Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Etja për dashuri është një gjendje melankolie dhe bluze që një person përjeton kur dëshiron dëshpërimisht të takojë dashurinë e tij, kur i mungon një i dashur në distancë, ose kur dëshiron dëshpërimisht të dashurohet pas ndarjes. Ndryshe nga rënia në dashuri, etja për dashuri është e përhumbur nga ndjenjat e vuajtjes, ankthit dhe ankthit për shkak të mungesës së partnerit. Personi ka një dëshirë të fortë për të rënë në dashuri ose për të rifreskuar një marrëdhënie ekzistuese.

Një ndryshim i prioriteteve, një pikëpamje e re për botën, si dhe një mënyrë jetese aktive, e cila do të japë një mundësi për të shpëtuar nga mendimet e rënda, do të ndihmojë për të hequr qafe etjen për dashuri.

Hapa

1. 1 Identifikoni simptomat e dëshirës për dashuri. Kushtojini vëmendje shenjave të mëposhtme:
   • Ndiheni fizikisht jo mirë: stomak bosh, frymëmarrje të rëndë, dhimbje koke, diarre dhe probleme të tjera shëndetësore.
   • Ju mund të ndiheni të përzier dhe dëshironi të lehtësoni stresin së bashku me të vjellat.
   • Ju mund të përjetoni probleme me oreksin, si mungesa e tij ashtu edhe rritja e tepërt.
   • Ndiheni të lodhur dhe të rraskapitur gjatë gjithë kohës.
   • Ju nuk mund ose nuk doni të kontaktoni njerëz të tjerë. Ju nuk keni dëshirë të diskutoni gjendjen tuaj ose të flisni fare.
   • Ju qani shumë, gjatë gjithë kohës ose në "shpërthime". Ndoshta ata janë bërë më sentimentalë.
   • Ndiheni të shqetësuar, ndoshta edhe sulme paniku.
   • Ju mund të zhvilloni sindroma të ftohta në mungesë të vetë ftohjes.
2. 2 Kuptoni që të gjitha këto ndjenja shkaktohen nga ndjenjat e trishtimit ose zemërimit. Ju duket se diçka mungon ose se keni humbur diçka, dhe tani është formuar një vrimë në jetën tuaj.Nëse sapo jeni ndarë me dikë, atëherë jeni në fazën e përjetimit. Ju gjithashtu mund të përjetoni sindroma të ngjashme për shkak të ndjenjave të vetmisë ose frikës për t'u braktisur. Dëshira e madhe mund të shkaktohet nga tronditja për shkak të çdo ndryshimi në jetën tuaj. Do të kaloni fazat e mëposhtme: mohimi i asaj që po ndodh, dhimbja e zemrës, zemërimi, dëshira për të arritur një marrëveshje dhe më në fund pranimi. Nëse jetoni në një distancë nga i dashuri juaj për shkak të punës ose shkollës, ndiheni njësoj si një zemër e thyer sepse ndiheni të vetmuar, veçanërisht kur ka turma çiftesh të lumtur që ecin përreth.
   • Gjithashtu vini re se depresioni mund të shkaktojë simptoma të ngjashme. Sidoqoftë, depresioni zakonisht ka një efekt më të fortë në gjendjen emocionale dhe fizike, i shoqëruar me një ndjenjë të pashpresës, mungesë interesi për jetën. Një person pushon së vlerësuari jetën e tij dhe mendimet vetëvrasëse mund ta vizitojnë atë. Nëse i njihni këto simptoma, shihni mjekun tuaj menjëherë për një diagnozë dhe t'ju ndihmojë të dilni nga kjo gjendje.
3. 3 Hani një dietë të ekuilibruar. Përkundër faktit se ju mund të tërhiqeni nga ushqimi i shpejtë dhe ushqimet e vazhdueshme, trupi juaj, në fakt, ka nevojë për ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm që do t'ju ndihmojë të mbani forcën dhe një mendje të shëndoshë. Nëse jeni në gjendje të dobët fizike, etja juaj për dashuri mund të çojë në sëmundje të ndryshme, pasi sistemi juaj imunitar nuk po ushqehet në mënyrë adekuate. Hani ushqime të shëndetshme dhe provoni të eksperimentoni me ushqime të reja. Kush e di, mbase shijet dhe ndjesitë e reja do t'ju sjellin kënaqësinë e munguar nga jeta.
   • Pini shumë ujë, sode ose jo. Dehidratimi mund të errësojë mendjen tuaj.
   • Mos e mbytni pikëllimin tuaj në alkool ose drogë. Kjo nuk do t'ju ndihmojë të përballoni dhimbjen, por vetëm do ta përkeqësoni atë.
   • Një sasi e vogël e çokollatës së zezë është e pranueshme. Mos i mohoni vetes kënaqësinë! (në moderim)
4. 4 Duajeni trupin tuaj. Ky nuk është koha për të shtrirë në divan duke mallkuar fatin dhe duke ndjerë keqardhje për veten tuaj. Bëhuni fizikisht aktiv! Merrni sport, bëni ushtrime. Zgjidhni diçka të re për veten tuaj. Dikush ndalet në yoga ose Pilates, dikush gjen paqe në çiklizëm, etj. Mësimi i ri do të tërheqë gjithë vëmendjen tuaj, e cila është e mirë si fizikisht ashtu edhe mendërisht.
   • Së paku, thjesht ecni 20 minuta çdo ditë. Merrni një qen ose gjeni një shok në këmbë, telefononi një mik apo fqinj dhe ofroni të ecni së bashku.
