Si të njohim sjelljen manipuluese

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Sjellja
Metoda 2 nga 3: Mënyrat e komunikimit
Metoda 3 nga 3: Komunikimi me një manipulues
Këshilla
Artikuj shtesë

Manipulimi do të thotë të përpiqesh të ndikosh indirekt në sjelljen ose veprimet e dikujt. Manipulimi nuk duhet të jetë i mirë apo i keq: një person mund të përpiqet të manipulojë të tjerët, ose me qëllimet më të mira, ose në mënyrë që ta detyrojë personin tjetër të bëjë diçka të paligjshme. Manipulimi është gjithmonë i fshehtë dhe shpesh drejtohet në pikat tona të dobëta, kështu që është e vështirë ta identifikosh atë. Manipulimi dinake shoqërues është delikat dhe i lehtë për tu anashkaluar, sepse shpesh fshihet pas ndjenjës së detyrës, dashurisë ose zakonit.Sidoqoftë, është e mundur të identifikohen shenjat e manipulimit dhe të mos i nënshtroheni atij.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Sjellja

1 Vini re nëse personi tjetër po përpiqet të sigurohet që gjithmonë të flisni i pari. Manipuluesit duan të na dëgjojnë së pari për të përcaktuar pikat tona të forta dhe të dobëta. Do t'ju bëhen pyetje kryesore, kur përgjigjeni të cilave do të shprehni këndvështrimin dhe ndjenjat tuaja. Në mënyrë tipike, këto pyetje fillojnë me "çfarë", "pse" dhe "si". Përgjigja dhe reagimi i bashkëbiseduesit do të varen nga informacioni që merr.
- Nëse bashkëbiseduesi juaj dëshiron t'ju dëgjojë së pari, kjo nuk do të thotë gjithmonë se ai po përpiqet t'ju manipulojë. Ka edhe faktorë të tjerë që duhen marrë parasysh.
- Manipuluesi përpiqet të flasë për veten sa më pak të jetë e mundur dhe t'ju dëgjojë më shumë.
- Nëse kjo sjellje ndodh në shumicën e rasteve, mund të tregojë se ata po përpiqen t'ju manipulojnë.
- Edhe nëse ju duket se personi është vërtet i interesuar për ju, mbani mend se pyetje të tilla mund të kenë një sfond të fshehur. Nëse bashkëbiseduesi shmang përgjigjet e drejtpërdrejta në pyetjet tuaja dhe përpiqet ta transferojë shpejt bisedën në një temë tjetër, kjo mund të tregojë se ai është i pasinqertë.
2 Shihni nëse personi tjetër po përpiqet t'ju kënaqë. Disa njerëz kanë një bukuri natyrore, dhe manipuluesit përpiqen ta përdorin këtë për qëllimet e tyre. Manipuluesi mund t'ju lavdërojë para se të kërkoni ndonjë gjë. Ai gjithashtu mund të bëjë një dhuratë të vogël, pas së cilës do t'ju kërkojë një favor.
- Për shembull, dikush mund t'ju japë një darkë të mrekullueshme dhe t'ju flasë me dashuri para se të kërkoni një hua ose të ndihmoni me një punë.
- Ndërsa kjo sjellje shpesh nuk është e rrezikshme, mbani mend se nuk jeni të detyruar të bëni diçka vetëm sepse dikush po ju trajton me mirësi.
