Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës
• Metoda 2 nga 4: Kirurgji
• Metoda 3 nga 4: Ushtrime për të relaksuar sytë
• Metoda 4 nga 4: Çfarë është hipertensioni okular
• Paralajmërimet

Hipertensioni okular është një nga sëmundjet më të zakonshme të organeve të shikimit. Shkaku i shfaqjes së tij është një rritje e presionit të lëngut intraokular (presioni intraokular). Hipertensioni okular mund të çojë në glaukoma dhe madje edhe humbje të përhershme të shikimit, kështu që është e domosdoshme të filloni trajtimin në kohë. Presioni i lartë intraokular ose hipertensioni okular është asimptomatik dhe mund të diagnostikohet vetëm duke vizituar një okulist.Zakonisht, pikat e syve përshkruhen për të zvogëluar presionin intraokular, por, për fat të keq, ato nuk i ndihmojnë të gjithë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës

1. 1 Ulje e niveleve të insulinës në trup. Njerëzit që vuajnë nga sëmundje të tilla si obeziteti, diabeti dhe presioni i lartë i gjakut shpesh bëhen më pak të ndjeshëm ndaj insulinës, duke bërë që trupi të prodhojë më shumë insulinë. Janë nivele të larta të insulinës që lidhen me rritjen e presionit të syve.
   • Për të zgjidhur këtë problem, pacientët këshillohen të mos hanë disa ushqime që provokojnë një rritje të mprehtë të niveleve të insulinës. Këto përfshijnë: sheqer, drithëra (të plota dhe organike), bukë, makarona, oriz, drithëra dhe patate.
2. 2 Ushtrimi i rregullt. Ushtrimet e rregullta (gjimnastikë, vrapim, ecje e shpejtë, çiklizëm dhe stërvitje me forcë) ndihmojnë në uljen e niveleve të insulinës në trup, duke parandaluar kështu hipertensionin okular.
   • Insulina është një hormon që jep sheqerin në gjak (glukozën) në qelizat e trupit, ku vepron si një burim energjie. Nëse e përdorni këtë energji përmes stërvitjes, atëherë nivelet e glukozës në gjak do të ulen së bashku me insulinë. Kur nivelet e insulinës janë të ulëta, hiperstimulimi simpatik i nervit optik nuk ndodh. Kjo do të thotë që presioni i syve mbetet normal.
   • Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë, tre deri në pesë ditë në javë.
3. 3 Marrja e acideve yndyrore omega-3 të pangopura. Acidi Docosahexaenoic (DHA) është një lloj acidi yndyror omega-3 që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të retinës dhe parandalon rritjen e presionit intraokular.
   • DHA dhe acide yndyrore të tjera të pangopura omega-3 gjenden në peshqit yndyrorë me ujë të ftohtë si salmoni, toni, sardelet, butakët dhe harengat. Hani këtë lloj peshku dy deri tre herë në javë për të rritur nivelet e DHA në trupin tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të rrisni nivelet e DHA duke marrë kapsula me vaj peshku ose shtesa me bazë algash. Për rezultate optimale, rekomandohet të merrni 3-4 mg vaj peshku ose 200 mg shtesa algash në ditë.
4. 4 Ushqimet që përmbajnë luteinë dhe zeaksantinë. Luteina dhe zeaksantina janë karotenoide dhe veprojnë si antioksidantë, duke mbrojtur trupin nga radikalet e lira. Këto të fundit dobësojnë sistemin imunitar, i cili mund të shkaktojë infeksion dhe dëmtim të nervave optikë.
   • Luteina dhe zeaksantina gjithashtu ndihmojnë në uljen e presionit të syrit duke zvogëluar dëmtimin oksidativ rreth nervit optik. Kjo është shumë e rëndësishme sepse çdo dëmtim i nervit optik rrit presionin në sy.
   • Ushqime të tilla si spinaqi, lakra jeshile dhe lakër Brukseli, brokoli dhe të verdhat e vezëve të papërpunuara janë burime të shkëlqyera të luteinës dhe zeaksantinës. Provoni të përdorni të paktën një nga këto ushqime në vaktin tuaj kryesor çdo ditë.
5. 5 Shmangni yndyrnat trans. Siç u përmend më lart, acidet yndyrore omega-3 të pangopura ndihmojnë në uljen e presionit intraokular. Por ushqimet e larta në yndyrna trans ndërhyjnë në funksionimin e duhur të acideve yndyrore omega-3, të cilat mund të shkaktojnë rritjen e presionit të syve.
   • Në këtë drejtim, rekomandohet të kufizoni konsumin e ushqimeve të pasura me yndyrna trans. Këto përfshijnë ushqime të përpunuara ose të pjekura, ushqime të skuqura, akullore, kokoshka në mikrovalë dhe viçi të bluar.
6. 6 Antioksidantë Manaferrat e errët si boronicat, manaferrat dhe boronicat kanë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm të syve pasi forcojnë kapilarët që mbajnë lëndë ushqyese në nervat dhe muskujt optikë. Kjo ndodh sepse manaferrat e errët përmbajnë antioksidantë që forcojnë enët e gjakut. Kjo do të zvogëlojë rrezikun e gjakderdhjes dhe dëmtimit të enëve të gjakut.
   • Mundohuni të hani manaferrat e errët të paktën një herë në ditë.
   • Acidi alfa lipoik (ALA) është një antioksidant i përdorur për të parandaluar dhe trajtuar një sërë sëmundjesh të syve, përfshirë glaukomën dhe presionin e lartë të syve. Zakonisht merret në një sasi prej 75 mg dy herë në ditë.
   • Boronica përdoret gjerësisht për të përmirësuar mprehtësinë vizuale dhe për të trajtuar sëmundjet degjenerative të syve, përfshirë hipertensionin okular. Një studim klinik i një produkti që përmban boronica dhe pycnogenol (ekstrakt i lëvores së pishës) është treguar se zvogëlon presionin e syve.
   • Ekstrakti i farës së rrushit është një antioksidant dhe është përdorur mjaft me sukses për të zvogëluar tendosjen e syve të shkaktuar nga shkëlqimi verbues. Ekstrakti i farës së rrushit përdoret gjerësisht për të luftuar shenjat e plakjes dhe për të përmirësuar shikimin e natës.

