Si të bëni kokteje vodka me kalori të ulët

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Si të bëni një koktej Vodka, Sode dhe Mio
Metoda 2 nga 4: Vodka Shake me Pije të Lehta Kristal dhe Lime
Metoda 3 nga 4: Vodka, Mango dhe Martini Shake
Metoda 4 nga 4: Koktej alternativ Vodka me Kastrati
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Kujdes:ky artikull ka për qëllim njerëzit mbi 18 vjeç.

Nëse jeni duke monitoruar peshën tuaj ose po përpiqeni të gjeni një alternativë më pak kalori për birrën ose koktejet me sheqer, atëherë mund të bëni vetë pije alkoolike. Vodka është një zgjedhje e mirë për t’u përdorur në kokteje alkoolike me kalori të ulët. Një gotë vodka përmban vetëm 56 kalori dhe është plotësisht pa yndyrna ose karbohidrate, duke e bërë atë një përbërës të preferuar për ata që kërkojnë të humbin peshë. Edhe pse vodka në vetvete është e ulët në kalori, disa kokteje të bazuara në të mund të jenë mjaft të larta në kalori. E gjitha varet nga ajo me të cilën përzieni vodka. Në këtë artikull, do të gjeni disa opsione të shkëlqyera të shkundjes me kalori të ulët.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Si të bëni një koktej Vodka, Sode dhe Mio

Përmbajtja kalorike e këtij kokteji përcaktohet ekskluzivisht nga vetë vodka, pasi pija Mio nuk përmban fare kalori. Një gabim i zakonshëm midis atyre që pinë vodka është ta porosisni atë me një tonik, sepse edhe pse toniku është freskues, disa lloje përmbajnë 124 kalori, 32.2 gram karbohidrate dhe 44 miligram natrium për 340 ml pije. Toniku i dietës mund të përmbajë 0 kalori, dhe disa tonikë premium përmbajnë më pak sheqer. Mio, nga ana tjetër, është vetëm ujë i gazuar me disa minerale shtesë. Nuk përmban kalori ose karbohidrate ose natrium, megjithatë ka një shije tonike të pastër, freskuese.

1 Derdhni një filxhan vodka në një gotë 225 ml të mbushur me akull.
2Derdhni ujë sode në një gotë (rekomandohet të përdorni një shishe sode të sapo hapur në mënyrë që të ketë më shumë flluska gazi në të)
3 Shtoni llojin tuaj të preferuar të Mio në gotë sipas dëshirës tuaj, në varësi të preferencës tuaj. Nëse nuk jeni një njohës i madh i pijeve Mio dhe nuk e njihni asortimentin, atëherë së pari provoni shijen e rrushit, mangos ose pjeshkës. Ata shkojnë mirë me vodka dhe krijojnë në mënyrë të përkryer shijen e saj.
4 Përziejini mirë dhe zbukurojeni me një fetë të freskët limoni, limoni ose një degëz nenexhiku të freskët.

Metoda 2 nga 4: Vodka Shake me Pije të Lehta Kristal dhe Lime

Crystal Light është një pije me kalori të ulët, edhe pse përmban 5 kalori dhe 10 miligram natrium. Prandaj, duke përdorur Crystal Light në kombinim me vodka, mund të merrni një koktej të mrekullueshëm me kalori të ulët. Meqenëse Crystal Light ofron një gamë të gjerë shijesh të ndryshme, ju keni mundësinë të krijoni një shumëllojshmëri të koktejeve duke i eksperimentuar dhe shijuar ato, dhe do të jeni në gjendje të kënaqni shijet e madje edhe mysafirëve më të ashpër në festën tuaj. Sipas njohësve, të preferuarat e pakushtëzuara dhe të besueshme janë aromat e portokallit, luleshtrydhes dhe limonit të Crystal Light, si dhe aroma e quajtur akull mjedër.

1 Përzieni llojin tuaj të preferuar të Kristal Light në një enë duke shtuar ujë të ftohtë sipas udhëzimeve të paketës dhe vendoseni në frigorifer për disa orë.
2 Derdhni një gotë vodka (mund të zëvendësoni vodkën me shije të zakonshme, pasi të keni kontrolluar përmbajtjen e saj kalorike) në një gotë 225 ml me akull.
3 Shtoni Dritën e Kristalit të ftohur dhe përzieni.
4 Pritini gëlqeren në disa feta të mëdha dhe shtrydhni lëngun në pijen tuaj. Përzieni dhe shijoni shijen delikate dhe të hollë të koktejit.

