Autor:
Bobbie Johnson
Data E Krijimit:
10 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
- Hapa
- Metoda 1 nga 3: Strategjitë e kontrollit të gazit
- Metoda 2 nga 3: Mënyrat për të lëshuar gaz në heshtje
- Metoda 3 nga 3: Minimizimi i Fryrjes
- Këshilla
- Paralajmërimet
Ne të gjithë e dimë se çfarë është. Ju jeni ulur në një takim, në një klasë matematike, ose thjesht në një grup të madh njerëzish në një vend shumë të qetë, dhe pastaj ndjeni dëshirën. Jo, jo dëshira për të shkuar në tualet - dëshira për të lëshuar gaz. Në një botë ideale, gjithmonë do të kishit mundësinë të dilnit nga dhoma dhe të dilnit në një gllënjkë, por në jetë ne jemi larg nga gjithmonë në gjendje ta përballojmë atë.Ndonjëherë e vetmja rrugëdalje e mundshme është të përpiqeni më të mirën për të përmbajtur gazrat në veten tuaj, duke u përpjekur të shpëtoni veten nga turpi. Por si ta bëni këtë? WikiHow do të mbulojë pjesën e pasme. Shkoni në pikën e parë dhe kuptoni se si të fshehni një bandë dhe të ruani nderin dhe dinjitetin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Strategjitë e kontrollit të gazit
1 Shtrydhni vithet tuaja. Shikojeni në këtë mënyrë: nëse nuk ka hapësirë midis vitheve, si mund të dalin gazrat? Ndërsa mund të jetë pak e dhimbshme dhe nuk do të zgjasë shumë, nëse shtrydhni vithet, do të parandaloni që pordha të çlirohet. Për këtë truk, ju duhet të shtrydhni fort anusin dhe ta mbani në atë pozicion; nëse pushoni, ka më shumë të ngjarë të turpëroheni. Nëse jeni një nga ata me fat që jeni në gjendje të qëndroni në këtë mënyrë mjaft gjatë, banda do të "thithet" përsëri në trup, por dijeni - kjo është një zgjidhje e përkohshme, dhe ka shumë të ngjarë, banda do të kthehet për të marrë hakmarrje ndaj teje! 
2 Ndryshoni pozën tuaj ngadalë. Ndonjëherë ju vetëm duhet të ktheheni pak për të lëvizur gazrat në një pjesë tjetër të trupit, por mos bëni lëvizje të papritura, përndryshe, ato do të rrisin shanset e tyre për të dalë jashtë. Nëse jeni ulur, provoni të qëndroni në këmbë. Nëse jeni në këmbë, uluni. Nëse jeni ulur, por nuk mund të ngriheni në këmbë, provoni ta zhvendosni peshën tuaj nga njëra në tjetrën. 
3 Uluni përsëri në karrigen tuaj. Kjo është një strategji tjetër e testuar me kohë. Nëse jeni ulur dhe keni dëshirë të pordhni, vendosni të dy duart në krahët e krahëve, vendosni peshën në gishtërinjtë tuaj dhe butësisht përkuluni pak përpara, duke hequr prapanicën nga vendi. Ndonjëherë kjo metodë ndihmon në largimin e gazit, sepse transferimi i peshës në gishta dhe harkimi lart kontribuon gjithashtu në njëfarë ngjeshjeje të anusit. 
4 Shtrihuni në dysheme. Nëse jeni ulur ose në këmbë dhe ndjeni dëshirën për të lëshuar gaz, provoni të shtriheni - ndonjëherë ky ndryshim në sjellje gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dëshirës për të lëshuar gaz. Nëse jeni duke u shoqëruar me miqtë, shtrirja mund të mos jetë aq e lehtë, por nëse të gjithë jeni ulur dhe shikoni televizor, merrni parasysh nëse mund të shtriheni në shtrat ose të bëni diçka që do t'ju ndihmojë të kontrolloni një pordhë dhe të ruani natyralitetin. 
5 Qëndroni dhe drejtohuni drejt. Nëse jeni në këmbë dhe keni dëshirë të lëshoni gazra, drejtoni qëndrimin tuaj, përpiquni të zgjasni kokën lart sa më shumë që të jetë e mundur dhe ndihmoni trupin tuaj të bëhet më i drejtë. Kjo do t'u japë gazrave më shumë hapësirë në trupin tuaj, kështu që ata nuk do të përpiqen të largohen. 
