Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me ndjenjat
• Metoda 2 nga 3: Stabilizoni Vetëvlerësimin tuaj
• Metoda 3 nga 3: Si të ruani miqësinë

Më në fund, ju morët guximin dhe i treguat mikut tuaj se doni një lidhje me të, por ai nuk iu përgjigj ... Edhe refuzimi i një të huaji të plotë godet vetëbesimin tuaj, e lëre më të refuzoni një mik është thjesht e padurueshme. Për fat të mirë, ekziston një mënyrë për të pranuar këtë refuzim dhe për të vazhduar. Me shumë mundësi, pas refuzimit, egoja juaj vuajti në radhë të parë, kështu që ju duhet të jeni të durueshëm, të zgjidhni ndjenjat dhe mendimet tuaja dhe të bëni çdo përpjekje për të stabilizuar vetëvlerësimin tuaj. Pastaj përpiquni të rregulloni marrëdhënien tuaj me personin që ju refuzoi.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me ndjenjat

1. 1 Para se të reagoni negativisht ndaj situatës aktuale, ngadalësoni pak. Nëse doni të mbani një marrëdhënie miqësore me këtë person, duhet të kontrolloni emocionet tuaja. Ndoshta po ndiheni të zemëruar dhe të pakënaqur, jeni të mërzitur dhe të poshtëruar, thjesht jeni të lënduar dhe të keq. Por ju nuk duhet të merrni vendime në nxehtësinë e momentit dhe të hiqni zemërimin dhe pakënaqësinë tuaj ndaj një personi tjetër.
   • Para se të thoni diçka në këmbim, merrni disa frymë thellë dhe përpiquni të tërhiqeni së bashku. Mos merrni vendime në nxehtësinë e momentit! Jepini vetes kohë të mendoni për gjërat dhe qetësoni pak emocionet tuaja.
2. 2 Mundohuni të distancoheni pak nga personi. Pasi të pranoni ndjenjat tuaja dhe të refuzoheni, të qenit pranë këtij personi mund të jetë tepër e vështirë dhe e pakëndshme. Ndaj mos ngurroni ta paralajmëroni se keni nevojë për një hapësirë ​​personale për të menduar mirë gjërat. Pastaj mund të diskutoni se si të vazhdoni. Por menjëherë pas pranimit dhe refuzimit, nuk duhet të pretendoni se gjithçka është në rregull dhe se jeni akoma po aq rehat me kohën tuaj së bashku. Asnjë prej jush nuk do të përfitojë.
   • Thuaj diçka si kjo: "Më duhet pak kohë për të pranuar refuzimin tuaj dhe për t'u pajtuar me këtë situatë. Unë nuk dua të ndërpres komunikimin, por tani më duhet të jem vetëm (vetëm) për disa ditë ".
3. 3 Merrni kohë për të lëpirë plagët tuaja. Normalshtë normale të ndihesh i shkelur pas një refuzimi. Por përpiquni t'i rezistoni këtyre ndjenjave negative duke e trajtuar veten me dashuri. Bëhuni dashamirës me veten, trajtojeni veten me butësi - si një mik që bie me të ftohtin. Trajtojeni veten me diçka të shijshme. Shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive. Punoni në palestër. Bëni diçka që do t’ju ​​bëjë të ndiheni më mirë.
   • Ju mund të tundoheni të bëheni të varur nga alkooli ose droga. Por kuptoni që nuk do t’ju ​​bëjë të ndiheni më mirë. Përkundrazi, do të ndiheni më mirë vetëm nëse filloni të kujdeseni për veten. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, bëni stërvitje dhe flini mjaftueshëm.
4. 4 Mbani një ditar personal dhe shkruani ndjenjat tuaja atje. Ky ditar nuk ka për qëllim të grumbullojë mendime dhe ndjenja për mohimin e vetvetes, por t'i derdhë ato në letër. Për shembull, ju mund të përshkruani atë që ndodhi, si reagoi personi të cilit ju i rrëfeu ndjenjat tuaja, çfarë ndjenjash ju shkaktoi sjellja e tij dhe fjalët e tij.Mbajtja e një ditari personal është një aftësi e madhe për t'ju ndihmuar të zgjidhni emocionet tuaja dhe të mësoni se si t'i trajtoni ato.
5. 5 Flisni me dikë të cilit i besoni. Ndani mendimet tuaja me një mik të ngushtë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni saktësisht personin të cilit i besoni, i cili nuk do t'u tregojë të huajve për këtë situatë. Ndoshta një mik i ngushtë madje do t'ju këshillojë për diçka të arsyeshme, si dhe do t'ju ndihmojë të shpërqendroni veten nga kjo situatë me refuzim dhe të relaksoheni.
   • Mund të thuash: “Ler, ndjej një fyerje dhe poshtërim të tillë! Unë i rrëfeva Glebit se më pëlqen, dhe ai tha se ai kurrë nuk më perceptoi në mënyrë romantike. Unë nuk e di çfarë të bëj tani. "
6. 6 Mundohuni ta shikoni situatën nga ana tjetër. Një mënyrë tjetër për t'u marrë me refuzimin është të ndryshoni perceptimin tuaj për situatën. Me siguri ju e shihni situatën përmes prizmit të "Unë" tuaj, domethënë, mendoni se keni marrë një refuzim sepse diçka nuk është në rregull me ju. Mundohuni ta dëboni këtë mendim dhe ta zëvendësoni me shpjegime më racionale.
   • Për shembull, ndoshta ky person ju refuzoi sepse ka frikë të mos ju humbasë si mik dhe nuk dëshiron të rrezikojë komunikimin tuaj në rast se marrëdhënia romantike ende nuk funksionon.
   • Ekziston edhe një shpjegim tjetër. Ndoshta shoku juaj ju refuzoi sepse në fakt ekziston një person tjetër që ju përshtatet shumë më tepër. Ndoshta ju vetëm duhet të prisni për ta takuar.
   • Kujtojini vetes se duhet shumë guxim për ta marrë këtë dhe për të folur sinqerisht për ndjenjat tuaja. Ky tipar karakteri definitivisht meriton admirim dhe respekt!

