Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Shenjat e menstruacioneve të para (menarka) mund të shfaqen shumë më herët; është një ndryshim në disponimin tuaj, një shkarkesë më e bollshme (veshjet e brekëve janë më të mira për ta thithur atë!), Edhe dhimbje, dhe nuk ka asnjë mënyrë të dini me siguri se kur do të fillojë perioda juaj e parë. Mesatarisht, vajzat fillojnë menstruacionet e tyre të para në moshën 10 deri në 16 vjeç, nëse jeni vetëm në këtë moshë, nuk do t'ju dëmtojë të keni një çantë që përmban materiale për fillimin e menstruacioneve të para; vishni atë vetëm në rast se jeni larg shtëpisë.

Këtu është një grup mostër i asaj që duhet të keni me vete.

Hapa

1. 1 Merrni një qese kozmetike. Keni nevojë për diçka në të cilën mund të vishni çantën tuaj. Çanta është perfekte pasi ka një zinxhir dhe është mjaft e vogël sa të futet në një qese por mjaft e madhe për përbërësit tuaj. Merrni gjithçka që ju pëlqen, mund të jetë elegante ose e thjeshtë, "pretendoni" se është çanta kozmetike më e zakonshme ose, nëse guxoni, mund të bëni mbishkrimin "Set për menstruacionet" me shkronja të mëdha anash - ju vendosni.
2. 2 Peshqir sanitar ose mbulesa brekësh. Vendosni jastëkë dhe veshje brekësh në komplet. Meqenëse periudha juaj e parë ka të ngjarë të jetë e butë, ju mund të keni nevojë vetëm për jastëkë sanitarë të përditshëm, por luajeni të sigurt dhe rezervoni më shumë jastëkë absorbues. Nëse dëshironi të përdorni (ose të paktën të provoni) jastëkë pëlhure gjatë periudhës tuaj të parë, përdorni të njëjtën sasi të jastëkëve të rrobave siç do të bënit jastëkët e zakonshëm të disponueshëm. Së pari mund të kërkoni marka më të lira në bukurinë ose shitësit online për të krahasuar lloje të ndryshme të pads dhe për të kursyer para. Ndryshoni jastëkët tuaj çdo 4-6 orë, kështu që vendosni jastëkë të mjaftueshëm në çantë për ditën: 2-3 peceta sanitare ditore dhe 2-3 jastekë menstruale.
3. 3 Tampona. Bestshtë më mirë të mos mbani tampona në kompletin tuaj, pasi periodat tuaja të para ka të ngjarë të jenë shumë të lehta për tamponët. Përveç kësaj, ju nuk e dini paraprakisht intensitetin e gjakderdhjes dhe nuk mund të përcaktoni se cili ilaç është më i miri për ju. Nëse përdorni tampona, mos harroni t'i ndryshoni ato çdo 4-6 orë dhe alternoni me jastëkë, kështu që paketoni 1-2 tampona me absorbim të lehtë, 1-2 tampona më të fortë me absorbueshmëri dhe 2 jastëkë të rregullt.
4. 4 Kupa menstruale (të ripërdorshme ose të disponueshme). Filxhanët përshtaten brenda si tampona, por janë të sigurt për t'u përdorur gjatë periudhës së parë menstruale dhe me çdo ritëm të rrjedhës. Ndryshe nga tamponët, kupat mund të vishen për 12 orë, kështu që nuk ka nevojë të grumbulloheni mbi to dhe ato nuk rrjedhin si opsionet e tjera. Kupa gjithashtu mund të përdoret para menstruacioneve, kështu që kur të jetë koha e duhur, nuk do të keni nevojë për komplet. Gota të buta të disponueshme janë të ngjashme me ato të ripërdorshme, kështu që ato ofrojnë të njëjtat përfitime komoditeti, por ato mund të jenë më të vështira për t'u përdorur. Ato gjithashtu mund të përdoren për 12 orë, kështu që një filxhan është i mjaftueshëm për një ditë të plotë jashtë shtëpisë, por për qëndrueshmëri të shtuar është një ide e mirë të keni edhe jastëkë të shumtë.
5. 5 Paratë në rezervë. Në rast se nuk keni mjaft produkte higjienike me vete, keni para me vete për të blerë gjithçka që ju nevojitet në supermarketin më të afërt, dyqan kozmetike ose farmaci.
