Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Mekanizmat mbrojtës kundër sulmit
• Pjesa 2 nga 3: Ngrihuni për veten tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Shtypja e sulmeve të vazhdueshme
• Këshilla
• Paralajmërimet

Ngacmimi mund të jetë i shumë llojeve të ndryshme, dhe shumica prej nesh duhet të merren me to në jetën tonë të përditshme, veçanërisht fëmijët. Një person mund të sulmohet në punë, shkollë, në ushtri, në shesh lojërash, madje edhe në një shtëpi pleqsh. Rastet e tilla duhet të analizohen me kujdes dhe praktikat e tilla duhet të shtypen.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Mekanizmat mbrojtës kundër sulmit

1. 1 Mos reagoni ndaj sulmeve ndaj jush. Mos u tregoni ngacmuesve se ata ju ofendojnë; thjesht largohu Këta njerëz janë shumë të kënaqur kur ngacmojnë njerëzit e tjerë, kështu që reagimi ndaj sulmeve të tyre vetëm do t'i nxisë ata. Ngacmimi duhet të tërheqë vëmendjen, kështu që nëse tregoni se ata ju ofendojnë, ata do ta shijojnë procesin edhe më shumë.
   • Kjo taktikë mund të çojë në veprime të paparashikuara nga ana e abuzuesit, prandaj studioni me kujdes situatën. Disa ngacmues do të ndihen të sigurt duke ju torturuar (për sa kohë që ata kënaqen) nëse shohin që ju nuk vuani në asnjë mënyrë nga veprimet e tyre.
   • Ju nuk mund të flisni vërtet me një person të tillë. Largohuni me dinjitet duke thënë se keni diçka për të bërë. Nëse kjo vazhdon, atëherë ngrihuni për veten tuaj. Për më tepër, jini të përgatitur të qëndroni në këmbë për një person tjetër që po sulmohet.
2. 2 Ndjeni forcën tuaj të brendshme. Çdo person ka atë lloj force; shumë ngacmues besojnë se ju nuk keni forcë të brendshme, kështu që ata përpiqen t'ju poshtërojnë. Mos u dorëzoni në përpjekjet e vetëdijshme për t'ju siguruar se nuk keni forcë të brendshme dhe se jeni një person i dobët.
   • Mos mendoni se ngacmuesi mund t'ju pushtojë si person. Në fakt, ju jeni shumë më të fortë se ngacmuesi, pasi ata janë njerëz të dobët që përpiqen të pohojnë veten në kurriz të njerëzve të tjerë. Badass do të jetë i dobët gjatë gjithë jetës së tyre.
3. 3 Mundohuni të shmangni ngacmimet në shkollë dhe në jetën tuaj të përditshme. Nëse ata janë në të njëjtën rrugë me ju, thjesht ndryshoni rrugën tuaj; nëse ata nuk mund t'ju shohin, ata nuk do të jenë në gjendje t'ju tallin. Përpiquni sa më mirë t’i shmangni ato, por mos i bëni të ditur se ju po i shmangni ato. Ata do të kuptojnë se keni frikë dhe do ta pranojnë atë si suksesin e tyre, i cili do të çojë në edhe më shumë sulme.