Metoda 2 nga 4: Kirurgji

1. 1 Ndërgjegjësimi për nevojën për kirurgji. Presioni i lartë që nuk kalon mund të dëmtojë nervin optik dhe të çojë në glaukomë. Me kalimin e kohës, glaukoma çon në humbjen e shikimit. Pikat e syve dhe medikamentet orale përdoren zakonisht për të trajtuar glaukomën. Nëse ky trajtim nuk funksionon, atëherë do të kërkohet kirurgji për të zvogëluar presionin e syve.
   • Trajtimi kirurgjik për glaukomën ndihmon në përmirësimin e lëvizjes së lëngjeve brenda syve, gjë që mund të ndihmojë në uljen e presionit. Ndonjëherë, një operacion mund të mos jetë i mjaftueshëm për të eliminuar plotësisht presionin e lartë të gjakut dhe glaukomën. Në një situatë të tillë, mund të kërkohet ndërhyrje shtesë.
   • Ekzistojnë disa lloje të operacioneve të glaukomës, në varësi të ashpërsisë së gjendjes tuaj.
2. 2 Implantet e kullimit. Implantet e kullimit përdoren për të trajtuar rritjen e presionit të syve tek fëmijët dhe ata me glaukomë të avancuar. Gjatë operacionit, një tub i vogël futet në sy për të ndihmuar në kullimin e lëngut. Kullimi i saktë i lëngjeve kontribuon në presionin normal të syrit.
3. 3 Kirurgji me lazer. Trabeculoplasty është një lloj kirurgjie lazer që përdor një rreze të fuqishme lazeri për të hapur kanalet e kullimit të bllokuara në sy për të lejuar që lëngu i tepërt të dalë. Testimi periodik i presionit të syrit kërkohet pas operacionit për të siguruar që procedura është e suksesshme.
   • Një lloj tjetër i kirurgjisë me lazer është iridotomia. Përdoret në rastet me kënde shumë të ngushta të dhomës së përparme të syrit. Gjatë operacionit, bëhet një vrimë e vogël në pjesën e sipërme të irisit për të kulluar lëngun.
   • Nëse iridotomia lazer nuk funksionon siç pritej, atëherë mund të kërkohet iridotomi periferike. Kjo është heqja e një pjese të vogël të irisit për të përmirësuar kullimin e lëngjeve. Operacione të tilla kryhen rrallë.
4. 4 Kirurgji filtrimi. Trabekulektomia përdoret si mjeti i fundit në trajtimin e rritjes së presionit të syve nëse pikat e syve dhe ndërhyrja me lazer kanë dështuar.
   • Gjatë këtij operacioni, kirurgu bën një vrimë në sklera (e bardha e syrit) dhe heq një sasi të vogël të indeve në bazën e kornesë. Falë kësaj, bëhet e mundur për një rrjedhje të papenguar të lëngjeve dhe një rënie të mëvonshme të presionit intraokular.
   • Operacioni kryhet në njërin sy, dhe nëse është e nevojshme, atëherë pas disa javësh përsëritet në anën tjetër. Pas një operacioni të tillë, mund të kërkohet trajtim shtesë sepse vrima mund të bllokohet ose mbyllet.