3 Kushtojini vëmendje përpjekjeve për të detyruar. Manipuluesi mund të përpiqet t'ju detyrojë në diçka përmes frikësimit dhe kërcënimeve. Në përpjekje për të marrë rrugën e tij, ai mund të bërtasë, kritikojë dhe fyejë bashkëbiseduesin. Ju mund të dëgjoni prej tij "Nëse nuk e bëni këtë, atëherë unë ..." ose "Unë nuk do ta bëj këtë derisa ju ...". Manipuluesi mund të përdorë taktika të tilla jo vetëm për të detyruar bashkëbiseduesin në veprime të caktuara, por edhe në këmbim të premtimit për të ndaluar së bëri diçka.
4 Kushtojini vëmendje mënyrës sesi personi merret me faktet. Nëse personi tjetër është shumë i lirë me fakte për t'ju bindur për diçka, ai mund të jetë duke u përpjekur t'ju manipulojë. Një person mund të gënjejë, të mos flasë, të mbajë informacione, të pretendojë se është injorant ose të ekzagjerojë. Një manipulues gjithashtu mund të pretendojë të jetë një ekspert në një temë dhe t'ju bombardojë me fakte dhe statistika. Duke vepruar kështu, ai do të përpiqet të duket shumë më i ditur se ju.
5 Kushtojini vëmendje nëse bashkëbiseduesi prezantohet vazhdimisht martir ose një viktimë. Në këtë rast, një person mund të bëjë diçka që ju nuk i keni kërkuar të bëjë, dhe pastaj t'i referohet asaj. Pasi të "bëjë shërbimin", ai pret që ju të përpiqeni ta paguani atë, dhe nëse nuk e bëni, ai mund të fillojë të ankohet.
- Manipuluesi gjithashtu mund të ankohet dhe të thotë: "Askush nuk më do (jam i sëmurë, jam i poshtëruar dhe të ngjashme)" në përpjekje për të ngjallur simpatinë tuaj, pastaj për ta përdorur atë për qëllimet e tyre.
6 Konsideroni nëse një qëndrim i mirë ndaj jush varet nga diçka në veçanti. Manipuluesi mund të jetë i sjellshëm dhe i dashur me ju nëse bëni atë që i nevojitet, por ky qëndrim do të ndryshojë në mënyrë dramatike nëse nuk i përmbushni pritjet e tij. Duket se ky lloj manipuluesi ka dy fytyra: një maskë engjëlli, kur dëshiron t'ju pëlqejë dhe një pamje të frikshme, kur ai ka nevojë që ju të keni frikë prej tij. Gjithçka shkon mirë vetëm për sa kohë që i përmbushni pritjet.
- Ndonjëherë duket se jeni duke ecur mbi një brisk dhe keni frikë të mos zemëroni manipuluesin.
7 Vëzhgoni sjelljen tipike. Të gjithë njerëzit përpiqen të manipulojnë herë pas here, por manipuluesit e bëjnë atë gjatë gjithë kohës.Manipuluesi ka një qëllim të fshehur dhe ai qëllimisht përpiqet të përdorë personin tjetër në mënyrë që të arrijë fuqi, kontroll ose ndonjë avantazh tjetër në kurriz të tij. Nëse kjo sjellje ndodh rregullisht, mund të jeni para një manipuluesi.
- Manipuluesi rrallë merr parasysh të drejtat dhe interesat tuaja, ato nuk janë të rëndësishme për të.
- Jini të vetëdijshëm se sëmundjet mendore ose paaftësia mund të luajnë një rol. Për shembull, kur jeni në depresion, personi mund të mos ketë ndërmend t'ju manipulojë, dhe në ADHD, njerëzit shpesh harrojnë të kontrollojnë email -in e tyre. Me këto dhe një sërë çrregullimesh të tjera, mund të duket se pacienti po përpiqet t'ju manipulojë, edhe pse kjo nuk është kështu.

