Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Hidhni një vështrim të qartë jetës tuaj
• Metoda 2 nga 3: Krijoni një Plan Jete
• Metoda 3 nga 3: Vendosni Vetë Qëllimet

Marrja nën kontroll e jetës tuaj është një hap i rëndësishëm. Ju duhet të vendosni se çfarë doni, të kuptoni se çfarë është më e rëndësishme për ju dhe të krijoni një plan që duhet të ndiqni për të realizuar ëndrrat tuaja. Mësoni të planifikoni jetën tuaj për të arritur qëllimet tuaja dhe për të marrë gjithçka që dëshironi!

Hapa

Metoda 1 nga 3: Hidhni një vështrim të qartë jetës tuaj

1. 1 Mendoni dhe vendosni se çfarë është më e rëndësishme për ju. Planifikimi i jetës suaj mund të jetë mjaft i lodhshëm sepse duhet të merrni parasysh fusha të ndryshme të jetës tuaj. Për të marrë idenë më të mirë se si duhet të jetë e ardhmja juaj, ia vlen të kaloni pak kohë duke menduar se çfarë është më e rëndësishme për ju në këtë jetë, çfarë e bën atë më përmbushëse. Këtu janë disa pyetje për të cilat duhet të mendoni për të kuptuar drejtimin në të cilin të lëvizni në jetë:
   • Cili është kuptimi juaj për suksesin? Itshtë një pozicion i caktuar apo një shumë e caktuar parash? A është kjo kulmi i origjinalitetit dhe krijimtarisë? Kjo eshte familje?
   • Si do të ishte jeta juaj nëse do të kishit mundësinë të ndryshonit gjithçka tani? Ku do jetonit? Si do të ishte karriera juaj? Si do ta kalonit kohën tuaj të lirë? Me kë do e kalonit?
   • Jetën e kujt e admironi? Çfarë është në jetën e tij / saj që është aq tërheqëse për ju?
2. 2 Shkruani atë që shihni. Pasi t'i keni përgjigjur këtyre pyetjeve, të jeni vetëm me veten dhe të kuptoni se çfarë është më e rëndësishme për ju, shkruani përgjigjet e këtyre pyetjeve në mënyrë të tillë që këto fjali të shërbejnë si një lloj "udhëzuesi" për ju. Me fjalë të tjera, formuloni këto fjali në kohën e tashme, sikur t'i keni tashmë të gjitha.
   • Një shembull i një fjalie të tillë mund të jetë: "Unë jam i suksesshëm sepse jam shefi im, ndihem i lirë çdo ditë, përdor me sukses krijimtarinë dhe origjinalitetin tim, kaloj shumë kohë me familjen time."
   • Planifikimi i jetës suaj me ritmin e çmendur të botës moderne është i ndërlikuar, por ju mund t'i përdorni këto sugjerime si parime udhëzuese për jetën për t'ju ndihmuar të hartoni jetën tuaj, duke mbajtur parasysh se puna, vendi i vendbanimit dhe qëllimet tuaja mund të ndryshojnë ashtu si ju shkoni.si i zbatoni parimet më të rëndësishme dhe themelore.
3. 3 Mos u ngut. Gjërat mund të mos shkojnë aq mirë dhe pa probleme sa keni planifikuar. Shumë rrallë, gjithçka ndodh saktësisht ashtu siç e kishit planifikuar ose pritur. Jeta përbëhet nga kthesa të papritura dhe mundësi të reja. Ajo gjithashtu ka shumë dështime dhe rënie, por kjo nuk do të thotë që ju mund të hiqni dorë. Jini të përgatitur për të ndërmarrë veprime, duke bërë edhe hapa të vegjël përpara. Ndërsa i afroheni qëllimit tuaj, mësoni nga gabimet dhe përvojat tuaja.
   • Situatat e bllokimit mund të ndodhin në jetë. Ndoshta do të zhgënjeheni nga një punë nga e cila prisnit shumë, por që nuk i plotësoi pritjet tuaja. Mund të keni probleme në marrëdhënien ose familjen tuaj. Vetëm mbani mend se nuk ka një datë të saktë ose një orar të saktë. Vazhdoni të ecni drejt qëllimeve tuaja dhe mësoni nga gabimet tuaja, duke zhvilluar dhe përmirësuar jetën tuaj.
4. 4 Bëhuni gati për duke krijuar mundësi të reja për veten tuaj. Ju mund të mos keni punën, apartamentin ose mundësinë e shkëlqyer të përsosur. Në këtë rast, do t'ju duhet të krijoni këto mundësi për veten tuaj, edhe nëse nuk korrespondon me planin tuaj origjinal. Kuptoni që të kesh një plan jete nënkupton që mund të të duhet të krijosh mundësi për veten për të realizuar qëllimet e tua. Duke e kuptuar këtë, ju mund të përgatiteni më mirë psikologjikisht për ndryshimet e mundshme që do të vijnë në rrugën tuaj.
   • Për shembull, nëse ëndërroni të punoni për veten tuaj, kjo mund të nënkuptojë që do t'ju duhet të mësoni në një studio vallëzimi ose të jeni konsulent për një kompani të madhe. Në secilin rast, ju do të jeni në gjendje të kënaqni nevojën tuaj për një ndjenjë lirie, pasi do të jeni shefi dhe udhëheqësi juaji.

