Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Të bësh pantallona
• Metoda 2 nga 2: Të bësh pantallona. Gjatë lojës
• Këshilla
• Cfare te nevojitet

Një pantallona (duke e rrëzuar topin nga dora) është një teknikë në futbollin amerikan dhe kanadez, në të cilën një top futbolli rrëzohet përgjatë fushës drejt gjysmës kundërshtare të skuadrës me shpresën për t'i dhënë ekipit pritës një pozicion më të favorshëm kur posedon topi kalon te kundërshtari - prandaj, një panterë e suksesshme duhet ta godasë topin në fushë sa më shumë që të jetë e mundur, duke e mbajtur topin brenda fushës. Në të kundërt, një puntatë sipas rregullave të futbollit australian është një goditje e saktë në fushë, zakonisht në duart e një lojtari në ekipin e tij. Pavarësisht nëse luani futboll amerikan, kanadez apo australian, teknikat e gulçimit janë shumë të ngjashme. Nëse doni të dini se si ekzekutohet pantallona, ​​ndiqni hapat e ardhshëm.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Të bësh pantallona

1. 1 Mbajeni topin para jush me lidhëset drejtuar lart. Merreni atë me dorën tuaj mbizotëruese, sikur të jeni duke i dhënë dorën, duke e mbajtur fort midis gishtit të madh dhe gishtërinjve tuaj. Ndërsa hedhni topin, shtrini dorën tuaj dominuese para jush sa më shumë që të jetë e mundur, ndërsa vazhdoni ta mbani topin horizontalisht me lidhëse të drejtuara lart.
   • Drejtojeni hundën e topit pak në drejtim të kundërt të dorës suaj dominuese (nëse jeni me dorën e djathtë, drejtojeni pak në të majtë).
2. 2 Bëni dy hapa përpara. Merrni një qëndrim të kontrolluar të hapur, këmbët rreth 0.3 metra larg, njëra këmbë rreth 10 cm para tjetrës. Nuk ka rëndësi se cila këmbë është përpara. Pasi të keni vendosur këmbët tuaja, do t'ju duhet të bëni dy hapa përpara - i pari me këmbën tuaj të goditur, i dyti me këmbën tjetër - në mënyrë që të merrni një vrull duke e mbajtur këmbën tuaj goditëse prapa këmbës tjetër.
   • Hapat tuaj përpara duhet të jenë të qetë dhe të kontrolluar. Mos ecni ose vraponi në drejtim të topit; përkundrazi, afrohuni me një ritëm të shpejtë.
   • Merrni dy hapa me madhësi normale. Hapat e përhershëm ose të gjatë do ta kenë më të vështirë për ju të vraponi topin.
3. 3 Godit topin menjëherë pasi ta lëshosh. Topi duhet të bjerë paralelisht me tokën në mënyrë që ta godisni atë në drejtimin e duhur. Godisni këmbën përpara dhe hidhni topin në të njëjtën kohë në mënyrë që ta godisni topin sa më vonë që të jetë e mundur, kështu që pothuajse e nxirrni nga gishtat pa e bërë në të vërtetë kontaktin me dorën tuaj. Goditni këmbën drejt e në mënyrë që të godasë topin të vdekur, në vend që ta godisni nëpër trup, siç kanë tendencë të bëjnë shumë njerëz.
4. 4 Filloni topin menjëherë pasi ta hidhni. Hidheni topin paralel me tokën për ta goditur në drejtimin e duhur. Goditni dhe hidhni topin në të njëjtën kohë në mënyrë që ta godisni topin sa më vonë që të jetë e mundur, praktikisht pa e prekur dorën. Goditeni drejt për të goditur topin me saktësi, mos e godisni nëpër trup, ky është një gabim i zakonshëm.
   • Gishtat e këmbëve duhet të drejtohen përpara dhe ju duhet ta godisni topin me goditjen e këmbës suaj.
   • Zhvendoseni dorën tuaj dominuese anash dhe ngrini dorën tjetër në ajër për të ndihmuar drejtimin e topit deri në fund dhe përshpejtimin e tij.
   • Këmba duhet të bëjë kontakt me topin në lartësinë e gjurit.
5. 5 Vazhdo. Përfundoni lëvizjen e goditjes duke hedhur këmbën sa më lart që të jetë e mundur për të maksimizuar lartësinë dhe shpejtësinë e topit. Kur të keni mbaruar së godituri, ulni këmbën përsëri në tokë. Pas kësaj, ju mund të shihni me frikë se si topi fluturon mbi fushë.

Metoda 2 nga 2: Të bësh pantallona. Gjatë lojës

1. 1 Qëndroni 15 metra prapa vijës së skrumit.
2. 2 Thirrni "Mars!"ose" Rritje! "kur të jeni gati për të luajtur. Kjo do t'i tregojë lojtarit të qendrës se jeni gati për të hedhur topin tek ju.
3. 3 Kap topin. Nëse doni të puntoni, duhet ta kapni topin pa e lënë atë të bjerë në tokë. Nëse nuk e kapni topin ose kapni dhe humbni, nuk do të keni mundësi të shënoni.
4. 4 Bëhuni gati për të kryer pantallona. Pasi ta keni kapur topin, përgatituni të bëni dy hapa përpara dhe ta godisni përpara duke përdorur ngritjen e këmbës suaj dominuese.

Këshilla

• Praktikoni dhe zhvilloni forcën e këmbës tuaj përmes palestrës / çiklizmit / vrapimit dhe aktiviteteve të tjera sportive.
• Gjithashtu, sigurohuni që po drejtoni futbollin pak në të majtë në mënyrë që kyçi i këmbës tuaj të mos godasë topin.
• Gjithashtu, drejtojeni topin pak në të majtë për të shmangur goditjen e topit me kyçin e këmbës.

Cfare te nevojitet

• Top