Metoda 2 nga 3: Mënyrat e komunikimit

1 Shënoni nëse jeni duke u qortuar ose dënuar. Një metodë e zakonshme e manipulimit është gjetja e fajit tek personi dhe bërja e tij të ndihet fajtor. Pavarësisht se çfarë bëni, manipuluesi gjithmonë do të gjejë diçka për t'u ankuar. Çfarëdo që të bëni, diçka do të jetë e gabuar. Në vend që të japë këshilla dhe kritika konstruktive, manipuluesi do t'ju tregojë vetëm mangësitë tuaja.
- Kjo sjellje mund të shprehet në formën e sarkazmës dhe shakasë. Manipuluesi mund të tallet me rrobat dhe pamjen tuaj, mënyrën se si drejtoni një makinë, vendin tuaj të punës, familjen tuaj ose ndonjë gjë tjetër. Ndërsa vërejtje të tilla shpesh bëhen si shaka, ato mund të jenë mjaft të dhimbshme. Në këtë rast, ju jeni objekt talljeje, qëllimi i të cilit është të minoni besimin tuaj në veten tuaj.
2 Kushtojini vëmendje periudhave të heshtjes. Manipuluesi mund të përdorë heshtjen për të fituar kontrollin mbi ju. Ai mund të mos e marrë telefonin ose t'ju përgjigjet mesazheve me tekst dhe e -mail për një kohë të gjatë. Kjo është bërë për t'ju bërë të ndiheni të pasigurt ose për t'ju ndëshkuar për "sjellje të gabuar". Kjo sjellje është e ndryshme nga thjesht përpjekja për t'u qetësuar para se të rifilloni komunikimin, dhe përdoret për t'ju bërë të ndiheni të pafuqishëm.
- Një periudhë heshtjeje mund të provokohet nga veprimet tuaja ose të fillojë pa ndonjë arsye të dukshme. Nëse manipuluesi dëshiron që ju të ndiheni të pasigurt, ai papritmas mund të ndërpresë komunikimin me ju.
- Nëse pyesni për arsyet e heshtjes, manipuluesi mund të përgjigjet se gjithçka është në rregull ose thotë se jeni paranojak dhe po bëni pyetje budallaqe.
3 Njohni kurthin e fajit. Kjo teknikë është për t'ju bërë të ndiheni përgjegjës për sjelljen e manipuluesit. Kjo ju vë nën kontroll emocionet e personit tjetër: gëzimin, suksesin ose dështimin e tij, zemërimin, etj. Si rezultat, do të ndiheni të detyruar të bëni diçka që kërkohet nga ju, edhe nëse ju duket e gabuar.
- Kurthi i fajit shpesh paraprihet nga deklarata të tilla si "Nëse mund të më kuptoni më mirë, atëherë ...", "Nëse me të vërtetë më doni ..." ose "Unë e bëra atë për ju, pse nuk doni të bëni është për mua? "" (dhe kjo thuhet për atë që nuk e keni kërkuar).
- Nëse pranoni të bëni diçka që normalisht nuk do ta bënit (ose që nuk ju pëlqen), mund të jeni viktimë e manipulimit.
4 Vini re nëse duhet të kërkoni falje vazhdimisht. Manipuluesi mund t'ju bëjë të duket se ju jeni fajtor për diçka. Ai mund t'ju fajësojë për diçka që nuk e keni bërë, ose mund t'ju bëjë përgjegjës për një situatë. Për shembull, keni caktuar një takim në orën 13:00, por personi ishte dy orë me vonesë. Në përgjigje të qortimeve tuaja, ai thotë: "Po, keni të drejtë. Unë jam duke bërë gjithçka gabim. Unë as nuk e di pse vazhdoni të komunikoni me mua, nuk e meritoj". Si rezultat, ju zbuteni dhe ndryshoni temën e bisedës.
- Për më tepër, manipuluesi i keqinterpreton fjalët tuaja në mënyrën më të keqe të mundshme, gjë që ju detyron të kërkoni falje për to.
5 Kushtojini vëmendje faktit që jeni duke u krahasuar vazhdimisht me njerëzit e tjerë. Kur përpiqeni t'ju detyrojë të bëni diçka, manipuluesi mund të deklarojë se jeni më keq se dikush tjetër. Ai mund t'ju quajë një budalla nëse refuzoni të bëni atë që ai dëshiron. Shtë projektuar për t'ju bërë të ndiheni fajtorë dhe ende ju detyron të bëni atë që ju kërkohet të bëni.
- Kur krahasohen me të tjerët, frazat e mëposhtme mund të tingëllojnë: "Çdokush tjetër në vendin tuaj do ta bënte atë", "Nëse do ta pyesja Marinë, ajo do ta bënte" ose "Përveç jush, të gjithë të tjerët mendojnë se është normale".

