Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Si të krijoni një fëmijë
• Metoda 2 nga 4: Gjetja e ditëve tuaja më pjellore
• Metoda 3 nga 4: Përgatitja e trupit tuaj për shtatzëni
• Metoda 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës për konceptimin e problemeve
• Këshilla
• Paralajmërimet

Disa njerëz e kanë të vështirë të parandalojnë shtatzëninë, ndërsa të tjerët nuk arrijnë të krijojnë një fëmijë pavarësisht përpjekjeve të tyre më të mëdha. Mund të duhet një çift i shëndetshëm një vit i tërë për të krijuar një fëmijë, dhe shumë çifteve u duhet edhe më shumë. Për fat të mirë, ka mënyra për të përmirësuar pjellorinë dhe për të rritur shanset tuaja për të mbetur shtatzënë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Si të krijoni një fëmijë

1. 1 Bëni seks një ditë para, gjatë dhe pas ditëve tuaja më pjellore. Kur jeni pjellore, filloni të bëni seks rregullisht! Shanset për të mbetur shtatzënë do të jenë më të larta nëse bëni seks çdo ditë para, gjatë dhe pas dritares tuaj të pjellorisë. Sidoqoftë, nëse nuk jeni në gjendje të bëni seks aq shpesh, provoni ta bëni atë çdo 2-3 ditë para, gjatë dhe pas periudhës suaj të pjellorisë.
   • Nëse jeni duke përdorur një lubrifikant, blini një lubrifikant të veçantë me bazë uji të krijuar posaçërisht për konceptim.

   Këshilla: Krijoni një mjedis komod, mos kërkoni shumë nga partneri juaj dhe përpiquni ta trajtoni procesin si një mundësi për të qenë vetëm me njëri -tjetrin derisa fëmija të lindë.

   
   
2. 2 Vazhdoni të matni temperaturën bazale të trupit tuaj. Kjo do t'ju lejojë të mblidhni sa më shumë informacion të jetë e mundur në lidhje me ciklin tuaj menstrual dhe të përcaktoni ditët pjellore të ciklit tuaj të ardhshëm. Nëse menstruacionet nuk vijnë, dhe temperatura bazale në këtë kohë është më e lartë se zakonisht, kjo mund të jetë një shenjë e shtatzënisë.
   • Nëse temperatura mbetet e ngritur për 14 ditë rresht pas ovulacionit, shanset për shtatzëni janë të larta.
3. 3 Kushtojini vëmendje shenjave të implantimit. Disa gra përjetojnë gjakderdhje gjatë implantimit - mund të gjeni një sasi të vogël gjaku në të brendshme për shkak të ngjitjes së zigotës në murin e mitrës. Kjo zakonisht ndodh 6-12 ditë pas fekondimit. Kjo është plotësisht normale dhe nuk duhet të shqetësoheni, por nëse jeni të shqetësuar për diçka, shihni mjekun tuaj.
   • Gjakderdhja gjatë implantimit mund të shoqërohet me ngërçe të lehta, dhimbje koke, nauze, ndryshime humori, dhimbje gjoksi dhe shpine.
4. 4 Bëni një test shtatzënie në shtëpi nëse nuk ju ka ardhur perioda. Pas përfundimit të periudhës së ovulacionit, ka një periudhë pritjeje. Prisni për periudhën tjetër, dhe nëse nuk vjen, bëni një test. Testet e shtatzënisë në shtëpi kanë një saktësi prej rreth 97%, por ato mund të japin rezultate false false nëse testi bëhet shumë herët. Bëni testin përsëri një javë më vonë nëse testi i parë është negativ, por keni shenja të shtatzënisë.
   • Mos harroni se shumica e çifteve nuk do të jenë në gjendje të krijojnë menjëherë. Nga 100 çifte që përpiqen të krijojnë një fëmijë çdo muaj, vetëm 15-20 arrijnë sukses. Sidoqoftë, 95% e të gjithë çifteve arrijnë shtatzëninë brenda dy vjetësh!