Metoda 3 nga 4: Ushtrime për të relaksuar sytë

1. 1 Mbyll sytë çdo 3-4 sekonda. Kur punojnë në një kompjuter, shikojnë TV ose luajnë lojëra video, njerëzit vezullojnë më rrallë. Kjo çon në tendosje të syve.
   • Për t'u çlodhur dhe për të freskuar sytë tuaj, bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të ndezur sytë çdo 3-4 sekonda për të paktën dy minuta. Nëse është e nevojshme, mund të matni orën.
   • Kjo do të lehtësojë presionin mbi sytë tuaj dhe ata përsëri do të jenë gati për të përpunuar informacione të reja.
2. 2 Mbyllni syrin me pëllëmbën tuaj. Kjo do t'ju lejojë të relaksoheni sytë dhe mendjen tuaj, të lironi tensionin dhe të mbyllni sytë lirshëm.
   • Mbyllni syrin tuaj të djathtë me dorën tuaj të djathtë në mënyrë që gishtat tuaj të jenë në ballin tuaj dhe baza e pëllëmbës suaj është në mollëzën tuaj. Asnjë përpjekje nuk është e nevojshme.
   • Mos e hiqni dorën për 30-60 sekonda, ndërsa ndizni sytë lirshëm. Pastaj hapni syrin tuaj të djathtë dhe përsëritni procedurën për syrin e majtë.
3. 3 Përdorni sytë tuaj për të përshkruar një figurë imagjinare tetë. Ky ushtrim do të ndihmojë në forcimin dhe rritjen e fleksibilitetit të muskujve të syrit, gjë që do të zvogëlojë tendencën për lëndime dhe presion të shtuar.
   • Imagjinoni një numër të madh 8 në murin para jush, të kthyer përmbys. Pa lëvizur kokën, rrethoni këtë figurë me sytë tuaj. Përsëriteni ushtrimin për një deri në dy minuta.
   • Nëse e keni të vështirë të imagjinoni një figurë tetë me kokë poshtë, atëherë mund ta shkruani këtë numër në një fletë të madhe letre dhe ta ngjisni në mur.
4. 4 Përqendrohuni në objektet e afërta dhe të largëta. Ky ushtrim forcon muskujt e syrit dhe përmirëson shikimin.
   • Gjeni një vend të qetë ku asgjë nuk do t'ju tërheqë. Mbani gishtin tuaj të madh 25 cm para jush dhe përqendrohuni në të.
   • Përqendrohuni te gishti i madh për 5-10 sekonda dhe më pas kaloni në një objekt tjetër 3-6 metra larg jush. Ndryshoni vëmendjen tuaj nga gishti i madh në një objekt të largët dhe mbrapa për një deri në dy minuta.
5. 5 Shkallëzimi. Ky ushtrim përmirëson aftësitë e fokusimit dhe ndihmon në forcimin e muskujve të syrit.
   • Shtrijeni dorën para jush dhe ngrini gishtin lart. Përqendrohuni në gishtin e madh me të dy sytë, dhe pastaj ngadalë filloni ta afroni gishtin tuaj pranë jush derisa të jetë rreth 8 cm nga fytyra juaj.
   • Pastaj largoni gishtin e madh nga fytyra përsëri pa hequr sytë nga ai. Ushtrimi bëhet për një deri në dy minuta.
6. 6 Provoni terapi biofeedback (neuroterapi, terapi biofeedback). Kjo metodë gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e presionit intraokular. Thelbi i terapisë biofeedback është që ju të mësoni të kontrolloni proceset që ndodhin në trup, në veçanti, rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe temperaturën e trupit. Gjatë seancave, mjeku do t'ju mësojë teknikat e sakta, dhe në të ardhmen ju mund t'i praktikoni ato vetë.