Metoda 2 nga 3: Stabilizoni Vetëvlerësimin tuaj

1. 1 Listoni pikat tuaja të forta. Refuzimi mund të gërryejë vetëbesimin tuaj, kështu që gjeni një mënyrë për t’i kujtuar vetes se çfarë personi të shkëlqyeshëm jeni. Uluni dhe bëni një listë të virtyteve tuaja që ju tregojnë me siguri se jeni të mahnitshëm. Mos hezitoni dhe mos e nënvlerësoni dinjitetin tuaj! Mos harroni se ju po e bëni këtë listë vetëm për veten tuaj, askush tjetër nuk do ta shohë atë.
   • Për shembull, kjo listë mund të përfshijë pikat e mëposhtme: "dëgjues i mirë", "artistik", "i dhembshur".
   • Nëse e keni të vështirë të mbani mend pikat e forta dhe dinjitetin tuaj, pyesni se çfarë mendon shoku juaj i ngushtë ose prindërit tuaj për këtë. Me shumë mundësi, këta njerëz ju njohin shumë mirë dhe cilësitë pozitive të karakterit tuaj.
2. 2 Dilni nga zona juaj e rehatisë. Mundohuni të argëtoni egon tuaj pak të thyer duke bërë diçka jashtë kutisë që nuk e keni bërë më parë. Aktivitetet e reja do t'ju lejojnë të zbuloni talentet dhe aftësitë tuaja të fshehura. Nuk ka pse të jetë diçka ekstreme - thjesht duhet të provoni diçka jo standarde, ndryshe nga hobi dhe hobi juaj i zakonshëm.
   • Për shembull, mund të regjistroheni në klasa vallëzimi flamenco. Ju mund të planifikoni dhe organizoni një udhëtim të vogël në një qytet aty pranë ose thjesht të shkoni nëpër vende interesante në qytetin tuaj.
3. 3 Mendoni pozitivisht. Refuzimi mund të çojë në shumë mendime negative. Mundohuni të zëvendësoni këtë negativitet duke u përqëndruar në imazhe dhe mendime pozitive. Përsëritni afirmimet pozitive gjatë gjithë ditës. Nëse afirmimet pozitive nuk vijnë në mendje, mund të gjeni disa në internet.
   • Këtu janë disa shembuj të pohimeve pozitive: "Unë jam i fortë në shumë gjëra", "Njerëzve u pëlqen të flasin me mua", "Unë jam i lezetshëm dhe simpatik".
   • Përsëritni këto pohime çdo mëngjes sapo të zgjoheni. Ju gjithashtu mund t'i përsërisni këto pohime herë pas here gjatë ditës nëse ndjeni një humor të ulët.
4. 4 Kaloni kohë me njerëzit që ju vlerësojnë. Ilaçi më i mirë për një ego të plagosur dhe një vetëbesim të lënduar është të ndjeni dashuri dhe kujdes. Bëni çmos që të rrethoheni me njerëz që ju duan dhe kënaqen. Kaloni më shumë kohë me anëtarët e ngushtë të familjes, pritni bashkimet familjare ose organizoni një mbrëmje lojërash. Sigurohuni që të argëtoheni me miqtë tuaj të ngushtë herë pas here.
5. 5 Merrni parasysh të takoni dikë. Mos harroni, nuk keni pse të mbështeteni tek të tjerët kur bëhet fjalë për mirëqenien tuaj. Sidoqoftë, takimi me një person tjetër do t'ju ndihmojë të ndiheni "në lojë" dhe kjo, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të tërhiqeni nga refuzimi. Por marrja serioze me dikë nuk është ende koha e duhur, sepse ju ende po përpiqeni të shëroheni nga ajo situatë. Sidoqoftë, një datë jo detyruese mund t'ju ndihmojë të shpërqendroni veten nga refuzimi dhe të argëtoheni dhe të takoni njerëz të rinj.
   • Për shembull, mos ngurroni të bisedoni me atë vajzën e ëmbël në kafene që gjithmonë ju shikon. Ose, më në fund, pranoni të shkoni në kinema me atë djalin që ju thërret çdo javë.
   • Por këtij personi duhet t'i thuhet menjëherë se nuk po kërkoni asgjë serioze akoma. Thjesht argëtohu, kalofsh mirë dhe shiko ku të çon.

