Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Bërja e divanit
• Pjesa 2 nga 2: Fjetur në shtrat
• Këshilla
• Cfare te nevojitet

Ndonjëherë ndodh që ju duhet të flini në shtrat, për shembull, kur jeni duke qëndruar më gjatë se zakonisht, dhe një mik sugjeron të shtriheni në shtrat. Ose kur jeni duke udhëtuar dhe dikush ju ka kërkuar të flini në dhomën e ndenjes në divan. Ndonjëherë ju mund të keni nevojë të flini në shtrat sepse mysafirët kanë ardhur dhe nuk ka vende të mjaftueshme për të fjetur për të akomoduar të gjithë. Pavarësisht nga arsyeja që jeni të detyruar të flini në shtrat, ka disa mënyra për ta bërë shtratin të rehatshëm dhe për të fjetur në të.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Bërja e divanit

1. 1 Lëvizni jastëkët. Nëse është e mundur, hiqni jastëkët dhe ktheni ato për një sipërfaqe më të pastër dhe më të nivelit të gjumit. Pastroni çdo thërrime dhe papastërti në jastëk, nëse është e nevojshme. Nëse jastëkët në pjesën e pasme të divanit mund të hiqen, bëjeni këtë - kjo do t'ju japë më shumë hapësirë ​​për të fjetur, që do të thotë se do të jetë më e rehatshme për ju.
   • Vendosni jastëkët e pasmë në dysheme pranë divanit në mënyrë që të bini në një sipërfaqe të butë nëse rrotulloheni nga divani.
   • Nëse flini në një divan të bërë nga material rrëshqitës (siç është lëkura), sigurohuni që të vendosni diçka të butë në dysheme.
2. 2 Vendosni diçka të butë në divan. Zakonisht divanet janë bërë nga materiale më pak të frymëmarrjes sesa shtretërit. Disa pjesë të divanit mund të jenë të lodhur dhe të varur. Mundohuni të zbutni çdo pabarazi dhe vende të pakëndshme në divan me batanije, duke krijuar një sipërfaqe mjaft të sheshtë dhe të rehatshme. Një mbulesë e trashë funksionon mirë për këtë.
   • Nëse nuk jeni në gjendje të vendosni një batanije ose çarçafë, mund t'i përshtatni sendet tuaja. Triko dhe çanta të ngrohta gjithashtu mund të jenë të dobishme.
3. 3 Shtroni lirin tuaj. Mundohuni ta bëni divanin sa më të rehatshëm. Vendosni një fletë në krye të batanijes. Fleta ka të ngjarë të jetë shumë e madhe, kështu që vendosni skajet. Vendosni një jastëk me një jastëk të pastër ku do të shtriheni me kokë. Mos e mbështetni kokën në mbështetëset e krahëve, pasi ato shpesh janë shumë të larta dhe të pakëndshme.
   • Tapiceri i divanit pastrohet më pak se sipërfaqet e tjera, prandaj përpiquni të mos e prekni me lëkurën tuaj.
   • Nëse nuk keni një jastëk të duhur, përdorni një jastëk hedhës ose jastëk divan, por sigurohuni që të përdorni një jastëk jastëku. Nëse nuk keni një jastëk jastëk, merrni një T-shirt të pastër pambuku në vend të një jastëku.
   • Nëse nuk keni çarçafë, përdorni një material të pastër dhe të butë në vend. Vishni pizhame për të shmangur kontaktin me tapiceri.
4. 4 Pastroni divanin. Nëse e dini paraprakisht se do t'ju duhet të flini në shtrat, atëherë pastrojeni plotësisht. Ju mund të punësoni profesionistë ose ta bëni vetë. Hiqni të gjitha jastëkët dhe pastroni ato. Fshini me fshesë me korrent për të hequr pluhurin, flokët dhe flokët e kafshëve shtëpiake nga tapiceri. Nëse është e mundur, lani divanin me ujë dhe një pastrues të veçantë që përputhet me llojin e tapiceri.
   • Kontrolloni për të parë nëse ka një etiketë në divan diku me udhëzime se si ta pastroni atë. Ndonjëherë këto etiketa janë të qepura në pjesën e poshtme pranë këmbëve. Shpesh, etiketa thjesht tregon një letër që ju tregon se si të pastroni divanin.
   • "W" - mund të pastrohet me detergjentë me bazë uji.
   • "S" - vetëm pastrim kimik ose pastrim me detergjentë pa ujë.
   • "WS" është ose pastrim kimik ose pastrim me bazë uji.
   • "X" - pastrim profesional ose pastrim me vakum.
   • "O" - e bërë nga materiale natyrore dhe mund të lahet vetëm në ujë të ftohtë.

Pjesa 2 nga 2: Fjetur në shtrat

1. 1 Kujdesuni për një temperaturë të rehatshme. Temperatura ndikon ndjeshëm në cilësinë e gjumit. Edhe nëse dhoma është e nxehtë, vendosni një çarçaf dhe batanije pranë saj në rast se bëhet ftohtë gjatë natës. Nëse është e mundur, hapni një dritare ose rregulloni bateritë. Një dhomë që rrallë fle, shpesh mund të jetë e pakëndshme ose shumë e mbytur për të fjetur.
2. 2 Bëjeni të errët në dhomë. Mbyllni perdet ose grilat. Nëse keni një maskë gjumi, mund ta vishni, ose thjesht të mbuloheni nga drita me një jastëk. Dhomat e ndenjes shpesh nuk kanë perde të errëta, kështu që mund të mbuloheni me një batanije për ta mbajtur atë mjaft të errët për të fjetur.
3. 3 Kujdesuni për heshtjen. Nëse shkoni për të fjetur në një shtëpi ku ka shumë njerëz të tjerë, dhe njerëzit vazhdimisht kalojnë dhe bëjnë zhurmë (ose mund të ecin dhe bëjnë zhurmë në mëngjes), atëherë kujdesuni për heshtjen, për shembull, mund të përdorni priza veshi . [3] Mos bëni tapa veshi nga materialet e disponueshme (leshi pambuku ose pëlhura), pasi ato mund të ngecin në veshët tuaj. Mos improvizoni kapëset e veshit nga pambuku ose indet, pasi ato mund të ngecin në veshin tuaj.
   • Kërkojuni njerëzve të tjerë që do të flenë në shtëpi të jenë të qetë. Mos harroni për mirësjelljen, pavarësisht nëse jeni mysafir apo mikpritës.
4. 4 Mos harroni për rutinat e zakonshme para gjumit. Bëni gjithçka që bëni zakonisht para se të shkoni në shtrat. Për shembull, nëse zakonisht shikoni TV, bëni dush, pini një filxhan çaj bimor, përqafoni kafshën tuaj të preferuar të mbushur dhe shkoni në shtrat në orën 22:00, atëherë bëni të njëjtën gjë në rendin tuaj të zakonshëm. Një para gjumit, bëni të njëjtat gjëra që bëni para gjumit dhe shkoni në shtrat në shtrat.

Këshilla

• Nëse nuk jeni të kënaqur duke fjetur në shtrat, ose nëse zgjoheni me dhimbje shpine pasi flini një natë në shtrat, shkoni në shtrat në dysheme natën tjetër. Shpina juaj mund të jetë më mirë në një sipërfaqe të fortë.

Cfare te nevojitet

• Jastëk
• Batanije
• Lodër e butë (opsionale)
• Maskë gjumi (opsionale)