Metoda 4 nga 4: Çfarë është hipertensioni okular

1. 1 Zbulimi i presionit të lartë të syve. Rritja e presionit të syve (në mjekësi - hipertensioni okular) është e vështirë të diagnostikohet, pasi nuk ka ndonjë simptomë të dukshme siç janë skuqja e syve ose dhimbja. Një ekzaminim i jashtëm nuk është i mjaftueshëm për të zbuluar, kështu që do t'ju duhet të shihni një okulist. Kur diagnostikoni hipertensionin okular, mjekët përdorin një qasje të integruar.
   • Tonometri... Kjo procedurë përfshin matjen e presionit intraokular të të dy syve dhe kontrollimin e tij për pajtueshmërinë me normën. Për të përcaktuar presionin, syri anestetizohet dhe injektohet një ngjyrë portokalli.
   • Rezultati është 21 mm Hg. Art ose më e lartë zakonisht tregon praninë e hipertensionit okular. Sidoqoftë, shkaqe të tjera, të tilla si dëmtimet e kokës dhe syve ose akumulimi i gjakut pas kornesë, mund të ndikojnë në rezultatin.
   • Tonometria me një avion ajri... Gjatë procedurës, pacienti duhet të shikojë drejtpërdrejt në aparat ndërsa specialisti shkëlqen në sytë e tij. Pastaj një aparat special drejton një rrjedhë të shkurtër ajri direkt në sy. Pajisja lexon presionin duke vlerësuar ndryshimet në reflektimin e dritës kur ajri aplikohet në sy.
2. 2 Shkaqet e presionit të lartë të syve. Hipertensioni okular shkaktohet nga plakja dhe një sërë arsyesh të tjera, ndër të cilat dallohen këto:
   • Prodhimi i tepërt i lëngjeve... Lëngu intraokular është i qartë dhe prodhohet nga syri. Kullimi i lëngut nga syri sigurohet nga rrjeta trabekulare. Me prodhimin e tepërt të lëngut intraokular, presioni i syrit rritet.
   • Kullimi i pamjaftueshëm i lëngjeve... Dalja e pamjaftueshme e lëngut intraokular gjithashtu çon në një rritje të presionit.
   • Ilaçe të caktuara... Një numër ilaçesh (përfshirë steroidet) mund të shkaktojnë hipertension okular, veçanërisht tek njerëzit me një predispozitë për këtë problem.
   • Lëndimi i syrit... Çdo acarim ose dëmtim i syrit mund të ndikojë në ekuilibrin midis prodhimit dhe daljes së lëngut intraokular, duke rezultuar në rritjen e presionit të syrit.
   • Sëmundje të tjera të syve... Në mënyrë tipike, hipertensioni okular shoqërohet me sëmundje të tjera të syrit si sindroma e pseudoeksfolimit, harkut të kornesë dhe sindromi i përhapur.
3. 3 Studioni faktorët e rrezikut për hipertensionin okular. Presioni i syve mund të rritet tek të gjithë, por hulumtimet konfirmojnë se popullatat e mëposhtme janë në rrezik të veçantë:
   • Afrikano -amerikanët;
   • personat mbi 40 vjeç;
   • personat me hipertension okular dhe glaukoma janë sëmundje familjare;
   • njerëzit me trashësi të zvogëluar qendrore të kornesë.

Paralajmërimet

• Disa peshq që rekomandohen të hahen për të rritur acidet yndyrore omega-3 përmbajnë sasi të vogla të merkurit, por me konsum të kufizuar, ata nuk do t'ju dëmtojnë në asnjë mënyrë. Masat paraprake të veçanta duhet të merren vetëm nga gratë që janë shtatzënë ose përpiqen të mbeten shtatzënë. Bettershtë më mirë që persona të tillë të mos hanë skumbri mbretëror, tjegull, peshk shpatë dhe mish peshkaqeni.
• Nëse tashmë po përdorni pika për të ulur presionin e syve, mos e ndërprisni trajtimin pa folur me okulistin tuaj.