6. 6 Liri rezervë. Çdo gjë mund të ndodhë, kështu që është një ide e mirë të vendosni brekë shtesë në kompletin tuaj. Ju dëshironi brekë të pastër, të thjeshtë dhe të rehatshëm, por ndoshta nuk duhet të zgjidhni të bardhën! Nëse ndodh një "aksident", fshihni brekët e ndotura në çantën tuaj kozmetike (është më mirë t'i mbështillni së pari në një qese të vogël), dhe pastaj, kur të ktheheni në shtëpi, shpëlajini ato tërësisht ftohtë ujë dhe lagni njollën me peroksid hidrogjeni për ta hequr qafe atë dhe për të mos njollosur gjëra të tjera.
7. 7 Çanta për artikujt e përdorur. Veshjet e brekëve të disponueshme, mbathjet, tamponët dhe kupat e disponueshme janë të pashlyeshme - shumica e tualeteve publike kanë kosha për sende të përdorura të higjienës, por ndonjëherë ato nuk i bëjnë, ose nëse jeni duke vizituar, mund të ndiheni në siklet për të hedhur një artikull kaq intim në plehrat. Prandaj, qeset e disponueshme janë një ide e mirë për grumbullimin e produkteve të përdorura sanitare. Nëse jeni duke përdorur sende sanitare të ripërdorshme siç janë jastëkët e rrobave, një qese kozmetike e vogël plastike me zinxhirë ose një qese e fortë me zinxhir do të funksionojnë më së miri për artikujt tuaj të përdorur.
8. 8 Qetësuesit e dhimbjeve. Konfiskimet mund të parandalohen, megjithatë, derisa të dini se si të merreni me konfiskimet, të merrni me vete NSAIDs si aspirina dhe ibuprofen, ju duhen vetëm 2-4. Ju gjithashtu mund të përdorni vajin e sherebelës duke e fërkuar atë në barkun tuaj të poshtëm, dhe çaji i gjetheve të mjedrës funksionon mirë, kështu që mbase hidhni disa qese çaji në çantën tuaj kur jeni larg shtëpisë. Paketat e vogla të nxehtësisë janë gjithashtu të shkëlqyera për lehtësimin e dhimbjeve menstruale, siç është një fletë me udhëzime mbi të cilat pika të stimulohen për të lehtësuar dhimbjen.
9. 9 Sprej trupi. Menstruacioni nuk është një biznes i çrregullt, por menstruacionet mbajnë erë dhe mund të nuhasin keq në varësi të produkteve sanitare që përdorni dhe sa shpesh ndryshoni, kështu që duke përdorur një parfum të mirë ose llak të trupit pas përdorimit të tualetit. Mund të ndiheni më të sigurt, mbani mend, bëni mos i përdorni ato në organet gjenitale.
10. 10 Peceta dhe shami. Mos përdorni peceta për foshnja, peceta dore, apo edhe të ashtuquajtura peceta femërore në organet gjenitale, pasi kjo mund të shkaktojë acarim dhe infeksion, por fshirjet e rregullta janë të dobishme në rast se gjaku i tepërt bie në duart tuaja. Pra, shami është mirë të keni në dorë për pastrim pas rrjedhjeve, ose në rast se nuk ka letër higjienike në tualet.
11. 11 Kalendari dhe Notepad. Periudha juaj e parë është një punë e madhe, edhe nëse nuk po e festoni, ju shkruani datën në kalendar dhe i tregoni disa të rriturve për këtë ... disa vajza ndihen më rehat duke e bërë atë përmes shënimeve sesa drejtpërdrejt. Periudhat tuaja mesatare çdo 28 ditë, megjithëse ndodh ndryshe për të gjithë, dhe periodat tuaja mund të jenë të parregullta për vitet e para, është një ide e mirë t'i shënoni ato në kalendarin tuaj në mënyrë që të keni një ide më të mirë se kur mund të fillojnë tjeter Ju gjithashtu mund të merrni në dorë aplikacionet e ndjekjes së datës në telefonin tuaj nëse preferoni të kurseni hapësirë ​​në çantën tuaj.
12. 12 Dicka e mire. Prindërit e disa vajzave u japin atyre dhurata të veçanta për të festuar menaren ose libra në lidhje me të, ju gjithashtu mund të flisni me prindërit tuaj për atë që ju pëlqen, ose nëse doni një libër që do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë ciklet tuaja menstruale.Ndoshta doni ta festoni këtë ditë me diçka të mirë, ose ndoshta jeni duke pritur me padurim për menstruacionin tuaj të parë për të ngrënë çokollatën që ruhet në çantën tuaj për këtë rast - në çdo rast, kompleti juaj i parë i periodave nuk duhet që gjithçka të jetë funksionale vetem