Metoda 2 nga 4: Gjetja e ditëve tuaja më pjellore

1. 1 Ndiqni ciklin tuaj duke përdorur një aplikacion ose kalendar. Për të përcaktuar ditët më pjellore, duhet të monitoroni ciklin tuaj menstrual. Shkarkoni një aplikacion special (për shembull, Clue ose Flo) ose shënoni datat në një kalendar të rregullt. Ju do të duhet të shënoni në kalendarin tuaj:
   • Dita e parë e menstruacioneve. Ky është fillimi i ciklit, kështu që ju duhet të vendosni një njësi përballë kësaj dite. Numëroni pjesën tjetër të ditëve deri në fund të ciklit, domethënë deri në ditën para periodave tuaja të ardhshme.
   • Matjet ditore të temperaturës bazale.
   • Ndryshimet në sekrecionet e qafës së mitrës.
   • Teste pozitive të ovulacionit.
   • Ditët që keni bërë seks.
   • Dita e fundit e ciklit.
2. 2 Matni temperaturën tuaj bazë të trupit. Temperatura bazale e trupit rritet pak gjatë ovulimit, kështu që një lexim i temperaturës më të lartë është një shenjë se jeni pjellor. Mbani një termometër pranë shtratit tuaj dhe matni temperaturën menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes. Mundohuni të matni temperaturën gjithmonë në të njëjtën kohë për t'i bërë të dhënat më të sakta. Regjistroni temperaturën tuaj çdo ditë. Nëse diferenca deri në 0.3-0.4 ° C vazhdon për më shumë se një ditë, kjo mund të tregojë ovulimin!
   • Pjelloria arrin kulmin në 2-3 ditë më parë rritje e temperaturës bazale. Nëse vëreni modele të përsëritura në ndryshimet e temperaturës, mund të llogaritni kohën ideale për të mbetur shtatzënë.

   Këshilla: Blini një termometër special për të matur temperaturën bazale. Mos përdorni një termometër të zakonshëm pasi nuk do të shfaqë luhatje të vogla.

   
   
3. 3 Shikoni për ndryshimet në sekrecionet e qafës së mitrës. Nëse shkarkimi juaj vaginal është i qartë dhe i trashë, si e bardha e vezës, ka shumë të ngjarë që të jeni pjellore. Bëni seks brenda 3-5 ditëve nga fillimi i një shkarkimi të tillë. Kur shkarkimi bëhet i turbullt dhe i thatë, gjasat e konceptimit do të ulen.
   • Ju mund të keni nevojë të shkoni në tualet dhe të mblidhni sekrecionet me letër higjienike, por gjithashtu mund t'i mblidhni ato duke futur një gisht të pastër në vaginën tuaj.
4. 4 Përdorni një çantë testimi të ovulacionit. Blini një çantë testimi të ovulacionit nga një farmaci ose në internet. Fshini në fund të shiritit ose zhyteni në një kavanoz me urinë dhe prisni disa minuta, pastaj kontrolloni rezultatin. Nëse keni përdorur një test të thjeshtë, ovulacioni do të tregohet nga dy shirita me të njëjtën ngjyrë, ose dy shirita, njëra prej të cilave është më e errët se kontrolli. Nëse keni një test dixhital, një mesazh me vlerë pozitive ose negative do të shfaqet në ekran.
   • Kostot e testit mund të bëhen shumë të larta me përdorim të shpeshtë, kështu që ruajini ato për ditët kur mendoni se mund të keni ovulim. Shiritat e provës janë më të lirë kur blihen në sasi të mëdha.
   • Një test ovulacioni nuk është mënyra e vetme për të përcaktuar ditët pjellore, por mund të jetë e dobishme, veçanërisht nëse doni të dini me siguri që jeni duke ovuluar.