6 Zhvendosni peshën tuaj nga një glute në tjetrën. Nëse jeni ulur dhe ndjeni dëshirën, ka diçka që mund të bëni në këtë situatë - përpiquni ta zhvendosni butësisht peshën tuaj nga njëra në tjetrën. Ndonjëherë, lëvizja është gjithçka që duhet për të hequr qafe tufën për një kohë. Gjithashtu do t'ju japë mundësinë për të nxjerrë gaz në një mënyrë më të qetë nëse situata bëhet e padurueshme. Problemi me këtë manovër është se duket pak e qartë, kështu që përpiquni të pretendoni se duhet të përkuleni dhe të lidhni dantellën tuaj, ose papritmas shihni diçka të mahnitshme në të djathtë dhe pastaj në të majtë ... 
7 Mbani në mend se mbajtja e gazrave do t'i bëjë ata të lëshojnë më shumë kur të vijë koha. Ndërsa mbajtja e pordhës mund të jetë një strategji e shkëlqyer afatshkurtër, mbani në mend se gazrat rrallë thjesht "zhduken". Këto metoda ju ndihmojnë të minimizoni sikletin, por me kalimin e kohës, grupi do të kthehet dhe do të përpiqet të marrë hak! 
8 Jini të vetëdijshëm se mbajtja e gazit mund të çojë në fryrje dhe ngërçe. Ndërsa bashkësia shkencore ende nuk i është përgjigjur pyetjes nëse përmbajtja e gazrave është e dëmshme për shëndetin, disa mjekë pajtohen që kontrolli sistematik mund të çojë në fryrje dhe ngërçe. Prandaj, nëse jeni në një vend publik, për hir të shpëtimit të jetës tuaj, mund të frenoni veten, por sapo të shfaqet rasti, qetësoni çdo qelizë të trupit tuaj, ngrihuni dhe qitni një breshëri nga të gjitha armët.
Metoda 2 nga 3: Mënyrat për të lëshuar gaz në heshtje
1 Lëshoni gazrat ngadalë. Nëse jeni mes njerëzve, dhe nuk ka rrugë shpëtimi, dhe banda do të ndodhë në çdo moment, gjëja më e mirë që mund të bëni është ta lëshoni atë ngadalë dhe ngadalë. Shtrëngoni butësisht dhe ngadalë vithet tuaja, lëkundeni pak nga njëra anë në tjetrën, dhe pastaj lërini gazrat të largohen në heshtje nga trupi juaj. Nëse përpiqeni t'i lëshoni të gjitha menjëherë, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo të ndodhë me zë të lartë. 
2 Bëni pak zhurmë për të maskuar tufën. Nuk është manovra më e mirë, por ndonjëherë thjesht kupton se duhet të pordhësh dhe nuk ke zgjidhje tjetër përveçse ta bësh atë me zë të lartë dhe të përpiqesh të maskosh zhurmën disi kur të jetë koha e duhur. Ja si ta bëni: - Kollitet me zë të lartë
- Qesh me zë të lartë
- Hidh tutorialin / librin
- Ndizni radion
- Ndizni thirrjen telefonike
3 Kërkoni falje dhe dilni të shfryni. Kjo është mënyra më e lehtë për të pordhur dhe për të mos u ndëshkuar. Nëse mundeni, thjesht duhet të kërkoni falje, dilni për një minutë dhe bëni punën tuaj. Këtu janë mënyrat më të lehta për ta bërë atë: - Thoni atë që ju nevojitet për të përdorur tualetin.
- Pretendoni të merrni një telefonatë.
- Shkoni "kontrolloni diçka" në anën tjetër të dhomës.
- Thuaj që duhet të marrësh pak ajër.
- Thuaju atyre se duhet të lani duart.
Metoda 3 nga 3: Minimizimi i Fryrjes
1 Hani më pak ushqime që prodhojnë gaz. Disa ushqime janë të pasura me squfur, gjë që e bën gazimin më të shpeshtë - për të mos përmendur që squfuri do ta përkeqësojë erën! Ushqimet me karbohidrate gjithashtu rrisin gjasat e gazit, por secili prej nesh ka "ushqimet provokuese" tona. Ndërsa nuk duhet të hiqni dorë plotësisht nga këto ushqime, mund t'i zvogëloni ato kur e dini që së shpejti do të jeni në një vend ku nuk doni të pordhni. Produktet e njohura për vetitë e tyre gjeneruese të gazit përfshijnë: - Perimet: fasule, brokoli, lulelakër, lakër, lakër Brukseli, lloje të ndryshme qepësh, kërpudha.
- Frutat: mollë, pjeshkë, dardha.
- Krunde dhe drithëra.
- Produktet e qumështit: djathë, kos, akullore.