Metoda 3 nga 3: Komunikimi me një manipulues

1 Di të thuash "jo" në kohën e duhur. Personi do të vazhdojë të manipulojë me ju për sa kohë që ju i lejoni atij ta bëjë këtë. Për të mbrojtur veten nga manipulimi, duhet të thoni "jo" në kohë. Qëndroni para një pasqyre dhe praktikoni duke thënë "Jo, nuk mund ta bëj këtë" ose "Jo, kjo nuk është për mua". Ju duhet të jeni në gjendje të mbroni veten në mënyrë që të trajtoheni me respektin e duhur.
- Nuk duhet të ndiheni fajtorë kur thoni jo. Ju keni çdo të drejtë ta bëni këtë.
- Mund të refuzoni mjaft me edukatë. Nëse manipuluesi ju kërkon diçka, provoni të përgjigjeni: "Unë do ta bëja, por jam shumë i zënë në muajt e ardhshëm" ose "Faleminderit për ofertën, por jo".
2 Vendosni kufijtë e duhur. Nëse manipuluesi zbulon se ju i nënshtroheni bindjes dhe dinakërisë së tij, ai do të përpiqet të fitojë favorin tuaj në mënyrë që t'ju përdorë në të ardhmen. Në këtë rast, ai do të mbështetet në "pafuqinë" e tij dhe do të përpiqet të marrë ndihmë financiare, emocionale ose ndonjë ndihmë tjetër nga ju. Vini re fraza të tilla si "Ti je i vetmi që kam", "Unë nuk kam askënd tjetër me të cilin të flas" dhe kështu me radhë. Ju keni jetën tuaj, dhe nuk keni pse ta ndihmoni këtë person gjatë gjithë kohës.
- Nëse dëgjoni nga një person frazën: "Unë nuk kam askënd tjetër për të folur", përpiquni ta krahasoni atë me shembuj specifik:
  - "A ju kujtohet që Anna kishte një bisedë të gjatë me ju dje pasdite? Dhe Maria tha se ajo është gjithmonë e lumtur të flasë me ju në telefon. Unë jam i lumtur që flas me ju për 5 minuta, por më pas kam një takim të rëndësishëm që unë nuk mund të mungojë ".
3 Mos e fajësoni veten. Manipuluesi do të përpiqet t'ju bëjë të ndiheni fajtorë. Mos harroni se ata po përpiqen t'ju manipulojnë për t'ju bërë të ndiheni fajtorë dhe se ju nuk jeni problemi. Nëse ndiheni gabim, hidhini një vështrim më të afërt asaj që po ndodh dhe kontrolloni përsëri emocionet tuaja.
- Pyesni veten: "A tregon ky person respekt për mua?", "A po bën kërkesa dhe pritshmëri të arsyeshme?"
- Nëse përgjigja për këto pyetje është jo, atëherë problemet në marrëdhënien tuaj ka shumë të ngjarë të lidhen me manipuluesin, dhe jo me ju.
4 Jini këmbëngulës. Manipuluesit shpesh shtrembërojnë dhe shtrembërojnë faktet në mënyrë që të paraqiten në një dritë më të favorshme. Përgjigjuni me këmbëngulje dhe përpiquni të sqaroni faktet. Shpjegoni se i keni mësuar përmendësh faktet ndryshe dhe se dëshironi të kuptoni më mirë se çfarë ka ndodhur saktësisht. Bëni personit tjetër pyetje të thjeshta dhe përpiquni të identifikoni pikat e kontaktit. Kur të zbuloni se për çfarë jeni dakord, merrni atë si një pikënisje për të menduar më tej. Për shembull:
- Bashkëbiseduesi juaj thotë: "Ju nuk do të më joshni më në këto takime. Ju i përdorni ato vetëm për përfitimin tuaj, dhe gjithmonë më lini të hahem nga peshkaqenë."
- Përgjigju si më poshtë: "Kjo nuk është e vërtetë. Mendova se ishe gati të tregoje investitorët për idetë e tua. Nëse do të dëgjoja që ke bërë një gabim, do të ndërhyja menjëherë, por më dukej se ke bërë një punë të shkëlqyeshme."