Këshilla

• Nëse jeni në shkollë dhe nuk keni një çantë me vete, thjesht pyesni infermierin e shkollës. Me shumë mundësi, do të jetë një vajzë, dhe ju mund të keni të njëjtën periudhë. Nëse ky është një njeri ai nuk do të gjykojë, prandaj mos u bëni nervoz.
• Mos harroni se menstruacionet nuk janë diçka e turpshme ose e turpshme, mbajini të gjitha mjetet larg syve të çmendur, por unë nuk mendoj se ky është fundi i botës, nëse dikush vëren pajisjen tuaj gjatë periudhës, thjesht tregon se jeni mjaftueshëm të pjekur mjaftueshëm për të qenë gati për të, kështu që thjesht thuaj "Pra çfarë?" dhe bëhu si zakonisht.
• Nëse jeni në shkollë kur fillon periudha juaj dhe nuk mund të gjeni gjërat e duhura, gjithmonë mund të pyesni një mik apo mësues që i besoni. Shumica e klinikave shkollore kanë furnizime shtesë nëse keni nevojë për to. Asnjëherë mos u turpëroni.
• Periudha juaj do të jetë ashtu siç e keni bërë, e mirë apo e keqe, nuk ka asgjë që nuk mund ta bëni, çdo moment negativ gjatë periudhës tuaj mund të parandalohet, ka edhe shumë momente pozitive - mos lejoni që vajzat / gratë e tjera të ndikojnë në qëndrimin tuaj ndaj menstruacioneve.
• Nëse periudha juaj fillon dhe nuk keni pajisjen tuaj, kërkoni një shoqe ose një grua tjetër për një jastëk, shkoni në një dyqan ose makinë shitëse ose përdorni letër higjienike të palosur në të brendshme.
• Mbani pantallona shtesë me vete.
• Lexoni një libër të mirë mbi menstruacionet dhe fiziologjinë femërore për t'u bërë gati paraprakisht.

Paralajmërimet

• Mbani shumicën e pajisjeve tuaja në shtëpi në dhomën tuaj ose në një banjo të ajrosur mirë dhe mbani vetëm sasinë e duhur të kompletit me vete nëse jeni larg shtëpisë.
• Nëse miqtë tuaj zakonisht rrëmujnë në çantën tuaj, tani është koha për të vendosur disa kufij në mënyrë që ata të mos gjejnë pajisjen kur shikojnë përreth sendeve tuaja.
• Mos harroni se tamponët nuk janë një ide e mirë, të paktën jo për gjashtë ciklet tuaja të para, është ideale të përdorni jastëkë ose opsione më të sigurta si gota menstruale.