Metoda 2 nga 3: Krijoni një Plan Jete

1. 1 Shkruani planin tuaj për jetën. Plani i jetës është formati që do t'ju ndihmojë të dilni dhe të shkruani ndryshimet që planifikoni të bëni në fusha të ndryshme të jetës: karrierën, vendbanimin, rrethin shoqëror dhe kohën tuaj të lirë. Duke shkruar planet tuaja për jetën, ju mund të kuptoni më mirë se cilat fusha të jetës tuaj duhet të ndryshohen për të arritur qëllimet tuaja.
   • Një plan për jetën do t'ju ndihmojë të shikoni gjithçka që ndodh nga një këndvështrim tjetër. Duke parë shënimet tuaja në letër do t'ju ndihmojë të jepni përparësi më të mirë dhe të mendoni përmes ideve tuaja.
   • Duke e vendosur planin tuaj të jetës në letër, ju mund të shihni qëllime dhe hobi të ngjashme, dhe gjithashtu mund të rregulloni planin tuaj duke hequr nga ai atë që nuk ju përshtatet.
2. 2 Vendosni cilat fusha të jetës tuaj dëshironi të ndryshoni. Nëse keni një plan jete, kjo nuk do të thotë aspak se do t'ju duhet të ndryshoni plotësisht të gjitha fushat e jetës tuaj, por është plani i jetës që është pika fillestare nga e cila mund të filloni lëvizjen tuaj përpara. Ndoshta ju jeni plotësisht të lumtur në disa fusha të jetës tuaj (për shembull, vendbanimi juaj), ndërsa në fusha të tjera ju ende do të donit përparim (për shembull, ju do të donit një punë më të përshtatshme). Me shumë mundësi, do të keni disa fusha të jetës në të cilat dëshironi të bëni disa ndryshime, por së pari është më mirë të zgjidhni një - më të rëndësishmet.
   • Vendosni se me cilën fushë të jetës tuaj do të filloni. Kjo mund të jetë karriera juaj, rrethi juaj shoqëror, hobi ose diçka tjetër. Fushat e jetës që mund të bëni ndryshime përfshijnë punën tuaj, arsimin, të ardhurat ose planifikimin financiar, qëndrimin ndaj vetes, pikëpamjen për jetën, kreativitetin, kohën e lirë, familjen dhe miqtë, rrethin shoqëror dhe jetën shoqërore, vullnetarizmin në një kauzë të rëndësishme. Gjendjen fizike dhe shendetesia.
   • Duke pyetur veten se çfarë ndryshimesh të mira do të ndodhin në jetën tuaj nëse bëni disa ndryshime në një fushë të caktuar të jetës tuaj - kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më qartë pse keni vendosur të punoni në këtë fushë të veçantë të jetës.
   • Pyesni veten se cila pjesë e ndryshimit është më e vështira për ju. Pasi të dini se çfarë do të jetë më e vështira, mund të përgatiteni më mirë për momentin kur të përballeni me sfidën. Për shembull, për disa njerëz, pjesa më e vështirë është të fillosh. Nëse e dini që kjo ka të bëjë vetëm me ju, mund të kërkoni mbështetje nga të dashurit që do t'ju ndihmojnë të filloni atë që po planifikoni.
3. 3 Gjeni informacionin që ju nevojitet dhe merrni mbështetje. Mbështetja ose njerëzit që mund t'ju mbështesin kur keni nevojë është një moment shumë i rëndësishëm në çdo përpjekje për të ndryshuar diçka në jetën tuaj. Kur planifikoni ndryshimet, është e rëndësishme të dini se kujt mund të mbështeteni, kujt mund t'i drejtoheni për ndihmë nëse lind një situatë shumë e vështirë. Tregojini të dashurit tuaj për planin e jetës që keni bërë, si dhe fushat e jetës që dëshironi të ndryshoni. Bëni një listë të njerëzve në të cilët mund të mbështeteni gjatë kohëve të vështira.
   • Mblidhni sa më shumë informacion të jetë e mundur në lidhje me ndryshimet e ardhshme. Dëgjoni histori nga njerëz që kanë pasur sukses, marrin pjesë në grupe të vetë-zhvillimit. Pyetini se cilat qasje i kanë ndihmuar ata të planifikojnë dhe ndryshojnë jetën e tyre, çfarë vështirësish mund të prisni.
