Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Kur alarmi bie në 6:30 të mëngjesit dhe gjithçka që dëshironi të bëni është të shtypni një buton dhe të qëndroni në gjumë, është e rëndësishme të mbani mend se mënyra se si e filloni ditën tuaj është se si do ta kaloni atë. Nëse doni të dini se si ta filloni ditën siç duhet, atëherë lexoni artikullin tonë. Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta, atëherë mund t'ju siguroj se do të jeni aq të lehtë për të filluar ditën tuaj dhe po aq të lehtë për ta kaluar atë si dikush që i përmbahet një stili jetese të shëndetshëm.

Hapa

1. 1 Mos shtypni butonin e alarmit. Kur ora juaj e ziles bie, dhe ju shtypni butonin dhe vazhdoni të flini edhe për dhjetë minuta të tjera, atëherë ju vetëm i shtoni lodhje vetes, pasi të ngriheni pas dhjetë minutash të tjera është më e vështirë, dhe trupi juaj tashmë është zgjuar gjithsesi. Trupi juaj ndjek një rutinë të caktuar, dhe sapo të ndërpritet gjumi juaj, trupi tashmë është zgjuar.
2. 2 Bëni dush menjëherë pasi të zgjoheni. Nëse bëni dush menjëherë pas gjumit, trupi juaj zgjohet dhe kalon në modalitetin e ditës. Do të zgjoheni dhe do të rimbusheni me energji të mirë, kështu që do ta filloni ditën tuaj në gjendje të mirë. Isshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të mbani trupin tuaj të pastër dhe të filloni të gjitha trajtimet e trupit menjëherë në mëngjes, dhe kur të ndoteni ose flokët tuaj të bëhen të yndyrshëm, mund të bëni dush përsëri gjatë ditës.
3. 3 Mos harroni për ushtrimet e mëngjesit. Shumë njerëz kënaqen duke ushtruar në mëngjes. Energjia pozitive ju jep energji në mëngjes dhe dita juaj do të jetë krejtësisht e ndryshme. Nëse nuk mund dhe nuk ju pëlqen të stërviteni në mëngjes, atëherë të paktën bëni disa ushtrime yoga ose shtrihuni për të përgatitur trupin tuaj për aktivitete të ndryshme gjatë gjithë ditës. Sigurohuni që të bëni dush pas stërvitjes tuaj në mëngjes në mënyrë që të mos nuhasni djersën në shkollë ose në punë.
4. 4 Zgjidhni rroba që pasqyrojnë disponimin tuaj. Shtë gjithashtu shumë e rëndësishme të mos harrojmë se si njerëzit e tjerë na vlerësojnë. Kur vishemi sikur nuk na intereson, kur nuk ndjekim rregullat dhe nuk kujdesemi për trupin tonë, i themi botës: “Unë nuk e respektoj veten dhe trupin tim. Nuk me intereson." Nuk lë përshtypje të mirë te njerëzit.
5. 5 Hani një mëngjes të mirë. Mëngjesi është ai që i jep energji trupit tonë për tërë ditën dhe është gjëja e parë që futet në trupin tonë. Nëse mëngjesi është i keq, ai do të reflektojë keq për ju. E gjithë dita juaj varet nga mëngjesi, si dhe nga përshtypja e parë që bëni për një person. Mundohuni të hani disa ushqime me drithëra dhe proteina dhe kalcium për mëngjes. Një person i shëndetshëm është dikush që i jep trupit të tij atë që i nevojitet vërtet. Ai nuk i jep trupit të tij ushqim të shpejtë dhe akullore, sepse ai e di: për të jetuar me forcë të plotë, duhet të kesh një trup të shëndetshëm të fortë që do të funksionojë në mënyrë të përsosur.
6. 6 Mos u ngut. Ju duhet të zgjoheni në mëngjes në mënyrë që të keni kohë për të bërë dush, të visheni, të rregulloni flokët, të hani dhe të gjitha procedurat e tjera.Midis shqetësimeve tuaja të mëngjesit, duhet të keni kohë të mendoni për ditën në vazhdim. Mos harroni, nëse punoni mbi veten tuaj, atëherë do të keni sukses. Nëse mendoni se dita do të jetë e tmerrshme, atëherë do të jetë. Jini të sigurt në veten tuaj, dhe njerëzit do t'ju respektojnë, dhe ju vetë do të respektoni veten.

Këshilla

• Mos harroni se kjo është dita juaj. Nuk ka rëndësi se çfarë ju thonë njerëzit, kjo është jeta juaj dhe ajo mund të fillojë sot. Kjo është dita e parë e pjesës tjetër të jetës tuaj, bëni gjithçka për ta bërë atë më mirë. Luftoni zakonet e këqija dhe zëvendësojini ato me ato të mira. Ndërtoni marrëdhënie të forta me miqtë që mund të zgjasin një jetë. Dhe mos harroni, përveç gjithë kësaj, ju duhet të doni veten, dhe vetëm veten, nuk mund të jeni një person i shëndetshëm ose të doni njerëzit e tjerë nëse nuk e doni dhe respektoni veten.
• Ecni në punë ose në shkollë nëse mundeni. Ngrohja e muskujve tuaj dhe marrja e ajrit të pastër është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar një ditë të re. Jo vetëm që do të njihni më mirë zonën tuaj, por gjithashtu do të keni kohë të mendoni për planet tuaja për ditën.
• Mundohuni të mos pini filxhanë të mëdhenj kafe në mëngjes. Pijet që përmbajnë kafe vetëm do t’ju ​​ndezin dhe do t’ju ​​bëjnë nervozë. Për të qëndruar të qetë dhe të shëndetshëm në të njëjtën kohë, pini një filxhan çaj të nxehtë.