Metoda 3 nga 4: Vodka, Mango dhe Martini Shake

Një martini standard me shije mango përmban 110 deri në 180 kalori. Meqenëse shumica e përmbajtjes kalorike të pijeve vjen nga lëngu i mangos që përmbahet në të, atëherë mund të përdorni martini të pastër dhe të zgjidhni lëngun e mangos me kalori më të ulët ose koncentratin e tij.

1Hidh 110ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (ose lëng tjetër të ulët të mangës me kalori të ulët dhe sheqer të ulët) në një shaker martini të ftohur
2 Shtoni 45 ml vodka, e ndjekur nga pak lëng ananasi, lëng portokalli dhe lëng limoni.
3 Vendosni një fetë kastravec të qëruar në një shaker dhe tundeni atë.
4 Shkundni shakerin martini mirë, pastaj tendoseni dhe derdhni në gota të ftohta me akull.

Metoda 4 nga 4: Koktej alternativ Vodka me Kastrati

Shumë entuziastë të shëndetit që duan të kënaqen me kokteje herë pas here zgjedhin të shoqërojnë vodka me lëngje të shëndetshme që përmbajnë antioksidantë, më i famshmi prej të cilëve është lëngu i boronicës. Dhe megjithëse boronicat janë të njohura për efektet e tyre të dobishme në trupin e njeriut, lëngu i boronicës përmban shumë sheqer (që do të thotë se ka një përmbajtje të lartë kalorish dhe një përmbajtje mjaft të lartë të karbohidrateve). Për fat të mirë, tani ekziston një version me kalori të ulët të lëngut të boronicës në treg që përmban më pak sheqer, kështu që ju mund të bëni një koktej mjaft miqësor me kaloritë me vodka dhe lëng boronicë për vetëm 100 kalori në vend të 170.

1 Vendosni një shishe me lëng boronicë pa sheqer në frigorifer për disa orë.
2 Derdhni 43 gram vodka në një gotë 225 ml të mbushur me akull.
3 Shtoni lëng të ftohtë të boronicës dhe zbukurojeni me një copë gëlqereje.
4 Ju mund ta diversifikoni koktejin tuaj duke shtuar sode në vend të gjysmës së lëngut, flluskat e të cilit do të aktivizojnë dhe ringjallin pijen.

Këshilla

Rekomandohet që të hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme para se të pini kokteje.
Sa më shumë alkool të shtoni në pije, aq më e lartë është përmbajtja e kalorive. Përmbajtja më e ulët e kalorive zotërohet nga vodka 40 gradë (versionet 47 dhe 50 gradë janë më të larta në kalori). Përzieni vetëm një goditje për koktej.
Crystal Light me shije limoni me një gotë tequila prodhon një Margarita të mrekullueshme me 105 kalori.
Pini një gotë ujë midis dy shakes për të qëndruar të hidratuar dhe jo shumë të dehur.
Në një ditë të nxehtë vere, nuk ka asgjë më të mirë se vodka me një tonik dietik. Mbushni një gotë të madhe me kube akulli, shtoni një gotë vodka, mbushni me tonik dietik dhe zbukurojeni me një fetë gëlqereje.
Rekomandohet të hani kokteje me ushqime me kalori të ulët që thithin alkool dhe nuk ju lejojnë të deheni shumë.Për shembull, mund të përdorni perime të papërpunuara, të copëtuara, bukë pita, humus ose bajame të pjekura si rostiçeri.

Paralajmërimet

Alkooli dhe dieta janë koncepte të papajtueshme. Në librin "Si të mos fitoni peshë" Jan Marber rekomandon abstenimin nga alkooli gjatë një diete, pasi përmbajtja e ulët kalorike e disa pijeve alkoolike, për fat të keq, kompensohet nga një rritje e oreksit dhe një dëshire e pashmangshme për të kënaqur urinë me karbohidrate të larta , ushqime të kripura dhe yndyrore, dhe gjithashtu shkakton nevojën për pije me kafeinë. Përveç kësaj, alkooli shkakton ulje të cilësisë së gjumit, lodhje dhe për këtë arsye mund të dëmtojë aftësinë tuaj të përgjithshme për t'iu përmbajtur një programi për humbje peshe.
Kjo është mjaft e qartë, por gjithsesi ia vlen të kujtohet - kurrë mos vozisni pas pirjes së alkoolit.