Metoda 3 nga 3: Si të ruani miqësinë

1. 1 Diskutoni sinqerisht dhe sinqerisht se ku është miqësia juaj tani. Sapo të kuptoni se jeni gati të ktheheni në komunikim me mikun tuaj dhe mund ta shikoni me qetësi në sy, të bëni një takim dhe të flisni. Ju të dy duhet të diskutoni se si do të zhvillohet marrëdhënia juaj tani. Nëse thjesht e injoroni këtë moment dhe i lini gjërat të shkojnë, miqësia juaj mund të dëmtohet seriozisht. Pra, kthehuni në këtë situatë dhe bëni një bisedë serioze.
   • Mund të thuash, "Shiko, unë ende dua të jem miq me ty. Por unë e kuptoj që për shkak të kësaj situate ju jeni të pakëndshëm ... Çfarë mendoni, çfarë duhet të bëjmë më pas? "
   • Dëgjoni me kujdes mikun tuaj. Mundohuni të zbuloni se si ndihet, cilat janë mendimet e tij për komunikimin tuaj të mëtejshëm. Gjeni një zgjidhje së bashku për të shmangur çdo siklet ose pakënaqësi.
2. 2 Respektoni kufijtë personalë të mikut tuaj. Nëse të dy ndjeni forcën për të rinovuar miqësinë dhe për t'u kthyer në nivelin e mëparshëm të marrëdhënies, mbani mend se me kalimin e kohës, ndjenjat e vjetra mund të kthehen. Nëse kjo ndodh, mos u përpiqni ta bëni shokun tuaj të ndryshojë mendje, mos u përpiqni ta bëni atë të takohet me ju. Shoku juaj e ka bërë të qartë se nuk po ju konsideron romantikisht. Trajtojeni zgjedhjen e tij me respekt.
   • Ju do të duhet të vendosni nëse jeni gati të ktheheni në miqësi me këtë person. Nëse e kuptoni se nuk ka gjasa të jeni në gjendje të kontrolloni ndjenjat tuaja, nëse mendoni se këto ndjenja patjetër do të kthehen sapo të filloni të komunikoni përsëri, mund të ndaloni më mirë komunikimin me të.
3. 3 Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se miqësitë ka të ngjarë të mos jenë kurrë të njëjta. Shoku juaj mund të ndihet i parehatshëm duke kaluar kohë me ju pasi t’i rrëfeni ndjenjat tuaja ndaj tij. Për më tepër, ju gjithashtu nuk mund të jeni shumë rehat, sepse ka shumë të ngjarë që ju akoma të ndjeni pakënaqësi dhe poshtërim të butë për shkak të refuzimit. Pavarësisht nga dëshira e ndërsjellë për të rivendosur nivelin e mëparshëm të marrëdhënies, mund të gjeni veten duke kaluar më pak kohë së bashku.
   • Pranoni që gjërat të ndryshojnë sapo të shfaqen ndjenjat romantike. Bëhuni gati për faktin se mund t'ju duhet të kaloni më pak kohë së bashku, veçanërisht nëse të dy vendosni se do të ishte më mirë në këtë mënyrë.
   • Nuk ka gjasa që miqësia juaj të zhvillohet derisa të dy të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme. Kështu që përgatituni për faktin se do të duhet shumë kohë që gjithçka të stabilizohet mes jush.