5. 5 Fle mire. Etja për dashuri mbart me vete mendime dhe shqetësime të shqetësuara që parandalojnë gjumin. Ndaloje. Krijoni një rutinë të përditshme dhe shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë çdo ditë. Hutohuni me një TV ose kompjuter, lexoni një libër ose revistë para gjumit. Sigurohuni që temperatura e dhomës të jetë optimale (jo e ftohtë ose e nxehtë) dhe merrni rroba të mira që janë të këndshme për tu mbyllur. Gjumi i mirë është shumë i rëndësishëm për mbajtjen e një jete të shëndetshme.
6. 6 Organizohu. Nëse sapo jeni hedhur, mund t'ju kenë mbetur gjëra për të hequr qafe. Hiqini ato dhe hiqini ato nga jeta juaj. Dhe edhe nëse etja juaj për dashuri shoqërohet me vetminë, ju mund të keni shumë mbeturina sentimentale në dollapin tuaj. Dhuroni libra në bibliotekë, përdorni gjërat që keni çmuar për të ndarë me dikë, pastroni disqet romantikë. Nëse etja juaj për dashuri është për faktin se partneri juaj punon ose studion larg jush, mblidhni të gjitha fotot në një album ose kuti të vetme.
   • Hidhni çdo fotografi që ju kujton një romancë të dështuar. Ata nuk do ta kthejnë personin, ata vetëm do t'ju shkaktojnë më shumë dhimbje.
   • Pastroni mbeturinat në kompjuterin tuaj. Fshini shkronjat e vjetra, fotot, etj. Që shkaktojnë trishtim dhe dëshirë të madhe.
7. 7 Mendoni pozitivisht. Ju nuk keni pse të zgjoheni dhe të imagjinoni se gjithçka është mirë. Sidoqoftë, do t'ju ndihmojë të filloni të shihni gjërat pozitive në jetë.Nëse jeni beqarë tani, pse të tërhiqni negativitet? Mendoni për gjërat e mira: kohën e lirë, lirinë për të shkuar kudo dhe për të bërë çfarëdo, asnjë zënkë kur zgjidhni një film dhe asnjë luftë për një batanije, më pak para të humbura, etj. Besoni se jeni një person i mrekullueshëm që lulëzon si ju ashtu edhe në marrëdhënie. Ju jeni një person integral dhe i vetëmjaftueshëm, një person që nuk ka nevojë për të tjerët për të jetuar jetën në maksimum!
   • Nëse i dashuri juaj është larg, shikoni qiellin, natën ose ditën. Mendoni për faktin se të dy ju shikoni në të njëjtin qiell, jo të njëjtët yje dhe hënë. Ju nuk jeni në botë të ndryshme, një ditë do të jeni përsëri bashkë dhe gjithçka do të jetë mirë.
8. 8 Jini produktiv. Dëshira për dashuri çon në dembelizëm, dhe aty ku ka përtaci, ka pak produktivitet. Mendoni se çfarë ju mungon në jetë ndërsa jeni shtrirë në divan dhe vuani? Shkruani një listë të gjërave që keni dashur gjithmonë të bëni, vendosni synime të reja për veten, zhvilloni një plan dhe filloni të ndërmerrni veprime. Filloni nga e vogla, sepse gjëja më e rëndësishme është të filloni!
   • Mendoni për ato gjëra të vogla që i shtyni vazhdimisht për më vonë. Përgëzoni veten edhe për arritjen më të vogël dhe shpërblejeni veten për çdo shënim në listë. Shpërblimi mund të jetë blerja e një reviste dhe një shëtitje në park, ose një drekë e shijshme në një restorant ose një udhëtim në teatër.
9. 9 Forconi besimin tuaj. Nëse besoni në fuqi më të larta ose shfaqje të tjera paranormale, kanalizoni energjinë tuaj në besim për të lehtësuar veten nga barra e etjes për dashuri.
   • Përdorni lutjen ose meditimin për t'u qetësuar. Harmonia e brendshme do t'ju ndihmojë të përballeni me emocionet dhe ndjenjat, dhe përfundimisht mund të gjeni zgjidhjen e duhur se si të përballeni me situatën.
10. 10 Dilni dhe kaloni kohë me njerëzit e tjerë. Nuk keni pse ta detyroni veten të dilni në takime. Thjesht bëni disa aktivitete rreth njerëzve të tjerë. Mund të jenë sporte, aktivitete në natyrë, hobi, vizita në bibliotekë, blerje, etj. Lidhja me njerëzit e tjerë është shumë e rëndësishme. Përveç kësaj, do t'ju ndihmojë të plotësoni ndjenjën tuaj të nevojës për komunikim ose kompani. Njeriu është një qenie shoqërore, është normale të rrethohet nga lloji i tij. Etja për dashuri zhvillohet kur mbetemi vetëm, të shkëputur nga bota e jashtme.
    • Nëse nuk e keni parë familjen tuaj për një kohë të gjatë, është koha për të vizituar të afërmit tuaj.
    • Nuk keni nevojë ta detyroni veten të jeni intim me askënd. Thjesht rrethohuni nga njerëz, takohuni dhe shkoni në takime me ata që ju pëlqejnë veçanërisht. Lërini gjërat të rrjedhin natyrshëm.
11. 11 Shprehuni me shkrim. Mbani një ditar që përshkruan ndjenjat tuaja për dashurinë, ndarjen dhe një të ardhme të dëshiruar. Duke shprehur mendimet në letër, ne duket se i bashkojmë pjesët e një enigme, gjithçka bëhet më e thjeshtë dhe më e qartë, dhe përvoja nuk është aq e rëndësishme.
    • Nëse jetoni në distancë, shkruani email dhe letra për të qëndruar të lidhur. Befasoni periodikisht njëri -tjetrin, etj.