- Vezë.
- Pije të gazuara.
2 Merrni kohën tuaj kur hani ose pini. Një arsye tjetër për prodhimin e gazit mund të jetë nëse gëlltitni ushqim ose pije shumë shpejt, duke parandaluar që trupi juaj të përpunojë siç duhet gjithçka. Herën tjetër, bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ngadalësuar dhe përtypur ushqimin tuaj me kujdes derisa çdo kafshatë të përgatitet me kujdes për tretje. Ndaloni së ngrëni në lëvizje nëse ju ndodh kjo; ngadalësoni dhe përpiquni të hani disa minuta më parë. Nëse ju pëlqen sode, përpiquni ta pini atë në gllënjka të vogla dhe mos e hidhni kanaçen në tri gllënjka, përndryshe ju garantohet një rrezik gazi. 
3 Mos përtypni çamçakëz ose mos thithni karamele të forta. Lëvizjet e përsëritura që shoqërojnë përtypjen e çamçakëzit ose thithjen e karameleve të forta në fakt rrisin prodhimin e gazit. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse e bëni atë me stomak bosh. Nëse doni të shmangni sikletin, ndaloni përtypjen e çamçakëzit dhe thithjen e karameleve të forta. Përtypja e fuqishme çon në faktin se ju gëlltisni ajrin, i cili nga ana tjetër çon në dekompozimin e ushqimit në zorrët dhe provokon formimin e gazit. 
4 Merrni parasysh ndihmën e barnave pa recetë. Ndërsa kjo është opsionale dhe rekomandohet vetëm nëse vërtet keni një problem me të, mund të provoni ilaçe pa recetë për simptomat e fryrjes. Ju mund të merrni diçka si tableta Beano, Gas-X, Mylanta Gas, apo edhe tableta të laktazës. Ilaçet stimulojnë prishjen e sheqerit në trup, duke e bërë ushqimin tuaj më të lehtë për tu tretur. Në një mënyrë apo tjetër, para se të bëni një zakon nga kjo, konsultohuni me mjekun tuaj - kjo do t'ju japë një ide më të plotë dhe objektive të asaj që ju nevojitet vërtet. 
5 Bëni ushtrime të mjaftueshme. Ndonjëherë njerëzit mund të pordhin thjesht sepse nuk ushtrojnë shumë ose ulen për një kohë të gjatë - këta dy faktorë shpesh shkojnë krah për krah. Nëse i vendosni vetes qëllimin për të ushtruar për të paktën gjysmë ore në ditë dhe për të qenë sa më aktiv gjatë ditës, trupi juaj do të jetë në gjendje më të mirë dhe do të jeni më pak të prirur ndaj fryrjes. Ushtrimet gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të largoni ajrin e tepërt në trupin tuaj. 
6 Mos harroni se lëshimi i gazit është një fenomen normal i jetës. Të gjithë pordhen. Edhe pse nuk na pëlqen të mendojmë për këtë, ky funksion i trupit tonë është plotësisht i natyrshëm dhe nuk paraqet rrezik. Personi mesatar pordh 14-21 herë në ditë pa e kuptuar fare. Mos mendoni se diçka nuk është në rregull me ju vetëm sepse keni nevojë të lëshoni periodikisht gazra.
Këshilla
- Nëse po kaloni kohë me miqtë, shfajësohuni dhe ikni, duke thënë se do të shkoni të pini një pije dhe të dilni jashtë dhe të bëni gjërat tuaja.
- Nëse jeni në një situatë ku nuk mund të mbani më një bandë, ose të bëni një tingull të fortë, për shembull, në mes të një prove, atëherë përpiquni të bëni një seri tingujsh të qetë. Thjesht shtrydhni vithet, dhe pastaj ngadalë lëvizni njërën mbrapa dhe lëshoni gazrat. Ju mund të pordhni kështu dy ose tre herë, por tingulli do të jetë shumë më i qetë sesa në të njëjtën kohë.
Paralajmërimet
- Pordha juaj do të kthehet më vonë - më e madhe, më e pandalshme, më e fortë dhe me erë të keqe.
- Mos u mbani për shumë kohë. Nëse përpiqeni të përmbaheni për orë të tëra, zorrët tuaja do të fillojnë të dëmtohen, dhe në raste të rënda, rasti do të përfundojë në spital.
- Në procesin e "lëshimit të ngadalshëm", sigurohuni që këto janë gaze dhe jo ndonjë ekstrem tjetër i keq.
- Nëse nuk mund ta ndihmoni, era e keqe do të prishë reputacionin tuaj.
