Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Ndërtoni besim në marrëdhënie
• Pjesa 2 nga 2: Mbani lidhje të forta
• Këshilla

Marrëdhëniet janë të ndërlikuara. Ato mund të jenë tepër argëtuese dhe shpërblyese, por gjithashtu kërkojnë përpjekje për të mbajtur një lidhje të fortë mes jush dhe partnerit tuaj. Sasia e punës dhe përkushtimit që vendosni në marrëdhënie thellon lidhjen tuaj me njëri -tjetrin dhe çon në marrëdhënie më të ngushta. Marrëdhëniet e forta duhet të fillojnë dhe mbahen rreth sjelljeve kryesore siç janë komunikimi, mirëkuptimi, afërsia dhe besimi.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Ndërtoni besim në marrëdhënie

1. 1 Jini të ndjeshëm ndaj nevojave të njëri -tjetrit. Shpesh ndodh që ne të mos e pyesim partnerin tonë se si po kalon, sepse ne jemi aq shpesh të zhytur në vetvete saqë neglizhojmë njëri-tjetrin. Kur vëreni ndonjë ndryshim në sjelljen e partnerit tuaj, pyeteni si është ai: i lumtur, i lodhur, i zemëruar etj. Marrëdhëniet japin mundësi të panumërta për të inkurajuar dhe mësuar nga njëri -tjetri, dhe kjo aftësi rritet me kalimin e kohës dhe intimitetit.
2. 2 Flisni me partnerin tuaj hapur dhe sinqerisht. Hapja është jashtëzakonisht e rëndësishme për një marrëdhënie. Ndërtimi i mureve emocionale dobëson marrëdhënien dhe përjashton partnerin tuaj nga aspekte të rëndësishme të jetës tuaj. Duhet të jeni emocionalisht të prekshëm me partnerin tuaj. Jini të sinqertë dhe ndani ndjenjat, shpresat dhe shqetësimet tuaja të sinqerta. Ju gjithashtu duhet të prisni të njëjtin nivel të hapjes dhe cenueshmërisë nga partneri juaj. Për shembull, filloni një bisedë duke thënë diçka si:
   • "Kohët e fundit, kam vështirësi në punë. A mund të flas me ty për këtë? "
   • "Unë jam i shqetësuar se ku po shkon marrëdhënia jonë. A mund të flasim për ne? "
   • “Nuk jam shumë i lumtur kohët e fundit. It'sshtë kaq e vështirë për mua të kaloj ditën, jam i shqetësuar për këtë. A mund të flas me ty për këtë? "
3. 3 Vlerësoni partnerin tuaj për pikat e forta dhe tiparet e tij unike. Në vend që të idealizoni partnerin tuaj ose ta barazoni atë me standarde jorealiste, kënaquni dhe respektojeni atë për atë që është në të vërtetë. Secila ka pikat e forta dhe të dobëta të veta, dhe është e rëndësishme të kuptohen dhe pranohen të gjitha aspektet e personalitetit të partnerit.
4. 4 Falni partnerin tuaj kur ai ju mërzit. Trajtojeni partnerin tuaj me të njëjtin durim dhe respekt që dëshironi që ai t'ju trajtojë, dhe lamtumirë kur ai ju ofendon. Mbajtja e inateve dhe qortimi i tyre do të krijojë vetëm dyshim dhe mosbesim në marrëdhënie.
5. 5 Tregoni dashuri fizike për partnerin tuaj. Megjithëse tërheqja e shëndetshme fizike në një marrëdhënie shpesh përfshin seks (i cili duhet të zhvillohet në një mënyrë që është e rehatshme dhe e këndshme për të dy partnerët), kontakti fizik është më i rëndësishëm sesa kontakti seksual. Edhe prekja më e vogël fizike do të bëhet një manifestim i dashurisë dhe përkushtimit, do të rifreskojë dhe ngjyrosë marrëdhënien. Mund të provoni sa më poshtë:
   • mbani dorën e partnerit tuaj;
   • merrni partnerin tuaj për krahu kur ecni së bashku;
   • mbështeteni kokën në shpatullën e partnerit tuaj kur shikoni një film së bashku;
   • shikoni partnerin tuaj në sy kur flisni.
6. 6 Hidhini një sy fotografisë së madhe. Mos e humbni energjinë e njëri -tjetrit në gjëra që nuk kanë rëndësi. Easyshtë e lehtë të lejosh që çështjet e përditshme (të cilat janë pjesë e çdo marrëdhënie) të mbysin kënaqësinë dhe argëtimin në një marrëdhënie. Ata madje mund të dobësojnë angazhimin tuaj për lidhjen tuaj.Për të mbajtur një marrëdhënie të shëndetshme, përqendrohuni në qëllimet afatgjata dhe aspektet e vazhdueshme të marrëdhënies tuaj, të tilla si:
   • tipare që në fillim të marrëdhënies ju tërhoqën tek një partner;
   • hobi emocionues që keni bërë së bashku;
   • qëllimet dhe planet afatgjata për të ardhmen;
   • mënyrat me të cilat u afruat dhe vazhdoni të afroheni.

