Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Lëkura e butë
• Pjesa 2 nga 3: Mbrojtja kundër irrituesve të zakonshëm
• Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e lëkurës së shëndetshme
• Këshilla

Lëkura është thelbësore për shëndetin e të gjithë trupit. Përveç kësaj, lëkura e bukur dhe delikate jep vetëbesim. Ka shumë faktorë që ndikojnë negativisht në shëndetin dhe pamjen e lëkurës - këto janë kushte të pafavorshme të motit, irritues dhe ndotës të ndryshëm, mungesë lagështie, probleme shëndetësore. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe të butë, duhet të jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, të hani siç duhet, të kujdeseni për lëkurën tuaj brenda dhe jashtë, dhe të shmangni çdo gjë që mund të irritojë dhe thajë lëkurën tuaj.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Lëkura e butë

1. 1 Pastroni lëkurën tuaj një herë në javë. Kjo do të heqë papastërtitë, yndyrën dhe qelizat e vdekura të lëkurës nga lëkura juaj dhe do ta bëjë atë më të butë. Ju mund ta pastroni fytyrën tuaj me llumin e kafesë të përzier me një pastrues të butë ose një pastrim komercial të disponueshëm. Për të lehtësuar skuqjen, përdorni produkte që përmbajnë ekstrakt të gjetheve të çajit jeshil dhe acid glikolik.
   • Mos pastroni më shumë se një ose dy herë në javë. Eksfolimi shumë shpesh mund të irritojë lëkurën tuaj.
2. 2 Lani lëkurën tuaj siç duhet. Larja shumë shpesh ose uji shumë i gjatë dhe i nxehtë shkakton mungesë lagështie dhe lubrifikimi natyral që mbulon lëkurën, gjë që çon në lëkurë të thatë dhe të plasaritur. Bëni dush ose dush çdo ditë tjetër, jo shumë të nxehtë, mos shkumëzoni me një furçë të fortë, por me dorën tuaj të zhveshur ose një leckë të butë, dhe kufizoni kohën e banjës në 5-10 minuta.
   • Pas dushit ose larjes, mos e fërkoni me një peshqir për të shmangur heqjen e lagështirës dhe lubrifikimit natyral nga lëkura juaj. Në vend të kësaj, thajeni lehtë lëkurën tuaj me një peshqir të tharë.
   • Ndërsa lëkura është pak e lagur, aplikoni hidratuesin tuaj të preferuar.
3. 3 Rruajeni lëkurën tuaj si duhet. Nëse e rruani lëkurën tuaj, bëjeni atë në fund të banjës tuaj në mënyrë që të ketë kohë të zbutet siç duhet para rruajtjes. Përdorni një krem ​​rroje hidratues dhe brisk të mprehtë me tehe të shumta. Rruani këmbët nga lart poshtë, përgjatë drejtimit të rritjes së flokëve, për të parandaluar acarimin.
   • Mos u rruani në mëngjes kur lagështia e lëkurës tuaj mungon.
   • Pas rruajtjes, aplikoni një kompresë të ngrohtë në lëkurën tuaj dhe sigurohuni që të aplikoni një hidratues.
   • Nëse nuk doni të shpenzoni para për krem ​​rroje, mund të përdorni një kondicioner flokësh në vend. Mos përdorni sapun pasi nuk e lyeni lëkurën sa duhet.
4. 4 Hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë. Ju mund të përdorni çdo hidratues që ju pëlqen, gjëja kryesore është ta bëni atë shpesh dhe rregullisht. Gjithmonë hidratoni lëkurën tuaj pas larjes ose rruajtjes, para aplikimit të kozmetikës dhe pas heqjes së saj, dhe pasi të keni lagur lëkurën tuaj (për shembull, pas larjes së enëve).
   • Zgjidhni hidratues bimorë që përmbajnë përbërës të shëndetshëm si vitamina A dhe E, gjalpë kakao, gjalpë shea, livando dhe kamomil.
   • Nëse keni lëkurë të thatë, hidratojeni atë brenda natës. Para se të shkoni në shtrat, aplikoni një krem ​​hidratues për lëkurën e thatë në zonat e thata (pëllëmbët, këmbët, bërrylat), pastaj vendosni çorape pambuku dhe doreza dhe fashoni bërrylat me një leckë të butë.
   K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   Provoni të aplikoni vaj trupi pasi bëni dush ndërsa lëkura juaj është pak e lagur. Vaji do të absorbohet në lëkurë duke e lënë atë të mëndafshtë.

   
   

   

   Melissa Jannes

   Kozmetologu i licencuar dhe instruktorja braziliane e depilimit Melissa Jennis është një kozmetologe e licencuar dhe pronare e Maebee's Beauty Studio në Filadelfia. Punon vetëm dhe vetëm me takim, ofron shërbime cilësore dhe një qasje individuale. Gjithashtu siguron trajnime për Kompanitë Universale, një kompani udhëheqëse mbështetëse dhe furnizuese për më shumë se 30,000 profesionistë të banjës në 47 vende.Ajo mori diplomën e saj në kozmetologji nga Middletown Beauty School në vitin 2008 dhe u licencua në shtetet e Nju Jorkut dhe Pensilvanisë. Në vitin 2012, procedura e saj e depilimit të bikinit fitoi çmimin Best of Beauty nga revista Allure.