   • Shkoni gjithmonë me një mik; sa më shumë të jeni, aq më të sigurt. Mos harroni se ngacmuesit janë frikacakë që duan të sulmojnë në shoqërinë e llojit të tyre. Nëse nuk jeni vetëm, atëherë ata nuk do të ngatërrohen me ju (ngacmuesit janë frikacakë, që do të thotë se u pëlqen të jenë të sigurt).
4. 4 Mundohuni të mos bëni shaka me veten tuaj për të treguar se sulmet e ngacmimit nuk ju dëmtojnë aspak. Kjo vetëm do të argëtojë ngacmuesit dhe do t'i inkurajojë ata të heqin dorë nga talljet dhe ngacmimet e tyre në mënyrë që të ulin vetëvlerësimin tuaj.
   • Nuk ka asgjë qesharake në lidhje me ngacmimin (ose ju ose një person tjetër); pajtimi me ngacmuesin do ta përkeqësojë problemin. Nëse mendoni se me një shaka mund të lehtësoni tensionin e situatës aktuale, atëherë gaboheni shumë - vetëm do të shtoni karburant në zjarr.
5. 5 Në vend të kësaj, përgjigjuni shkelësit me të njëjtën monedhë - luani një mashtrim ndaj tij. Nëse e bëni këtë në publik, do i bëni njerëzit përreth jush të qeshin. Ky është një makth që një ngacmues do të përjetojë ndërsa ju tundni kapjen e tij mbi ju dhe njerëzit e tjerë. Mos i kushtoni vëmendje ngacmuesve, pasi ata do të mendojnë se mund të kënaqen duke sulmuar edhe njerëzit e tjerë.
   • Mos iu përgjigjeni ngacmuesve që përdorën metoda të presionit fizik ndaj viktimave të tyre, pasi kjo do të provokojë një konflikt në të cilin nuk mund të fitoni. Thjesht largohuni pa e përshkallëzuar situatën. Tregojuni mësuesit, oficerit të policisë ose prindit tuaj nëse mendoni se jeni në rrezik.
6. 6 Bëhuni më të zgjuar se ata. Zakonisht ngacmuesit nuk janë shumë të zgjuar, kështu që ju mund të përfitoni nga kjo.
   • Qeshni me atë që ju thonë dhe sa më shumë që përpiqen t'ju lëndojnë, aq më shumë duhet të qeshni. Asnjë pretendim! Mendoni për diçka vërtet qesharake dhe qeshni.Kjo është e papranueshme për një ngacmues, sepse fillimisht ai dëshiron t'ju bëjë të qani, jo të qeshni.
   • Thirrni një frazë të rastësishme pikërisht në fytyrën e tyre. Ju duhet ta bëni këtë vetëm nëse ata po ju ndjekin ose thjesht po bëjnë diçka të bezdisshme. Ka shumë gjëra që mund të thuash, për shembull, një rimë çerdheje për një kafshë, ose të dalësh me diçka tënden: "Po të kisha njëqind, do të blija një peshk të madh!". Në këtë rast, spontaniteti do të jetë çelësi i shpëtimit tuaj. Ngacmuesi do të tronditet, apo edhe do të qeshë, dhe ju do të merrni kohën që duhet për të shpëtuar. Nëse ata mendojnë se jeni i çmendur, kjo është gjithashtu mirë!

