat dhe parimet që dalin në këtë mënyrë do të pasqyrojnë vlerat dhe besimet tuaja.
4 Gjeni thirrjen tuaj. Çelësi për të gjetur thirrjen tuaj është të kombinoni talentet, pasionet dhe vlerat tuaja. Nëse arrini të arrini ekuilibrin e përsosur të këtyre tre përbërësve, do të përjetoni një ndjenjë kënaqësie - do të kuptoni sekretin e jetës tuaj!
- Duhet kohë për të gjetur ekuilibrin e përsosur midis talenteve, pasioneve dhe vlerave tuaja. Ju nuk do të merrni një formulë perfekte në përpjekjen e parë!