4. 4 Mendoni se çfarë burimesh keni dhe planifikoni gjithçka hap pas hapi. Për të filluar marrjen e hapave drejt disa qëllimeve dhe ndryshimeve, do t'ju duhen burime të caktuara. Ju mund të keni nevojë të blini libra, të llogaritni dhe të caktoni një buxhet, të mësoni aftësi të reja dhe të merrni mbështetjen dhe ndihmën e të dashurve. Me shumë mundësi do të duhet të kuptoni se si do të përballeni me vështirësi dhe pengesa të caktuara.Pasi të vendosni se çfarë ju nevojitet për të filluar me sukses, filloni të mendoni për hapat që do ta bëjnë planin tuaj të vërtetë.
   • Për shembull, nëse plani juaj i jetës përfshin një artikull për të "përmirësuar shëndetin tuaj", hapi i parë mund të jetë të vendosni të mësoni më shumë rreth ushqimit të shëndetshëm dhe si të përgatitni ushqim të shëndetshëm, e ndjekur nga një vendim për të ngrënë të paktën një perime në ditë. Bettershtë më mirë të filloni të vogla dhe të ecni ngadalë drejt qëllimit tuaj në mënyrë që të mos digjeni dhe të lodheni.
   • Një shembull tjetër do të ishte një plan jete që do t'ju çojë në një dietë të shëndetshme. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të gjeni burimet e nevojshme që do t'ju çojnë drejt këtij qëllimi. Për shembull, ju mund të keni nevojë për literaturë ushqyese, një buxhet për blerjen e ushqimeve të duhura dhe mbështetje për të dashurit tuaj, sepse ndryshimet në dietë do të ndikojnë edhe ata.
5. 5 Pranoni që ndonjëherë jeta juaj do të devijojë nga plani i jetës që keni përshkruar. Planifikimi i jetës tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar qartë se çfarë doni të arrini dhe në çfarë mënyrash, por jeta është shpesh shumë e paparashikueshme dhe ndonjëherë gjërat nuk shkojnë sipas planit. Prandaj, duhet të punoni në aftësinë për t'u pajtuar në mënyrë që të mos dorëzoheni dhe të ktheheni në qëllimet tuaja, pavarësisht se çfarë ndodh.
   • Mund të provoni një teknikë që fokusohet në vetë problemin. Çështja është që të jeni në gjendje ta shikoni situatën në mënyrë objektive, të kuptoni se në cilat pika ia vlen të punoni më shumë, dhe pastaj të zhvilloni një plan për të rregulluar këtë problem. Ky proces përfshin identifikimin e opsioneve të mundshme, mbledhjen e informacionit, aftësinë për të kontrolluar situatën dhe, së fundi, përkthimin e planit në realitet.
   • Për shembull, nëse jeni duke punuar në një plan me qëllimin kryesor për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm, por jeni diagnostikuar me diabet, duhet të jeni në gjendje të merreni me problemin duke u përshtatur me situatën tuaj të re. Për t'u kthyer shpejt në planin tuaj të planifikuar të jetës, duhet të studioni informacion shtesë në lidhje me diabetin, zakonet dietike, si dhe testet që do të duhet të bëni.
   • Një lloj tjetër përulësie është i varur emocionalisht. Thelbi i saj është se ju duhet të përballeni me stresin emocional nga një situatë e caktuar e paplanifikuar.
   • Për shembull, nëse jeni diagnostikuar me diabet mellitus, natyrisht, do të keni emocione të caktuara në këtë drejtim: frikë, zemërim, trishtim. Për të përballuar këto emocione, mund të flisni me një mik apo të dashur, gjithashtu mund të zvogëloni stresin duke kufizuar fushën e detyrave tuaja, përveç kësaj, ju mund të mbani një ditar dhe të shkruani emocionet dhe ndjenjat tuaja atje në mënyrë që të mundeni më mirë kuptoni dhe mendoni për to.