Pjesa 2 nga 3: Ngrihuni për veten tuaj

1. 1 Regjistrohuni në një shkollë të arteve marciale. Merrni parasysh të praktikoni karate, kung fu, taekwondo ose arte të ngjashme marciale. Kjo do t'ju japë besim, do të përmirësojë palestrën tuaj dhe do të dini që mund të qëndroni në këmbë për veten tuaj. Huliganët janë frikacakë dhe nuk u pëlqen të shoqërohen me ata që janë më të fortë se ata; kur të zbulojnë se jeni marrë me arte marciale, ata do t’ju ​​anashkalojnë.
   • Ju nuk keni pse të dukeni si atletë, por tregojini të gjithëve përreth jush se jeni një person me të cilin është më mirë të mos ngatërroheni me ju. Më mirë të jeni gati për një luftë dhe të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj.
2. 2 Mundohuni të parashikoni gjithçka paraprakisht. Eksploroni rrethinat për rrugë të mundshme arratisjeje, tubime huliganësh, zona të rrezikshme dhe të sigurta, kufij territorialë. Llogaritni zakonet dhe shokët e ngacmuesit, pasi secili prej tyre ka shoqërinë e vet (mbani mend se ngacmuesit janë frikacakë dhe sulmojnë vetëm në një grup).
   • Tregoni vetëbesim ndërsa ecni. Ecni me qëllim dhe me ajrin e dikujt me të cilin nuk duhet të ngatërroheni. Ecni përpara me kokën lart, duke parë drejt përpara dhe përdorni vizionin tuaj periferik për të ditur për njerëzit përreth jush. Nuk ka rëndësi nëse kjo ju ndihmon, por ngrihuni drejt dhe jini të qetë.
3. 3 Mësoni disa teknika të vetëmbrojtjes. Kjo është shumë e rëndësishme nëse duhet të luftosh. Ju nuk keni nevojë për një rrip të zi, por vetëm disa teknika të vetëmbrojtjes. Në goditje, investoni jo vetëm forcën, por edhe të gjithë dëshirën tuaj për t'iu përgjigjur shkelësit.
   • Një goditje e shpejtë në ijë do të trullosë kundërshtarin tuaj; ai do të ndrydhet, dhe ju mund të ikni.
   • Nëse goditja në ijë nuk funksionoi, provoni të godisni pleksusin diellor (pak më poshtë brinjëve, në qendër) ose të godisni nën kapakun e gjurit për ta bërë sulmuesin të bjerë.
   • Nëse një ngacmues të kap ose të shtyn, atëherë në të vërtetë po përfiton. Mundohuni të mbani ekuilibrin, kapni dorën e shkelësit me dorën tuaj të majtë dhe goditni me dorën tuaj të djathtë nën bërryl. Ose mund t'i godisni veshët e ngacmuesit me një goditje të fortë dhe të fortë me pjesën e pasme të duarve (do ta dëmtojë shumë atë).
   • Sapo të shfaqet mundësia, ikni, fshiheni në një vend të sigurt dhe thirrni për ndihmë.
4. 4 Mësoni të kuptoni veten. Vendosni për qëllimet tuaja dhe zbuloni pikat e forta dhe të dobëta. Dijeni se çfarë doni dhe për çfarë jeni të aftë. Vetëbesimi do t'ju ndihmojë me sulmet e ngacmuesve që duan t'i poshtërojnë njerëzit me fjalë. Ngacmues të tillë kanë nevojë për dëgjues dhe fjalët e tyre nuk bazohen në fakte të besueshme, por në diçka që mund t'ju ofendojë më shumë.
   • Mundohuni të mposhtni thashethemet: tregoni të gjithëve se kjo nuk është e vërtetë dhe se ngacmuesi ka nevojë vetëm për vëmendje ndaj personit të tij. Lërini njerëzit të mos mendojnë keq për ju, por për thashethemet. Tregojuni njerëzve se ngacmuesi po përpiqet t'ju poshtërojë dhe se në fakt ky është një person shumë i dobët që përpiqet të pohojë veten në kurriz të dikujt tjetër.
   • Sulmet e ngacmuesit ndaj jush nuk janë problemi juaj, por problemi i vetë ngacmuesit. Kjo është mënyra se si ngacmuesit demonstrojnë mungesën e vetëbesimit dhe dobësisë së tyre. Nëse ata mbeten pas jush, ata ka shumë të ngjarë të kalojnë te një person tjetër.
5. 5 Mos i ngacmoni njerëzit e tjerë në mënyrë që të mos fundoseni në nivelin e një ngacmuesi. Ju mund të theksoni pse ngacmuesit po ju ngacmojnë (sepse janë të dobët) dhe gjeni dobësi në arsyetimin e tyre, por kurrë, kurrë, kurrë mos e kopjoni sjelljen e tyre. Duke ju bërë të dukeni si ata, ata do të fitojnë dhe ju do të humbni.
   • Nëse veproni si ngacmues, do të keni probleme me ta. Besoni se agjencitë e zbatimit të ligjit nuk do të kuptojnë se kush është me të vërtetë një ngacmues dhe kush thjesht po i imiton ata.