Metoda 3 nga 4: Përgatitja e trupit tuaj për shtatzëni

1. 1 Merrni një ekzaminim nga një gjinekolog. Edhe nëse nuk keni probleme të njohura të fertilitetit, do të jetë e dobishme të testoheni. Disa sëmundje mund të përkeqësohen nga shtatzënia. Mjeku do të ekzaminojë zonën e legenit dhe do të urdhërojë disa teste të thjeshta të gjakut. Para shtatzënisë, është e rëndësishme të diagnostikoni sëmundjet e mëposhtme:
   • sëmundja e vezoreve policistike (mund të ndërhyjë me ovulimin);
   • endometrioza (mund të zvogëlojë pjellorinë);
   • diabeti (kur diagnostikoni diabetin para shtatzënisë, komplikimet në fetus që mund të zhvillohen për shkak të kësaj sëmundjeje mund të shmangen);
   • sëmundja e tiroides (si diabeti, sëmundja e tiroides mund të jetë e sigurt për shtatzëninë nëse diagnostikohet dhe trajtohet herët).
2. 2 Merrni peshën që dëshironi para shtatzënisë. Shkencëtarët kanë gjetur se është më e vështirë për gratë klinikisht obeze të konceptojnë dhe të lindin një fëmijë. Sidoqoftë, pesha shumë e ulët gjithashtu mund të ndikojë negativisht në pjellorinë. Bisedoni me mjekun tuaj për peshën tuaj ideale dhe përpiquni të fitoni ose të humbni peshë para shtatzënisë.
   • Gratë që janë nën peshë klinikisht (me një indeks të masës trupore nën 18.5) mund të ndalojnë menstruacionet, duke e bërë të vështirë ngjizjen.
3. 3 Merrni vitamina për ata që planifikojnë një shtatzëni. Nëse filloni ta bëni këtë para shtatzënisë, mund ta përgatitni trupin tuaj për fëmijën. Për shembull, marrja e acidit folik para shtatzënisë mund të zvogëlojë rrezikun nga spina bifida dhe probleme të tjera të tubit nervor. Zgjidhni vetë vitamina të veçanta ose kërkoni nga mjeku juaj që t'i përshkruajë ato.
   • Shkencëtarët kanë gjetur se acidi folik ka një efekt pozitiv në pjellorinë. Filloni ta merrni atë çdo ditë para konceptimit.
4. 4 Filloni të hani ushqime të shëndetshme për të rritur pjellorinë tuaj. Një dietë e shëndetshme mund t’ju ​​ndihmojë të rrisni pjellorinë tuaj dhe shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Hani proteina të pasura, drithëra, fruta dhe perime. Produktet e mëposhtme do të jenë të dobishme për ju:
   • proteina të ligët: gjoks pule pa lëkurë, viçi i ligët, fasule;
   • Kokrra të plota: Rajs kafe, Pastë mielli të grurit të plotë, Bukë gruri të tërë, bollgur
   • fruta: mollë, portokall, rrush, boronica, luleshtrydhe, pjepër;
   • perime: brokoli, speca zile, domate, spinaq, karrota, lakër të llojeve të ndryshme.
5. 5 Inkurajoni partnerin tuaj të hajë ushqime që përmirësojnë cilësinë e spermës. Burrat duhet të marrin një multivitamin që përmban vitamina E dhe C, të hanë më shumë fruta dhe perime dhe të kufizojnë alkoolin, kafeinën, yndyrën dhe sheqerin.
   • Burrat gjithashtu duhet të marrin mjaftueshëm selen (55 mikrogramë në ditë) pasi seleniumi mund të përmirësojë pjellorinë tek meshkujt.
6. 6 Lënë duhanin. Pirja e duhanit ndikon negativisht jo vetëm në shtatzëni, por edhe në aftësinë për të mbetur shtatzënë. Heqja dorë nga zakoni gjatë shtatzënisë mund të jetë shumë stresuese, kështu që është më mirë të përgatiteni para kohe.
   • Mos harroni, tymi i dorës së dytë ndikon gjithashtu në pjellorinë. Shmangni tymin e dorës së dytë.

   Këshilla: Partneri juaj gjithashtu duhet të lërë duhanin! Burrat që pinë duhan rregullisht kanë cilësi të zvogëluar të spermës dhe numrin e spermës.