   Melissa Jannes
   Kozmetolog i licencuar dhe mësues brazilian i depilimit

5. 5 Mbani furçat tuaja të grimit të pastra. Bakteret që grumbullohen në furça mund të përhapen në zona të tjera të trupit, duke depërtuar në poret e lëkurës dhe duke shkaktuar acarim. Për të shmangur këtë, lani furçat tuaja një herë në javë me ujë të ngrohtë dhe sapun të lëngshëm. Thani furçat tuaja para se t'i përdorni.
6. 6 Hiqni grimin para gjumit. Fjetja me përbërjen tuaj mund të bllokojë poret në lëkurën tuaj, gjë që mund të çojë në infeksion. Para se të shkoni në shtrat, hiqni grimin duke përdorur një pastrues të butë të grimit, ujë të vakët dhe një shtupë të butë. Fshini lëkurën tuaj, pastaj aplikoni një hidratues.
   • Nëse mbani grim, përdorni atë në moderim pasi thahet lëkura juaj. Përdorni produkte hipoallergjike pa përbërës të dëmshëm.
7. 7 Aplikoni maska ​​ushqimore në lëkurën tuaj. Ka shumë produkte që janë të dobishme për lëkurën, si brenda ashtu edhe jashtë. Për shembull, patatet ndihmojnë në lehtësimin e fryrjes, ndërsa avokadot i japin lëkurës freski dhe qëndrueshmëri. Agrumet, të cilat nuk duhen aplikuar në lëkurë, mund të përdoren si pastrim, ndërsa ananasi i jep shkëlqim lëkurës.
8. 8 Bëni një masazh. Masazhi jo vetëm që sjell kënaqësi dhe relaks, por gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut, duke ndihmuar në furnizimin e indeve me lëndë ushqyese dhe ujë, gjë që i jep lëkurës një pamje dhe shkëlqim të shëndetshëm. Përveç kësaj, masazhi me vaj hidraton në mënyrë të përsosur lëkurën. Ju nuk keni pse të vizitoni një sallon masazhesh: masazhoni pëllëmbët, krahët, fytyrën dhe këmbët me vajin tuaj të preferuar disa herë në javë para gjumit.

Pjesa 2 nga 3: Mbrojtja kundër irrituesve të zakonshëm

1. 1 Mbroni lëkurën tuaj nga moti i ftohtë dhe i thatë. Ndërsa temperatura zvogëlohet, lagështia në ajër zvogëlohet, gjë që çon në tharjen e lëkurës. Për më tepër, burimet artificiale të nxehtësisë gjithashtu zvogëlojnë lagështinë, duke shkaktuar lëkurë të thatë, me kruajtje dhe lëkurë. Masat e mëposhtme mund të ndihmojnë në parandalimin e lëkurës së thatë:
   • Larje dhe dush më pak të shpeshta në dimër.
   • Hidratim më intensiv i lëkurës.
   • Përdorimi i një lagështuesi në shtëpi dhe në punë.
2. 2 Mbroni lëkurën tuaj nga kushtet e pafavorshme të motit. Ajri i ftohtë dhe i thatë i dimrit nuk është faktori i vetëm natyror që ndikon në lëkurën tuaj. Era mund të shkaktojë tharje dhe acarim, dhe rrezatimi ultraviolet kontribuon në plakjen e parakohshme dhe vrazhdësinë e lëkurës, shfaqjen e rrudhave dhe rrit rrezikun e kancerit të lëkurës.
   • Përdorni krem ​​kundër diellit, krem ​​hidratues, produkte bukurie dhe veshje të mbyllura për të mbrojtur lëkurën tuaj.
   • Në mot të ftohtë dhe me erë, vishni doreza, një kapelë, shall dhe veshje të tjera dimërore.
3. 3 Qëndroni larg alergeneve dhe irrituesve. Shumë objekte dhe substanca, përfshirë leckë të leshta, detergjentë të fortë, zbutës të rrobave, ngjyra, parfume, krem ​​dhe kozmetikë të tjerë që përmbajnë çdo alergjen, mund të shkaktojnë skuqje, skuqje dhe skuqje të lëkurës.
4. 4 Shmangni substancat dhe produktet për tharjen e lëkurës. Mos përdorni produkte të lëkurës që përmbajnë alkool ose lauril sulfat natriumi. Kujdes se çfarë konsumoni: Kafeina, alkooli dhe duhani janë diuretike dhe thajnë lëkurën tuaj, duke çuar në zverdhje dhe rrudha.

Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e lëkurës së shëndetshme

1. 1 Hani ushqime të shëndetshme. Shumë produkte të shëndetshme përmbajnë përbërës dhe lëndë ushqyese që e bëjnë lëkurën të butë dhe me shkëlqim. Sigurohuni që dieta juaj është e ekuilibruar dhe e pasur me fruta, perime dhe drithëra, dhe përmban sasi të moderuara të yndyrave të shëndetshme. Ushqimet e mëposhtme janë të mira për lëkurën tuaj:
   • Fruta dhe perime me përmbajtje të lartë uji: kivi, pjepër, shalqi, mollë, selino, tranguj dhe kungull i njomë.
   • Ushqimet që përmbajnë vitaminë C dhe zink, të cilat nxisin prodhimin e kolagjenit dhe elastinës. Këto janë perime me gjethe të errëta, arra dhe fara, bishtajore, kërpudha, agrume dhe manaferra të ndryshëm.
   • Ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 siç janë kërpi dhe liri. Ato parandalojnë formimin e rrudhave.
   • Antioksidantë: domate, speca të kuq dhe të verdhë, manaferra dhe perime dhe fruta të tjera të kuqe, portokalli dhe të verdha.
2. 2 Pini ujë të thjeshtë në vend të pijeve me sheqer. Sigurohuni që trupi juaj të marrë lëngje të mjaftueshme: pini rreth tetë gota ujë në ditë. Kur ndiheni të etur, trupi juaj ju sinjalizon se i mungon uji.
   • Mos ngurroni të hani sheqerin natyral që gjendet në fruta dhe shmangni sheqerin e shtuar që gjendet në ëmbëlsirat dhe pijet. Sheqeri i shtuar shkakton rrudha dhe lëkundje të lëkurës.
3. 3 Ushtrohu rregullisht. Përveç promovimit të shëndetit fizik dhe mendor, stërvitja përmirëson qarkullimin e gjakut duke promovuar furnizimin e ushqyesve në lëkurë. Përveç kësaj, djersa e krijuar gjatë stërvitjes pastron poret e lëkurës nga papastërtitë dhe bakteret. Pas stërvitjes, sigurohuni që të lani, ose të paktën të shpëlani veten, duke shpëlarë papastërtitë dhe djersën.
4. 4 Flini mjaftueshëm. Proteina kolagjen, e cila i jep lëkurës elasticitetin e saj dhe parandalon formimin e rrudhave, formohet nga hormonet e rritjes që lëshohen në trup gjatë gjumit. Kështu, një gjumë i shëndetshëm i natës është thelbësor për lëkurën e lëmuar dhe delikate. K ADSHILLA E SPECIALISTIT

   

   Melissa Jannes

   
   
   Kozmetologu i licencuar dhe instruktorja braziliane e depilimit Melissa Jennis është një kozmetologe e licencuar dhe pronare e Maebee's Beauty Studio në Filadelfia. Punon vetëm dhe vetëm me takim, ofron shërbime cilësore dhe një qasje individuale. Gjithashtu siguron trajnime për Kompanitë Universale, një kompani udhëheqëse mbështetëse dhe furnizuese për më shumë se 30,000 profesionistë të banjës në 47 vende. Ajo mori diplomën e saj në kozmetologji nga Middletown Beauty School në vitin 2008 dhe u licencua në shtetet e Nju Jorkut dhe Pensilvanisë. Në vitin 2012, procedura e saj e depilimit të bikinit fitoi çmimin Best of Beauty nga revista Allure.

   Melissa Jannes
   Kozmetolog i licencuar dhe mësues brazilian i depilimit

   Për lëkurë jashtëzakonisht të butë, përdorni një krem ​​nate ose maskë. Kur flini, lëkura juaj humbet shumë lagështi. Sidoqoftë, ju mund ta parandaloni këtë duke aplikuar një hidratues të trashë, të tillë si një krem ​​nate, para gjumit. Ju gjithashtu mund të bëni një maskë nate, e cila është shumë e popullarizuar në Kore. Thjesht aplikoni një shtresë të trashë në fytyrë para gjumit dhe kur të zgjoheni lëkura juaj do të duket e mrekullueshme!

   
   
5. 5 Kushtojini vëmendje problemeve të mundshme shëndetësore. Ato mund të shkaktojnë skuqje, vrazhdësi dhe skuqje të lëkurës. Në shumë raste, skuqja, skuqja, kruajtja, flluskat, shumë puçrra dhe pika të zeza mund të trajtohen me ilaçe dhe pomada. Shikoni një mjek i cili mund të bëjë një diagnozë të saktë dhe të përshkruajë një trajtim të përshtatshëm. Konsultohuni me një dermatolog nëse dyshoni se keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme:
   • puçrra fytyre;
   • ekzema;
   • psoriasis;
   • dermatit.
6. 6 Gati!

Këshilla

• Ndërsa mund të jetë e vështirë t'i rezistosh tundimit për të shtypur puçrrat për t'i bërë ato më pak të dukshme, është mirë të mos i prekësh ato. Përndryshe, bakteret mund të depërtojnë më thellë në lëkurë dhe të përhapen në zona të reja, gjë që është e mbushur me formimin e dhëmbëve të përhershëm.