Pjesa 3 nga 3: Shtypja e sulmeve të vazhdueshme

1. 1 Zbuloni se me çfarë lloj ngacmuesi keni të bëni. Disa njerëz ngacmues duan të përdorin forcën fizike, të tjerët i poshtërojnë njerëzit me fjalë, dhe të tjerët ndikojnë në emocionet tuaja. Shumë ngacmues përdorin një kombinim të këtyre strategjive.
   • Nëse një ngacmues ju poshtëron fizikisht, atëherë është një ngacmues agresiv. Ata duan të godasin, shtyjnë dhe tërheqin flokët e tyre dhe e bëjnë këtë pa hezitim. Një ngacmues i tillë nuk do të fillojë kurrë një luftë, por nëse e bëni, ai do të bërtasë për dëmin e shkaktuar dhe do të fajësojë gjithçka për ju.
   • Nëse një ngacmues ju fyen me fjalë, atëherë është një ngacmues ngacmues. Ata duan të dalin me pseudonime, të bëjnë shaka, të ngacmojnë dhe të ngjashme.
   • Nëse ngacmuesi pretendon të jetë miku juaj dhe pastaj papritmas tallet me ju para të tjerëve, atëherë ky është një ngacmues emocional. Ngacmimet e tjera mund të kërcënojnë të dëmtojnë ose të prishin diçka që ju e doni; ende të tjerët bëjnë diçka për t'i bërë të tjerët të qeshin me ju (për shembull, ngjitni një copë letër me fjalët "Unë jam një gomar" në kurrizin tuaj); të katërtat përhapin gënjeshtra në emrin tuaj, në mënyrë që njerëzit e tjerë t'ju urrejnë. Ka edhe thashetheme ngacmues që përhapin thashetheme dhe thjesht ngacmojnë viktimën në rastin më të vogël.
2. 2 Përplasje kibernetike, ose sulmet virtuale, është po aq reale sa ngacmimi në jetën reale. Sulmet virtuale ndodhin përmes mesazheve të menjëhershme, emaileve dhe mjeteve të tjera të komunikimit elektronik. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë lloj sulmi është fshirja e mesazheve nga ngacmuesit në internet dhe gjithashtu mos leximi i asaj që ata shkruajnë. Sigurohuni që keni futur në listën e zezë një ngacmues të tillë.
   • Ngacmimi kibernetik është i njëjti akt ilegal si ngacmimi në jetën reale. Tregoni prindërve tuaj, shefit tuaj ose policisë për këtë.
3. 3 Raportoni ngacmimet tek prindërit tuaj, mësuesi juaj i shkollës, shefi juaj, ose ndonjë person tjetër që mund të ndëshkojë ngacmuesin. Shtë e rëndësishme që të flisni me dikë që mund të zgjidhë problemin tuaj. Ky është një hap shumë i guximshëm - jo të gjithë vendosin ta bëjnë veten të prekshëm para një personi tjetër.
   • Mos u shqetësoni se ngacmuesi do të hakmerret ndaj jush; zbutja e problemit vetëm do ta përkeqësojë atë. Ju gjithashtu mund t'u tregoni miqve tuaj për problemin tuaj, dhe ata mund të qëndrojnë për ju.
   • Nëse mund të flisni me dikë në shkollë për ngacmimin ndaj jush, bëjeni atë. Mos u turpëroni. Ju mund të flisni me dikë shumë me përvojë për problemet tuaja dhe kjo do t'ju ndihmojë vërtet. Në këtë pikë, ju mund të ndiheni si një person shumë i parëndësishëm, megjithatë, në këtë mënyrë ju e vendosni veten mbi dhunuesin.
4. 4 Ndihmoni njerëzit e tjerë. Ngacmuesit përpiqen të pohojnë veten në kurriz të njerëzve të tjerë. Ata duan t'u kushtohen vëmendje, dhe ka shumë të ngjarë që kanë adoptuar zakonin e ngacmimit të njerëzve nga miqtë ose familja e tyre. Ju e keni përjetuar ngacmimin vetë, kështu që ju e dini se sa frustruese mund të jetë dhe dini si të ndihmoni njerëzit e tjerë.
   • Një nga mënyrat më të lehta për të ndihmuar njerëzit e tjerë është t'u shpjegoni atyre situatën. Thuaju atyre që njerëzit ngacmues janë njerëz të dobët dhe të pasigurt që përpiqen të kontrollojnë ndjenjat e tyre në mënyrë që të bëhen edhe pak më të lumtur.
   • Nëse dikush ju thotë se po ngacmohet, shkoni me atë person për të raportuar shqetësimet e tij. Personi mund të mos ketë zemër të raportojë ngacmimin e tij, por do të ndihet i sigurt me ju.
5. 5 Ngacmimi dhe sulmi është një problem serioz. Nuk ka nevojë të fshihet, por është e nevojshme t'u tregoni njerëzve të tjerë për këtë në mënyrë që ata të jenë gati t'i rezistojnë ngacmimit. Bisedoni me drejtuesit e shkollave për mundësinë për të ndarë me nxënësit e tjerë në lidhje me atë që po ndodh në shkollë çdo ditë.
   • Mos mendoni se vetëm ju jeni duke u sulmuar; në fakt, shumë njerëz e kanë kaluar këtë, por ata preferojnë të mos e reklamojnë këtë fakt. Filloni të luftoni ngacmimet dhe do të habiteni se sa njerëz i bashkohen luftës suaj.