   
   
7. 7 Shmangni alkoolin për të rritur shanset tuaja për konceptim. Edhe një gotë në ditë mund të ndikojë negativisht në pjellorinë. Për të maksimizuar shanset për të konceptuar një fëmijë, hiqni dorë plotësisht nga alkooli. Nëse pini alkool herë pas here, kufizohuni në një racion. Ushqimi i më shumë se dy racioneve zvogëlon në mënyrë dramatike pjellorinë e një gruaje.
   • Burrat gjithashtu duhet të kufizojnë marrjen e alkoolit pasi alkooli zvogëlon numrin e spermës dhe ndikon negativisht në cilësinë e spermës.
8. 8 Kufizoni marrjen tuaj të kafeinës në 200 miligramë në ditë. Kjo shumë përfshin ushqimin (çokollatën) si dhe pijet (kafe, çaj, kola). Gratë që pinë më shumë se tre gota pije me kafeinë në ditë kanë shumë më pak gjasa të mbeten me barrë sesa gratë që pinë 2 ose më pak gota.
   • 1 filxhan (240 mililitra) kafe përmban afërsisht 100 miligramë kafeinë. Pini jo më shumë se dy gota (580 mililitra) kafe në ditë.
   • Çaji dhe kola përmbajnë më pak kafeinë, por konsumi i tepërt mund të tejkalojë sasitë e rekomanduara. Synoni të pini jo më shumë se dy pije me kafeinë në ditë.
9. 9 Ndaloni përdorimin e kontraceptivëve. Kur trupi juaj është gati për shtatzëni, ndaloni përdorimin e kontraceptivëve. Nëse jeni duke marrë kontraceptivë oralë, mund të duhen 2-3 muaj para se të rikuperohet ovulacioni, gjë që do të ndikojë në kohën e konceptimit. Sidoqoftë, nëse përdorni metoda barrierë të kontracepsionit, shtatzënia mund të ndodhë menjëherë.
   • Nëse keni të instaluar një pajisje intrauterine, do t'ju duhet të bëni një takim me gjinekologun tuaj që mjeku ta heqë atë.
10. 10 Shikoni një specialist të mjekësisë riprodhuese ose seksolog nëse është e nevojshme. Nëse ju ose partneri juaj keni probleme me ndjenjën e interesit për seks, mund të keni probleme me konceptimin. Një specialist do t'ju ndihmojë të kapërceni këto vështirësi.
    • Mos lejoni që problemet e fertilitetit të ndikojnë në marrëdhënien tuaj. Stresi i të pasurit për të mbetur shtatzënë dhe procedurat invazive dhe emocionale të vështira që kërkohen për të konceptuar ndonjëherë shkaktojnë mosfunksionim seksual dhe e bëjnë të vështirë konceptimin.

Metoda 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës për konceptimin e problemeve