5 Dëgjoni ndaj vetes Ju duhet të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe t'i kushtoni vëmendje ndjenjave tuaja.A mendoni se jeni duke u shtypur dhe detyruar të bëni diçka që nuk do të donit? A ndodh kjo rregullisht kur komunikoni me këtë person dhe a kërkon ai të gjithë mbështetjen dhe ndihmën e re nga ana juaj pas koncesionit të parë? Mundohuni t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve për të gjetur se ku po çon marrëdhënia juaj me këtë person.
6 Kaloni kurthin e fajit. Duke u thënë kështu, një nga pikat kryesore është të mbani mend se sa më shpejt ta bëni këtë, aq më mirë. Mos bini në truke dhe mos lejoni që interpretimi i bashkëbiseduesit të sjelljes suaj të përcaktojë situatën. Përndryshe, manipuluesi do të përpiqet t'ju bindë se nuk jeni respektues, të pabesueshëm, të papërshtatshëm, jo aq të sjellshëm, etj.
- Në përgjigje të frazës: "Ju nuk i vini re të gjitha ato që kam bërë për ju!" përpiquni të përgjigjeni, "Unë me të vërtetë e vlerësoj atë që bëni për mua. Unë e kam thënë këtë shumë herë. Por tani më duket se ju nuk i vlerësoni përpjekjet e mia."
- Lironi ndikimin e manipuluesit. Mos ndiqni shembullin nëse ai përpiqet t'ju akuzojë për indiferencë dhe qëndrim të keq ndaj vetvetes.
7 Zhvendoseni vëmendjen te manipuluesi. Në vend që të bëni justifikime dhe t'u përgjigjeni pyetjeve të manipuluesit, merrni kontrollin e situatës në duart tuaja. Nëse jeni nën presion për të bërë diçka të gabuar ose jo sipas dëshirës tuaj, bëjini personit pyetje sqaruese.
- Pyesni bashkëbiseduesin: "A mendoni se kjo është e drejtë për mua?", "A mendoni se ka kuptim?", "Çfarë do të më japë?"
- Pyetje të tilla mund të qetësojnë zjarrin e manipuluesit dhe ta detyrojnë atë të braktisë synimet e tij.
8 Mos merrni vendime të nxituara. Manipuluesi mund të përpiqet t'ju bëjë presion dhe të kërkojë një zgjidhje ose përgjigje të shpejtë. Në vend të kësaj, thuaj: "Unë do të mendoj për këtë." Kjo do t'ju shpëtojë nga vendimet e nxituara dhe të pamenduara dhe manipuluesi nuk do të jetë në gjendje t'ju çojë në një cep.
- Nëse oferta zhduket pas një kohe, kjo mund të nënkuptojë që askush nuk priste që ju ta pranonit atë. pas diskutim. Nëse jeni duke u shtyrë në një vendim të nxituar, përgjigjja më e mirë është "Jo faleminderit".
9 Zgjidhni rrethin e duhur shoqëror. Kushtojini më shumë vëmendje marrëdhënieve normale dhe përpiquni të lidheni me njerëz të këndshëm të cilëve u besoni. Këta mund të jenë anëtarët e familjes, miqtë, mësuesit, një i dashur ose njerëz me mendje të njëjtë që keni takuar në internet. Këta njerëz do t'ju ndihmojnë të ndiheni ashtu siç jeni. Mos i mohoni vetes luksin e komunikimit!
10 Mundohuni të qëndroni larg manipuluesit. Nëse e shihni se bëhet e vështirë ose e pasigurt për ju të komunikoni me manipuluesin, distancojeni veten prej tij. Ju nuk keni pse të riedukoni një person të tillë. Nëse ky është një anëtar i familjes tuaj ose një koleg dhe ju duhet të jeni pranë, përpiquni ta mbani komunikimin në minimumin e nevojshëm.

Këshilla

Manipulimi mund të shfaqet në të gjitha llojet e marrëdhënieve, përfshirë romantikën, familjen ose miqësinë.
Kushtojini vëmendje modeleve të sjelljes. Ju do të jeni në gjendje të identifikoni manipuluesin nëse jeni në gjendje të parashikoni sjelljen e tij dhe të njihni qëllimet e tij.
Nëse hasni një manipulues, ndaloni komunikimin me të ose kërkoni ndihmë nga dikush që është i njohur me këtë sjellje.