Këshilla

• Qëndroni gjithmonë të qetë, pasi kjo do të ngatërrojë ngacmuesit që po përpiqen të provokojnë reagime negative.
• Çfarëdo që të bëni, mos filloni një luftë me ngacmuesin derisa të jeni vërtet në rrezik.
• Ecni kudo me miqtë. Sa më shumë që të jeni, aq më i sigurt.
• Injoroni ngacmuesit dhe thjesht largohuni prej tyre. Ata thjesht duan të tërheqin vëmendjen tek vetja.
• Thuaji dikujt që po të ngacmojnë. Nëse keni dëgjuar histori të njerëzve që ngacmohen për disa vjet, problemi i tyre kryesor ishte mungesa e komunikimit dhe pamundësia për të qëndruar në këmbë për veten e tyre.
• Nëse dikush po ju ngacmon, mos e ngacmoni në shenjë hakmarrjeje. Mos u përkul në nivelin e një ngacmuesi frikacak dhe të dobët.
• Nëse një ngacmues ju kërcënon me dëmtime fizike, raportoni atë në polici ose prindërit tuaj.
• Mundohuni të shmangni takimin me ngacmuesit. Nëse jeni në shkollë, flisni me mësuesin ose drejtuesit e shkollës për këtë (nëse jeni të turpshëm, bëjeni me shokun tuaj).
• Mos kini frikë se ngacmuesi do të hakmerret ndaj jush për raportimin e sulmeve prej tij. Nëse ju lejoni të ngacmoheni tani, atëherë do të ngacmoheni gjatë gjithë kohës.
• Nëse shkolla juaj nuk lufton me ngacmimin nga disa nxënës kundër të tjerëve, shkoni në një shkollë tjetër ku praktikohet kjo.

Paralajmërimet

• Gjithmonë informoni mësuesin tuaj, oficerin e policisë, prindërit për rastet e ngacmimit dhe mos ndaloni derisa të dëgjoheni. Injorimi është një truk i madh për t'u marrë me ngacmuesit, por nëse të tjerët ju dëgjojnë do të jetë shumë më mirë.
• Shumë fëmijë mësohen se ngacmuesi nuk do t'i dëmtojë ata nëse ai thjesht i tall me fjalë lënduese. Kjo shpesh nuk është aspak rasti. Kini kujdes me ngacmuesit, përpiquni të jeni me njerëzit e tjerë kur ngacmuesit fillojnë të ju sulmojnë (në fund të fundit, largohuni nga kompjuteri dhe mësoni disa teknika të vetëmbrojtjes).
• Mos e merrni atë që ju thonë ngacmuesit në zemër. Gjithashtu, mos lejoni që ata t'ju mashtrojnë. Nëse ata po përpiqen të sillen mirë me ju, jepini atyre një shans. Nëse e gjithë kjo tingëllon si një mashtrim, injorojini ato.
• Nëse ngacmuesi është një person i rritur ose gati i rritur dhe në të njëjtën kohë ju kërcënon ose ju lëndon, ky quhet një sulm. Raportoni këtë në polici menjëherë.