Metoda 3 nga 3: Vendosni Vetë Qëllimet

1. 1 Kuptoni sa e rëndësishme është të vendosni synime për veten tuaj. Vendosja e qëllimeve është një aftësi e rëndësishme që shumë njerëz të suksesshëm përdorin për të motivuar veten. Vendosja e qëllimit ju lejon të përqendroheni më mirë në specifikat e një detyre të veçantë, dhe gjithashtu ndihmon në organizimin e aftësive të nevojshme që do të jenë të dobishme për ju për të arritur atë qëllim.
   • Një nga pjesët më të mira të vendosjes me sukses të një qëllimi dhe arritjes së tij është të ndiheni të sigurt dhe të kënaqur me punën tuaj sapo ai qëllim të arrihet.
2. 2 Përdorni Teknikë SMART. Vendosja e qëllimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar me planin tuaj të jetës. Kjo teknikë SMART do t'ju ndihmojë të krijoni qëllimet tuaja në mënyrë që ato të jenë specifike, të matshme, të caktuara, realiste dhe të kufizuara në kohë. Teknika SMART është e rëndësishme në planifikim sepse ju ndihmon të kuptoni sa afër ose larg jeni për të arritur një qëllim të caktuar.
   • Nëse qëllimi juaj është të punoni drejt një stili jetese më të shëndetshëm, nuk është e mjaftueshme t'i thoni vetes: "Unë do të ha më shumë perime". Aplikoni teknikën SMART në këtë qëllim dhe thoni: "Unë do të ha dy racione perime në ditë për një muaj dhe do të filloj të hënën."
   • Në këtë mënyrë, ju do të formuloni qëllimin tuaj më saktë dhe përfundimisht, dhe do të keni një udhëzues që mund të ndiqni. Për më tepër, qëllimi juaj do të jetë gjithashtu i matshëm sepse do të dini se çfarë rezultati dëshironi të arrini. Gjithashtu do të jetë realiste dhe do të keni një afat kohor për ta arritur atë.
3. 3 Bëni qëllimet tuaja më specifike. Ka disa mënyra për t'i bërë qëllimet tuaja më specifike dhe të arritshme. Së pari, shkruani qëllimin tuaj. Një qëllim i shkruar është më real sesa thjesht një mendim në kokën tuaj. Mundohuni ta bëni atë specifik. Sipas teknikës SMART, ju duhet të formuloni qëllimin tuaj në mënyrë që të tingëllojë i përcaktuar dhe i saktë.
   • Tregoni qëllimet tuaja në një deklaratë pozitive. Nëse doni të humbni peshë, thuajini vetes: "Unë ha siç duhet dhe humba 2.5 kg" në vend të "Ndaloni së ngrëni ushqime junk dhe dhjamoseni".
   • Jepini përparësi secilit qëllim. Nëse keni qëllime të shumta, nuk ka asnjë mënyrë që të arrini të gjitha qëllimet në të njëjtën kohë. Vendosni se cili nga qëllimet është më i rëndësishmi dhe i arritshëm, i cili mund të presë, të cilit do t'i duhet më shumë kohë për t'u arritur.
   • Ju duhet t’i ndani qëllimet tuaja në pjesë më të vogla në mënyrë që ato të arrihen mjaft shpejt pa u lënë mënjanë. Prandaj, nëse i keni vendosur vetes qëllime globale, është më mirë t'i ndani ato në të vogla në mënyrë që të shkoni hap pas hapi drejt qëllimit kryesor.