Pjesa 2 nga 2: Mbani lidhje të forta

1. 1 Jini realistë për veten dhe partnerin tuaj. Mos u përpiqni të idealizoni marrëdhënien (bazuar në filma romantikë, romancë, këngë dashurie dhe të ngjashme) dhe mos prisni që partneri juaj të jetë i përsosur ose më shumë se njeri. Tregoni mëshirë dhe falje kur partneri juaj bën një gabim ose është i bezdisshëm, dhe prisni të njëjtin qëndrim prej tyre.
2. 2 Mundohuni të kuptoni se cili është partneri juaj si person. Një nga aspektet më të rëndësishme të çdo marrëdhënieje është të kushtosh shumë kohë për të kuptuar vërtet se kush është partneri yt si person. Marrëdhëniet shpesh fillojnë në një nivel sipërfaqësor. Ato mund të nxiten nga një interes i përbashkët, një takim i rastësishëm në një bar, ose një mik i përbashkët. Për të ruajtur dhe forcuar lidhjen e një marrëdhënieje, duhet të kuptoni partnerin tuaj në një nivel më të thellë, më personal. Vazhdoni të pyesni dhe të mësoni më shumë rreth bindjeve, dëshirave dhe planeve të tij të brendshme për të ardhmen. Gjithashtu do t'ju lejojë ju dhe partneri juaj të rriteni dhe zhvilloheni së bashku si çift. Provoni një nga sa vijon:
   • Pyesni partnerin tuaj për fëmijërinë. Për shembull, thuaj: "Cilat janë kujtimet tuaja të preferuara të fëmijërisë?"
   • Ndani mendimet tuaja për familjen tuaj dhe pyesni për të afërmit e tyre. Ju mund të pyesni: «Çfarë ju bën të lumtur në familjen tuaj? Çfarë është zhgënjyese? "
   • Pyetni me takt partnerin tuaj për bindjet e tij politike dhe fetare - dhe jini gati të ndani tuajat.
3. 3 Jini të durueshëm me njëri -tjetrin. Në çdo marrëdhënie, njerëzit bëjnë gabime dhe ndonjëherë bezdisin njëri -tjetrin. Kur lindin situata të tilla (dhe ato do të jenë në mënyrë të pashmangshme), jini të durueshëm me partnerin tuaj, jepini atij mundësinë të bëjë gabime dhe të mësojë prej tyre.
   • Në vend që të hedhësh një përgjigje të zemëruar, thuaj: "Ajo që thatë dje më lëndoi, por para se të nxjerr përfundime, dua të dëgjoj versionin tuaj".
   • Ose thuaj: "Ndoshta nuk e kupton që më ke ofenduar. Unë do të doja të shpjegoja pse ndihem kështu ”.
4. 4 Flisni për çështje që janë të rëndësishme për të dy. Komunikimi është shpesh mënyra më e mirë dhe më e nevojshme për të mbajtur një lidhje të fortë dhe të thellë në një marrëdhënie. Flisni me partnerin tuaj për nevojat e tij dhe sigurohuni që ai i njeh mirë tuajat. Ju mund të flisni për sa vijon:
   • Pyesni për ditën e partnerit tuaj. Thuaj, "A kishte ndonjë gjë interesante në punë sot?" ose "A ka ndodhur ndonjë gjë sot për të cilën do të donit të flisnit?"
   • Tregoni një histori ose tregoni diçka që ju ka ndodhur.
   • Flirto - edhe nëse keni qenë së bashku për vite me rradhë!
   • Mësoni diçka të re për partnerin tuaj.
   • Bëjeni partnerin tuaj të qeshë, ndonjëherë zbutni situatën. Provoni të thoni një shaka ose të mashtroni partnerin tuaj.
5. 5 Mbështetni njëri -tjetrin. Një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë këtë është të merrni kohë dhe vëmendje për të kuptuar planet, ambiciet dhe qëllimet e partnerit tuaj dhe të gjeni mënyra për t'i inkurajuar ato. Për ta kuptuar më mirë partnerin tuaj si person dhe për të përforcuar emocionet e tij, mbështesni planet dhe qëllimet e tyre. Mbi të gjitha, njerëzit kërkojnë mbështetje emocionale dhe personale nga partneri i tyre. Lëreni të mbështetet tek ju për ta inkurajuar atë dhe gjithashtu kërkoni mbështetje prej tij.
6. 6 Tregoni mirësi ndaj partnerit tuaj. Veprat e mira nuk duhet të shprehen në gjeste të mëdha romantike; ato nuk duhet të jenë të shtrenjta ose veçanërisht unike. Përkundrazi, përqendrohuni në veprime të vogla, kuptimplota, të thella që tregojnë se mendoni dhe kujdeseni për partnerin tuaj gjatë gjithë ditës. Veprat e mirësisë përfshijnë sa vijon:
   • blini lule ose çokollatë për partnerin tuaj;
   • dërgoni një shënim dashurie - ose një email dashurie, mesazh, e kështu me radhë;
   • bëni punët e shtëpisë për të;
   • sjell mëngjes në shtrat.
7. 7 Para së gjithash, pyesni, mos bëni supozime. Nëse partneri juaj sillet ose flet në një mënyrë që ju shqetëson ose ju vë në siklet, mos nxitoni të nxirrni përfundime se çfarë nënkuptojnë veprimet e tij. Në vend të kësaj, pyesni (troç por me mirësjellje) çfarë ju shqetëson. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë sesi partneri juaj është emocionalisht dhe do të krijojë intimitet dhe besim në marrëdhënien tuaj.

Këshilla

• Kërkoni cilësi pozitive tek njëri -tjetri.
• Mos nxitoni me asgjë.
• Besojini njëri -tjetrit.
• Jepini njëri -tjetrit diçka për t'ju gëzuar. Mund të jetë një puthje, një përqafim ose një "faleminderit" i thjeshtë.
• Merrni kohë për lidhjen tuaj.