1. 1 Vendosni një afat kohor pas të cilit do të kërkoni ndihmë, duke marrë parasysh moshën, kohëzgjatjen e përpjekjeve dhe gjendjen shëndetësore. Mund të jetë e vështirë për ju të prisni, por është e nevojshme. Përcaktimi i një date për të parë mjekun tuaj do ta bëjë më të lehtë për ju të relaksoheni dhe të përgatiteni për ovulimin tuaj të ardhshëm.Ju duhet të kërkoni ndihmë në rastet e mëposhtme:
   • Çiftet e shëndetshme nën moshën 30 vjeç që bëjnë seks rregullisht (dy herë në javë) mund të mbeten me barrë brenda 12 muajve (plus kohën që duhet për të rregulluar ciklin pas ndalimit të kontraceptivëve).
   • Nëse jeni mbi 30 vjeç, shihni mjekun tuaj pas 6 muajsh përpjekje. Gratë mbi 30 vjeç dhe gratë në menopauzë mund ta kenë të vështirë të mbeten shtatzënë për shkak të rënies natyrore të pjellorisë me moshën. Në shumicën e rasteve, shtatzënia ndodh, por kjo kërkon më shumë kohë dhe ndryshime në seksin dhe stilin e jetës.
   • Shikoni menjëherë një specialist në disa raste të rralla. Nëse keni endometriozë, inflamacion të legenit, jeni trajtuar për kancer ose aborte, ose jeni mbi 35 vjeç, bëni një takim me një specialist të fertilitetit sapo të vendosni të mbeteni shtatzënë.
2. 2 Kontrolloni për problemet e zakonshme të fertilitetit. Çdo gjë që nga sëmundja dhe stresi e deri tek stërvitja shumë shpesh dhe marrja e medikamenteve mund të ndikojë negativisht në pjellorinë. Disa ilaçe e bëjnë të vështirë ose të vështirë të mbetesh shtatzënë. Tregojini mjekut tuaj për çdo ilaç, suplement dhe vitamina që po merrni, si dhe pije dhe ushqime specifike në dietën tuaj, në mënyrë që mjeku të identifikojë shkaqet e mundshme të vështirësisë.
   • Testohuni për infeksione seksualisht të transmetueshme. Disa infeksione zvogëlojnë pjellorinë, dhe disa mund të shkaktojnë infertilitet nëse nuk trajtohen.
   • Në disa gra, një pengesë e indeve formohet në vaginë që parandalon spermën të arrijë në vezë (mund të hiqet), dhe disa kanë sëmundje që ndikojnë në ciklin menstrual (për shembull, sëmundja e vezoreve policistike).
3. 3 Merrni një test të avancuar të fertilitetit. Nëse ju dhe partneri juaj konsideroheni të shëndetshëm nga terapisti, duhet t'i nënshtroheni një testi të fertilitetit dhe një analize të spermës.
   • Burrat duhet të bëjnë një test spermë për të vlerësuar cilësinë e spermës dhe numrin e spermës që lëshohet gjatë derdhjes. Burrat gjithashtu mund të kenë një test gjaku për të vlerësuar nivelet e hormoneve dhe një skanim me ultratinguj për të kontrolluar procesin e derdhjes dhe kontrolluar për bllokimet në vas deferens.
   • Zakonisht grave u jepen teste hormonale për të kontrolluar nivelet e hormoneve tiroide dhe të hipofizës, si dhe hormoneve të tjera gjatë ovulacionit dhe gjatë periudhave të tjera të ciklit. Histerosalpingografia, laparoskopia dhe ultratingulli i organeve të legenit janë procedura më komplekse që ju lejojnë të ekzaminoni gjendjen e mitrës, endometriumit dhe tubave fallopiane. Këto procedura ofrojnë një mundësi për të identifikuar plagët, bllokimet dhe sëmundjet e organeve të legenit. Mjeku gjithashtu mund të urdhërojë një test rezervë të vezoreve dhe teste për sëmundjet gjenetike të lidhura me infertilitetin.
4. 4 Lini një takim me një specialist të fertilitetit ose qendrën e planifikimit dhe riprodhimit të familjes. Gjinekologu juaj mund t'ju referojë tek një specialist i fertilitetit ose një klinikë speciale në mënyrë që të kaloni të gjitha ekzaminimet dhe procedurat e nevojshme. Specialisti i fertilitetit do të përshkruajë teste dhe ekzaminime, do të diagnostikojë dhe trajtojë problemet që mund të shkaktojnë vështirësi me konceptimin. Gjeni një mjek të besuar dhe bëni një takim.
   • Bëni një listë të pyetjeve që dëshironi t'i bëni mjekut tuaj para takimit tuaj. Kaloni pyetjet me partnerin tuaj në mënyrë që të mos harroni asgjë. Shkruani pyetje në lidhje me koston, efektet anësore dhe efektivitetin e trajtimit.
   • Mos prisni që në vizitën e parë të testoheni ose të filloni trajtimin. Thjesht flisni me mjekun tuaj, bëni pyetje dhe zbuloni se çfarë opsionesh keni.
   • Mos mendoni se duhet të pajtoheni me trajtime të caktuara në klinikë pas vizitës së parë. Shkoni në disa qendra dhe mos filloni trajtimin derisa të zgjidhni klinikën që ju pëlqen më shumë.
5. 5 Pyesni mjekun tuaj për inseminimin intrauterin (IUI). Në këtë procedurë, merret një mostër e spermës së partnerit ose dhuruesit, pastrohet nga sperma dhe pastaj vendoset drejtpërdrejt në mitër duke përdorur një kateter të hollë. Zakonisht, procedura kryhet një ditë pas rritjes së niveleve të hormoneve gjatë ovulacionit në baza ambulatore. Kjo procedurë është pa dhimbje dhe jo invazive. IUI mund të përdoret 6 muaj para procedurave të tjera. Inseminimi intrauterin mund të ndihmojë në rastet e mëposhtme:
   • endometrioza;
   • infertilitet i pashpjegueshëm;
   • alergji ndaj spermës;
   • infertiliteti për shkak të faktorëve meshkuj.
6. 6 Konsideroni fekondimin in vitro (IVF). IVF është metoda më efektive dhe më e përhapur e teknologjive riprodhuese të asistuara.
   • Plehërimi in vitro, vezët e pjekura merren (e juaja ose e dhuruesit) dhe pastaj fekondohen me spermën e një partneri ose dhuruesi në një laborator, pas së cilës veza e fekonduar vendoset në mitër për transplantim të mëtejshëm.
   • Çdo cikël zgjat dy ose më shumë javë. Zbuloni nëse sigurimi juaj shëndetësor siguron këtë trajtim.
   • IVF është më pak efektive në gratë me endometriozë, në gratë nullipare dhe në gratë që përdorin embrione të ngrira. Gratë mbi 40 vjeç zakonisht këshillohen të përdorin vezë dhuruese, pasi në këtë rast IVF ndihmon me vezët e tyre në më pak se 5% të rasteve.
7. 7 Pyesni mjekun tuaj për ilaçet dhe trajtimet e fertilitetit. Në disa raste, mjafton të merren hormonet e pjellorisë për të konceptuar një fëmijë në mënyrë natyrale; në të tjerat, mjekët rekomandojnë transferimin e gametit në tubën fallopiane ose zëvendësimin e tyre.
   • Citrat Clomiphene është një ilaç i përdorur gjerësisht për fertilitetin që shpesh kombinohet me trajtime të tjera (të tilla si inseminimi intrauterin). Ky ilaç stimulon lëshimin e vezëve nga vezoret, gjë që rrit gjasat e shtatzënisë.
8. 8 Kërkoni ndihmë psikologjike gjatë trajtimit të fertilitetit. Steriliteti shpesh ka një ndikim negativ në psikikën. Ju mund të zhvilloni ndjenja ankthi, depresioni dhe ndjenja të vetmisë së plotë, por është e rëndësishme të mbani mend se nuk jeni vetëm. Kujdesuni për veten dhe kërkoni mbështetje gjatë trajtimit tuaj. Bisedoni me miqtë dhe familjen dhe kërkoni për grupe mbështetëse ballë për ballë ose forume online. Ju gjithashtu mund të regjistroheni në një këshilltar dhe të diskutoni ndjenjat tuaja me ta.
   • Steriliteti gjithashtu mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj. Merrni kohë për të komunikuar dhe lidhur me të.