Këshilla

• Karikaturat dhe komeditë mund t'ju ndihmojnë të shpërqendroni dhe të krijoni emocione pozitive.
• Nëse jeni adoleshent, prindërit ose kujdestarët tuaj mund të reagojnë pak ashpër ndaj shqetësimeve tuaja. Mundohuni të kuptoni, kjo gjithashtu i ngatërron ata dhe ndonjëherë, bazuar në përvojën e tyre, ata thonë: "Do të mbijetosh". Shpjegojini butësisht atyre se të gjithë e kalojnë atë ndryshe dhe se keni nevojë për pak kohë dhe mbështetjen e tyre për të kaluar këto kohë. Në të njëjtën kohë, vlen të kujtohet se etja për dashuri ndodh në çdo moshë, prandaj mos mendoni se sa më i vjetër të jeni, aq më pak ka të ngjarë që kjo të ndodhë me ju. Shtë e rëndësishme që të keni përvojë të mjaftueshme për të njohur të gjitha shenjat dhe për të zgjedhur strategjinë e duhur në përputhje me moshën tuaj.
• Regjistrohuni për një kurs masazhi. Prekja e butë e duarve të dikujt tjetër do të lehtësojë stresin dhe do të qetësojë tensionin në trup.

Paralajmërimet

• Nëse mendoni se nuk mund të përballoni ose nuk doni të jetoni më, kërkoni kujdes urgjent mjekësor nga një mjek ose një profesionist i kualifikuar. Ju nuk mund të jeni gjithmonë në gjendje të përballoni vetë etjen tuaj për dashuri, kështu që nuk ka turp të kërkoni ndihmë dhe këshilla nga një person tjetër.
• Etja për dashuri mund të tregojë për shëndetin tuaj në të ardhmen. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që përjetojnë pasiguri të rëndë në marrëdhënie mund të kenë sëmundje të zemrës në të ardhmen.

Cfare te nevojitet

• Diçka që do t'ju ndihmojë të shpërqendroni veten: hobi, qëllime të reja, këngë dhe filma të mirë që do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe të frymëzoni një ndryshim në jetën tuaj.