   A po planifikoni të testoheni për infertilitetin ose të filloni trajtimin?Pyesni mjekun tuaj se çfarë mund të bëni për të rritur pjellorinë në mënyrë natyrale, për të rritur numrin e spermës dhe si mund të përdorni teknika relaksimi për të rritur pjellorinë.

Këshilla

• Veshja e mbathjeve të ngushta të një burri nuk zvogëlon numrin e spermës. Sidoqoftë, banjot e nxehta, xhakuzitë, veshjet e ngushta sportive, çiklizmi i shpeshtë dhe përdorimi i zgjatur i laptopit në zonën e legenit mund të ndikojnë negativisht në numrin e spermës.
• Obeziteti tek secili partner mund të zvogëlojë gjasat e konceptimit. Nëse humbni peshë së pari, kjo do të rrisë shanset për shtatzëni, dhe vetë procesi i shtatzënisë do të zhvillohet me më pak rreziqe për trupin.

Paralajmërimet

• Përpjekja për të mbetur shtatzënë shumë e vështirë, veçanërisht nëse ndiqni një orar të rreptë, mund të krijojë stres dhe intimiteti fizik dhe emocional midis partnerëve mund të ndikohet.
• Vendimi për t'u bërë prind duhet të merret seriozisht. Mendoni nëse ju dhe partneri juaj jeni psikologjikisht gati për një fëmijë.
• Para se të ndaloni përdorimin e metodave penguese të kontracepsionit, sigurohuni që ju dhe partneri juaj të jeni pa infeksione.